Yksi tekijöistä, jotka säätelevät naisen kuukautiskiertoa ja lisäävät hänen mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi, on terve endometrium tai kohdun limakalvo. Toisin sanoen, ohut kohdun limakalvo vaikeuttaa raskautta! Onneksi tämä tila voidaan helposti hoitaa elämäntapamuutoksilla ja lääkärin hoidolla lääkärin neuvojen ja valvonnan alaisena. Itse asiassa kohdun limakalvon sakeuttaminen ja raskauden mahdollisuuksien lisääminen ei ole yhtä vaikeaa kuin vuorten siirtäminen. Joten ajattele positiivisesti ja yritä!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Luonnollisten lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Harjoittele päivittäin
Harjoittelu voi parantaa verenkiertoa koko kehossa, ja siksi veren virtaus kohtuun lisääntyy. Muista, että hyvä verenkierto tuottaa laadukkaan endometriumin. Käytä siis vähintään 30 minuuttia joka päivä aktiivisuuteen, kuten uimiseen, juoksuun, pyöräilyyn, joogan harjoitteluun tai vain rauhalliseen kävelyyn.
Jos ammattisi rajoittaa liikkuvuuttasi, yritä varata aikaa nousta ja liikkua täydet kaksi minuuttia joka tunti
Vaihe 2. Nuku vähintään 7 tuntia joka yö
Paranna unen laatua vakauttaaksesi hormonitasot, kun keho lepää. Toisin sanoen, tapana nukkua 7-9 tuntia joka yö ja luoda hyvä unirutiini, kuten:
- Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä. Yritä aina mennä nukkumaan klo 10-11 joka ilta.
- Ei nokosia.
- Tee huoneen ilmapiiristä suotuisampi nukkumaan. Älä esimerkiksi katso televisiota huoneessa.
- Tee rentouttava toiminta ennen nukkumaanmenoa, kuten lämmin kylpy tai käsihieronta.
- Nuku viileässä, pimeässä huoneessa.
Vaihe 3. Vähennä stressiä
Stressissä elimistö vapauttaa kemikaaleja, joilla on negatiivinen vaikutus kehoon, kuten hormonitasapainon häiritseminen. Varaa siis aikaa joka päivä rentoutumiseen. Sen lisäksi voit myös harjoitella joogaa, meditoida ja/tai harjoittaa erilaisia rentouttavia toimintoja, kuten maalaamista, piirtämistä, aromaterapiaöljyjen hengittämistä jne. Opi myös parantamaan itsetietoisuuttasi, jos henkilökohtaisen ja työelämäsi dynamiikka stressaa sinua.
Vaihe 4. Paranna ruokavaliota hedelmällisyyden lisäämiseksi. Itse asiassa yksi hedelmällisyyteen vaikuttavista tekijöistä on ruokavalio. Yritä siksi lisätä vihannesten, hedelmien ja täysjyvätuotteiden kulutusta. Lisäksi voit syödä elintarvikkeita, joissa on paljon rasvaa, mutta vähän hiilihydraatteja. Jos mahdollista, hanki enemmän proteiinia vihanneksista ja palkokasveista kuin lihasta ja vältä jalostettuja ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia.
Vaihe 5. Ota kasviperäisiä lisäravinteita
Vaikka ei ole tieteellisesti todistettu paksuntavan kohdun limakalvoa, tiettyjen kasviperäisten lisäaineiden käyttö voi parantaa verenkiertoa, lisätä veren virtausta kohtuun tai edistää estrogeenin tuotantoa kehossa. Yrttilisiä voi ostaa eri apteekeista, terveyskaupoista tai verkkokaupoista (valitse luotettava myyjä). Ennen kuin käytät sitä, ota ensin yhteys lääkäriin. Vaikka sen sisältö on luonnollista, kasviperäisten lisäaineiden vuorovaikutus lääketieteellisten lääkkeiden ja/tai terveysongelmien kanssa voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia. Estrogeenitasojen tasapainottamiseksi kehossa tai verenkierron lisäämiseksi yritä ottaa:
- villi yam
- musta cohosh
- Dong quai
- Lakritsi
- Puna -apila lehtiä
- Punaista vadelmanlehtiteetä
Vaihe 6. Suorita akupunktiohoito
Koska akupunktio voi lisätä verenkiertoa kohdun limakalvoon ja sakeuttaa sitä, yritä käydä luotettavalla akupunktuurilla. Akupunktiohoidossa akupunktiohoitaja pistää neuloja useisiin kehon pisteisiin parantaakseen verenkiertoa, säätelemään hormoneja ja parantaakseen yleistä terveyttäsi.
