Tässä nopeatempoisessa, stressaavassa elämässä olemme alttiina kaikenlaisille toksiineille. Epäterveelliset tavat pikaruoan, piristeiden, kuten kofeiinipitoisten juomien ja juhlien muodossa, ovat asioita, jotka pitävät meidät-ihmiset-hengissä elämäämme jatkuvasti muuttuvaa vauhtia vastaan. Ja kuka todella kantaa taakan poistaa nämä myrkylliset jätteet järjestelmästämme? Pari pavunmuotoista elintä, jotka sijaitsevat vatsaontelon yhdessä kulmassa. Tämä elin toimii päivä ja yö 24/7 suodattaakseen haitallisia myrkkyjä. Kun myrkyllinen kuormitus on liikaa näille köyhille pienille munuaisille, niiden toiminta hidastuu, jolloin ne ovat alttiita munuaiskiville, infektioille, kystille, kasvaimille ja lopulta lakkaavat toimimasta. Jos etsit tapaa antaa näille munuaisille mahdollisuus toimia normaalisti, aloita alla olevasta vaiheesta 1.
Vaihe
Osa 1/2: Detoxify Your Food
Vaihe 1. Juo paljon vettä
Tärkein asia munuaisten puhdistuksessa säännöllisesti on kuluttaa paljon puhdasta vettä. Juo 10–12 lasillista vettä päivässä suodattaaksesi kertyneet toksiinit. Hyvä osoitus paljon vettä kuluttavasta virtsasta on kirkasta eikä haise liian voimakkaalle. Jos virtsa on tummempaa kuin vaaleankeltainen, se tarkoittaa, että virtsa on tiivistynyt. Kirkas virtsa on merkki puhtaasta suodatinjärjestelmästä. Cola, kahvi ja hiilihapotetut juomat eivät ole hyviä korvikkeita luonnolliselle vedelle.
Erilaisia teetä ja mehuja on ehdotettu munuaisten puhdistamiseksi, tämä on totta. Kuitenkin lääketieteellisesti vain puhdas ja puhdas vesi on osoitettu auttavan munuaisiasi. On totta, että tee- ja mehulajikkeissa on myös hyödyllisiä aineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuitenkin mehut ja teet sisältävät myös suuria pitoisuuksia kofeiinia tai sokeria, mikä voi myös vahingoittaa munuaisiasi. Muista, että tavallinen vesi on edelleen parasta
Vaihe 2. Syö hedelmiä
Kaliumipitoiset hedelmät ja vihannekset auttavat puhdistamaan munuaisia. Hapat hedelmät, kuten viinirypäleet, limetit, appelsiinit, melonit, banaanit, kiivit, aprikoosit ja luumut, ovat runsaasti kaliumia. Maito ja jogurtti ovat myös hyviä kaliumlähteitä.
- Näiden hedelmien nauttiminen ruokavaliossa tai päivittäisessä ruokavaliossa auttaa ylläpitämään elektrolyyttitasoa veressäsi, mikä puolestaan pitää munuaisesi optimaalisena. Lasin rypälemehua, joka kulutetaan päivittäin aamulla tai illalla, tiedetään poistavan liiallisen virtsahapon kertymisen, joka on munuaisten suodattamisen sivutuote.
- Ihmisellä on oltava tasapainoinen kaliumipitoisten elintarvikkeiden saanti. Liiallinen kaliumin saanti voi johtaa hyperkalemiaksi kutsuttuun tilaan, joka voi olla hengenvaarallinen ja johtaa sydänkohtaukseen. Ihmisillä, joilla on munuaisongelmia, kuten munuaisten vajaatoimintaa, ei pitäisi olla liikaa kaliumia. Terveillä ihmisillä saa olla enintään 4,7 grammaa kaliumia päivässä.
Vaihe 3. Älä unohda syödä marjoja
Marjat, kuten karpalot, auttavat puhdistamaan munuaisia. Karpalot sisältävät ravintoainetta nimeltä kiniini (kiniini), joka muuttuu hippurihapoksi useiden maksan metabolisten muutosten kautta. Hippurihappo poistaa munuaisten liiallisen urean ja virtsahapon kertymisen. Kuppi karpaloita riittää puhdistamaan munuaiset päivittäin.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalot ovat myös erittäin hyödyllisiä lääketieteessä, kuten virtsatieinfektioiden ehkäisemisessä, koska karpalot toimivat antibakteerisina
Vaihe 4. Sisällytä enemmän ohraa ruokavalioosi tai ruokavalioosi
Ohra on toinen erinomainen vilja, jota käytetään puhdistukseen sekä estämään hallitsemattoman diabeteksen aiheuttamat munuaisvauriot. Huomaa, että ohra ei ole lääke, vaan vain täydennys yhdessä muiden tapojen kanssa optimaalisen munuaisten toiminnan ylläpitämiseksi. Ohra on täysjyvä, ja ohrajauhon käyttäminen puhdistetun jauhon sijaan on hyvä tapa sisällyttää ohra ruokavalioosi.
