Tietyissä juhlissa tai tapahtumissa saatat haluta juoda nopeammin. On olemassa useita tapoja juopua nopeammin, vahvemman juoman valitsemisesta nopeaan juomiseen. Sinun on kuitenkin oltava varovainen. Alkoholijuomien liiallinen ja nopea nauttiminen (humalajuominen) voi lisätä alkoholimyrkytyksen riskiä. Jos juot liian nopeasti, sinun on helppo juoda liikaa alkoholia. Tämä tietysti aiheuttaa suuren terveysriskin. Tiedä siis omat rajasi. Kun tunnet olosi liian humalaksi tai pahoinvoivaksi, lopeta alkoholin käyttö. Vaikka alkoholijuomien nauttiminen on hauskaa, terveytesi tulisi silti olla etusijalla.
Vaihe
Osa 1/3: Oikean juoman valinta
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota juoman alkoholipitoisuuteen
Olut-, siideri- ja muissa alkoholijuomissa on erilaisia alkoholipitoisuuksia. Jos haluat juoda nopeammin, valitse alkoholipitoisempi juoma. Yleensä näet pullon alkoholipitoisuustiedot. Mitä suurempi prosenttiosuus, sitä nopeammin tulet todennäköisesti humalaan.
- Oluet, joissa on korkeampi alkoholipitoisuus, sisältävät usein noin 15-18% alkoholia. Toisin kuin suuryritysten tuottamat oluet, ne valmistetaan yleensä pienemmissä, riippumattomissa panimoissa.
- Jopa olut, jonka alkoholipitoisuus on 11%, on riittävän vahva juomaan sinut nopeammin. Jos et löydä olutta, jonka alkoholipitoisuus on 15–18%, yritä etsiä olutta, jonka alkoholipitoisuus on 11%.
- Muista rajasi. Jotkut vahvat oluttuotteet voivat todella saada sinut humalaan. Älä juo liian nopeasti, jos tunnet huimausta. Jos huomaat huimausta tai pahoinvointia, lopeta juominen. Älä anna sairastua alkoholijuomien nauttimisesta.
Vaihe 2. Valitse ruokavaliosooda sekoitettuna viinaan
Sekoitetut ruokavaliojuomat, kuten ruokavalion sooda ja alkoholijuomat voivat saada sinut humalaan nopeammin. Tämä johtuu siitä, että elimistö "tunnistaa" tavalliset virvoitusjuomat ruoaksi, joten elimistön alkoholin imeytyminen hidastuu. Keho ei kuitenkaan tunnista ruokavaliota ruuana, joten alkoholi imeytyy nopeammin.
Ihmiset eivät yleensä huomaa, kun he humalaan nopeammin nautittuaan alkoholijuomia sekoitettuna ruokavaliojuomiin. Jos sekoitat viinaa ruokavaliosoodan kanssa, varmista, että ymmärrät varhain, että olet nälkäisempi kuin luulit
Vaihe 3. Kokeile kuplivaa juomaa
Tällainen juoma voi saada sinut humalassa nopeammin. Jos haluat juoda nopeasti ja tykkää juomasta, kuten samppanjasta tai spritzeristä (viinin ja kuohuviinin sekoitus), tilaa tämä juoma.
Useita kuplivia juomia, joita voit kokeilla, ovat samppanja, kuohuviini, spitzer ja muut väkevään veteen sekoitetut juomat
Vaihe 4. Valitse olut sijasta väkevä viina
Vahvat alkoholijuomat voivat saada sinut humalaan nopeammin kuin olut tai viini korkeamman alkoholipitoisuuden vuoksi. Muutaman annoksen nauttiminen voi auttaa sinua humalassa nopeammin, koska kehosi voi imeä alkoholipitoisia juomia nopeammin. Esimerkiksi vodkan tiedetään nopeuttavan krapulaa. Siksi, jos haluat juoda nopeammin, valitse vahvoja viinaa.
- Muista, että baarista riippuen, tarjolla olevissa juomissa voi olla vahvempi tai heikompi alkoholipitoisuus. Jotkut baarimikot voivat esimerkiksi tarjota sekoitettuja juomia (esim. Cocktaileja), joilla on korkeampi viinasuhde.
- Voit myös pyytää baarimikkoa tuplaamaan tietyn määrän ainesosaa. Tällä tavalla saat kaksi annosta ainesosia (tässä tapauksessa viinaa) yhteen sekoitettuun juomaan. Jos juot enemmän ja enemmän maalia, voit humalata nopeammin.