Vaihe 7. Vältä toimintoja, jotka voivat heikentää verenkiertoa kehossa
Sen lisäksi, että lisäät positiivista toimintaa verenkierron lisäämiseksi, sinun on myös vähennettävä toimintaa, jolla on päinvastainen vaikutus. Jotkut toiminnoista, joita sinun pitäisi välttää, ovat:
- Tupakointi: Lopeta tupakointi! Sen lisäksi, että tupakointi on terveydelle haitallista, se vähentää myös merkittävästi kehon verenkiertoa.
- Kofeiinin kulutus: Varmista, että et juo enempää kuin yksi kuppi kofeiinia joka päivä. Niille teistä, jotka ovat koukussa kofeiiniin, yritä pienentää annosta hitaasti, jotta keho on tottunut siihen enempää ja ettei se joudu negatiivisten sivuvaikutusten kimppuun.
- Dekongestanttien käyttö: Sinuiitti ja allergialääkkeet, jotka sisältävät fenyyliefriiniä tai muita verisuonia supistavia aineita, voivat kaventaa verisuonia. Yritä siksi löytää dekongestantti, joka ei sisällä näitä ainesosia.
Menetelmä 2/3: Yleisen lääketieteellisen hoidon suorittaminen
Vaihe 1. Tarkista asia lääkäriltä
Jos kuukautisesi ovat epäsäännölliset tai sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, mene välittömästi lähimmän synnytyslääkärin hoitoon. Itse asiassa ongelma voi johtua useista asioista. Siksi sinun on tehtävä lääkärintarkastus oikean diagnoosin saamiseksi. Jos käy ilmi, että syy on kohdun limakalvon oheneminen, lääkäri on sopivin henkilö auttamaan sinua voittamaan sen.
Sopivimman hoitomenetelmän löytämiseksi sinun on ensin selvitettävä kohdun kohdun limakalvon ohenemisen syy
Vaihe 2. Kokeile estrogeenihoitoa
Ensimmäinen askel kohdun limakalvon sakeuttamiseksi on hormonien manipulointi estrogeenihoidolla. On todennäköistä, että lääkärisi määrää estrogeenia sisältäviä ehkäisyvalmisteita tai antaa sinulle estrogeenia pillereinä, laastareina, geeleinä, voiteina tai suihkeina.
Estrogeenin käyttö voi lisätä verihyytymien, sydänsairauksien ja joidenkin syöpien riskiä. Muista siksi keskustella lääkärisi kanssa henkilökohtaisesta ja perhesairaudesta ennen tämän hoidon aloittamista
Vaihe 3. Ota verisuonia laajentavia lääkkeitä
Muista, että naisen kohdun limakalvo tarvitsee maksimaalisen verenkierron kasvaa. Siksi tukkeutuneet valtimot voivat aiheuttaa endometriumin ohenemista. Yritä kuulla mahdollisuutta ottaa lääkkeitä verisolujen tai verisuonia laajentavien lääkkeiden ottamiseksi lääkärille, lisätäksesi verenkiertoa kohtuun.
Ihmiset, joilla on tiettyjä sairauksia, eivät saa ottaa vasodilataattoreita. Huomaa myös, että vasodilataattoreilla voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten sydämen sykkeen lisääntyminen, nesteen kertyminen, päänsärky, rintakipu ja pahoinvointi. Keskustele sairaushistorian kanssa lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen ottamista
Vaihe 4. Lisää E -vitamiinin saantiasi
Ymmärrä, että E -vitamiinin ottaminen voi lisätä veren virtausta kohdun limakalvoon ja sakeuttaa sitä. Siksi syödä runsaasti E -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ja/tai hakea lääkärin suositusta sopivista E -vitamiinilisistä (joita joskus kutsutaan tokoferoleiksi). Suositeltu E -vitamiinin päivittäinen saanti naisille on 15 mg. Jos haluat paksuntaa kohdun seinämän limakalvon, kysy lääkäriltä oikeaa annosta, koska tutkimukset osoittavat, että naispuoliset vastaajat kuluttavat jopa 600 mg E -vitamiinia saadakseen positiivisia tuloksia. Joitakin E -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat:
- Maapähkinät, mantelit, mänty, hasselpähkinät ja maapähkinävoi
- Raaka kurpitsan, auringonkukan ja seesaminsiemenet
- Sveitsinkukka, lehtikaali ja pinaatti
- Sinappi, vihreät ja persilja
- Avokado, parsakaali, tomaatit ja oliivit
- Mango, papaija ja kiivi
- Vehnänalkioöljy, safloriöljy ja maissiöljy
Vaihe 5. Tarkista raudan taso veressäsi
Itse asiassa raudanpuute voi ohentaa kohdun seinämän limakalvoa, tiedäthän! Pyydä siksi lääkäriltäsi apua raudan tason tarkistamiseen veressäsi. Jos tulokset ovat liian alhaiset, yritä ottaa lisäravinteita tai lisätä rautapitoisten elintarvikkeiden kulutusta.
