Tinnitus on sairaus, jolle on ominaista soiminen tai surina ääni korvassa. Tinnituksen syitä ovat altistuminen koville meluille, korvavahalle, sydän- tai verisuoniongelmille, reseptilääkkeille ja kilpirauhasen sairauksille. Tarkan diagnoosin saamiseksi käy lääkärissä ja kehitä hoitosuunnitelma. Useimmissa tapauksissa tinnitusta ei voida poistaa, mutta on olemassa keinoja vähentää sen voimakkuutta. Voit käyttää äänigeneraattoreita, kuulolaitteita ja lääkkeitä vähentämään korvan kohinaa. Tinnitusta koskeva tutkimus kehittyy jatkuvasti, ja voit kokeilla kokeellisia hoitoja.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Tinnituksen oireiden vähentäminen
Vaihe 1. Naamioi humina ja jyrinä äänen generaattorilla
Äänigeneraattori tukahduttaa huminaa ja jyrinä valkoista kohinaa, rauhoittavia ääniä tai pehmeää musiikkia. Voit valita pienen in-ear-laitteen, kuulokkeet tai valkoisen kohinan koneen. Lisäksi voit käyttää pienellä äänenvoimakkuudella myös kotitaloustarvikkeita, kuten ilmastointilaitteita, ilmanpuhdistimia, tuulettimia tai televisioita.
- Vaikka se ei voi parantaa tinnitusta, äänihoito vähentää oireita, parantaa keskittymistä ja helpottaa nukkumista.
- Lääketieteellinen ääniterapia on joskus kallista eikä kuulu vakuutuksen piiriin. Jos haluat edullisemman ratkaisun, etsi luonnon ääniä tai rauhoittavaa pehmeää musiikkia, jota voit soittaa yksin.
- Neutraalit ja vakaat äänet, kuten "shhh" kuuluva valkoinen melu, ovat tehokkaampia kuin eri voimakkuuden äänet, kuten aallot.
Vaihe 2. Hoida kuulon heikkeneminen ja peitä tinnitus kuulolaitteilla
Jos kuulosi on heikentynyt, kuulokojeet voivat peittää surisevan tai jyrisevän äänen lisäämällä ulkoisten äänten voimakkuutta. Pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut audiologille tai ENT -asiantuntijalle. Ne voivat auttaa valitsemaan ja sopimaan kuulokojeisiin.
- Jos kuulosi ei ole heikentynyt, voit silti käyttää kuulolaitetta tai implanttia kuulohermon stimuloimiseksi tai peittää surinaa ja jyrinää valkoisella kohinalla.
- Vaikka kuulokojeet ovat kalliita, useimmat vakuutusyhtiöt ovat valmiita korvaamaan ne.
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa ahdistuneisuuslääkkeiden ja masennuslääkkeiden käytöstä
Psykoaktiiviset lääkkeet voivat vähentää oireiden voimakkuutta, vähentää tinnitukseen liittyvää unettomuutta ja auttaa hallitsemaan sitä. Lääke on tehokas vakaviin tinnituksen tapauksiin, jotka aiheuttavat stressiä, ahdistusta ja masennusta.
- Stressi, ahdistus ja masennus voivat pahentaa tinnitusta. Tunteet ja tinnitus liittyvät toisiinsa tai laukaisevat ja pahentavat toisiaan. Jos sinulla on tämä pyöreä vaikutus, lääkäri voi ehdottaa ahdistuneisuuslääkkeiden tai masennuslääkkeiden ottamista.
- Ahdistuneisuuslääkkeet ja masennuslääkkeet voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten näön hämärtymistä, suun kuivumista, pahoinvointia, ummetusta, ärtyneisyyttä ja vähentynyttä sukupuoliviettiä. Kerro lääkärillesi, jos koet uusia tai epätavallisia sivuvaikutuksia tai oireita, kuten masennusta, itsemurha -ajatuksia tai aggressiivisia haluja.
