Saatat ajatella, että et voi tehdä mitään estääksesi vilustumista, kun koet oireita, jotka osoittavat, että tauti on välitön. Itse asiassa hieman valkosipulin lisääminen päivittäiseen ruokalistaan voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää vähentääkseen vilustumisen vaikutuksia. Vaikka valkosipulin kutsuminen "parannuskeinoksi" saattaa olla hieman liioittelua, voit käyttää tätä ainesosaa nopeuttaaksesi kehosi toipumista kylmästä ja helpottaaksesi kärsimystäsi!
Vaihe
Menetelmä 1/2: Valkosipulin käyttö kylmän oireiden lievittämiseen
Vaihe 1. Tutki, voiko valkosipuli lievittää kylmäoireita
Tuoreessa tutkimuksessa yritettiin testata valkosipulin tehokkuutta 146 ihmisellä kolmen kuukauden aikana. Ihmiset, jotka ottivat valkosipulilisää, kokivat 24 jaksoa kylmäoireita, kun taas ne, jotka eivät ottaneet niitä, kokivat 65 tapahtumaa. Lisäksi valkosipulia syöneellä ryhmällä oli 1 päivä lyhyempiä kylmäoireita.
- Toisessa tutkimuksessa valkosipulia syönyt ryhmä koki vähemmän kylmäoireita ja toipui nopeammin. Tämä voi johtua immuunisoluryhmän lisääntymisestä ihmisissä, jotka ottivat 2,56 grammaa valkosipulilisää päivässä.
- Useimmat tutkijat uskovat, että valkosipulin rikkiyhdiste (allysiini) on vastuussa kylmävaikutuksesta. Valkosipulissa on kuitenkin monia muita yhdisteitä, kuten saponiineja ja aminohappojohdannaisia, joilla on rooli viruskuormituksen tukahduttamisessa, vaikka ei ole selvää, miten nämä aineet tekevät tämän.
Vaihe 2. Valmista valkosipulin tuoksu
Monilla ihmisillä on ongelma valkosipulin tuoksun kanssa. Valkosipulin yhdisteet vaikuttavat tehokkailta kylmää aiheuttavia viruksia vastaan, jotka aiheuttavat hajua. Joten sinun on tehtävä kompromisseja valkosipulin tuoksun kanssa kylmäoireiden lievittämiseksi.
Hyvä uutinen on, että sinun tulee pysyä kotona, pitää taukoja kaikesta toiminnasta työssä ja koulussa ja pitää etäisyys muihin ihmisiin. Lisäksi lepää ja juo paljon nesteitä. Tämä tarkoittaa, että vaikka valkosipulin tuoksu haistetaan lähes aina, mutta vain sinä ja lähimmät voivat tuntea sen. Valkosipulin tuoksu on vain pieni uhri toipuaksesi nopeammin ja kokeaksesi vähemmän oireita
Vaihe 3. Syö raakaa valkosipulia
Jos mahdollista, käytä aina tuoretta valkosipulia. Kuori valkosipulin kuori ja murskaa se valkosipulipuristimella tai veitsen reunalla. Syö noin 1 valkosipulinkynsi 3-4 tunnin välein. Kuori se ja syö se!
- Sekoita se appelsiinimehun kanssa peittääksesi valkosipulin maun, jos et pidä siitä.
- Sitruunamehua voidaan myös sekoittaa valkosipulin kanssa. Lisää valkosipuli liuokseen, joka koostuu 2 rkl sitruunamehua ja 180-240 ml vettä, ja sekoita.
- Raa'at sipulit voidaan myös sekoittaa hunajaveden kanssa. Hunaja sisältää antibiootteja ja viruslääkkeitä. Lisää 1-2 rkl hunajaa 180-240 ml: aan vettä ja sekoita.
Vaihe 4. Tee astia valkosipulilla
Keitetty valkosipuli sisältää edelleen allisiinia, jota pidetään tehokkaana vilustumista vastaan, vaikka raaka sipuli on edelleen paras valinta. Kuori 1 valkosipulinkynsi ja pilko tai murskaa se. Anna murskatun/hienonnetun valkosipulin seistä 15 minuuttia. Tämä sallii entsymaattisten aineiden "aktivoida" valkosipulissa olevan allisiinin.
- Käytä 2-3 valkosipulinkynttä jokaiseen ateriaan vilustumisen aikana. Jos haluat kevyen aterian, lisää murskattua/jauhettua valkosipulia kana- tai kasvisliemeen ja lämmitä tavalliseen tapaan. Jos syöt normaalisti, kokeile valkosipulin keittämistä vihannesten kanssa tai lisää se riisiin kypsennyksen aikana.
- Jauhettua / jauhettua valkosipulia voidaan myös sekoittaa tomaattikastikkeeseen tai juustoon, kun kehon kunto on parantunut. Päällystä naudanliha tai siipikarja valkosipulilla ja kypsennä tavalliseen tapaan.
