Kaikki eivät halua rakastua. Itse asiassa on monia ihmisiä, jotka haluavat lopettaa rakastumisen, ehkä siksi, että he ovat juuri kokeneet tuskallisen eron tai koska he yrittävät rikkoa negatiivisen parisuhteen. Niin sinä? Jos näin on, on todennäköistä, että sinulla on tällä hetkellä vaikeuksia hallita syntyviä tunteita. Itse asiassa sen tekeminen ei todellakaan ole niin vaikeaa kuin vuorten siirtäminen, kunhan pystyt keskittymään itseesi ja soveltamaan erilaisia strategioita minimoidaksesi toisten miellyttämisen. Arvioi myös syyt taipumuksellesi työntää joku pois. Tällä tavalla ennemmin tai myöhemmin autat murtamaan epäterveellisten suhteiden ketjun menneisyydessä.
Vaihe
Tapa 1 /3: Keskitä huomiosi itseesi
Vaihe 1. Kerro muille ihmisille halustasi olla sinkku
Jos olet todella tosissasi kaikkien mahdollisten kumppaneiden poistamisesta, älä epäröi välittää näitä aikomuksia kaikille ystäväpiirissäsi ja sukulaisissasi.
- Voit esimerkiksi lisätä tekstityksen "onnellinen sinkku" sosiaalisen median profiiliisi ilmoittaaksesi kaikille aikomuksistasi. Näin he eivät yritä yhdistää sinua jonkun kanssa tai kannustaa muita lähestymään sinua romanttisesti.
- Jos joku pitää sinusta, tee selväksi, että haluat olla sinkku, ja tee selväksi, että näet hänet vain ystävinä.
Vaihe 2. Ole kiireinen saavuttaaksesi tavoitteesi
Vältä rakastumista keskittymällä kokonaan urakehitykseen tai muihin elämän saavutuksiin. Jos haluat, voit myös luoda taulun, joka sisältää erilaisia näkemyksiä elämästä, eikä siihen sisälly kaikkea romanttisiin suhteisiin liittyvää. Aseta selkeät tavoitteet elämässä, jotka on saavutettava, ja aseta ne sitten pääkohteeksesi elämässä.
Muista kuitenkin aina, että liian tavoitteellisuus voi myös vahingoittaa sosiaalisia suhteitasi ystävien ja sukulaisten kanssa
Vaihe 3. Pyydä lähimpiä ihmisiä hallitsemaan itseäsi
Mahdollisen kumppanin välttäminen ikuisesti on mahdotonta. Esimerkiksi voit aina tavata mahdollisen henkilön toimistossa tai kahvilassa, eikö? Siksi, estääksesi liian voimakkaiden tunteiden syntymisen, pyydä lähimpien ystävien ja sukulaisten apua muistuttaaksesi sinua astumasta maan päälle. Selitä haluttomuutesi ja valmistautumattomuutesi rakastua ja pyydä heitä auttamaan toiveesi toteutumisessa.
Pyydä esimerkiksi työtoverisi apua muistuttamaan sinua elämäsi tarkoituksesta aina, kun vaikutat liian mukavalta juuri tapaamasi kaverin vitsi. Pyydä myös ystävän apua estämään näkemyksesi komeasta tarjoilijalta baarissa
Vaihe 4. Pidä huolta itsestäsi
Itsehoito on itse asiassa tärkeä tekijä haavojen tai emotionaalisen ahdistuksen parantumisprosessissa. Siksi harjoittele tapaa huolehtia itsestäsi säännöllisesti ja aseta terveytesi ja hyvinvointisi ennen kaikkea. Jatka sitä, vaikka olisit rakastunut toiseen!
Joitakin tapoja pitää huolta itsestäsi ovat ravitsevan ruokavalion syöminen, liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä, vähintään seitsemän - yhdeksän tunnin unen saaminen joka yö ja harrastuksille varaaminen
Vaihe 5. Rakastu itseesi
Paras tapa vähentää mahdollisuutta miellyttää toista on rakastaa itseään. Joskus taipumus seurustella jonkun kanssa liian lyhyen ajan näkyy ihmisissä, jotka tuntevat olonsa epämiellyttäväksi tai ei -toivotuksi. Tämän seurauksena, jos pystyt pitämään hyvää huolta itsestäsi ja kiinnittämään riittävästi huomiota itseesi, halua luottaa muihin ei synny.
- Muista aina etuoikeutesi sanomalla positiivisia lauseita joka sydämessä. Juhli etuoikeuttasi myös illallisella laadukkaassa ravintolassa, katsomalla elokuvaa elokuvateatterissa tai osallistumalla konserttiin yksin. Kehu itseäsi, kun kumppanisi kiittää sinua, ja anna itsellesi mielekäs lahja säännöllisesti.
- Lisäksi käyttäytyminen itsensä rakastamisessa ja kunnioittamisessa vaikuttaa epäsuorasti muihin kohtelemaan sinua samalla tavalla. Tämän seurauksena, kun lopulta astut romanttiseen suhteeseen, kumppanisi tietää heti oikean tavan kohdella sinua. Siksi kohtele itseäsi aina rakkaudella, ystävällisyydellä ja arvostuksella!
Menetelmä 2/3: Käsittele sellaista henkilöä kuin olet ja kerran
Vaihe 1. Pidä etäisyys häneen
Tärkein tekijä ihastumisesi hallitsemisessa on minimoida hänen kanssaan vietetty aika. Aina kun mahdollista, vältä ihmistä! Jos et voi välttää sitä kokonaan, varmista, että te kaksi ette vietä aikaa ilman toista henkilöä.
