Itsensä ymmärtäminen on ensimmäinen askel persoonallisuutesi kehittämisessä. Aloita tarkkailemalla piirteitäsi ja keskity niihin, jotka auttavat sinua tulemaan luottavaisemmiksi, avoimemmiksi, kestävämmiksi ja nöyrämmiksi. Toisaalta määritä ominaisuudet, joita on parannettava tai vältettävä. Jokaisella on kuitenkin ainutlaatuinen persoonallisuus, eikä ole olemassa erityistä tapaa kehittää hyvää tai houkuttelevaa persoonallisuutta. Ymmärtämällä itseäsi paremmin, voit tulla positiiviseksi ihmiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Itsearviointi
Vaihe 1. Kirjoita muistiin viisi ominaisuutta, jotka heijastavat itseäsi
Tee lista kirjoittamalla vähintään viisi luonteenpiirteitäsi ja selitä, miksi nämä piirteet ovat persoonallisuutesi osa.
- Kirjoita vähintään yksi positiivinen piirre.
- Kirjoita lisäksi yksi negatiivinen piirre, joka on muutettava.
- Älä sisällytä ulkonäkösi näkökohtia määritelläksesi kuka olet. Keskity vain persoonallisuuteesi.
Vaihe 2. Arvioi positiiviset ja negatiiviset piirteet
Kun luot luetteloa, määritä, keskitytkö enemmän positiiviseen vai negatiiviseen? Kirjoititko esimerkiksi 4 negatiivista ominaisuutta ja vain yhden positiivisen piirteen?
- Jos keskityt negatiivisiin piirteisiin, saatat tuntea huonoa itsetuntoa tai itseluottamusta. Voit kiertää tämän lukemalla tämän wikiHow-artikkelin, jossa selitetään itsekunnioituksen kehittäminen.
- Jos luetteloit vain yhden negatiivisen piirteen, olet itsevarma henkilö, mutta sinun on silti selvitettävä, onko olemassa ominaisuuksia, joita on parannettava. Tee rehellinen itsearviointi ja ole nöyrä ihminen.
Vaihe 3. Päätä haluamastasi toiminnasta
Jos et vielä osaa kehittää persoonallisuuttasi, mieti hauskoja asioita. Kysy itseltäsi: mitä aktiviteetteja nautit? työskenteletkö mieluummin muiden kanssa vai yksin? Tykkäätkö korjata tai luoda? pidätkö enemmän taiteesta vai tieteestä?
- Nämä kysymykset ovat hyödyllisiä antaakseen sinulle käsityksen pidetyistä asioista ja persoonallisuudestasi. Eli ei ole oikeaa tai väärää vastausta.
- Jotkut ihmiset haluavat työskennellä yksin tai useiden ihmisten kanssa, mutta on myös niitä, jotka haluavat osallistua juhliin ja viettää aikaa monien ihmisten kanssa.
- Olipa toiminta mikä tahansa, varmista, että pystyt arvostamaan ja olemaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Hyvät kommunikointitaidot muiden ihmisten kanssa voivat paljastaa persoonallisuutesi parhaat puolet.
Vaihe 4. Määritä parannettavat ominaisuudet
Kysy itseltäsi, onko sinun muututtava, jotta sinulla olisi parempi persoonallisuus? Näköalojen laajentaminen on tärkeä askel muutokseen. Ajattele ominaisuuksia, joita on parannettava, kun:
- Ahdistunut, vihainen tai huolissaan
- Hämmentynyt, peloissaan tai hermostunut
- Yksinäinen, surullinen tai masentunut
- Itsepäinen, ärtynyt tai turhautunut
- Huolestunut
- Ylpeä
Tapa 2/4: Keskittyminen positiivisiin piirteisiin
Vaihe 1. Kehitä itseluottamusta
Ihmiset, jotka uskovat itseensä ja muihin, tuntevat olevansa onnellisempia, koska itseluottamus on persoonallisuuden osa, joka saa ihmisen näyttämään houkuttelevammalta. Toisaalta ylimielisyyden osoittama itseluottamus saa muut tuntemaan olonsa epämukavaksi.
- Opi erilaisia tapoja rakentaa luottamusta ja näyttää itsevarmalta.
- Käytä kehonkieltä, joka ilmaisee, ettet pelkää olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, esimerkiksi luomalla katsekontaktia, hymyillen ja osoittamalla kiinnostusta toisen sanomiseen ja tekemiseen.
- Kasvata itseluottamustasi keskittymällä myönteisiin asioihin ja onnistumisiin. Tuo muistoja viimeaikaisista tapahtumista, koska teit kovasti töitä, teit jotain hyvin tai pystyit voittamaan ongelman. Muista tapahtuma sen sijaan, että muistat huonon tapahtuman.