- Alkoholilla on erittäin korkea alkoholipitoisuus. Liian paljon sitä voi sairastaa. Yritä kuluttaa vain yksi tai kaksi annosta viinaa.
Osa 2/3: Syö ja juo tehokkaasti
Vaihe 1. Juo rauhallisessa tilassa
Korkea stressitaso voi hidastaa krapulaprosessia. Jos teet jotain stressaavaa juotessasi tai tunnet painostusta mennä tapahtumaan/juhliin, johon aiot mennä, nämä tilanteet vaikeuttavat sinua humalassa.
- Yritä rauhoittua ennen kuin menet tapahtumaan/juhlaan. Ennen kuin lähdet, tee jotain rauhoittaaksesi sinua. Katso suosikkiohjelmasi. Lue kirja. Harjoittele syvän hengityksen tekniikoita.
- Mene ystävien kanssa drinkille, joka voi alentaa stressiäsi, ei nostaa sitä. Jos menet ulos ystävien kanssa, joilla on tapana stressata sinua, et voi juoda nopeasti.
Vaihe 2. Syö pieni välipala ennen viinaa
Älä koskaan käytä alkoholijuomia tyhjään vatsaan, koska se on erittäin vaarallista terveydelle. Sinun ei kuitenkaan pitäisi syödä liikaa ennen alkoholijuoman nauttimista, koska ruoka voi hidastaa kehon kykyä absorboida alkoholia. Jos juot heti suuren aterian jälkeen, humalassa kestää kauemmin.
- Syö pieniä aterioita muutama tunti ennen alkoholijuomien nauttimista. Kokeile syödä salaattia kanan kanssa, pieni voileipä, annos kalaa tai pastaa.
- Älä koskaan käytä alkoholijuomia tyhjään vatsaan. Vaikka tämä tila voi saada sinut humalaan nopeammin, se voi lisätä pahoinvoinnin todennäköisyyttä alkoholijuomien nauttimisen jälkeen. Lisäksi alkoholijuomien nauttiminen tyhjään vatsaan voi vahingoittaa terveyttäsi.
Vaihe 3. Juo ryhmissä
Jos nautit juomisesta ystävien kanssa, sinulla on hyvät mahdollisuudet humalaan nopeammin. Yleensä ihmiset päättävät juomansa nopeammin suurissa ryhmissä. Nopeampi juominen voi saada sinut humalaan nopeammin ja lisätä juomien määrää yön aikana. Kaikki ne voivat saada sinut humalaan paljon nopeammin.
Älä unohda kuinka monta juomaa olet nauttinut. Yleensä sinun on helppo juoda liikaa alkoholia nauttiessasi siitä ystävien kanssa, etenkin niillä, joilla on korkeampi alkoholinsietokyky. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu juotessasi alkoholia. Jos alat tuntea olosi epämukavaksi, sinun on aika lopettaa juominen, vaikka muut ystäväsi haluavat edelleen juoda enemmän
Vaihe 4. Juo kaarevasta lasista
Juoman nauttiminen tavallisesta oluesta voi itse asiassa estää kehon juomisen. Samaan aikaan juominen lasista, jossa on kaarevat tai aallotetut seinät, voi humalata nopeammin. Sinun on vaikea mitata lasin keskipistettä verrattuna siihen, kun nautit juoman lasista, jossa on pystysuora seinä. Tällä tavalla juot nopeammin, koska et ole varma kuinka paljon juot.
- Jos nautit drinkin baarissa ja tilaat olutta tai samppanjaa, se tarjoillaan yleensä lasissa, jossa on kaarevat seinät.
- Jos nautit juomisesta kotona, kokeile ostaa kaarevia seiniä paikallisesta supermarketista tai lähikaupasta.
Osa 3/3: Pidä itsesi turvassa
Vaihe 1. Tiedä rajasi
Jos haluat juoda nopeasti, sinun on tiedettävä kehosi rajat. Älä anna pahoinvointia tai pahoinvointia liiallisten alkoholijuomien nauttimisesta. Tiedä kuinka monta annosta juomia voit juoda ja tarkista aina kehosi kunto.