Toinen tapa syödä enemmän ohraa on liottaa kourallinen ohraa veteen yöllä ja juoda vesi seuraavana päivänä. Tämä menetelmä puhdistaa ja korjaa toksiinien kertymisen munuaisiin. On myös osoitettu, että ohran säännöllinen kulutus auttaa ylläpitämään kreatiinitasoja tai alentamaan ne normaalille tasolle diabeteksen tapauksessa
Vaihe 5. Pysy kaukana elintarvikkeista tai juomista, kuten alkoholista, kofeiinista ja suklaasta
Vaikka tutkijat keskustelevat edelleen tästä, luettelo elintarvikkeista ja juomista, joita voidaan välttää, sisältää alkoholia, kofeiinia, suklaata, pähkinöitä ja jalostettuja elintarvikkeita. Näitä ruokia ja juomia ei suositella välttämään, koska ne eivät ole hyviä munuaisille, mutta näillä elintarvikkeilla ja juomilla voi olla sivuvaikutuksia koko kehollesi. Riippumatta siitä, puhdistatko munuaisesi vai ei, on hyvä rajoittaa kaikkien edellä lueteltujen elintarvikkeiden ja juomien saantia.
Huomaa kuitenkin, että nämä tutkimukset eivät anna vakuuttavia todisteita väitteelle, jonka mukaan näitä elintarvikkeita tulisi välttää munuaisten osalta. Toistaiseksi asiasta ei ole lopullista johtopäätöstä
Vaihe 6. Vältä proteiinia
Ainoat elintarvikkeet, joiden on osoitettu vahingoittavan munuaisia, ovat runsaasti proteiinia sisältävät elintarvikkeet. Et kuule niin usein, vai mitä? On käynyt ilmi, että proteiinipitoiset elintarvikkeet ovat vaarallisia, koska niiden ruoansulatus ja aineenvaihduntaprosessit tuottavat erittäin suuria määriä jätettä. Tätä elintarvikkeiden jätettä kutsutaan kreatiiniksi, ja tämä on tärkein syy munuaissairautta sairastavien potilaiden kreatiinin mittaamiseen. Jos kreatiinitaso on kohonnut, munuaisten suodatus- ja puhdistustoiminnoissa on oltava ongelmia. Tästä syystä, pitääksesi kreatiinisi alhaisena, syö vähemmän proteiinia.
- Aikuisille, joilla on munuaissairaus, kuten krooninen munuaisten vajaatoiminta, on suositeltavaa rajoittaa päivittäinen proteiinin saanti vain 0,8 grammaan painokiloa kohti päivässä. Tämä on National Kidney Disease Outcomes Initiativen (KDOQI) julkaisemien diabeteksen ja kroonisten munuaissairauksien kliinisten käytäntöjen ohjeiden ja kliinisten käytäntöjen suositusten mukainen. Siten tavalliselle aikuiselle miehelle, jonka paino on 60 kiloa, sallittu proteiini on vain 48 grammaa päivässä. Tämä vastaa suunnilleen vain palaa sianlihaa ja pala juustoa!
- Keskustele asiasta lääkärisi kanssa etukäteen. Proteiini on erittäin tärkeä osa ruokavaliota, ja useimpien ihmisten kohdalla proteiinia ei pidä välttää.
Osa 2/2: Tutustu vaihtoehtoiseen lääketieteeseen
Vaihe 1. Kokeile askelmia tai voikukkia
Randan kulutuspinta on yrtti, jota käytetään elintarvikelisäaineena erilaisissa elintarvikkeissa, kuten salaateissa, kastikkeissa (kastikkeissa), teessä, kahvissa ja suklaassa. Randan kulutuspinta on runsaasti kaliumia ja toimii kuin diureetti, mikä tarkoittaa, että se auttaa poistamaan ylimääräistä vettä kehosta. Siksi jalanjälki on erittäin hyödyllinen virtsanerityksen lisäämisessä.
