Kasvohieronta lisää verenkiertoa kasvokudokseen, jolloin iho kirkastuu ja näyttää nuoremmalta. Kasvohieronta auttaa myös nostamaan ja kiristämään ihoa vähentäen siten turvotusta ja ryppyjä. Lisäetuna hyvä kasvojen hieronta voi vähentää stressiä jättäen olosi rauhalliseksi ja rentoutuneeksi. Hemmottele itseäsi hieronnalla kerran päivässä, joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Hieronta kasvojen kirkastamiseen
Vaihe 1. Aloita puhtaalla iholla
Pese kasvosi ennen hierontaa rutiininomaisesti. Puhdista kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella tai öljyllä, huuhtele lämpimällä vedellä ja kuivaa kasvosi pyyhkeellä.
Vaihe 2. Levitä ohut kerros kasvoöljyä
Pienen öljyn käyttö voi auttaa sormiasi liikkumaan sujuvasti kasvoillasi ihon vetämisen sijaan. Se tekee myös kasvot kirkkaiksi ja hehkuviksi hieronnan päätyttyä. Voit käyttää erityisesti kasvoillesi sopivaa öljyseosta tai valita ihotyypillesi sopivan öljyn. Manteli-, argan- ja jojobaöljyjä voidaan käyttää kasvojen hierontaöljyinä, jotka eivät tuki huokosia.
- Valitse erittäin kuivalle iholle argan- tai manteliöljy.
- Normaalille tai rasvaiselle iholle valitse jojobaöljy tai seos jojobaöljyä ja risiiniöljyä.
- Jos olet huolissasi öljyn käyttämisestä iholle, käytä suosikki kosteusvoidetta.
Vaihe 3. Aloita hieromalla imusolmuketta
Monet uskovat, että toksiinit kulkevat kasvoista imusolmukkeisiin, jotka sijaitsevat korvien alla kaulan sivuilla. Tämän alueen hieronta voi auttaa vapauttamaan toksiineja ja estämään niiden kerääntymisen kasvoille. Hiero imusolmuketta pyörivin liikkein sormenpäilläsi minuutin ajan.
- Käytä leveitä pyöreitä liikkeitä alkaen korvien alta, kohti kurkkua ja ylöspäin leuan linjaa pitkin.
- Sinun on kosketettava lujasti, mutta älä hiero liian kovaa. Kasvohieronta eroaa syväkudoshieronnasta (hieronta, joka keskittyy lihaskudokseen, jänteisiin ja lihasten, luiden ja nivelten ympärillä olevaan suojakerrokseen), koska kasvojen iho on herkempi.
Vaihe 4. Hiero kasvojen sivuja
Hiero leveillä pyöreillä liikkeillä leuan sivuja, suun kulmien ohi, sieraimien lähelle ja poskiluiden yli. Työnnä iho ylös ja sitten ulos; älä paina alas, koska iho voi notkea. Jatka minuutin ajan.
Vaihe 5. Hiero otsaa
Hiero laajoja pyöreitä liikkeitä otsan molemmille puolille samanaikaisesti. Aloita läheltä temppeleitäsi ja etene otsasi keskelle ja sitten takaisin otsasi sivuille. Jatka minuutin ajan.
Vaihe 6. Hiero silmänympärysihoa
Aseta sormesi kulmakarvallesi. Hiero silmän ulkokulman ympärille ja siirrä sitä sitten varovasti silmän alle ja lopeta hieronta silmän sisäkulmaan. Jatka nenä- ja kulmaviivaa pitkin. Toista liike minuutin ajan.
- Silmien alueen hieronta voi auttaa turvotettujen silmien hoidossa niin, että silmänympärys näyttää kirkkaammalta ja nuoremmalta.
- Käytä tarvittaessa ylimääräistä öljyä estääksesi sormiasi vetämästä herkkää ihoa silmiesi ympärille.
Vaihe 7. Lopeta hieromalla jokaista kasvojen osaa vielä kerran
Hiero hieronta lopuksi hieromalla varovasti jokaista kasvojen osaa vielä kerran. Iho näyttää kirkkaalta, raikkaalta ja nuorelta, kun hieronta on valmis.
Menetelmä 2/3: Hieronta nostaa ja kiristää ihoa
Vaihe 1. Levitä ohut kerros kasvoöljyä
Kasvoöljyt auttavat sormia liikkumaan helposti kasvojen yli estäen niitä vetämästä ja venyttämästä ihoa. Kasvoöljyt myös kosteuttavat ihoa ja poistavat juonteita ja ryppyjä kasvoilta. Levitä ohut kerros yhtä seuraavista öljyistä:
- Kuivalle iholle: pääöljy tai arganöljy.
- Normaalille iholle: manteliöljy tai jojobaöljy.
- Rasvaiselle iholle: jojobaöljy tai suosikki kosteusvoide.
Vaihe 2. Hieronta lähellä suun kulmia
Kiinteyttävä ja kohottava hieronta keskittyy ihon alueille, jotka taipuvat taipumaan. Tee sormenpäilläsi tiukkoja pyöreitä liikkeitä suun molemmin puolin. Käytä aina ylöspäin suuntautuvaa painetta ihon nostamiseksi sen sijaan, että vedät sitä alaspäin. Jatka minuutin ajan.
