Tiukka rintakehä on epämiellyttävä ja epämiellyttävä, mutta onneksi on monia tapoja irrottaa limaa keuhkoissa ja lievittää rintakehän kipua. Voit kuristaa suolavedellä, hengittää höyryä ja pitää itsesi hyvin nesteytettynä. Jos nämä kotilääkkeet eivät auta, kokeile käyttää yskänlääkettä, jonka saat ilman reseptiä. Jos kireys pahenee, mene lääkäriin ja pyydä inhalaattoria tai muita reseptilääkkeitä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Lian irrottaminen
Vaihe 1. Hengitä kuumaan veteen kulkevaa höyryä kulhoon tai ota pitkä, höyryinen kylpy
Kostea lämpö ja höyry voivat auttaa hajottamaan ja liuottamaan limaa kurkussa ja keuhkoissa. Ota kuuma suihku tai laita kuumaa vettä kulhoon ja hengitä mahdollisimman paljon höyryä ilman yskää. Hengitä höyryä vähintään 15-20 minuuttia 1-2 kertaa päivässä, kunnes oireet häviävät.
- Jos hengität höyryä kuumaan veteen kulhoon, aseta kasvosi sen päälle ja aseta pyyhe pään päälle estääksesi höyryn leviämisen. Pidä kasvosi siellä vähintään 15 minuutin ajan ja hengitä syvään.
- Voit myös lisätä muutaman tipan piparminttua tai eukalyptusöljyä, joka auttaa hajottamaan limaa.
Vaihe 2. Kytke kostutin päälle nukkuessasi yöllä
Kostutin lisää kosteutta ilmaan, mikä voi irrottaa rintakehän kireyden ja avata hengitysteitä, kun hengität sitä keuhkoihisi. Kosteus voi myös avata nenäkäytävät, mikä helpottaa hengittämistä. Sijoita laite siten, että ruiskutettu kosteus kohdistuu sängyn yläosaan, noin 2-3 metrin päähän.
- Tämän ilmankostuttimen käyttö antaa parhaan tuloksen, jos talon ilma on yleensä kuivaa.
- Jos kostutinta käytetään joka ilta, se on täytettävä 3-4 päivän välein tai jos sen sisältö on loppunut.
Vaihe 3. Kurista suolaliuoksella 1-2 minuuttia löysän rintakehän löysentämiseksi
Gargling on tehokas tapa hajottaa limaa hengitysteissä. Sekoita puoli kupillista (120 ml) lämmintä vettä 1-2 rkl (12–25 grammaa) suolaa. Sekoita tätä seosta, kunnes se liukenee, ja ota yksi kuppi. Kurista, kunnes liuos saavuttaa kurkusi noin 1-2 minuutin ajan, ja sylje vesi pois.
Kurista näin 3-4 kertaa päivässä, kunnes rintakehäsi on löysä
Vaihe 4. Levitä kuuma pakkaus rintakehän yläosaan, kun tunnet kireyttä
Makaa pää nostettuna ja aseta sitten kuuma pakkaus tai kangas rintalastalle. Aseta kangas kuuman pakkauksen alle toimimaan esteenä ja estämään palovammat. Anna lämmön imeytyä ihoon 10-15 minuuttia. Toista tämä toimenpide 2-3 kertaa päivässä poistaaksesi mahdollisimman paljon limaa keuhkoista.
- Kuuman kompressin tai höyryävän kankaan asettaminen rintaan ja kurkkuun voi lievittää rintakehän kipua ja lämmittää hengitysteitä ulkoisesti. Se voi myös irrottaa limaa, joten voit poistaa sen helposti yskän kautta.
- Voit ostaa kuumia pakkauksia apteekeista tai apteekeista.
- Jos haluat tehdä kuuman, höyryttävän kankaan, kostuta pyyhe vedellä ja aseta se sitten mikroaaltouuniin 60–90 sekunniksi.
