Kiusaajat ovat kaiken muotoisia ja kokoisia, ja kaikkien on käsiteltävä niitä jossain vaiheessa, erityisesti lapsuudessa - viimeaikaiset tilastot osoittavat, että joka neljäs lapsi kokee kiusaamista. Kiusaaminen on kuitenkin vakava ongelma paitsi kouluissa myös toimistossa, kotona, armeijassa, leikkikentällä tai jopa lastenhoidossa. Sortajaa on käsiteltävä varoen ja noidankehä on katkaistava.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Puolustusmekanismien kehittäminen
Vaihe 1. Näytä minimaalinen reaktio kiusaamiseen
Älä näytä kiusaajille, että sinusta tuntuu pahalta ja että he onnistuvat vaikuttamaan sinuun; jätä ne vain. Kiusaajat tyytyvät saamaan ihmiset tuntemaan olonsa kurjaksi tai epämukavaksi, joten niihin reagoiminen vain lisää heidän moraaliaan. Kiusaajat haluavat huomiota ja jos näytät heille loukkaavan tunteitasi, he tekevät sen enemmän kuin mielellään.
- Kiusaajan luonteesta riippuen tämä tekniikka voi kääntää sinut, joten lue tilanne huolellisesti. Jotkut kiusaajat tuntevat olonsa turvalliseksi kiusata sinua (koska he nauttivat siitä), jos he näkevät sinut tekemättä.
- Et voi puhua järkevästi järjettömien ihmisten kanssa. Astu ulos arvokkaasti ja sano, että sinulla on tärkeämpää tekemistä ajan kanssa. Jos kiusaaminen jatkuu, puolusta itseäsi. Ei ole väliä jatkuuko kiusaaminen vai ei, varmista, että seisot sorrettujen puolesta.
Vaihe 2. Tunne voima sisälläsi
Jokaisella on voimaa kestää; Asia on, kiusaajat yrittävät saada sinut uskomaan, että olet voimaton ja arvoton ihmisinä. Se ei ole totta - varo heitä yrittämästä vähätellä sinua ja saada sinut tuntemaan itsesi heikoksi.
Joskus ajattelemme, että he voivat ottaa meiltä kaiken, mitä meillä on ihmisinä. Usko, että olet heitä vahvempi, koska sisimmässäsi olet vahvempi kuin he
Vaihe 3. Vältä kiusaamista koulussa ja sosiaalisissa tilanteissa
Jos he ovat menossa samaan suuntaan kuin sinä, yritä mennä toiseen suuntaan; jos he eivät löydä sinua, he eivät voi kiusata sinua. Yritä välttää niitä niin paljon kuin mahdollista, mutta älä näytä vältteleväsi niitä. Jos he huomaavat sinun välttelevän heitä, he näkevät sen joko menestyksenä tai pelkona ja kiusaavat sinua vielä enemmän.
Kävele aina ystävien kanssa - tunnet olosi turvalliseksi, kun olet yhdessä. Useimmat kiusaajat pelkäävät, jos eivät ole ystäviensä kanssa. He eivät halua joutua vaikeuksiin, ja jos ystäväsi ovat ympärilläsi, he saattavat joutua vaikeuksiin
Vaihe 4. Älä vitsaile todistaaksesi, että kiusaajat eivät vahingoita tunteitasi
Tämä miellyttää vain kiusaajaa ja lisää loukkaantumista loukkaantumiseen heikentääkseen itseluottamustasi. Tulet samaan reikään ja olet silti heidän kohteensa.
Kiusaaminen ei ole hauskaa, ja kiusaamisen hyväksyminen, tapahtuipa se sinulle tai jollekin muulle, vain pahentaa ongelmaa. Vitsit eivät ole sopivia tässä tilanteessa, vaikka ne näyttävät lievittävän stressiäsi. Pilailu vain pahentaa tilannetta
Vaihe 5. Palauta loukkaukset sortajalle
Jos teet tämän julkisesti, se voi saada ystäväsi tai uhrit ympärilläsi nauramaan kiusaajalle. He tuntevat olonsa epämukavaksi, koska heillä ei ole enää valtaa sinuun. Muista olla kiinnittämättä huomiota kiusaajaan, koska se kiusaa ihmisiä emotionaalisesti.