- Liha ja kala ovat kehon parhaita raudanlähteitä.
- Teillä, jotka olette vegaaneja ja kasvissyöjiä, on suurempi riski saada raudanpuute. Tämän torjumiseksi varmista, että syöt mahdollisimman paljon rautapitoisia vihanneksia ja täysjyvätuotteita, kuten quinoa, linssit, pinaatti ja tofu.
Vaihe 6. Kokeile ottaa l-arginiinilisää
Tieteellisesti näiden lisäravinteiden ottaminen on osoittautunut hyödylliseksi ihmisille, joilla on sydänongelmia ja jalkojen kipua tukkeutuneiden valtimoiden vuoksi. Koska kyky laajentaa valtimoita ja parantaa verenkiertoa, l-arginiini voi myös auttaa paksuuntumaan kohdun limakalvoon. Löydät nämä lisäravinteet helposti eri apteekeista ja/tai terveyskaupoista.
Oikeastaan sopivimmalle l-arginiiniannokselle ei ole rajoituksia, mutta yleensä voit ottaa 0,5-15 mg l-arginiinia riippuen sairaudesta, josta kärsit. Tutkimukset osoittavat, että 6 gramman l-arginiinilisän ottaminen päivässä voi paksuuttaa naisen kohdun limakalvon. Ota yhteys lääkäriisi oikeasta annoksesta ja lisäaineen sopivuudesta tilasi kanssa
Menetelmä 3/3: Ottaen huomioon nykyaikaisemman lääketieteen
Vaihe 1. Keskustele pieniannoksisen aspiriinihoidon mahdollisuudesta
Pieniannoksisen aspiriinin ottamisen on osoitettu lisäävän naisen raskauden prosenttiosuutta, vaikka ei tiedetä, johtuuko se lääkkeen kyvystä sakeuttaa kohdun limakalvoa. Varmista, että otat aspiriinia vasta sen jälkeen, kun olet keskustellut lääkärisi kanssa sairaushistoriasta ja saanut hänen hyväksynnän.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta ottaa pentoksifylliini
Pentoksifylliini (Trental) on lääke, jota käytetään parantamaan verenkiertoa, ja se yhdistetään E -vitamiinin kanssa paksuntaa kohdun limakalvoa naisille, jotka haluavat tulla raskaaksi. Valitettavasti lääkkeellä on joitain kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten huimausta ja pahoinvointia. Siksi sinun on keskusteltava sen käytöstä lääkärisi kanssa ja ilmoitettava:
- Allergia kofeiinille tai muille lääkkeille, jos sellaisia on
- Lääkkeet, joita parhaillaan käytät, erityisesti antikoagulantit tai veren ohentimet
- Munuaisongelmat, jos niitä on
- Sinun halu tulla raskaaksi
- Suunnittelee leikkauksen tekemistä lähitulevaisuudessa, jos sellainen on
Vaihe 3. Etsi tietoja sytokiinihoidosta
Jos tavalliset hoitomenetelmät eivät toimi seinien sakeuttamiseksi, kokeile nykyaikaisempaa hoitomenetelmää asiantuntijan kanssa. Esimerkiksi hoitomenetelmien, kuten G-CSF (granulosyyttien pesäkkeitä stimuloiva tekijä) -hoidon, on osoitettu parantavan kohdun limakalvon laatua naisilla, joille tehdään in vitro -hedelmöitys tai IVF-toimenpiteet. Menetelmä on suhteellisen uusi ja sitä testataan edelleen tieteellisesti, mutta se ei koskaan satuta harkita.
