Kihtihyökkäys on niin tuskallinen, että se voi herättää sinut yöunesta. Nämä hyökkäykset tapahtuvat, kun virtsahappokiteet kerääntyvät niveliin. Vaikka sitä voi esiintyä jalkojen ja käsien nivelissä, se on yleisimpiä isovarpaassa. Nivelet, jotka kokevat tämän hyökkäyksen, tuntuvat tuskallisilta ja tulehtuneilta. Tehokkain tapa käsitellä kihtiä on käyttää lääkärisi suosittelemia lääkkeitä, mutta voit täydentää sitä kotilääkkeillä kivun lievittämiseksi ja elämäntapamuutosten vähentämiseksi hyökkäysten vähentämiseksi tulevaisuudessa.
Vaihe
Osa 1/3: Kivun selviäminen kotona
Vaihe 1. Nosta turvonnutta niveltä
Tämä asento auttaa parantamaan verenkiertoa ja verenkiertoa.
- Jos jalat ovat turvoksissa, makaa sängyssä ja anna tyynyjä tukea.
- Jos se on niin tuskallista, liitoksen peittäminen liinalla voi olla jopa liian tuskallista.
Vaihe 2. Lievitä nivelkipuja levittämällä jäätä
Tämä auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua.
- Levitä jääpakkausta 20 minuutin ajan ja anna sitten ihon lämmetä uudelleen. Näin kylmä lämpötila ei vahingoita ihokerrosta.
- Jos sinulla ei ole jäätä kotona, käytä pussia papuja tai maissia.
- Kääri pakastettujen vihannesten jää tai pussi aina ohueseen pyyhkeeseen, jotta jää ei tartu suoraan ihon pintaan.
Vaihe 3. Kokeile käyttää ei-steroidista tulehduskipulääkettä
Nämä lääkkeet voivat lievittää kipua ja tulehdusta. Ota tämä lääke heti hyökkäyksen aikana ja 2 päivää sen jälkeen.
- Lääkkeitä, joita voidaan käyttää, ovat ibuprofeeni (Ifen, Bufect) ja naprokseeninatrium (Aleve).
- Näitä lääkkeitä ei suositella ihmisille, joilla on mahahaava tai verenvuoto, munuaisongelmia tai verenpaineongelmia.
- Älä käytä aspiriinia, koska se voi lisätä virtsahappopitoisuutta.
- Jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi välttääksesi mahdolliset yhteisvaikutukset.
Osa 2/3: Kihtihyökkäysten vähentäminen muuttamalla elämäntapaa
Vaihe 1. Muuta ruokavaliota vähentääksesi puriinin saantiasi
Purinoita sulatettaessa keho tuottaa virtsahappoa, joka voi kertyä elimistöön uraattikiteinä nivelissä. Vähentämällä puriineja ruokavaliossa vähennät kehosi käsittelemien puriinien määrää.
- Vähennä punaisen lihan, kuten pihvin, saantia.
- Älä syö kanin, fasaanin tai hirven lihaa.
- Vältä muiden osien, kuten maksan, munuaisten, sydämen ja kateenkorvan, kulutusta.
- Vähennä äyriäisten, erityisesti kaviaarin ja äyriäisten, kuten simpukoiden, rapujen ja katkarapujen, saantia. Vältä myös rasvaisia kaloja, kuten sardiinia, sardellia, makrillia, silliä, nuoria kaloja ja taimenta.
- Hiiva ja lihauutteet sisältävät myös paljon puriineja. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat tuotteet, kuten Marmite, Bovril ja monet muut pakatut lihakastikkeet.
- Vähärasvaiset maitotuotteet voivat vähentää kihtihyökkäysten riskiä.
Vaihe 2. Vähennä alkoholin käyttöä
Alkoholilla, erityisesti oluella ja väkevillä alkoholijuomilla, on korkea puriinipitoisuus.
- Satunnaisen viinilasillisen nauttiminen on hienoa ja jopa hyödyllistä.
- Liiallinen alkoholin käyttö voi aiheuttaa kihtihyökkäyksiä.
Vaihe 3. Vältä juomia, jotka sisältävät fruktoosia makeutusaineena
Tällaiset juomat voivat pahentaa kihtihyökkäyksiä.
Juomat, jotka sisältävät kirsikkauutetta aromina, ovat poikkeus, kunhan ne eivät ole keinotekoisesti maustettuja ja sisältävät muita sokereita. Kirsikka- ja kirsikkauute voivat auttaa alentamaan virtsahappotasoja
Vaihe 4. Juo runsaasti vettä edistääksesi munuaisten terveellistä toimintaa
Munuaiset ovat erittäin tärkeitä elimiä virtsan tuottamiseen ja virtsahapon erittymiseen virtsan kautta.
- Tarvitsemasi veden määrä vaihtelee koon, aktiivisuustason ja asuinalueen mukaan. Sinun tulisi kuitenkin juoda vähintään 8 lasillista vettä joka päivä.
- Kun tunnet janoa, kehosi on kuivunut ja sinun tulee juoda heti. Merkkejä siitä, että olet kuivunut, ovat harvinainen virtsaaminen tai jos virtsasi on tumma tai samea.