Vaihe 2. Valmistaudu uusiin kokemuksiin
Rutiininomaisten päivittäisten toimintojen suorittaminen voi saada sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Siitä huolimatta on hyvä olla seikkailunhaluinen ja aloittaa erilainen toiminta. Aluksi saatat tuntea hämmennystä tai epäillä, pystytkö siihen, mutta todellisuudessa asiat eivät ole niin huonosti kuin luulet. Toisille henkilö, joka on avoin uusille asioille, näyttää joustavammalta, hauskemmalta ja mielenkiintoisemmalta.
- Jos et ole valmis tekemään jotain uutta yksin, liity tiimiin, muodosta ryhmä ystävien kanssa tai pyydä perheenjäsentä mukaasi.
- Älä lähde uuteen seikkailuun, joka vaarantaa sinut tai muut. Valitse uusi aktiviteetti, jotta sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi.
- Sano esimerkiksi, että rakastat maalaamista, mutta et ole koskaan käynyt maalauskurssia, koska epäilet kykyjäsi. Siksi sinun on suoritettava kurssi; parantaa, muokata ja kehittää uutta paradigmaa.
Vaihe 3. Ole ystävällinen ja hauska
Ei ole helppoa olla mukava ihminen koko ajan, mutta muut ihmiset ovat mukavia ja valmiita auttamaan, jos olet aina ystävällinen ja ystävällinen. Osoita, että haluat tutustua heihin, haluat olla hyvä kuuntelija ja kykenet ymmärtämään muiden näkemyksiä.
- Osoita empatiaa, kun muut puhuvat tai valittavat. Kuvittele, mitä he kokivat ja tunsivat. Kuuntele huolellisesti keskeyttämättä. Sammuta elektroniset laitteet ja muut laitteet niin, että huomiosi kohdistuu täysin apua tarvitsevaan henkilöön.
- Vaikka muut kohtelevat sinua huonosti, ole heille mukava ja kohtelias. Ole tietoinen rajoituksistasi äläkä taistele, jos muiden ihmisten mielipiteet ovat erilaisia.
Vaihe 4. Osoita kunnioitusta ja ole nöyrä
Sinun ei tarvitse olla sama kuin kaikki muut kaikessa, myös näkökulmasi. Pystyt itse määrittämään parhaan. Jos muut ihmiset ovat ylpeitä menestyksestään, pysy nöyränä kateuden sijaan. Osoita kunnioitusta muita kohtaan, koska jokaisella on oikeus tehdä omat päätöksensä.
- Osoita itsehillintää.
- Anna anteeksi itsellesi ja muille. Päästä irti siitä, mitä on tapahtunut. Älä katu tekemiäsi virheitä jatkuvasti. Ajattele sen sijaan parasta ratkaisua, joka tukee tavoitteen saavuttamista. Käytä vakuutuksia sanomalla: "Olen vapaa menneisyydestä, jotta voin saavuttaa tavoitteeni puhtaalla sydämellä" tai "Aion antaa anteeksi itselleni, kunnes toipun täysin."
- Ole henkilö, joka haluaa aina antaa sen sijaan, että saisi.
Vaihe 5. Ole kova ihminen, joka on "kestävä"
Sietokyky on kyky palautua huonon tapahtuman jälkeen. Tämä on usko, joka saa sinut koskaan luovuttamaan ja jatkamaan taistelua. Tätä ominaisuutta tarvitaan erityisesti vaikeuksissa.
- Yritä olla vahva ihminen jokapäiväisessä elämässä. Näytä kantasi, jos sinua kiusataan, kiusataan tai vihataan. Jos joku kokee tällaisen kohtelun, puolusta rohkeasti. Tällä tavalla asetat muiden edut omiesi edelle.
- Ole kova ihminen älä syyllistä itseäsi. Usko, että pystyt parantamaan itseäsi ja tulemaan paremmaksi ihmiseksi. Kiinnitä huomiota fyysisiin, henkisiin ja henkisiin olosuhteisiin soveltamalla erilaisia tapoja olla positiivisia ja ylläpitää terveyttä.
- Älä epätoivo tai pahoittele tilannetta. Usko, että pystyt vaikuttamaan ja tuomaan muutosta tekemällä pieniäkin asioita.
Tapa 3/4: Negatiivisten ominaisuuksien poistaminen
Vaihe 1. Päästä eroon itsepäisyydestä ja itsepäisyydestä
Olla itsepäinen tarkoittaa vaatia, että muut seuraavat teitänne tai tekevät mitä haluatte. Itsepäiset ihmiset ajattelevat aina oikein ja väärin ja käsittelevät tilanteita, joita tapahtuu tai pitäisi tapahtua ottamatta huomioon eri näkökohtia perusteellisesti.
- Kuvittele, että olet tekemisissä tilanteen kanssa, joka on hämmentävä, epäselvä ja vaikea ymmärtää. Tämä on luonnollinen asia.
- Ajattele toista tapaa ymmärtää ongelma tai henkilö. Älä oleta, että kaikilla on sama paradigma kuin sinulla.
Vaihe 2. Opi olemaan kärsivällinen sen sijaan, että olisit röyhkeä
Jokainen voi olla vihainen ja ahdistunut. Joskus voi olla vaikeaa hallita itseään tai tuntea itsensä avuttomaksi tunteiden valtaamana. Joten opi rauhoittumaan ja olemaan kärsivällinen lukemalla tämän wikiHow -artikkelin.
