Monet ihmiset kokevat päänsärkyä, mutta jos päänsärky tuntuu paineen ja raskauden otsan, silmien tai poskien takana, sinulla voi olla poskipäänsärky. Poskiontelot ovat kallojen luiden välissä olevia tiloja, jotka suodattavat ja kostuttavat ilmaa. Kallossa on neljä paria poskionteloita, jotka voivat tulehtua tai tukkeutua, mikä johtaa poskiontelon päänsärkyyn. Jos päänsärkysi lähde on paine poskionteloissa eikä migreeni, voit vähentää tulehdusta ja lievittää sitä kotilääkkeillä, käsikauppalääkkeillä tai lääkärin avulla.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Hengitä kosteaa ilmaa
Käytä höyrystintä tai kostutinta tulehdusten vähentämiseksi poskionteloissa. Voit myös luoda kosteaa ilmaa täyttämällä ämpäri kuumaa vettä, nojaamalla sen päälle (älä mene liian lähelle) ja peittämällä pääsi pyyhkeellä. Hengitä tätä kuumaa höyryä. Vaihtoehtoisesti voit ottaa kylpyamme lämpimän suihkun alla ja hengittää höyryä. Yritä imeä kosteaa ilmaa kaksi tai neljä kertaa päivässä 10 - 20 minuutin välein.
Talon kosteuden tulisi olla noin 45%. Alle 30% tarkoittaa, että ilma on liian kuivaa ja yli 50% on liian kosteaa. Käytä kosteusmittaria kosteuden mittaamiseen
Vaihe 2. Käytä pakkaa
Vaihda kuumien ja kylmien kompressioiden välillä. Aseta kuuma pakkaus poskionteloiden päälle kolmeksi minuutiksi ja sitten kylmä pakkaus 30 sekunniksi. Voit toistaa tämän toimenpiteen kolme kertaa, 2-6 istuntoa päivässä.
Voit myös roiskuttaa kuumaa tai kylmää vettä pyyhkeeseen, venyttää sitä ja asettaa sen sitten kasvoillesi pakkaaksi
Vaihe 3. Pysy nesteytettynä
Varmista, että juot runsaasti nesteitä poskionteloiden liman poistamiseksi. Tämä helpottaa imeytymistä ja auttaa yleisessä nesteytyksessä. Tutkimusten perusteella miesten tulisi yrittää juoda 13 lasillista vettä joka päivä, kun taas naisten noin 9.
Jotkut pitävät kuumia nesteitä hyödyllisinä. Nauti kuumaa teetä tai juo lientä ohentaa limaa
Vaihe 4. Käytä nenäsuolaliuosta
Noudata pakkauksen ohjeita ja käytä sitä jopa 6 kertaa päivässä. Nenän suolaliuossuihkeet voivat auttaa ylläpitämään nenän ripsien terveyttä, vähentäen siten tulehdusta ja hoitamalla poskiontelongelmia. Tämä suihke myös pehmentää sieraimia päästämään eroon kuivista eritteistä, mikä auttaa löysää limaa. Nenäsumutteet voivat myös auttaa pölyssä, joka voi aiheuttaa allergioita ja sinuspäänsärkyä.
Voit myös valmistaa oman seoksen käyttämällä 2-3 teelusikallista kosher-suolaa ja 1 kuppi steriiliä/keitettyä tislattua vettä. Sekoita ja lisää tl ruokasoodaa. Käytä ruiskua tai tippaa pistääksesi se sieraimeen enintään kuusi kertaa päivässä
Vaihe 5. Käytä nettipottia
Valmista suolaliuos ja laita se netti -kattilaan. Seiso pesualtaan yläpuolella ja kallista päätäsi eteenpäin. Kallista päätäsi samalla ja kaada seos suoraan yhteen sieraimeen. Ole varovainen ja suuntaa nesteen virtaus pään takaosaan. Tämä neste tulee sieraimiin ja kurkun takaosaan. Puhalla kevyesti nenääsi ja sylki neste pois. Toista samat vaiheet toiselle sieraimelle. Neti -ruukut voivat vähentää poskionteloiden aiheuttamaa tulehdusta ja auttaa puhdistamaan limaa. Netipannu puhdistaa myös poskiontelot ärsytystä ja allergioita aiheuttavista aineista.
