Hikoilu on kehon luonnollinen vieroitus. Liottaminen kuumassa vedessä voi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ihon läpi. Detox -kylpyamme voi myös lievittää lihaskipua. Tämä muinainen lääke auttaa kehoasi pääsemään eroon toksiineista ja imemään hyödyllisiä mineraaleja ja ravintoaineita. Jos pääset eroon toksiineista tai sinulla on iho -ongelmia tai etsit vain tapoja parantaa yleistä terveyttäsi, kokeile ottaa detox -kylpy kotona.
Vaihe
Osa 1/3: Kehon valmistelu
Vaihe 1. Valmista kehosi
Detox -hauteessa olevat mineraalit auttavat huuhtelemaan myrkkyjä ihon läpi, mikä voi kuivata sinut. Joten varmista, että olet hyvin hydratoitu ennen detox -kylpyä. On parasta juoda lasillinen huoneenlämpöistä vettä ennen detox -kylpyä.
Vaihe 2. Valmista ainesosat
Kaikki tarvitsemasi tämän detoxin voi ostaa ruokakaupasta. Tarvittavat materiaalit:
- Epsom -suola (magnesiumsulfaatti)
- Ruokasooda (natriumbikarbonaatti/soodabikarbonaatti)
- Merisuolaa tai Himalajan suolaa
- Suodattamaton omenaviinietikka tai luonnollinen omenaviinietikka
- Suosikki eteerinen öljy haluttaessa
- Inkiväärijauhe (valinnainen)
- Harja vartalolle
Vaihe 3. Harjaa iho kuivaksi
Iho on suurin elinsi ja eturintamassa eri kemikaaleja ja bakteereja vastaan. Auttamalla kehoasi pääsemään eroon kuolleesta ihokerroksesta, pääset eroon myös näistä haitallisista aineista. Kehon harjaaminen kuivassa tilassa nopeuttaa myös imusysteemin kykyä päästä eroon epäpuhtauksista.
- Käytä pitkävartista harjaa, jotta pääset käsiksi kaikkiin kehon alueisiin.
- Kun valitset harjaa, valitse sellainen, joka tuntuu mukavalta iholla. Näin kuivan ihon harjaaminen ei vahingoita.
- Aloita kuivalla iholla, aloita sitten jalkojen ihon harjaus ja harjaa vasikat yksitellen.
- Hiero hellävaraisin liikkein kohti sydäntä keskiosan (edessä ja takana) ja rinnan läpi.
- Lopuksi hiero käsivarsia kainaloita vasten.
- Iho tuntuu pehmeämmältä yhden kuivaharjauksen jälkeen.
Vaihe 4. Suorita imunestehieronta
Imusolmukkeet, imusolmukkeet ja elimet, jotka muodostavat imukudoksen, ovat osa kehon puolustusjärjestelmää. Imusolmukkeet ovat vastuussa mikro -organismien poistamisesta ja bakteerien suodattamisesta verenkierrosta. Vain viidessä minuutissa voit stimuloida imunestejärjestelmääsi auttaaksesi kehoasi puhdistumaan tehokkaammin.
- Aseta sormesi korvien alle niskan molemmille puolille.
- Vedä iho kevyesti niskan taakse rentoina käsin.
- Toista 10 kertaa hieromalla hitaasti korvia alaspäin ja lopettamalla sormet hartioiden yli niskan molemmilla puolilla.
- Hiero ihoa varovasti solisluuta kohti.
- Toista 5 kertaa tai niin monta kertaa kuin haluat.
Vaihe 5. Tiedä mitä saatat kokea
Vieroitusprosessi voi aiheuttaa kehollesi flunssan kaltaisia oireita, kuten päänsärkyä ja pahoinvointia. Nämä oireet syntyvät, koska myrkky poistuu kehosta. Tuo litra vettä mukanasi suihkussa ja juo hitaasti suihkussa.
Lisää sitruunaa juomaveteen pahoinvoinnin vähentämiseksi
Osa 2/3: Detox -kylpyammeen valmistelu
Vaihe 1. Valitse oikea aika suihkulle
Valmistaudu suihkuun päivänä, jolloin sinulla on vähintään 40 minuuttia vapaa -aikaa. Valitse aika, jolloin olet rento ja voit keskittyä detox -kylpyyn ilman kiirettä.
Vaihe 2. Luo rento ilmapiiri
Sytytä himmeät valot ja sytytä kynttilä, jos haluat. Voit myös asettaa haluamasi musiikin. Hengitä syvään ja lempeästi, jotta mielesi pääsee rentoutuneeseen tilaan.
Vaihe 3. Täytä kylpyamme
Käytä kloorisuodatinta aina kun mahdollista ja täytä kylpyamme mukavalla kuumalla vedellä. Lisää Epsom -suola (magnesiumsulfaatti). Epsom -suolan liotus auttaa täydentämään kehon magnesiumpitoisuuksia ja torjumaan kohonnutta verenpainetta. Sulfaatti poistaa myrkkyjä ja auttaa muodostamaan proteiineja aivokudoksessa ja nivelissä.
- Lapsille, jotka painavat alle 25 kg, lisää 1/2 kupillista tavalliseen kylpyyn.
- Lapsille, jotka painavat 25–45 kg, lisää 1 kuppi tavalliseen kylpyyn.
- Aikuisille, jotka painavat vähintään 45 kg, lisää 2 kupillista tai enemmän tavalliseen kylpyyn.
Vaihe 4. Lisää 1-2 kupillista ruokasoodaa (natriumbikarbonaattia)
Ruokasooda tunnetaan puhdistavista ja sienilääkkeistä. Ruokasooda tekee myös ihon erittäin pehmeäksi.