Vältä kiusaajan loukkaamista, jos hän on kiusannut sinua fyysisesti, sillä se johtaa konfliktiin, jota et voi voittaa. Sen sijaan, että pahentaisit tilannetta, mene pois. Ilmoita kiusaamisesta viranomaisille, jos tunnet itsesi uhatuksi
Vaihe 6. Oversmart soritaja
Koska kiusaajat ovat yleensä vähemmän älykkäitä, voit tehdä tämän. Käytä seuraavia ideoita:
- Naura kaikelle, mitä he sanovat, ja mitä pahempi heidän loukkauksensa on, sitä kovemmin sinun täytyy nauraa. Naurusi on jotain, jota kiusaajat eivät halua nähdä; he haluavat nähdä huutosi.
- Huuda niin kovaa kuin voit sanat mielessäsi heidän edessään. Sinua kehotetaan kokeilemaan näitä vain, jos ne joutuvat tiellesi tai tekevät yleisesti häiritseviä sanattomia asioita. Lainaa sanoja eri lähteistä, kuten Jabberwockyn ensimmäinen jae, laulu, jonka monet ovat unohtaneet, tai omat sanasi mahdollisimman satunnaisesti. Kiusaajat yllättyvät, että voit nauraa tai ainakin juosta karkuun. Jos he pitävät sinua hulluna, ei hätää!
Tapa 2/3: Kehitä vahvuuttasi
Vaihe 1. Ota taistelulajien kursseja, kuten karatea, kung fu, taekwondo ja vastaavia
Tämä kurssi lisää itseluottamustasi, kouluttaa fysiikkaasi ja antaa sinulle sekä hyökkääviä että puolustavia taitoja. Kiusaajat valitsevat uhreja, joita he pitävät heikoimpina, joten soturi -auran kehittäminen voi auttaa pitämään heidät loitolla. Itsepuolustuskyvyt auttavat sinua myös oppimaan olemaan heikon näköisiä.
Sinun ei tarvitse näyttää taistelijalta, sinun on vain oltava henkilö, jolla on joustavuuden aura. On parempi olla valmis hyökkäämään eikä tekemään sitä kuin valittaa, koska et voi puolustaa itseäsi
Vaihe 2. Ole fiksu ja ole tietoinen ympäristöstäsi
Tutki ympäristöäsi löytääksesi pakoreittejä, konfliktialueita, turvallisia alueita ja rajoja. Tutki kiusaajan malleja, mukaan lukien mahdolliset suhteet, koska kiusaajalla on yleensä alaisia. Vastustajan ja hänen ympäristönsä tunteminen auttaa sinua väistämään ja suorittamaan vastakkainasettelua.
Kävele luottavaisin mielin. Kävele suurella luottamuksella ja kovalla auralla. Kävele pääsi katsomassa minne menet ja käytä näkösi lyödäksesi ympärilläsi olevia ihmisiä. Vaikka olisit epämukava, käytä luottamustasi, koska muut ihmiset tekevät samoin
Vaihe 3. Opi joitakin liikkeitä puolustaaksesi itseäsi
Tämä on erityisen tärkeää, jos joudut taistelemaan. Sinun ei tarvitse käyttää mustaa vyötä, tarvitset vain itsepuolustusliikkeitä. Harjoittele kaikin voimin ja epäröimättä.
- Potku nivusiin pitää kiusaajan hämmentynyt ja hämmentynyt tarpeeksi kauan, jotta voit paeta. He eivät ole tottuneet muiden nöyryyttämään.
- Jos nivuset eivät häpeä heitä, kokeile kylkiluiden alla olevaa aluetta tai potkaise polvia, jotta ne putoavat.
- Jos kiusaaja painaa tai vetää sinua, usko, että se hyödyttää sinua. Yritä parhaiten tasapainottaa itseäsi, tartu heidän käteensä vasemmalla kädellä ja lyö leukaa oikealla kädelläsi. Vapauta sitten kahva tyhjällä kädelläsi.