Vaihe 5. Hiero rintakehää ja selkää löysääksesi kireyttä rinnassa
Aseta sormesi keuhkojen siihen kohtaan, jossa se on eniten ruuhkautunut (kuten rintakehän yläosaan, jos sinulla on keuhkoputkentulehdus). Pyydä jotakuta muuta antamaan sinulle selkähieronta, jos et pääse siihen itse. Vaihtoehtoisesti voit kupistaa kätesi ja taputella rintaasi löysäksi.
- Voit myös pyytää ystävääsi tai jotakuta rakastajaa taputtelemaan keuhkojen yläosaa kupeilla käsillä.
- Tiukkuuden sijainnista riippuen eteen- tai taaksepäin nojaaminen voi auttaa poistamaan liman keuhkoista. Jos esimerkiksi kireys on alaselän keuhkoissa, ota alaspäin suuntautuva koira- tai lapsi-asento ja pyydä jotakuta muuta taputtelemaan alaselkääsi.
Vaihe 6. Nosta päätäsi asettamalla 2-3 tyynyä nukkuessasi yöllä
Kun pään asento pysyy korkeana, nenän ja kurkun yläosan lima virtaa vatsaa kohti. Tämä voi saada sinut nukkumaan kunnolla ja estää liian tiukan olon herätessäsi. Aseta useita tyynyjä pään ja kaulan alle niin, että pää on hieman vartalon yläpuolella.
Voit myös nostaa patjan päähän asettamalla sen alle 5 cm × 10 cm tai 10 cm × 10 cm puunpalan, joka nostaa osan pysyvästi
Vaihe 7. Poista irtonainen lima suorittamalla 5–8 hallittua yskää
Istu tuolilla ja hengitä syvään, kunnes keuhkosi ovat täynnä ilmaa. Kiristä vatsalihaksia ja sitten yskä supistamalla vatsalihaksia 3 kertaa peräkkäin. Anna "ha" ääni jokaisella yskälläsi. Toista tämä 4-5 kertaa, kunnes sinulla on tuottava yskä (yskä, joka tuottaa limaa).
Yskä on kehon tapa poistaa ylimääräinen lima keuhkoista. Hallitsematon tai lyhyt yskä (matala yskä, joka tulee kurkun takaa) on epäterveellistä. Kuitenkin syvä, hallittu yskä voi puhdistaa limaa ja vähentää hengenahdistusta
Tapa 2/3: Estä rintakehän ruuansulatus ruoan ja juoman kanssa
Vaihe 1. Käytä yrttiteetä ja muita kuumia juomia, jotka eivät sisällä kofeiinia
Kuumat nesteet yleensä voivat auttaa liuottamaan rinnassa puristavaa limaa, mutta teellä voi olla kaksinkertainen hyöty, koska se sisältää yrttejä ja mausteita, jotka voivat lievittää rintakipua ja -kireyttä. Keitä yksi kuppi piparminttua, inkivääriä, kamomillaa tai rosmariiniteetä ja juo se 4-5 kertaa päivässä. Voit lisätä hieman hunajaa makeutta ja voimaa poistamaan ylimääräinen lima.
Älä juo kofeiinipitoisia juomia, kuten vihreää teetä, mustaa teetä tai kahvia. Kofeiini voi edistää liman tuotantoa ja pahentaa rintakireyttä
Vaihe 2. Käytä mausteita ja mausteisia ruokia, kuten inkivääriä ja valkosipulia lievittääksesi rintakipua
Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa poistamaan limaa rinnassa. Nämä elintarvikkeet stimuloivat kehoa poistamaan limaa ärsyttämällä nenäkäytäviä niin, että keho erittää vetistä ja helposti karkottavaa limaa sekä kuljettaa muita paksumpia limaa. Lisää mausteisten ruokien, sitrushedelmien, sipulien, valkosipulin ja inkiväärin saantia lievittääksesi rintakipua. Lisää nämä ruoat lounaaseen ja illalliseen 3-4 päivän ajan lievittääksesi rintakipua.