- Yritä hallita vihaasi.
- Ota selvää, miksi olet turhautunut, ja ryhdy sitten töihin.
- Sen sijaan, että ajattelet asioita, jotka aiheuttavat ahdistusta ja vihaa, rauhoitu hengittämällä syvään samalla kun kuvittelet olevasi hiljaisessa ja mukavassa paikassa.
Vaihe 3. Yritä auttaa muita enemmän
Pidätkö muiden auttamisesta tai asetat omat etusi muiden auttamisen edelle eri syistä? Päästä eroon tavasta käyttäytyä itsekkäästi ja yritä auttaa muita eri tavoin.
- Tee asioita, joita normaalisti vältät tai joista valitat. Auta muita apua tarvitsevia.
- Aseta etusijalle lähimmäisten, perheenjäsenten, sukulaisten, naapureiden, luokkatoverien tai työtovereiden auttaminen.
- Päästä mukavuusalueeltasi vapaaehtoistyöllä auttamaan muita ja lahjoittamaan yhteisölle.
Vaihe 4. Kerro mielipiteesi useammin
Opi seisomaan itsellesi ja muille. Ujouden voittaminen ei ole helppoa ja vaatii paljon harjoittelua. Opi sanomaan mitä haluat sanoa pelkäämättä hylkäämistä tai tuomitsemista. Kykysi paranee, jos annat usein mielipiteitä.
- Käy yleisöpuhekurssi. Lisäksi voit oppia puhumaan yleisön edessä osallistumalla Toastmasters -kokoukseen verkkosivuston https://www.toastmasters.org/ kautta
- Jos olet vielä koulussa, opi puhumaan yleisön edessä ottamalla käyttöön keskustelutekniikoita tai muita aktiviteetteja koulussa.
- Paranna viestintätaitoja kutsumalla ystäviä keskustelemaan, kun tapaat koulussa/toimistossa, seurustelet ja opiskelet/työskentelet ryhmissä.
Vaihe 5. Älä vertaa itseäsi muihin
Jokainen haluaa saada sitä mitä ei ole. Kun näet jonkun onnellisemman, älykkäämmän ja viileämmän, haluat kokea saman. Jos olet aina synkkä, koska odotat jotain, mitä sinulla ei ole, menetät mahdollisuuden arvostaa sitä, mitä sinulla on.
- Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on, sen sijaan, että haluat jotain parempaa. Ajattele joka päivä vähintään 3 asiaa, jotka tekevät elämästäsi kiitollisen.
- Arvosta kaikkea mitä sinulla on kiireisen parantavan sydänsurun sijasta.
Tapa 4/4: Luota itseesi
Vaihe 1. Muista, että jokainen on ainutlaatuinen
Älä teeskentele olevani joku muu. Kehitä itsellesi parhaiten sopiva persoonallisuus, jotta voit toimia sellaisena kuin olet. Ainutlaatuinen persoonallisuutesi on se puoli, joka tekee sinusta houkuttelevan.
- Älä ajattele persoonallisuutta staattisena. Luonne voi muuttua ajan myötä. Sinusta voi tulla luottavaisempi, ennakkoluuloton tai itsepäisempi vanhetessasi.
- Persoonallisuus on ainutlaatuinen ja sitä voidaan aina säätää, muuttaa tai ylläpitää riippumatta siitä, mikä persoonallisuus on.
Vaihe 2. Tunne sisäistä onnea
Loppujen lopuksi persoonallisuus korreloi onnen kanssa. Jos haluat tietää, miten voit muuttaa persoonallisuutesi onnellisemmaksi ja terveemmäksi, aloita sisäisen onnen tunteesta. Kysy itseltäsi, mikä saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi, rauhalliseksi, rentoutuneeksi ja mukavaksi.
- Opi tuntemaan sisäinen onnellisuus lukemalla tämä wikiHow.
- Varaa aikaa itsellesi nauttien rentouttavasta toiminnasta, kuten meditaatiosta, musiikin kuuntelusta tai rauhallisesta kävelystä puistossa.
Vaihe 3. Opi rakastamaan itseäsi
Muista, että kyky ymmärtää itseäsi ja kehittää ainutlaatuinen persoonallisuus täytyy alkaa ja päättyä itserakkauteen. Luotat itseesi, koska tunnet olevasi arvokas ja kykenevä arvostamaan sitä, mitä muille annetaan.
- Päästä eroon itsekritiikistä ja negatiivisista ajatuksista. Jos joku loukkaa sinua, älä muotoile itseäsi sanomasi mukaan. Sinulla on oikeus päättää henkilöllisyydestäsi.
- Ota tapana olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua rakentamaan positiivisia piirteitä. Etsi ihmisiä, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet ja saavat sinut tuntemaan itsesi rakastetuksi. Kerro heille ongelmasi.
- Ole armollinen itsellesi koko ajan.