Vaihe 3. Hiero poskialuetta
Tee pyöreitä, korkkiruuvin kaltaisia liikkeitä poskiesi omenoihin kiristääksesi ja nostaaksesi ihoa näillä alueilla. Käytä kevyttä painetta, kun sormesi liikkuvat kohti poskipäät, sitten kasvojen reunoja ja takaisin. Jatka minuutin ajan.
Vaihe 4. Hiero silmänympärysihoa
Aseta sormesi kulmakarvojen kaarelle ja hiero sitten silmiesi ulkokulmien ympärille. Siirrä sormesi varovasti silmän alle ja lopeta hieroen silmän sisäkulmaa. Jatka nenä- ja kulmaviivaa pitkin. Toista tämä liike minuutin ajan.
- Silmien alueen hieronta voi auttaa nostamaan löysää ihoa ja hoitamaan ryppyjä silmän ulkokulmassa.
- Käytä tarvittaessa ylimääräistä öljyä estääksesi sormiasi vetämästä herkkää ihoa silmiesi ympärille.
Vaihe 5. Hiero otsa -aluetta
Jos otsaasi on vaakasuoria viivoja, jotka haluat poistaa, sinun on hierottava vastakkaiseen suuntaan kuin linjat, ei samaan suuntaan. Aseta kädet vierekkäin pystysuoraan, sormet koskettavat otsaasi. Tee kiertävä liike siirtämällä toista kättäsi ylöspäin ja toista kättä alaspäin niin, että vedät varovasti otsan ihoa ylös ja alas. Jatka tätä liikettä otsan yli minuutin ajan.
Vaihe 6. Hiero otsan ryppyjä
Nenän yläosassa olevat pystysuorat viivat voidaan poistaa, jos niitä hierotaan vaakasuunnassa. Aseta sormesi vaakasuoraan otsan ryppylinjoille. Hiero kevyesti edestakaisin ja vedä iho pois tavanomaisesta linja -asennostaan.
Vaihe 7. Lopeta hieromalla jokaista kasvojen osaa vielä kerran
Hiero hellävaraisesti vielä kerran jokaista kasvojen osaa hieronnan lopettamiseksi. Iho tuntuu kireältä ja nuorelta hieronnan päätyttyä. Toista päivittäin parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Tapa 3/3: Hieronta stressiin
Vaihe 1. Levitä ohut kerros kasvoöljyä
Kasvoöljyt auttavat sormia liikkumaan helposti kasvojen yli estäen niitä vetämästä ja venyttämästä ihoa. Tuoksuvat öljyt voivat myös parantaa mielialaa ja parantaa stressiä torjuvia ominaisuuksia. Levitä ohut kerros seuraavien ohjeiden mukaisesti:
- Kuivalle iholle: käytä kookosöljyä tai arganöljyä. Harkitse 2-3 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
- Normaalille iholle: manteliöljy tai jojobaöljy. Harkitse 2-3 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
- Rasvaiselle iholle: Jojobaöljy tai suosikki kosteusvoide. Harkitse 2-3 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
Vaihe 2. Hiero korvien alle ja leukaa pitkin
Jännitystä kertyy usein leukaan ja kaulaan, ja näiden alueiden hieronta auttaa rentouttamaan lihaksia. Hiero alue sormenpäilläsi pyörivin liikkein minuutin ajan.
- Käytä leveitä pyöreitä liikkeitä, liikkuen korvien alta, kurkkua kohti ja ylöspäin leukarajaa pitkin.
- Paina voimakkaammin jännittyneitä lihaksia.
Vaihe 3. Hiero kasvojen sivuja
Hiero tasaisen leveillä pyöreillä liikkeillä leuan sivuja pitkin, suun kulmien ohi, sieraimien lähelle ja poskipäät. Sulje silmäsi ja keskity rentouttamaan kädet kasvoillesi.
Vaihe 4. Hiero temppeleitäsi ja otsaasi
Jännitys tällä alueella aiheuttaa usein päänsärkyä, joten käytä lisäaikaa tällä alueella. Käytä korkkiruuvin kaltaista liikettä hieroaksesi molempia temppeleitä samanaikaisesti. Siirry vähitellen otsan keskelle ja sitten takaisin otsan sivuille. Jatka minuutin ajan.
Vaihe 5. Hiero silmänympärysihoa
Aseta sormesi kulmakarvojen kaarelle. Hiero laajalla liikkeellä silmän ulkokulmaan, liikuta sitä varovasti silmän alle ja lopeta hieronta silmän sisäkulmaan. Jatka nenän sivuja ja kulmaviivaa pitkin. Toista tämä liike minuutin ajan.
- Tämän alueen hieronta saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi pitkän päivän käytön jälkeen.
- Käytä tarvittaessa ylimääräistä öljyä, jotta sormesi eivät vedä herkkää ihoa silmiesi ympärille.
Vaihe 6. Hiero nenän aluetta
Jos sinulla on poskiontelon jännitys, nenän hieronta auttaa lievittämään sitä. Purista varovasti nenän yläosaa. Liikuta sormiasi sieraimia kohti. Toista tämä liike minuutin ajan.
Vaihe 7. Lopeta hieromalla jokaista kasvojen osaa vielä kerran
Hiero hellävaraisesti vielä kerran jokaista kasvojen osaa hieronnan lopettamiseksi. Hieronnan jälkeen olo on rento ja rauhallinen.