- Joidenkin ei-mausteisten elintarvikkeiden on myös osoitettu puhdistavan rintakehän. Jotkut näistä elintarvikkeista, muun muassa guava, lakritsi (lakritsi), ginseng ja granaattiomena.
- Useimmilla näistä mausteisista elintarvikkeista on myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka voivat auttaa lievittämään rintakipua, vaikka vaikutukset ovat pitkäaikaisia ja voivat kehittyä kuukausia.
Vaihe 3. Pidä itsesi nesteytettynä juomalla vettä koko päivän
Juominen paljon vettä on erittäin hyödyllistä lievittää kireää rintaa, varsinkin jos vesi on kuuma. Jos juot vain pienen määrän nestettä, kurkun ja rinnan lima jäätyy ja sakeutuu, mikä tekee siitä tahmeamman ja vaikeamman poistaa. Juo vettä koko päivän ja syödessä kehon liman ohenemiseksi.
Ei ole tarkkaa sääntöä siitä, kuinka monta lasia tulisi juoda koko päivän. On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat juomasi lasien määrään. Älä ajattele liikaa numeroita. Jos tunnet janoa, juo vain
Vaihe 4. Käytä mehua ja urheilujuomia elektrolyyttituotannon lisäämiseksi
Sairaana elimistö tekee kovasti töitä infektion poistamiseksi, ja tämä toiminta voi heikentää merkittävästi kehon elektrolyyttipitoisuutta palauttamatta sitä. Tehokas tapa lisätä elektrolyyttejä kehoon on käyttää urheilujuomia. Käytä yhtä paljon urheilujuomia kuin juotessasi vettä ja pyri siihen, että noin kolmannes päivittäisestä nesteen saannista tulee juomista, joissa on runsaasti elektrolyyttejä.
- Urheilujuomat ovat myös ihanteellinen vaihtoehto, jos et pidä tavallisesta vedestä. Urheilujuomien nauttiminen voi pitää sinut nesteytettynä. Se maistuu myös paremmalta, niin monet pitävät siitä.
- Etsi urheilujuomia, joissa on vähän sokeria tai kofeiinittomia.
Vaihe 5. Vältä rasvaisia ruokia, jotka voivat lisätä liman tuotantoa
Maitotuotteet (kuten maito, voi, jogurtti ja jäätelö), sokeri, suola ja paistetut elintarvikkeet voivat lisätä liman tuotantoa. Vältä näitä ruokia, kunnes rintakehäsi on kadonnut. Tee tämä noin 3-4 päivää, kun sinulla on puristava tunne rinnassa, jotta voit hengittää helpommin.
Vältä myös pastaa, banaaneja, kaalia ja perunoita, koska kaikki nämä elintarvikkeet voivat laukaista liman tuotantoa
Menetelmä 3/3: Rintakehän tukkoisuuden hoito lääketieteellisesti
Vaihe 1. Ota reseptilääkkeitä, jotta voit yskä limaa
Ekspektiivit ovat lääkkeitä, jotka hajottavat limaa, mikä helpottaa sen poistamista kehosta yskän kautta. Apteekkikaupoista löytyy erilaisia yskänlääkkeiden merkkejä, kuten Mucinex ja Robitussin, jotka sisältävät dekstrometorfaania ja guaifenesiinia. Molemmat näistä merkeistä estävät erittäin tehokkaasti liman tuotantoa, ja ne voidaan saada helposti. Ota lääke pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.
- Voit ottaa guaifenesiinia jopa 1200 mg päivässä. Ota tämä lääke täyden lasillisen veden kanssa.
- Ekspektiivit eivät ole turvallisia alle 6 -vuotiaille lapsille. Joten kysy lääkäriltäsi turvallista vaihtoehtoa lapsellesi.