Nettiruukuissa käytetty vesi on steriloitava keittämällä tai tislaamalla
Tapa 2/4: Huumeiden käyttö
Vaihe 1. Ota antihistamiini
Nämä lääkkeet estävät histamiinia, joka on neste, jota keho tuottaa allergeeneille. Histamiini on vastuussa nuhan oireiden (aivastelu, silmien kutina ja vuotava/kutiseva nenä) aiheuttamisesta. Joitakin antihistamiineja voi ostaa tiskiltä ja ottaa kerran päivässä. Toisen sukupolven antihistamiinit, kuten loratadiini, feksofenadiini ja setiritsiini, on suunniteltu minimoimaan huimausta, mikä on yleistä ensimmäisen sukupolven antihistamiinien (kuten difenhydramiinin tai kloorifeniramiinin) kanssa.
Jos sinus -päänsärkysi johtuu kausiluonteisista allergioista, kokeile ottaa nenänsisäinen kortikosteroidi. Nämä käsikauppalääkkeet ovat tehokkaimpia allergioiden hoitoon. Käytä flutikasonia tai triamcinolonisuihketta päivittäin, kerran tai kahdesti jokaiseen sieraimeen
Vaihe 2. Käytä nenän dekongestanttia
Ota nämä lääkkeet paikallisesti (esim. Suihkeet, kuten oksimetatsoliini) tai suun kautta (esim. Pseudoefedriini) lievittää nenän tukkoisuutta. Paikallisia dekongestantteja voidaan käyttää 12 tunnin välein, mutta enintään 3-5 päivää, tai saatat kehittää nenän tukkeutumisen liiallisesta käytöstä. Suun kautta otettavat dekongestantit voidaan ottaa kerran tai kahdesti päivässä. Voit myös yhdistää sen antihistamiineihin, kuten loratadiiniin, feksofenadiiniin ja setiritsiiniin.
Korkean metamfetamiinipitoisuutensa vuoksi pseudoefedriiniä yhdessä antihistamiinien kanssa säännellään tiukasti ja säilytetään eri apteekkien takana, jotta valmistajat eivät varastoi niitä
Vaihe 3. Ota kipulääkkeitä
Voit ottaa aspiriinia, asetaminofeeniä, ibuprofeenia tai naprokseenia lyhytaikaiseen lievitykseen poskiontelon päänsärkyyn. Vaikka nämä lääkkeet eivät voi hoitaa syytä, ainakin päänsärky vähenee tai katoaa.
Varmista, että otat sen pakkauksen ohjeiden tai lääkärisi ohjeiden mukaan
Vaihe 4. Ota reseptilääkkeitä
Lääkäri voi määrätä antibiootteja bakteeri -infektioiden hoitoon, jotka voivat liittyä poskiontelon päänsärkyyn. Bakteeri -sinusinfektion oireita ovat kurkkukipu, keltainen tai vihreä vuoto nenästä, nenän tukos, kuume ja väsymys. Akuutti bakteeri -sinuiitti hoidetaan antibiooteilla 10–14 vuorokautta, kun taas krooniset sinusiittihoitoa edellyttävät kolmen tai neljän viikon antibioottihoito.
Lääkärit voivat myös määrätä triptaaneja, jotka ovat lääkkeitä migreenin hoitoon. Tutkimukset osoittavat, että useimmat potilaat, joilla on poskiontelon päänsärky, paranevat merkittävästi triptaanien käytön aikana. Esimerkkejä triptaanista ovat sumatriptaani, rizatriptaani, tsolmitriptaani, almotriptaani, naratriptaani, rizatriptaani ja eletriptaani
Vaihe 5. Harkitse allergialääkkeen pyytämistä (immunoterapia)
Lääkäri voi suositella sitä, jos tavalliset lääkkeet eivät toimi, niillä on sivuvaikutuksia tai et voi välttää allergioita. Yleensä pistoksen tekee allergologi.