Vaihe 5. Lisää 1/4 dl merisuolaa tai Himalajan suolaa
Magnesiumista, kaliumista, kalsiumkloridista ja bromidista koostuva merisuola auttaa täydentämään mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä ihon aineenvaihdunnalle.
- Magnesium auttaa torjumaan stressiä, nesteen kertymistä, hidastamaan ihon ikääntymistä ja rauhoittamaan hermostoa.
- Kalsium ehkäisee tehokkaasti nesteen kertymistä, lisää verenkiertoa ja vahvistaa luita ja kynsiä.
- Kalium tekee kehosta energisemmän ja auttaa tasapainottamaan ihon kosteutta.
- Bromidi lievittää lihasjäykkyyttä ja rentouttaa lihaksia.
- Natrium on tärkeä imunesteen tasapainottamiseksi (mikä puolestaan on hyödyllistä immuunijärjestelmän toiminnalle).
Vaihe 6. Lisää 1/4 kuppia omenaviinietikkaa
Runsaasti erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä sisältävä omenaviinietikka on yksi parhaista ainesosista bakteerien poistamiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
Vaihe 7. Lisää halutessasi eteeristä öljyä
Jotkut öljyt, kuten laventeli ja ylang ylang, ovat terapeuttisia. Teepuu ja eukalyptusöljy voivat auttaa vieroitusprosessissa. 20 tippaa eteeristä öljyä riittää tavalliseen kylpyyn.
- Halutessasi voit käyttää myös tuoreita yrttejä. Lisää mintunlehtiä, laventelia, kamomillaa tai mitä tahansa mielialaasi sopivaa.
- Lisää inkivääriä hikoilun helpottamiseksi, jotta toksiinit pääsevät ulos. Inkivääri on kuuma. Joten ole varovainen, kuinka paljon inkivääriä laitat. Lisää herkkyydestäsi riippuen 1 rkl 1/3 kuppiin inkivääriä.
Vaihe 8. Sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet
Käytä jalkojasi sekoittamaan vettä kylpyammeessa. Kun ruokasoodaa ja etikkaa sekoitetaan, muodostuu kuplia.
Sinun ei tarvitse odottaa, kunnes kaikki suolakiteet ovat liuenneet aloittaaksesi uimisen
Osa 3/3: Detox -kylpy
Vaihe 1. Liota 20–40 minuuttia
Pidä itsesi nesteytettynä kylvyn aikana ja varo ylikuumenemasta.
- Juo vettä kylpyammeesi ensimmäisten 20 minuutin ajan.
- Hikoilu alkaa muutaman minuutin kuluttua detox -kylpystä. Silloin kehosi erittää toksiineja.
- Jos tunnet olosi kuumaksi kylvyn aikana, lisää kylmää vettä kylpyammeeseen, kunnes tunnet olosi mukavaksi.
Vaihe 2. Rentoudu
Meditaatio on loistava kehoasi rauhoittavaksi detox -kylvyn aikana. Hengitä nenän kautta sisään ja vapauta jännitys niskassa, kasvoissa, käsissä ja vatsa -alueella. Rentoudu ja pehmennä kaikkia kehon osia. Vapauta kehon jännitys huolellisesti, jotta voit rentoutua detox -kylvyn aikana.
- Kun suljet kylpyhuoneen oven, jätä kaikki ei -toivotut ajatukset ulkopuolelle. Päästä pois huolet ja stressi.
- Kuvittele, että kehosta lähtevät toksiinit ja vitamiinit ja ravintoaineet korvaavat ne.
Vaihe 3. Poistu altaasta hitaasti
Kehosi on työskennellyt ahkerasti ja pääsi voi tuntua kevyeltä tai tunnet olosi heikoksi ja väsyneeksi. Öljy ja suola voivat tehdä kylpyammeesta liukkaan, joten seiso varovasti.
Kääri itsesi pehmeään peittoon tai pyyhkeeseen, kun olet noussut altaasta, ja jatka sitten myrkyllisyyttä hengittämällä muutaman seuraavan tunnin ajan
Vaihe 4. Kosteuta kehosi uudelleen
Aina kun kehosi erittää toksiineja, sinun on vaihdettava nesteet. On parasta juoda toinen litra vettä detoxin jälkeen.
Vaihe 5. Kuivaa iho uimisen jälkeen uudelleen
Käytä käsiäsi, blustrua tai pehmeää vihannesten puhdistusharjaa. Tämä auttaa edelleen poistamaan myrkkyjä. Hiero pitkällä, lempeällä liikkeellä sydäntä kohti.
Rentoudu loppupäivän ajan ja anna kehosi jatkaa vieroitushoitoa
Vinkkejä
- Älä syö heti ennen tai jälkeen uimisen.
- Tee syvä hoitoaine hiuksillesi ja kääri hiukset suihkun korkkiin tai pyyhkeeseen suihkun aikana. Suola, kuten merivesi, voi kuivata hiukset.
- Pese Epsom -suola pois, jos haluat, mutta sinun ei tarvitse.
Varoitus
- Jos olet diabeetikko, raskaana, sinulla on sydän- tai munuaissairaus tai sinulla on kohonnut verenpaine, ota yhteys lääkäriin ennen detox -kylpyä.
- Lisää eteerisiä öljyjä suolaan, älä suoraan veteen. Öljy ja vesi eivät sekoitu, mutta suola voi levittää öljyä veteen.
- Varmista ennen lisäaineiden lisäämistä kylpyveteen, että tiedät niiden ominaisuudet. Jotkut yrtit voivat olla vaarallisia.