- Juokse sitten ensimmäisellä tilaisuudella turvaan ja pyydä apua.
Vaihe 4. Kehitä ymmärrystä itsestäsi ja siitä, kuinka hyvä olet
Tiedä vahvuutesi, heikkoutesi ja tavoitteesi. Tiedä mitä haluat ja mitä voit saavuttaa. Tämä itsesi ymmärtäminen auttaa sinua voittamaan sanalliset kiusaajat, koska heidän loukkauksensa eivät saavuta sieluasi. Sanalliset kiusaajat loukkaavat yleensä julkisesti, eivätkä heidän sanansa perustu totuuteen, vaan kaikkeen viileään.
- Yritä käsitellä huhuja: Kerro kaikille, että huhut eivät ole totta ja että kiusaaja tarvitsee vain huomiota. Kiinnitä niihin negatiivinen keskittyminen. Korosta heidän taipumustaan kiusata ja kuinka kurjaa heidän elämänsä olisi, jos heidän pitäisi kiusata ihmisiä.
- Loukkauksilla ja tavalla, jolla kiusaajat kohtelevat sinua, ei ole mitään tekemistä todellisuuden ja itsesi kanssa; kaikki heidän tyytyväisyytensä vuoksi. He sortavat, koska he tuntevat olonsa epävarmaksi ja onnettomaksi. Kun he tyytyvät kiusaamaan sinua, he kiusaavat muita.
Vaihe 5. Älä houkuttele kiusaamaan heitä takaisin
Et halua pudota samaan kuoppaan sortajien kanssa. Vaikka sinun pitäisi tietää, miksi he kiusaavat sinua ja löytää porsaanreikiä väitteissään, älä koskaan tee samaa heidän kanssaan. Se antaa heille vain valtaa ja sinä osoitut niin pahalta kuin he ovat.
Sitten, jos teet saman, joudut yhtä paljon ongelmia kuin he. Jos odottamaton tapahtuu ja viranomaiset saavat tietää, kukaan ei tiedä, ketkä ovat todellisia kiusaajia - sinä tai he
Tapa 3/3: Kiusaamisen estäminen
Vaihe 1. Tunnista kiusaamisen tyypit, joita sinä tai muut kohtaat
Kiusaaminen voi olla monenlaista - jotkut ihmiset kiusaavat fyysisesti, sanallisesti tai henkisesti ja emotionaalisesti. Monet kiusaajat käyttävät kaikkia näitä yhdistelmiä. Riippumatta siitä, minkä tyyppisen kiusaajan kanssa olet tekemisissä, sinun on ymmärrettävä heidän lähestymistapansa.
- Kiusaako kiusaaja fyysisesti sinua? Aggressiiviset kiusaajat rakastavat potkia, lyödä ja napata epäröimättä. Sitten he aloittavat fyysisen taistelun ja syyttävät sinua tai väittävät, että aloitit sen.
- Tykkääkö kiusaaja loukata sinua tai loukata suullisesti? Tämäntyyppinen kiusaaja käyttää sinua sanallisesti hyväkseen antamalla sinulle lempinimiä, loukkauksia jne.
- Tekikö kiusaaja ystäväsi ja loukkasi sinua sitten muiden edessä ilman varoitusta? Se on eräänlainen emotionaalinen tukahduttaminen. Muunlaisia emotionaalisia kiusauksia ovat uhat vahingoittaa tai vahingoittaa asioita/ihmisiä, joista välität, teet jotain, joka saa sinut loukkaantumaan (kuten laastarin asettaminen selkään) tai ihmisten panettamista vihaamaan sinua. Epäsuorat kiusaajat, jotka haluavat puukottaa selkään, levittävät yleensä huhuja, vieraantavat ihmisiä ja loukkaavat uhrejaan aina kun se on mahdollista.