Vaihe 6. Tutustu kirurgisiin vaihtoehtoihin
Katso ENT -lääkäri selvittääksesi, tarvitsetko leikkausta sinuspäänsärkyjen estämiseksi. Polyypit sieraimissa, jotka voivat aiheuttaa poskiontelotulehduksen, voidaan poistaa kirurgisesti. Myös poskiontelot voivat avata.
Esimerkiksi ilmapallon rhinoplasty. Tämä leikkaus lisää ilmapallon sieraimeen ja puhaltaa sen ylös suurentaaksesi siniaukkoa
Tapa 3/4: Vaihtoehtoisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Ota ravintolisiä
Tutkimukset ovat parhaillaan osoittamassa ravintolisien vaikutusta poskiontelon päänsärkyyn. Seuraavat lisäravinteet voivat auttaa estämään tai hoitamaan sitä:
- Bromelain - ananaksen tuottama entsyymi, voi auttaa vähentämään poskiontelotulehdusta. Älä ota bromelaiinia samanaikaisesti veren ohennuslääkkeiden kanssa, koska tämä lisäosa lisää verenvuotoriskiä. Vältä myös bromelaiinia, jos käytät ACE: n (angiotensiiniä konvertoivan entsyymin) estäjää, joka on lääke korkean verenpaineen (verenpaineen) hoitoon. Tässä tapauksessa bromelaiini voi lisätä verenpaineen jyrkän laskun (hypotension) mahdollisuuksia.
- Kvertsetiini on kasvipigmentti, joka tuottaa hedelmien ja vihannesten kirkkaita värejä. Kvertsetiini toimii luonnollisena antihistamiinina, vaikka sen vaikutuksia ihmisiin tarvitaan lisää tutkimuksia.
- Lactobacillus on probioottinen bakteeri, jota keho tarvitsee terveen ruoansulatusjärjestelmän ja tehokkaan immuniteetin aikaansaamiseksi. Tämä lisäosa vähentää allergioiden kehittymisen mahdollisuutta sekä ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten ripulia, vatsavaivoja ja antibioottien käyttöön liittyvää liiallista kaasua.
Vaihe 2. Kokeile kasviperäisiä lääkkeitä
On monia yrttejä, jotka voivat vähentää sinuspäänsärkyjen mahdollisuutta. Nämä yrtit toimivat ehkäisemällä tai hoitamalla vilustumista, lisäämällä immuniteettia tai vähentämällä poskiontelotulehdusta. Tutkimukset osoittavat, että Sinupet voi vähentää poskiontelotulehduksen oireita. Sinupretin uskotaan ohentavan limaa niin, että poskiontelot kuivuvat helpommin. Muita yrttejä, joita käytetään yleisesti sinuspäänsärkyjen hoitoon, ovat:
- Skullcap Kiinasta. Tee tee kaatamalla 1 kuppi kiehuvaa vettä 1-2 tl kuivattujen kallolehtien päälle. Peitä ja sekoita seosta 10-15 minuuttia. Juo kaksi tai kolme kupillista päivässä poskiontelon lievitykseen.
- Feverfew. Valmista tee kaatamalla 1 kuppi kiehuvaa vettä 2-3 teelusikallisen juuri pilkotun kupukan lehtien päälle. Sekoita 15 minuuttia, purista ja juo jopa kolme kertaa päivässä.
- Pajun kuorta. Tee tee yhdistämällä teelusikallinen hienonnettua/jauhettua pajunkuorta 200-300 ml: aan vettä. Kuumenna tämä seos kiehuvaksi ja sekoita viisi minuuttia. Juo kolme tai neljä kertaa päivässä.