Vaihe 2. Käytä inhalaattoria, jos sinulla on hengitysvaikeuksia rintakireyden vuoksi
Kysy lääkäriltäsi inhalaattoria tai sumutinta, jota voidaan käyttää hengitysvaikeuksien hoitoon. Tähän liittyy yleensä reseptilääke albuteroli, joka irrottaa paksun liman keuhkoista ja lievittää rintakipua. Kokeile hallittua yskää inhalaattorin käytön jälkeen, koska se löysää limaa keuhkoissa. Noudata aina pakkauksen ohjeita, kun käytät reseptilääkkeitä.
Inhalaattoreita tarvitaan voimakkaan rintakireyden hoitoon. Jos olet kuitenkin sairas ja väsynyt käsittelemään limaa, kysy lääkäriltäsi, voitko kokeilla sitä
Vaihe 3. Mene lääkäriin, jos rintakehä ei häviä viikon kuluessa
Jos oireet eivät parane, kun olet kokeillut joitain tämän artikkelin menetelmiä, mene lääkäriisi ja selitä oireiden vakavuus ja kesto. Kysy antibiootti -injektioista, nenäsumutteista, pillereistä tai reseptilääkityshoidosta lievittääksesi itsepäistä tai syvää rintakipua.
Ota myös yhteys lääkäriin, jos koet vakavia oireita, kuten kuumetta, ihottumaa, hengenahdistusta tai hengityksen vinkumista (hengityksen vinkumista)
Vaihe 4. Vältä yskänlääkkeiden ottamista, kun rintakehäsi on kireällä
Suppressantit pyrkivät minimoimaan yskää, mutta valitettavasti nämä lääkkeet voivat sakeuttaa limaa rinnassa. Raskas ja paksu lima on vaikea karkottaa yskän kautta. Älä ota tukahduttavia tai yskänlääkkeitä ja tukahduttavia yhdistelmiä, koska ne voivat pahentaa rintakireyttä.
Muista, että yskä on normaalia ja terveellistä, kun sinulla on puristava tunne rinnassa. Joten sinun ei tarvitse minimoida tai lopettaa sitä
Vaihe 5. Vältä antihistamiinien käyttöä, jos yskiessasi näkyy limaa
Vältä myös dekongestantteja, kuten Sudafedia, jos sinulla on limakalvon yskä. Molemmat lääkkeet voivat kuivata limanerityksen keuhkoihin ja vaikeuttaa sen yskimistä. Jotkut yskänlääkkeet sisältävät antihistamiineja, joten sinun tulee lukea pakkaus huolellisesti ennen kuin saat käsikauppalääkkeitä.
- Yskä, joka löysää limaa rinnassa, tunnetaan tuottavana yskänä.
- Jos sinulla on vilustuminen tai flunssa, on täysin normaalia saada keltaista tai vaaleanvihreää limaa. Mene kuitenkin lääkäriin, jos lima on eri värinen.
Vinkkejä
- Älä tupakoi äläkä hengitä muiden ihmisten tupakansavua, jos sinulla on puristava tunne rinnassa. Tupakansavussa olevat kemikaalit ärsyttävät nenän kanavia ja aiheuttavat tarpeetonta yskää. Jos poltat ja et voi lopettaa, käytä tätä tilaisuutta välttääksesi tupakkaa yrittäessäsi päästä eroon rintakireydestä.
- Rintakireys voi muuttua keuhkokuumeeksi (keuhkokuumeeksi), jos sitä ei hoideta välittömästi. Mene lääkäriin varmistaaksesi, ettei sinulla ole tulehdusta!
- Jos limaa on vaikea poistaa, pyydä jotakuta muuta taputtelemaan selän oikeaa yläreunaa. Tämä taputus löysää limaa, joka voi lopulta karkottaa helposti yskän kautta.
Varoitus
- Älä aja ajoneuvoa vahvojen lääkkeiden, kuten Nyquilin, käytön jälkeen. Tämä lääke tulee ottaa vain ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nukkua rauhallisesti koko yön.
- Jos puristava tunne rinnassa vauvaa tai pikkulapsia vaivaa, älä anna heille lääkkeitä neuvottelematta lääkärin kanssa.