Vaihe 2. Ymmärrä, että verkkokiusaaminen on yhtä pahaa kuin todellinen kiusaaminen
Verkkokiusaajat kiusaavat uhrejaan pikaviestien, sähköpostin ja muiden verkkoviestintävälineiden avulla. Paras tapa käsitellä verkkokiusaajaa on jättää huomiotta heidän viestinsä ja olla lukematta mitään heidän sanomistaan. Älä unohda estää kiusaajaa.
Jos näin tapahtuu sinulle, muista, että se on yhtä pahaa kuin tosielämän kiusaaminen. Älä epäröi kertoa vanhemmillesi, esimiehellesi tai tarvittaessa poliisille tilanteestasi. Alistamista ei voi sietää
Vaihe 3. Ilmoita kiusaamisesta viranomaisille
Harkitse kertomista vanhemmillesi, kouluneuvojallesi, rehtorille, pomolle, poliisille tai kenelle tahansa muulle, joka voi käsitellä tai rangaista kiusaajaa ja suojella turvallisuuttasi. On erittäin tärkeää puhua ongelmasta, jotta ongelma loppuu. Olet tarpeeksi rohkea askeleen eteenpäin ja voittaa se.
- Älä huolehdi kiusaajan saamasta kostosta, jos ilmoitat siitä. He jatkavat kiusaamista sinua, vaikka et tekisikään ilmoitusta, ja heidän tahtonsa täyttäminen ei ratkaise sinun tai toisen kiusatun henkilön ongelmaa. Voit myös kertoa parhaalle ystävällesi - paras ystäväsi seisoo puolestasi ja sinä seisot parhaan ystäväsi puolesta, kun aika tulee.
- Jos koulussasi on kysely kiusaamisesta, älä unohda kirjoittaa nimeäsi. Älä ujostele kirjoittamasta sitä. Sinua saatetaan pyytää keskustelemaan jonkun kokeneemman kanssa, ja tämä on yleensä erittäin hyödyllistä. Saatat tuntea itsesi pienemmäksi, mutta olet itse asiassa vahvempi kuin sortaja.
Vaihe 4. Auta muita selviytymään tilanteestaan
Kiusaajat ovat ihmisiä, jotka yrittävät saada itsensä näyttämään paremmalta. He tarvitsevat vain huomiota, ja ehkä he ovat oppineet kiusaamisen kotoa tai ystäviltä. Ilman sortoa heillä ei ole mitään! Koska olet kokenut kiusaamisen tuskan, tiedät kuinka auttaa muita.
- Helpoin tapa saada muut ihmiset tuntemaan olonsa mukavaksi kiusaamisen jälkeen on muuttaa ajatteluaan kiusaamisesta. Korosta heille, että kiusaajat ovat onnettomia, turhautuneita ja yrittävät hallita tunteitaan, jotta he voivat paremmin. Surullista, eikö?
- Jos joku tulee luoksesi ja joutuu samaan tilanteeseen kuin sinä, tule mukaan kertomaan ongelmasta. Heitä auttaa antamasi moraalinen tuki. Jos heillä ei ole valtaa, he voivat imeä voimasi.
Vaihe 5. Levitä sanaa kiusaamisesta
Kiusaaminen on suuri ongelma, eikä ongelma, joka voidaan yksinkertaisesti jättää huomiotta. Ota ongelma esimerkkinä ja kerro ongelmasi. Pyydä koulua järjestämään kiusaamista käsittelevä seminaari. Tiedota kaikille, että kiusaamista tapahtuu joka päivä. Tämä ongelma voidaan ratkaista vain, jos ihmiset näkevät sen.
Saatat ajatella, että olet yksin tai et tunne ketään muuta, jolla on sama ongelma, mutta se voi johtua siitä, että olet liian ujo puhumaan. Jos alat puhua, saatat yllättyä siitä, kuinka monet ihmiset tukevat sinua
Vinkkejä
- Älä kuuntele sortajien sanoja - heidän sanojaan ei kannata itkeä! Älä anna heidän sanojensa estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi! Osoita luottamustasi heihin todistaaksesi, että heidän sanansa eivät ole mitään.
- Ohita heidät ja kävele pois - se on paras vaihtoehto. He haluavat vain huomiota.
