Hapan refluksi tai mahahapon takaisinvirtaus ruokatorveen, kurkkuun tai suuhun on yleinen gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) oire. Tällä kroonisella sairaudella voi olla vakavia seurauksia, jos sitä ei hoideta. Onneksi useimmat happamat refluksitapaukset reagoivat hyvin hoitoon, jossa yhdistyvät elämäntapamuutokset ja lääkitys. Kirurgiset toimenpiteet voivat myös auttaa. Jos sinulla on GERD -oireita, kuten polttaminen mahassa, hapon regurgitaatio, yskä, nenän jälkeinen tippuminen, nielemisvaikeudet ja jopa hammaskiilteen liiallinen eroosio, noudata näitä vinkkejä happorefluksin hoitoon.
Vaihe
Tapa 1 /3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Päästä eroon elintarvikkeista, jotka aiheuttavat liiallista mahahapon tuotantoa
Jos sinulla on usein happamat refluksi, saatat huomata oireidesi lisääntymisen, kun syöt tiettyjä ruokia. Yritä minimoida seuraavien elintarvikkeiden kulutus vähentääksesi refluksointimahdollisuuksia:
- Suklaa
- Mausteinen ruoka
- Valkosipulia ja sipulia
- Paistettua tai öljyistä ruokaa
- Happamat elintarvikkeet, kuten tomaatit ja sitrushedelmät
- Minttua ja piparminttua
Vaihe 2. Syö vähän mutta usein
Pienempien aterioiden syöminen useammin auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi toimimaan tehokkaammin, joten happoa ei kerry. Rajoita annoksesi yhteen jokaiseen ateriaan. Odota, kunnes et enää tunne kylläistä, ennen kuin syöt uudelleen.
Vaihe 3. Anna itsellesi muutama tunti syömisen ja makuun välillä
Anna ruoansulatusjärjestelmälle lievitystä painovoimasta, jos et syö liian lähellä nukkumaanmenoa. Odota vähintään 3 tuntia syömisen jälkeen, ennen kuin makaat.
Vaihe 4. Laihduta ylipaino
Lihavuus on merkittävä syy hapon refluksointiin. Ylipaino painaa ruokatorvea ja aiheuttaa hapon muodostumista. Ruokavalio ja liikunta voivat parantaa oireita ilman lisähoitoa.
Ota yhteys lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin selvittääksesi, kuinka laihtua turvallisesti ja tehokkaasti
Vaihe 5. Vältä alkoholia ja kofeiinia sisältäviä juomia
Alkoholi ja kofeiini rentouttavat sulkijalihaksen, joka säätelee kulkua ruokatorvesta vatsaan, jolloin happo nousee uudelleen. Alkoholin ja kofeiinin välttäminen, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, voi lievittää GERD -oireita.
Liiallinen alkoholin käyttö voi myös pahentaa GERD: tä, koska se hidastaa mahalaukun tyhjenemistä ja heikentää suoliston tehokkuutta
Vaihe 6. Lopeta tupakointi
Tupakointi häiritsee ruoansulatusta ja voi vahingoittaa ruokatorven limakalvoa. Vaikka et voisi lopettaa, on tärkeää lopettaa tupakointi niin paljon kuin voit.
Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa tupakointi, varaa aika lääkärillesi. Lääkärisi voi ehkä neuvoa sinua ja määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua
Vaihe 7. Käytä löysiä vaatteita
Kireät vyöt painostavat sisäelimiä ja voivat estää ruoansulatusta. Käytä housuja ja hameita, joissa on joustavat vyötärönauhat. Jos käytät toimistossa oikean kokoisia vaatteita, jotka on valmistettu tiheistä tai paksuista kankaista, vaihda vaatteet, jotka imevät hikeä, tai muut mukavat vaatteet heti kun tulet kotiin.
Vaihe 8. Nosta sängyn pää noin 10–12 cm jalkojasi korkeammalle
Yksinkertainen painovoima voi laukaista GERD: n, varsinkin jos olet ylipainoinen tai sinulla on tauon tyrä tai muu epänormaali kulku ruokatorvesta vatsaan. Kun pää on jalkoja korkeammalla, happo ei voi nousta.
Nosta pääsi kokonaan puupalikalla patjaan. Pään nostaminen tyynyllä on vähemmän tehokasta, koska tyynyt laajentavat vyötärön käyrää
Menetelmä 2/3: Hapan refluksoinnin hoito lääkkeillä
Vaihe 1. Keskustele lääkärin kanssa ruoansulatusentsyymien ja probioottien käytöstä
Jotkut ihmiset kokevat GERD: tä, koska heidän kehonsa eivät tuota tarpeeksi mahahappoa, mikä voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja hyvien bakteerien epätasapainoa ruoansulatuskanavassa. Soita lääkärillesi ja keskustele siitä, liittyykö happamat refluksiisi mahahapon puutteeseen ja voivatko ruoansulatusentsyymit ja probiootit täydentää sitä.
Vaihe 2. Kokeile lääkkeiden käyttöä apteekista
Reseptilääkkeet, kuten Mylanta tai Promag, voivat lievittää lievän ruoansulatushäiriön oireita. Vatsan polttaminen ja toistuva tai vaikea happamat refluksi edellyttävät lääkärin kuulemista.
- Ota yhteys lääkäriin, jos närästys tai ruoansulatushäiriöt palaavat yli kahden viikon ajan.
- Antasidit voivat vaikuttaa kehon muiden lääkkeiden imeytymiseen. Ota toinen lääke vähintään 1 tunti ennen tai 4 tuntia antasidin ottamisen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista antasidien yhteisvaikutuksista muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Vaihe 3. Kokeile H2 -estäjää
Lääkkeet, kuten ranitidiini (Zantac), simetidiini (Tagamet) ja famotidiini (Pepcid), estävät histamiinireseptoreita, jotka lähettävät viestejä vatsaan happoa tuottamaan.