Vaihe 4. Etsi neuvonantaja, jolla on kokemusta tinnituksen hoidosta
Terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään tinnitusta ja sen vaikutusta elämänlaatuun. Hoitoa seuraa yleensä muut hoidot, kuten lääkitys tai ääniterapia.
Etsi kokeneita neuvonantajia ja muita ENT -terveydenhuollon asiantuntijoita yleislääkärien tai Internetin kautta
Vaihe 5. Kysy lääkäriltäsi kokeellisista hoidoista
Tällä hetkellä ei ole hoitoa, joka voi parantaa tinnitusta, mutta tutkimus jatkuu. Joten kokeile kokeellisia hoitoja. Aivojen ja hermojen sähköinen ja magneettinen stimulaatio voi korjata tinnitusta aiheuttavat yliaktiiviset hermosignaalit. Tätä tekniikkaa kehitetään edelleen. Joten kysy lääkäriltäsi tai kuuloasiantuntijalta, jos haluat kokeilla sitä.
Tulevaisuudessa saattaa tulla uusia lääkkeitä. Pyydä siis lääkäriltäsi tai ENT -asiantuntijalta tietoja uusista hoidoista
Menetelmä 2/3: Selviytyminen tinnituksesta elämäntapamuutoksilla
Vaihe 1. Rajoita altistumista koville meluille
Kova ääni voi laukaista ja pahentaa tinnitusta. Käytä korvatulppia, jos työskentelet meluisassa ympäristössä, kun käytät kovia sähkötyökaluja, leikataan nurmikkoa koneella, imuroidaan tai suoritetaan muita meluisia tehtäviä.
Vaihe 2. Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä
Sydän- ja verisuoniliikunta on hyödyllistä, kuten kävely, juoksu, pyöräily tai uinti. Sen lisäksi, että liikunta hyödyttää yleistä terveyttä, se parantaa myös verenkiertoa ja auttaa vähentämään sydämen tai verenkierron ongelmiin liittyvää tinnitusta.
- Aktiivinen elämäntapa on hyvä myös henkiselle terveydelle.
- Jos et ole tottunut harjoittelemaan, keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista, varsinkin jos sinulla on tietty sairaushistoria.
Vaihe 3. Kokeile meditaatio- ja rentoutumistekniikoita
Stressi voi pahentaa tinnitusta. Hengitä siis syvään ja rentoudu, jos alat ahdistua, huolestua tai ylikuormittua. Hengitä laskemalla 4, pitämällä laskettuna 4 ja sitten hengittämällä laskemalla 4. Jatka hengityksen hallintaa tällä tavalla 1-2 minuutin ajan, kunnes olet rauhoittunut.
- Visualisoi paikka, joka rentoutuu hengittäessäsi, kuten ranta tai rauhoittava lapsuusmuisto.
- Yritä välttää tilanteita ja ihmisiä, jotka aiheuttavat stressiä. Jos sinulla on useita tehtäviä, älä ota uusia tehtäviä tai tee monia asioita kerralla.
- Käy jooga- tai taistelulajitunnilla harjoittaaksesi herkkyyttä ja rentoutumista. Luokkahuoneessa tapahtuva toiminta on sosiaalinen komponentti, joka voi parantaa yleistä ajattelutapaa.
Vaihe 4. Vältä kofeiinia, alkoholia ja nikotiinia
Yritä lopettaa tupakointi ja rajoita kofeiinipitoisen kahvin ja teen, virvoitusjuomien ja suklaan kulutusta. Nämä aineet voivat vaikuttaa verenkiertoon ja pahentaa tinnitusta. Nikotiini on erittäin vaarallista. Kysy siis lääkäriltäsi neuvoja tupakan käytön lopettamiseksi tarvittaessa.