Vaihe 5. Valmista valkosipuliteetä
Kuumat nesteet voivat myös lievittää kurkkua. Kiehauta 3 kupillista vettä ja 3 valkosipulinkynttä (leikataan puoliksi). Sammuta lämpö ja lisää kuppi hunajaa ja kuppi juuri puristettua sitruunamehua, mukaan lukien siemenet ja kuori. Tämä yrtti sisältää paljon C -vitamiinia ja antioksidantteja.
- Siivilöi tee ja juo sitä koko päivän.
- Säilytä jääneet teet jääkaapissa ja lämmitä tarvittaessa uudelleen.
Vaihe 6. Ota valkosipulilisä
Lisäravinteet voivat olla loistava vaihtoehto ihmisille, jotka eivät todellakaan pidä valkosipulin mausta. Nauti 2-3 grammaa valkosipulia päivässä jaettuina annoksina kylmäoireiden vähentämiseksi.
Menetelmä 2/2: Vilustumisen tunnistaminen ja hoito
Vaihe 1. Ymmärtää vilustuminen
Vilustuminen johtuu yleensä rinoviruksesta. Rinovirukset aiheuttavat yleensä ylähengitystieinfektioita tai akuutteja hengityselininfektioita (ARI), mutta voivat joskus aiheuttaa alempien hengityselinten infektioita ja keuhkokuumetta. Rhinovirus on yleinen maaliskuusta lokakuuhun.
Tämän taudin itämisaika elimistössä on yleensä lyhyt, vain 12-72 tuntia virukselle altistumisen jälkeen. Virukselle altistuminen johtuu yleensä siitä, että se on liian lähellä vilustuneita ja yskivää tai aivastavaa ihmistä
Vaihe 2. Tunnista kylmän oireet
Ärsytys tai kuivat nenäkäytävät ovat yleensä ensimmäisiä kylmän oireita. Kipeä tai ärtynyt kurkku ja kutina ovat muita yleisiä varhaisia oireita.
- Näitä oireita seuraa yleensä vuotava nenä, tukkoinen nenä ja aivastelu. Tämä tila pahenee seuraavien 2-3 päivän aikana ensimmäisten oireiden jälkeen.
- Nokka on yleensä kirkasta ja vetistä. Nokka voi paksuuntua ja muuttaa värin kelta-vihreäksi.
- Muita oireita ovat: päänsärky tai kehon kipu, vetiset silmät, poskiontelon tukkoisuuden aiheuttama paine kasvoille ja korville, heikentynyt maku ja haju, yskä ja/tai käheys, oksentelu yskän jälkeen, ärtyneisyys tai levottomuus ja kuume. pikkulapsissa ja pikkulapsissa.
- Kylmä voidaan sekoittaa korvatulehdukseen (välikorvatulehdus), poskiontelotulehdukseen (poskiontelotulehdus), krooniseen keuhkoputkentulehdukseen (keuhkotulehdus, johon liittyy yskää ja tukkoinen kurkku) ja mikä pahempaa, astman oireisiin.
Vaihe 3. Käsittele vilustumista
Tällä hetkellä ei ole lääkettä, joka voisi parantaa flunssan kokonaan. Kannattaa siis keskittyä oireiden lievittämiseen. Lääketieteellisiä suosituksia kylmäoireiden vähentämiseksi ovat:
- Lepää paljon
- Juo runsaasti nesteitä. Näitä nesteitä voivat olla vesi, mehu ja kananliemi tai kirkas kasviskastike. Kanakeitto on oikeastaan erittäin hyvä lievittämään vilustumista.
- Kurista suolavedellä. Suolavesi auttaa kurkkuasi tuntumaan paremmalta.
- Käytä yskätippoja tai kurkkusuihkeita, jos sinulla on vakava yskä, joka vaikeuttaa lepoasi.
- Ota käsikauppalääkkeitä tai kylmälääkkeitä. Muista noudattaa pakkauksen käyttöohjeita.
Vaihe 4. Mieti, onko tauti tarpeeksi vakava, jotta sinun pitäisi mennä lääkäriin
Yleensä sinun ei pitäisi mennä lääkäriin, kun sinulla on vilustuminen. Soita kuitenkin lääkärillesi heti, jos sinulla tai lapsellasi ilmenee jokin seuraavista oireista:
- Kuume, jonka ruumiinlämpö on yli 38 ° C. Jos lapsesi on alle 6 kuukautta vanha ja hänellä on kuumetta, soita lääkärille. Kaikenikäisille lapsille ota yhteys lääkäriin, jos kehon lämpötila saavuttaa tai on yli 40 ° C.
- Jos kylmäoireet kestävät yli 10 päivää.
- Jos oireesi ovat vakavia tai epätavallisia, kuten voimakas päänsärky, pahoinvointi tai oksentelu tai hengenahdistus.