Vaihe 3. Levitä eteerisiä öljyjä otsaan
Tutkimukset osoittavat, että tietyntyyppiset eteeriset öljyt, joita levitetään otsaan (kasvojen puolella olevien silmien vieressä), voivat lievittää poskiontelon päänsärkyä ja jännityspäänsärkyä. Valmista seokseen piparminttu- tai eukalyptusöljyä 10% alkoholilla ja levitä otsaan sienellä. Tämän seoksen valmistamiseksi sekoita kolme teelusikallista hankausalkoholia yhteen teelusikalliseen piparminttu- tai eukalyptusöljyä.
Tutkimusten mukaan tämä seos voi rauhoittaa lihaksia ja vähentää herkkyyttä poskipäänsärkyihin
Vaihe 4. Harkitse homeopatiaa
Homeopatia on uskomusjärjestelmä ja vaihtoehtoinen hoito, joka käyttää pieniä määriä luonnollisia ainesosia kehon parantamiseksi. Krooniset poskionteloista kärsivät käyttävät yleensä homeopaattisia lääkkeitä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmilla poskiontelopotilailla oireet vähenevät kahden viikon kuluttua. Homeopatialla on erilaisia hoitoja tukkeumiin ja päänsärkyihin poskionteloalueella, mukaan lukien:
Arseenialbumi, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ja spigelia
Vaihe 5. Kokeile akupunktiota
Akupunktio on muinainen kiinalainen lääketiede, joka käyttää ohuita neuloja tietyissä painepisteissä. Näiden pisteiden uskotaan korjaavan kehon energia epätasapainoa. Sinuspäänsärkyjen hoitoon akupunktuuri vahvistaa pernan ja vatsan pisteitä.
Vältä akupunktiota, jos olet raskaana, sinulla on verenvuotoa tai käytät sydämentahdistinta
Vaihe 6. Käy kiropraktikolla
Se voi auttaa lievittämään poskiontelon päänsärkyä säätämällä ja manipuloimalla kehon koostumuksen virheitä, vaikka tämän väitteen tueksi ei ole tehty kokeita. Sinusongelmien hoitamiseksi kiropraktikko kohdistaa luut ja limakalvot poskionteloaukkojen ympärille.
Manipulaatio säätää kehon nivelet korjaamaan hermostoa stimuloivia rakenteellisia virheitä. Tällä menetelmällä voidaan ehkä palauttaa kehon sairaiden alueiden toiminta
Menetelmä 4/4: Sinus päänsärkyjen tutkiminen
Vaihe 1. Erota sinuspäänsärky migreenistä
Useiden tutkimusten mukaan useimmat ihmiset, jotka kokevat sinuspäänsärkyä, kärsivät myös diagnosoimattomasta migreenistä. Onneksi on olemassa useita oireita, jotka voivat auttaa erottamaan sinuspäänsäryt migreenistä. Esimerkiksi:
- Migreeni pahenee yleensä altistettuna kirkkaalle valolle tai melulle
- Migreeniin liittyy myös pahoinvointia ja oksentelua
- Migreenikipu voi tuntua missä tahansa pään ja kaulan alueella
- Migreeni ei aiheuta paksua limaa tai hajua
Vaihe 2. Tunnista oireet ja niiden syyt
Suurin syy poskiontelon päänsärkyyn on poskionteloa ympäröivän limakalvon tulehdus. Tämä tulehdus estää poskionteloita puhaltamasta nenäänsä, mikä aiheuttaa painetta ja aiheuttaa kipua. Poskiontelotulehdus voi johtua erilaisista infektioista, allergioista, ylähampaiden infektioista tai harvoin kasvaimista (hyvänlaatuisista tai ei). Oireita ovat:
- Paine ja jäykkyys otsan, poskien tai silmien ympärillä
- Kipu, joka pahenee, kun keho lasketaan alas
- Kipu ylähampaissa
- Voimakkaampi kipu aamulla