- Jotkut kiusaajat voivat olla kateellisia sinulle. He kiusaavat sinua vain siksi, että sinulla on lahjakkuutta, jota heillä ei ole, joten ole ylpeä tekemästäsi. Ihmisten loukkaaminen ei ole hauskaa. Itse asiassa syvällä sydämessään he eivät uskalla tehdä sitä, mitä sinä voit tehdä.
- Mitä tahansa teetkin, älä taistele kiusaajaa vastaan, ellet ole vakavassa vaarassa tai loukkaantunut.
- Kerro jollekin heti, kun tunnet itsesi uhatuksi. Jos luet kauhistuttavia tarinoita ihmisistä, joita kiusattiin kahdeksan vuoden ajan, heidän suurin ongelmansa on viestintä.
- Muista, että kiusaaja ei satuta sinua. He haluavat vain todistaa olevansa vallassa, vaikka totuus on päinvastainen; he ovat pelkureita. Suuret ihmiset osoittavat voimansa muilla tavoilla, ei loukkaamalla heitä heikompia. Osoita, ettet pelkää heitä.
- Nykyään koulut eivät ole tehokas ratkaisu kiusaamiseen. Sinun on toimitettava todisteita, ja monet ihmiset eivät voi esittää todisteita emotionaalisesta hyväksikäytöstä. Muista myös, että kiusaaja voi valehdella ja käyttää vääriä todistajia. Kerro asiasta ensin vanhemmillesi ennen kuin ilmoitat asiasta kouluun.
- Mieti, mikä voisi aiheuttaa kiusaajan epämukavuuden - ehkä he ovat sairaita, heillä on vähän ystäviä, heillä on pelkoja tai jotain muuta. Mieti sitten myös sitä, miltä sinusta tuntuu tästä näkökulmasta - ehkä he ovat kateellisia, koska olet heitä parempi. Käytä näitä ajatuksia tilanteen lieventämiseen välttämällä näitä aiheita, kun olet heidän ympärillään, ja kun tunnet olosi huonoksi, muista, mitä teit paremmin.
- Pysy rauhallisena koko ajan, koska tämä hämmentää kiusaajaa, joka haluaa nähdä negatiivisen reaktion.
- Jos koulusi ei vastaa kiusaamisilmoitukseesi, pyydä vanhempiasi siirtämään sinut yksityiseen kouluun, joka karkottaa kiusaajan.
- Jos kiusaaja kiusaa sinua verkossa, ota kuvakaappaus kiusaamisesta, jotta sinulla on todisteita siitä, että he kiusaavat sinua, ilmoita heistä, estä heidät ja kerää rohkeutta kertoa muille, että on kiusaaja, joka haluaa kiusata sinua verkossa.
- Jos kiusaaja sanoo sinusta vain huonoja asioita, jätä ne huomiotta. Tiedät mitä haluat elämältäsi, etkä todennäköisesti näe niitä uudelleen, kun tulet suureksi.
- Muista olla heille mukava tai turhauttaa heitä, kunnes he pysähtyvät.
Varoitus
- Jätä jälleen huomiotta, mitä he sanovat. Älä anna niiden hämätä. Jos he yrittävät olla mukavia ja näyttävät vilpittömiltä, anna heille toinen mahdollisuus. Jos tällainen ele näyttää väärennökseltä, jätä se huomiotta.
- Jos kiusaajat ovat aikuisia, se on kidutusta. Puhu jonkun kanssa heti.
- Monille lapsille opetetaan, että kiusaajat eivät ole väkivaltaisia, jos he vain loukkaavat sinua. Tämä ei aina pidä paikkaansa, koska sorto voi edelleen ilmetä. Ole varovainen, jos olet kiusaajan ympärillä, älä unohda olla julkisella paikalla tai muiden ihmisten (erityisesti viranomaisten) kanssa, kun kiusaaja aikoo kiusata sinua.
- Kerro aina viranomaisille (poliisi, opettaja tai vanhemmat) äläkä lopeta ennen kuin sinua kuullaan. Kiusaajan huomiotta jättäminen voi olla tapa käsitellä sitä, mutta puhuminen on parempi.