Puhdistusaineena 10–15 tipan tamarindiuutteen käyttäminen kolme kertaa päivässä on hyödyllistä munuaisten puhdistamiseen ja sitä voidaan jatkaa turvallisesti jopa 6 kuukautta
Vaihe 2. Kokeile uva ursia tai karhun rypäleitä
Uva ursi on loistava lisä munuaisten vieroitukseen. Uva ursi auttaa korjaamaan tulehduksen ja infektion tai munuaiskivien aiheuttamat vammat munuaiskudoksessa. Uva ursi sisältää arbutiiniksi kutsuttua glykosidia, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia ja joka auttaa siten virtsatieinfektioiden hoidossa.
- Siellä on lisää. Uva ursi toimii kuin lihasrelaksantti, joka auttaa vähentämään virtsateiden tai lihasten turvotusta. Uva ursi neutraloi virtsan happopitoisuuden vähentäen siten kipua ja tulehduksen aiheuttamaa polttavaa tunnetta.
- Näiden lisäravinteiden käyttö on yleensä turvallista, mutta potilaiden, jotka käyttävät psykoosilääkkeitä, kuten litiumia, tulee olla varovaisia. Uva ursi voi häiritä tapaa, jolla keho pääsee eroon litiumista, ja tämä voi johtaa korkeisiin litiumipitoisuuksiin veressä, mikä voi olla myrkyllistä tai hengenvaarallista. Siksi ihmisten, joilla on muita sairauksia, on noudatettava varovaisuutta ennen uva ursin käyttöä munuaisten puhdistamiseen.
Vaihe 3. Harkitse gokshura- tai tribulus terrestris -kasvin käyttöä
Gokshura on ayurveda -lisäosa - muinainen intialainen lääke -, joka parantaa munuaisten terveyttä ja on hyödyllinen niille, jotka kärsivät toistuvista virtsatieinfektioista ja toistuvista munuaiskivistä. Tämä lisäosa auttaa hallitsemaan virtsan virtausta ja myös jäähdyttää ja jäähdyttää virtsamembraania lievittämällä kipua. Lisäksi gokshuralla on myös antibioottiominaisuuksia ja se hoitaa virtsarakon tulehduksia.
Yksi gokshura -kapseli voidaan ottaa kerran tai kahdesti päivässä munuaisten toiminnan ylläpitämiseksi
Vaihe 4. Kokeile eurooppalaista karhunvatukkaa (eurooppalainen karhunvatukka)
Barberry on ikivanha ravintolisä, jonka tiedetään poistavan munuaiskivet. Homeopatiassa tästä yrtistä valmistettu uutte, joka tunnetaan nimellä Berberis vulgaris, on vapauttanut lukemattomat potilaat munuaiskoliikeista ja pelastanut ne päänahoilta. Munuaiskivien koon on kuitenkin oltava pienempi kuin virtsaputken halkaisija, muuten suuret kivet voivat vahingoittaa virtsaputken epiteeliä, kun kivi yrittää kulkea.
10-15 tippaa karhunvatukka-äidin uutetta sekoitettuna pieneen määrään vettä ja otettu kolme kertaa päivässä auttaa usein poistamaan munuaiskivet muutaman viikon kuluessa
Vaihe 5. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen vaihtoehtoisen lääketieteen kokeilua
Tämä detox ei ole tarkoitettu ihmisille, joilla on huono terveydentila. Vaihtoehtoinen lääketiede ei ole tasapainoinen ruokavalio, sitä ei kuluteta kestävästi ja se on tehtävä oikein. Lisäksi tietyt lisäravinteet eivät välttämättä ole hyviä sinulle. Jos haluat tehdä tämän tehokkaimmin, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Vaihe 6. Tietyt lääkkeet, joita käytät verenpaineen ja diabeteksen hoitoon, voivat häiritä tätä ruokavaliota ja vahingoittaa munuaisiasi
Siksi, kun käytät huumeita, sinun on oltava varovainen. Esimerkiksi antihypertensiivisten lääkkeiden luokka, kuten tuotenimi ACE: n estäjät (angiotensiiniä konvertoiva entsyymi), kuten ramipriili, lisinopriili, benatsipriili jne., Lisää veren kaliumpitoisuutta. Tämän lisäksi, jos syöt elintarvikkeita, joissa on paljon kaliumia, se voi aiheuttaa erittäin merkittävän veren kaliumpitoisuuden nousun, joka voi olla hengenvaarallista. Potilaiden, joilla on epänormaali kreatiinipitoisuus, on pidättäydyttävä syömästä proteiinipitoisia ruokia.
