Ensimmäisestä kuukautiskierrosta lähtien kärsimme kuukausikouristuksista, ilmavaivoista ja monista muista epämukavuuksista - emme voi tehdä asialle paljon, koska kuukautiset ovat osa elämää. Kuitenkin ajanjaksot joskus häiritsevät romanttisia lomia, matkoja rannalle tai muita kokemuksia, jotka edellyttävät keskeytymätöntä toimintaa. Vaikka kuukautisia ei voi lopettaa heti, on asioita, joita voit tehdä niiden vähentämiseksi. Jos kuukautisesi on viimeinen asia, jonka haluat, on olemassa lääkkeitä sen välttämiseksi. Katso lisätietoja kohdasta Vaihe 1.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kuukautisten viivästyminen
Vaihe 1. Pyydä reseptiä ehkäisypillereille
Jos käytät tai aiot käyttää ehkäisypillereitä, se voi estää kuukautisesi ilmestymisen sopimattomaan aikaan. Mayo Clinicin mukaan kuukautisten pitäminen ehkäisypillereillä on turvallista niin kauan kuin saat luvan lääkäriltäsi.
- Yritä kysyä lääkäriltäsi, onko ehkäisypilleri oikea valinta sinulle ottaen huomioon historiasi ja terveydentilasi.
- Ehkäisypillereillä on haittavaikutuksia joillekin naisille, mukaan lukien lisääntynyt verihyytymien ja muiden terveysongelmien riski. Tee tutkimus ennen kuin päätät käyttää sitä.
Vaihe 2. Älä ota saatavilla olevia ei -aktiivisia pillereitä
Sarja säännöllisiä ehkäisypillereitä on suunniteltu muistuttamaan kuukautiskiertoa. Yleensä on 21 hormonipilleriä (eli sykliä sääteleviä hormoneja) ja 7 lumelääkettä, jotka eivät sisällä hormoneja. Normaalissa pillerisyklissä, kun otat lumelääkettä, kuukautisesi alkavat. Jos jätät lumelääkkeen väliin ja otat hormonipillerit heti, verenvuotoa ei tapahdu.
- Lumelääkkeen ottamisen yhteydessä esiintyvä verenvuoto ei ole sama kuin kuukautisten aikana esiintyvä verenvuoto. Tämä on vain reaktio, joka ilmenee hormonien saannin lopettamisen seurauksena.
- Jotkut naiset vuotavat verta, kun he ohittavat lumelääkkeen. Tämä kuitenkin häviää itsestään, kun kehosi tottuu jatkuvaan hormonien nauttimiseen.
Vaihe 3. Voit palata pillerikuvioon, jos haluat saada kuukautisesi takaisin
Kun tärkeä tapahtuma on ohi, sinun on palattava pillerin ottamiseen tavalliseen tapaan. Jos et halua tai lopetat kuukautisesi kokonaan, voit harkita ehkäisypillerin määräämistä jatkuvasti.
Menetelmä 2/3: Kuukautisten lopettaminen
Vaihe 1. Valitse lopettaa kuukautiset kokonaan
Ainoa tapa hallita kuukautisten kulkua on ottaa kuukautisia ehkäiseviä lääkkeitä, jotka ovat eräänlainen ehkäisypilleri, joka rajoittaa kuukautisesi vain muutaman kerran vuodessa tai lopettaa ne kokonaan. Jos haluat lopettaa kuukautisesi vain tietyllä hetkellä, tämä lääke ei ole oikea valinta. Siksi kuukautiskipulääkkeet sopivat naisille, jotka eivät enää halua kokea kuukautisia.
- Tämä voi olla oikea valinta naiselle, jolla on pitkät ja tuskalliset kuukautiset, jotka pakottavat hänet jättämään koulun tai työn.
- Jotkut muut naiset vain eivät pidä kuukautisistaan ja valitsevat kuukautiskierron vastaiset lääkkeet pysäyttämään virtauksen.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa sopivista vaihtoehdoista
Kuukautisten ehkäisyvälineitä kutsutaan myös jatkuviksi ehkäisyvälineiksi, ja niitä on saatavana vain reseptillä. Jos tarvitset lisätietoja, keskustele asiasta lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että olet hyvä ehdokas hoitoon.
- Jotkut ehkäisymenetelmät tuovat kuukautisia vain kerran kolmen tai neljän kuukauden välein, kun taas toiset voivat lopettaa kuukautiset vuosiksi.
- Jotkut ehkäisyvalmisteet annetaan jatkuvasti pillereinä, mutta voit myös pyytää injektioita tai käyttää muita menetelmiä.
Vaihe 3. Ymmärrä riskit
Kuukautisten ennaltaehkäisy on suhteellisen uusi ilmiö, joten tutkijat ja lääkärit eivät vielä tiedä tarkalleen, mikä vaikutus sillä on kehoon pitkällä aikavälillä. Koska tämä hoito häiritsee kehon luonnollisia prosesseja, sitä ei pidä ottaa kevyesti. Ennen kuin päätät käyttää ehkäisyä jatkuvasti, tee paljon tutkimusta ja muista lukea kaikki mahdolliset riskit.
Tapa 3/3: Kokeile luonnollisia menetelmiä virtauksen vähentämiseksi
Vaihe 1. Valitse tyynyt tamponien sijaan
Jotkut naiset huomaavat, että tyynyjen käyttäminen tamponien sijasta parantaa virtausta ja lyhentää kuukautisia. Kokeile synteettisiä tai puuvillatyynyjä, ero voi olla pieni, mutta aika on lyhyempi.
Vaihe 2. Syö nokkosia
Usko tai älä, nokkonen on pitkään uskottu pystyvän lievittämään kuukautisia ja lyhentämään kuukautisia. Nokkonen voidaan valmistaa keittoon, mutta jos et halua vaivaa ruoanlaittoon, voit ostaa sen myös lisäravinteena.
Vaihe 3. Syö paimenen kukkaro
Tämä on toinen luonnollinen lääke, jonka uskotaan pystyvän hillitsemään kuukautiskierron. Tämä on kasvi, jota on perinteisesti käytetty pitkien kuukautisten ja niiden aiheuttamien kouristusten hoitoon. Etsi paimenen kukkaron lisäravinteita terveystuotekaupastasi.
Vaihe 4. Vältä jalostettuja elintarvikkeita
Kuukautishäiriöt voivat pahentua, kun käytät säännöllisesti puhdistettua sokeria, puhdistettua jauhoa ja muita jalostettuja elintarvikkeita ja ainesosia. Yritä välttää näitä ruokia koko kuukauden ajan, etenkin kuukautisia edeltävinä viikkoina.
Syöminen ruokavaliossa, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, oliiviöljyä ja täysjyvätuotteita, parantaa terveyttä, ja jotkut naiset ovat huomanneet, että tämänkaltainen ruokavalio aiheuttaa myös lyhyempiä jaksoja
Vaihe 5. Harjoittele paljon
Liikuntaa harrastavilla naisilla on osoitettu olevan kevyempiä kuukautisia kuin niillä, jotka eivät. Tee kuukauden aikana ja kuukautisten aikana paljon sydänliikettä ja täydennä sitä jollakin voimaharjoittelulla.