Vaihe 5. Harjoittele säännöllisesti
Liikunta parantaa yleistä terveyttäsi ja saa olosi paremmaksi.
- Tavoittele 5 minuuttia viikossa 30 minuuttia kohtalaisen voimakasta liikuntaa, kuten kävelyä, tai 15 minuuttia voimakkaampaa liikuntaa, kuten juoksua.
- Uinti on loistava vaihtoehto kuntoiluun ilman liiallista rasitusta kipeille nivelille.
Vaihe 6. Laihtua, jos olet ylipainoinen
Silti sinun on noudatettava kestävää ja terveellistä ruokavaliota.
Crash -ruokavaliot, joiden tavoitteena on laihtua nopeasti, sisältävät usein runsaasti proteiineja ja vähän hiilihydraatteja. Tällaiset ruokavaliot ovat yleensä runsaasti puriineja ja voivat pahentaa kihtihyökkäyksiä
Vaihe 7. Kokeile ottaa C -vitamiinilisää
C -vitamiini auttaa poistamaan virtsahappoa virtsan kautta ja voi torjua kihtihyökkäyksiä.
- Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä varmistaaksesi niiden sopivuuden tilaasi.
- C -vitamiini vähentää vain hieman virtsahappoa, joten vaikka se voi auttaa estämään tulevia hyökkäyksiä, se ei ehkä paranna sitä.
Vaihe 8. Juo kahvia
Olipa kofeiini tai ei, kahvi voi auttaa alentamaan virtsahapon määrää kehossa. Todisteet sen tueksi ovat kuitenkin heikkoja, koska tutkimukset eivät ole vielä löytäneet tapaa, jolla tämä voi tapahtua.
Osa 3/3: Tieto siitä, milloin mennä lääkäriin
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos se on ensimmäinen kihtihyökkäys
Kihti voi vahingoittaa niveliä ja on parasta hoitaa se mahdollisimman pian. Varhainen hoito voi myös auttaa vähentämään kipua mahdollisimman nopeasti.
- Oireita ovat voimakas kipu, tulehdus ja punoitus kipeässä nivelissä muutaman tunnin ajan ja lievempi kipu päiviä tai viikkoja sen jälkeen. Käsien ja jalkojen nivelet ovat yleisimpiä alueita.
- Vaikka sitä voidaan hoitaa elämäntapamuutoksilla, kihtihoito vaatii yleensä lääkitystä.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos kihtihyökkäykseesi liittyy kuumetta tai kuumia niveliä. Nämä oireet voivat viitata infektioon, joka on hoidettava välittömästi.
Vaihe 2. Keskustelkaa eri lääkkeistä, jotka ovat käytettävissä kihdin hoitoon
Lääkärisi auttaa sinua kehittämään hoidon, joka sopii tarpeisiisi ja sairaushistoriaasi. Lääkäri voi määrätä:
- Ei-steroidinen tulehduskipulääke. Jos käsikauppalääkkeet eivät ole tehokkaita eivätkä voi lievittää kipua, lääkäri voi määrätä vielä voimakkaamman lääkityksen.
- Kolkisiini. Tämä lääke voi vähentää virtsahappokiteiden aiheuttamaa tulehdusreaktiota nivelten limakalvossa.
- Kortikosteroidit. Nämä lääkkeet voidaan antaa injektiona suoraan niveliin hyökkäyksen helpottamiseksi, ja ne ovat erityisen hyödyllisiä niille, jotka eivät voi ottaa tulehduskipulääkkeitä. Näitä kortikosteroideja ei kuitenkaan voida käyttää pitkällä aikavälillä.
- Jos sinulla on kihti, lääkäri voi määrätä lääkkeitä virtsahappopitoisuuden alentamiseksi vähentämällä kehosi tuottamaa virtsahapon määrää tai lisäämällä kehosi eritystä.
Vaihe 3. Ota huomioon tulevien hyökkäysten riski, kun valitset hoitotoimenpiteitä
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia kihtiin kuin toiset. Tekijöitä, jotka lisäävät kihdin riskiä, ovat:
- Ruokavalio, joka sisältää runsaasti lihaa, äyriäisiä, sokerijuomia ja olutta.
- Ylipainoinen.
- Korkea verenpaine, diabetes, aineenvaihduntaongelmat, sydän- tai munuaissairaus.
- Tiettyjen lääkkeiden käyttö verenpaineen hallintaan, hylkimislääkkeet elinsiirron jälkeen tai aspiriini.
- Kihdin historia perheessä.
- On ollut leikkaus tai loukkaantunut.
- Miehet ovat alttiimpia kihtiin kuin naiset. Kuitenkin kihdin riski naisilla kasvaa vaihdevuosien jälkeen.
Varoitus
- Älä ota aspiriinia, vaikka se voi lievittää kipua. Aspiriinin tiedetään lisäävän virtsahapon määrää verenkierrossa. Tämä voi pahentaa kipua ja tulehdusta sairaassa nivelessä.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään ruokavaliota tai kotilääkettä.