- Voit tunnistaa nämä rajoitukset aiemmista kokemuksista. Saatat esimerkiksi huomata, että alat tuntea pahoinvointia ja menetät muistisi, kun olet nauttinut noin neljä juomaa/annosta.
- Jos olet vasta alkamassa nauttia alkoholijuomista etkä ole koskaan nauttinut niitä aikaisemmin, et ehkä ole niin varma kehosi rajoista. Yritä tunnistaa, mitä kehosi tuntee. Jos huomaat huimausta tai pahoinvointia, se voi olla merkki siitä, että sinun on lopetettava juominen. Voit myös pyytää muita ystäviä kiinnittämään huomiota tilanteeseesi ja kertoa heille, jos alat menettää hallintaa.
- Varmista, että hallitset käsillä olevaa tilannetta, vaikka olisit humalassa. Tämä on vaikeampaa tehdä, jos haluat juoda nopeammin.
- Jos tunnet olosi erittäin humalaksi, lopeta juominen hetkeksi. Älä jatka juomista koko yön pitääksesi itsesi humalassa. Sinun pitäisi lopettaa sen käyttö heti kun tunnet olosi humalaksi.
Vaihe 2. Älä nauti alkoholijuomia tyhjään vatsaan
Monet ihmiset välttävät ruokaa ennen alkoholijuoman nauttimista humalassa nopeammin. Itse asiassa tämä ei ole hyvä asia. Syö aina jotain, myös pieninä annoksina, ennen kuin nautit alkoholijuoman. Sinun pitäisi myös nauttia välipaloja koko yön. Valitse proteiinipitoisia elintarvikkeita, kuten pähkinöitä tai juustoa.
Vaihe 3. Älä yritä juoda alkoholia liikaa missään olosuhteissa
On mukavaa juoda humalassa silloin tällöin, varsinkin kun vierailet sosiaalisessa kokouksessa. Pitkällä aikavälillä alkoholin väärinkäyttö voi kuitenkin olla haitallista yleiselle terveydellesi. Siksi yritä joka tapauksessa käyttää alkoholijuomia yhtä tai kaksi lasillista / annos. Tällä tavoin kehosi kunto pysyy turvassa ja terveenä.
Vaihe 4. Tarkista käyttämäsi lääkkeet ennen alkoholijuomien nauttimista
Alkoholi voi häiritä tiettyjä lääkkeitä. Jos haluat juoda, tarkista ensin käyttämiesi lääkkeiden etiketit. Varmista, että lääkkeet eivät aiheuta negatiivisia vuorovaikutuksia alkoholijuomien kanssa.
Vältä kipulääkkeiden ottamista alkoholijuomien nauttimisen jälkeen. Nämä lääkkeet voivat reagoida negatiivisesti alkoholiin ja aiheuttaa maksavaurioita ja muita elimiä. Erityisesti asetaminofeeniä sisältävät kipulääkkeet ovat erittäin vaarallisia, jos niitä otetaan alkoholijuoman jälkeen
Vinkkejä
- Alkoholin määrä, joka sinun on juotava juodaksesi humalassa, riippuu painostasi, syömästäsi ruuasta ja alkoholinsietokyvystäsi. Pidä nämä asiat mielessä, kun haluat juoda alkoholia, äläkä yritä kilpailla tai sovittaa kehoasi muiden ystävien kanssa, koska heillä voi olla korkeampi alkoholinsieto kuin sinulla.
- Nautittavan juoman vahvuus riippuu baarimikosta, joka tekee sen. Jotkut baarimikot/baarit yleensä liuottavat juomia useammin kuin muut baarimikot/baarit.
- Se, että juot nopeasti, ei tarkoita, että sinun täytyy juoda liian nopeasti. Muutaman drinkin nauttimisen jälkeen lepää 30 minuuttia ennen kuin nautit enemmän juomia, jotta kehosi pystyy metaboloimaan kulutetun alkoholin.
Varoitus
- Alkoholijuomien nauttiminen tyhjään vatsaan on erittäin vaarallista. Sinun ei pitäisi nauttia alkoholijuomia, kun olet erittäin nälkäinen. Syö sen sijaan muutama tunti ennen alkoholin nauttimista, jotta vatsasi tuntuu riittävän mukavalta, mutta ei nälkäiseltä.
- Rajoita aina alkoholijuomien kulutusta. Älä aja autoa alkoholijuomien nauttimisen jälkeen. Älä myöskään ota sitä, jos olet raskaana tai alle.