- Kipu vaihtelee lievästä vaikeaan ja voi olla yksipuolinen (vain toisella puolella) tai kahdenvälinen (pään molemmin puolin)
Vaihe 3. Etsi itsestäsi riskitekijöitä
Useat tekijät voivat saada sinut alttiimmaksi sinuspäänsärkyyn. Näitä tekijöitä voivat olla:
- Allergia tai astma
- Pitkäaikainen flunssa tai ylähengitystieinfektio
- Korvatulehdus
- Suurentuneet sieraimet tai adenoidit
- Polyypit sieraimissa
- Muutokset sieraimien muotoon, kuten kallistettu väliseinä
- Halkeamia suun katossa
- Heikentynyt immuniteetti
- Aiempi sinusleikkaus
- Kiipeä tai lennä korkealle
- Matkustaminen lentokoneessa kärsien ylähengitystieinfektiosta
- Paise tai tulehdus hampaassa
- Säännölliset uinti- tai sukellusistunnot
Vaihe 4. Tiedä milloin pyytää lääkärin apua
Jos päänsärkyäsi esiintyy yli 15 päivää kuukaudessa tai käytät usein käsikauppalääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi. Harkitse myös hänen tapaamistaan, jos kipulääkkeet eivät lievitä päänsärkyä tai jos päänsärky häiritsee jokapäiväistä elämääsi (esimerkiksi jätät usein koulun tai työn väliin päänsärkyjen vuoksi). Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on sinuspäänsärky ja jokin seuraavista oireista:
- Äkillinen päänsärky, joka on vakava ja jatkuu tai lisääntyy 24 tunnin kuluessa.
- Äkilliset päänsärkykohtaukset, jotka ovat erittäin vakavia, vaikka olet yleensä huimaava.
- Krooniset tai vakavat päänsäryt, joita esiintyy yli 50 -vuotiaana.
- Kuume, niskajäykkyys, pahoinvointi ja oksentelu (nämä oireet voivat viitata aivokalvontulehdukseen, joka on hengenvaarallinen bakteeri-infektio).
- Muistin menetys, sekavuus, tasapainon menetys, näön tai puheen muutokset tai pistely käsissä/jaloissa (nämä oireet voivat viitata aivohalvauksen uhkaan).
- Joissakin tapauksissa päänsärkyä esiintyy yhdessä silmässä ja siihen liittyy punoitusta (nämä oireet voivat viitata akuuttiin kulma glaukoomaan).
- Uudet tai tuntemattomat päänsärkymallit.
- Jos sinulla on äskettäin ollut päävamma.
Vaihe 5. Pyydä testi
Lääkäri ottaa perusteellisen sairaushistorian ja suorittaa fyysisiä testejä sinuspäänsärkyjen diagnosoimiseksi. Hän koskettaa kasvojasi etsien turvotusta tai arkuutta. Nenä tutkitaan tulehduksen, tukoksen tai vuotamisen varalta. Lääkäri voi myös tilata kuvantamistutkimuksia, kuten röntgenkuvat, CT-skannaukset tai MRI-kuvat. Jos lääkärisi mielestä allergiat vaikuttavat oireisiisi, sinut voidaan ohjata allergologille lisäarviointia varten.
Joskus tarvitset lähetteen ENT -asiantuntijalle. ENT -lääkäri käyttää kuituoptista laitetta nähdäkseen poskiontelot ja tehdä diagnoosin
Varoitus
- Raskauden aikana esiintyvät päänsäryt voivat johtua poskiontelon päänsärkyistä, jännityspäänsärkyistä tai migreenistä. Huomaa kuitenkin, että päänsärkyä voi esiintyä myös preeklampsian tai aivojen laskimotromboosin seurauksena.
- Iäkkäillä potilailla on suurempi riski toissijaisista päänsärkyistä, esim. Kolmoishermosärky ja ajallinen valtimotulehdus.
Aiheeseen liittyviä WikiHow -artikkeleita
- Miten lievittää sinuspainetta
- Miten lievittää nenän tukkoisuutta