- Ota H2 -salpaajia ennen aterioita happo -refluksi -oireiden estämiseksi tai aterioiden jälkeen närästyksen hoitoon.
- H2 -salpaajia on saatavana apteekeista.
Vaihe 4. Käsittele hapon refluksointia protonipumpun estäjillä (PPI)
Lääkkeet, kuten omepratsoli (Prilosec, Nexium) estävät mahahapon tuotantoa.
- PPI -lääkkeiden käyttö enintään 2 viikon ajan ei ainoastaan lievitä hapon refluksoinnin oireita, vaan voi myös korjata ruokatorven limakalvon vauriot.
- Apteekeista on saatavana useita erityyppisiä PPI -lääkkeitä, ja niitä voi ostaa ilman reseptiä. Lääkärin on määrättävä joitakin muita tyyppejä.
- PPI-lääkkeiden ja muiden mahahappoa vähentävien lääkkeiden käyttö useiden vuosien ajan voi heikentää kehon kykyä imeä tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B12-vitamiinia, foolihappoa, kalsiumia, rautaa ja sinkkiä. Kysy lääkäriltäsi, tarvitsetko lisäravinteita vitamiinin puutteen estämiseksi.
Vaihe 5. Käytä kotihoitoja
Jos pidät parempana luonnollisia korjaustoimenpiteitä, on olemassa joitain kodin korjaustoimenpiteitä, joiden sanotaan vähentävän hapon refluksi:
- Juo yksi ruokalusikallinen ruokasoodaa veteen sekoitettuna.
- Syö raakoja manteleita, jotka voivat tasapainottaa pH: ta ja vähentää hapon refluksointia.
- Juo muutama ruokalusikallinen omenaviinietikkaa päivittäin; Omenaviinietikka auttaa ruoansulatusta toimimaan kunnolla.
- Juo kamomilla teetä.
- Juo aloe vera mehua.
Vaihe 6. Kysy lääkäriltäsi kasviperäisten lääkkeiden käytöstä GERD: n hoitoon
Yrttikasveja on käytetty pitkään vähentämään mahahapon eritystä. Ennen kuin modernit lääkkeet, kuten H-2-reseptorin salpaajat ja PPI: t, keksittiin, oli saatavilla vain kasviperäisiä lääkkeitä hapon refluksoinnin hoitoon. Yrtit, kuten Glycyrrhiza glabra tai lakritsi, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata ja Mangifera indica, voivat vähentää mahahapon eritystä.
- Ota aina yhteyttä lääkäriin, ennen kuin käytät yrttilääkkeitä. Jotkut yrttilääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa ei -toivottuja sivuvaikutuksia.
- Älä luota pelkästään kasviperäisiin lääkkeisiin hengenvaarallisten sairauksien, kuten H. pylori -infektion tai mahalaukun ja ruokatorven seinämien eroosion, hoitoon. Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että sinulla on jokin näistä ongelmista.
Menetelmä 3/3: Kroonisen hapon refluksoinnin hoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi vakavan ja pitkittyneen hapon refluksoinnin varalta
Joissakin tapauksissa kotimaisten kasviperäisten lääkkeiden, elämäntapamuutosten ja apteekista saatavien lääkkeiden käyttö ei riitä. Jos oireesi ovat tuskallisia tai kestävät yli 2 viikkoa, ota yhteys lääkäriisi.
Vaihe 2. Testaa hapon refluksoinnin syy ja muut olosuhteet
Haavaumat, syöpä ja muut olosuhteet voivat aiheuttaa hapon refluksi. Kerro lääkärillesi, että haluat selvittää, aiheuttavatko tietyt olosuhteet happamat refluksioireesi.
Vaihe 3. Selvitä toiminnon mahdolliset parannukset
Tietyt ongelmat, kuten hiatal tyrä, voidaan korjata leikkauksella. Jos sinulla on krooninen hapon refluksi, kannattaa harkita tätä vaihtoehtoa.
- Perinteinen kirurgia voi palauttaa mahalaukun aukon estämään refluksi.
- Vähemmän invasiivisia vaihtoehtoja, jotka suoritetaan endoskoopilla, ovat ompeleet löysän sulkijalihaksen kiristämiseksi, venytyspallot arpikudoksen tukosten vähentämiseksi ja kuumentamiseksi tai tiettyjen kehon osien polttamiseksi vaurioituneen kudoksen poistamiseksi.
Vinkkejä
- Ota yhteys lääkäriisi, jos tarvitset lääkitystä yli 2 viikon ajan.
- Ymmärrä, että hapon refluksi on yleistä raskauden aikana korkeiden hormonitasojen ja ruoansulatuskanavan ylipaineen vuoksi. Gynekologisi voi neuvoa turvallisesta hoidosta.
- Kerro lääkärillesi, jos käytät sydänsairauksien lääkkeitä, kuten kalsiumkanavasalpaajia tai rauhoittavia aineita, koska nämä lääkkeet voivat aiheuttaa tai pahentaa GERD -oireita.
Varoitus
- Käsittelemätön happorefluksi laukaisee korkean verenpaineen ja voi edistää allergioita ja astmakohtauksia.
- Käsittelemätön hapan refluksi voi johtaa kudosvaurioihin, jotka joissakin tapauksissa voivat johtaa sisäisiin verenvuotohaavoihin tai ruokatorven syöpään.
- Mahahapon ja sulattamattoman ruoan regurgitaatio unen aikana voi aiheuttaa aspiraatiokeuhkokuumeen ja häiritä hengitystä.