Kofeiinin välttäminen auttaa myös, jos sinulla on unihäiriöitä tinnituksen takia
Tapa 3/3: Tinnituksen taustalla olevan tilan hoito
Vaihe 1. Käy lääkärissä tarkan diagnoosin saamiseksi
Tinnitukselle on ominaista surina tai jyrinä ääni korvassa. Melu on kuitenkin oire, ei varsinainen sairaus. Varaa siis aika lääkärillesi. Lääkäri suorittaa fyysisen tarkastuksen ja testaa kuulosi.
Tinnitus voi johtua altistumisesta melulle, korvavahalle, sydän- tai verisuoniongelmille, reseptilääkkeille ja kilpirauhasen häiriöille
Vaihe 2. Pyydä tarvittaessa lähetettä
Voit tarkistaa tinnituksen yleislääkärillä, mutta sinut voidaan ohjata audiologille, joka on kuulo- tai ENT -asiantuntija. Asiantuntijat ovat paremmin koulutettuja kehittämään tinnituksen hoitosuunnitelman.
Vaihe 3. Kerro lääkärillesi, jos altistut usein melulle
Melun aiheuttama kuulon heikkeneminen on tärkeä syy tinnitukseen. Riski tinnituksen kehittymiseen on suurempi, jos olet muusikko, työskentelet tehtaalla tai rakennustyömaalla, käytät koneita, käyt usein konserteissa tai olet kuullut kovia räjähdyksiä.
Näiden tietojen perusteella lääkäri voi määrittää, mikä aiheuttaa sairautesi
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä lääkkeitä käytät
On yli 200 lääkettä, joiden tiedetään aiheuttavan tai pahentavan tinnitusta. Esimerkkejä ovat tietyt antibiootit, syöpälääkkeet, malarialääkkeet ja diureetit. Jos käytät kyseiseen luokkaan kuuluvaa lääkettä, kysy, pitäisikö sinun pienentää annostasi tai käyttää vaihtoehtoa, jolla on vähemmän sivuvaikutuksia.
Vaihe 5. Pyydä lääkäriä huuhtelemaan korva, jos lika on tukossa
Lika voi tukkia korvakäytävän ja aiheuttaa ärsytystä, ärsytystä ja tinnitusta. Tarvittaessa pyydä lääkäriä kastamaan korvaasi lääkinnällisellä nesteellä tai erityisellä imulaitteella.
- Älä kastele omaa korvaasi kuulematta lääkärisi kanssa. Voit kokeilla kotihoitoja, kuten vauvaöljyn tai vetyperoksidin lisäämistä tiputtimella. Tee se kuitenkin vain, jos lääkärisi on sallinut sen.
- Älä puhdista korvaa vanupuikolla, koska se voi ärsyttää korvaa ja työntää vahaa pidemmälle.
Vaihe 6. Käsittele tarvittaessa verenpainetta tai verisuoniongelmia
Lääkärisi määrää lääkkeitä tinnitukseen, joka liittyy korkeaan verenpaineeseen tai muihin verenkiertohäiriöihin. Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan ja kysy lääkäriltäsi, jos tarvitset muutoksia ruokavalioon tai elämäntapaan.
Esimerkiksi sinun on ehkä rajoitettava suolan saantiasi. Käytä ruoanlaitossa suolan sijasta kuivattuja tai tuoreita yrttejä, vältä suolaisia välipaloja äläkä lisää suolaa ruokaan. Lääkäri voi myös ehdottaa rasvan saannin vähentämistä ja harjoittelua useammin
Vaihe 7. Ota tarvittaessa lääkitys kilpirauhasen häiriöihin
Tinnitus liittyy joskus kilpirauhasen liikatoimintaan ja kilpirauhasen vajaatoimintaan. Lääkäri tarkistaa, onko kurkun kilpirauhasessa turvotusta tai kokkareita, ja suorittaa verikokeita sen toiminnan testaamiseksi. Jos sinulla on ongelmia, sinulle määrätään lääkkeitä kilpirauhashormonitasojen säätelemiseksi.