- Jos hän esimerkiksi pyytää sinua juomaan kahvilassa, tarjoa kutsua muita ystäviäsi rajoittamaan yksin hänen kanssaan vietettävää aikaa.
- Sen sijaan ympäröi itsesi ystävien ja sukulaisten kanssa, jotka ovat positiivisia, pirteitä ja voivat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. He ovat ihmisiä, jotka varmasti hyväksyvät ja tukevat tunteitasi. Lisäksi he ovat myös ehdottomasti halukkaita kunnioittamaan ja ymmärtämään päätöksiäsi elämässä.
Vaihe 2. Estä hänet kyberavaruudessa
Jatka vuorovaikutusta verkossa henkilön kanssa vain hämmentää tunteitasi. Älä siis unohda pitää etäisyyttäsi kyberavaruudessa! Voit esimerkiksi lopettaa ystävyyssuhteet heidän kanssaan sosiaalisessa mediassa tai jos se tuntuu liian äärimmäiseltä, yritä ladata sovellus hallitaksesi sosiaalisen median käyttöä. Jos et pääse Facebook -tiliisi, et tietenkään voi löytää ja käyttää tiliä, eikö?
Lupaa olla käyttämättä sosiaalista mediaa ajoittain, jotka on luokiteltu haavoittuvaisiksi. Tarvittaessa voit myös käyttää älypuhelinsovelluksia, kuten Freedom tai SelfControl, Internetin käytön hallintaan
Vaihe 3. Päästä eroon kiusauksen ja viettelyn sanoista
Muista, että sinun tulee myös hallita henkilön tunteita, jos mahdollista. Älä siis tee tai sano mitään, mikä antaa hänelle positiivista toivoa. Älä esimerkiksi anna kohteliaisuuksia, kosketuksia tai katseita, jotka voivat mahdollisesti lähettää "minä pidän sinusta" -viestin.
Jos sinun on oltava vuorovaikutuksessa hänen kanssaan, kohtele häntä samalla tavalla kuin muita ihmisiä. Anna esimerkiksi rento ja lyhyt tervehdys, kuten "hei" ja "mene ensin kotiin"
Vaihe 4. Keskity puutteisiin
Kun olet rakastunut, sydämesi ja mielesi ovat usein sokeita mahdollisen kumppanin negatiivisista ominaisuuksista. Toisin sanoen, voit nähdä vain positiivisen persoonassa! Hallitaksesi tunteitasi, yritä katsoa niitä ja arvioida niitä realistisemmasta näkökulmasta.
- Kukaan ei ole täydellinen, mukaan lukien ihastuksesi. Joten aina kun alat ajatella sitä liikaa, lue luettelo uudelleen!
- Jos esimerkiksi henkilö, josta kerran pidit, tuli uudelleen sydämeesi ja elämääsi, yritä kirjoittaa muistiin asiat, jotka ovat johtaneet suhteesi päättymiseen menneisyydessä, mukaan lukien syyt, kuten "Hän valehtelee jatkuvasti" tai "Hän ei koskaan priorisoi yhteistä aikaa.”
Vaihe 5. Muistuta itseäsi siitä, että pidät henkilö ei ole enää sinkku
Ehkä toiveesi lopettaa rakastuminen on juurtunut haluamasi henkilön suhteeseen. Jos henkilöllä on jo kumppani, muista aina henkilön kasvot tai nimi aina, kun mielesi kuvittelee kyseisen henkilön. Vain näin mielesi voi pysyä objektiivisena!
Vaihe 6. Hyväksy se, että sydän tietää aina mitä haluaa
Toisen pitäminen ja sen ottaminen vakavasti on kaksi eri asiaa. Joskus, vaikka kuinka yrität, sydämesi päättää edelleen ankkuroida tietyn henkilön. Jos et kuitenkaan ole valmis suhteeseen tai rakastumaan keneenkään, piilota nämä tunteet äläkä ota niitä vakavasti.
- Tunnista tosiasia, että pidät ihmisestä ja nautit hänen läheisyydestään, mutta muistuta itseäsi, että tässä vaiheessa et ole vielä valmis olemaan suhteessa kenenkään kanssa.
- Yksi tapa tehdä tämä on arvioida elämän tavoitteet, jotka haluat saavuttaa, ennen kuin rakastut uudelleen. Voit esimerkiksi haluta saada korkeakoulututkinnon tai matkustaa ympäri maailmaa ennen kuin aloitat romanttisen suhteen kenenkään kanssa.
Tapa 3/3: Rakkausongelmien käsittely
Vaihe 1. Arvioi rakkausongelmasi
Itse asiassa on luonnollista, että joku, joka pelkää pettämistä tai loukkaantumista, pyrkii työntämään muita pois. Ymmärrä kuitenkin, että nämä tavat todella estävät sinua olemasta yhteydessä johonkin todella erityiseen. Yritä siksi tunnistaa ongelmasi rakkauselämässäsi. Kun olet löytänyt sen, yritä merkitä se erityiseen päiväkirjaan tai välittää se läheisillesi.
Saatat esimerkiksi pelätä kumppanisi pettämistä, koska olet kokenut sen aiemmin, tai pelkää rakastua, koska et halua unelmiesi hylättävän myöhemmin
Vaihe 2. Arvioi treffitottumuksesi tähän mennessä
Jos koet aina epäonnistumisia rakkaussuhteissa, on luonnollista, että sinusta tuntuu, että haluat lopettaa rakastumisen. Itse asiassa seurustelutottumusten arvioiminen voi auttaa muuttamaan onneasi romantiikan suhteen.
- Esitä kysymyksiä: Mitä teen yleensä tällaisissa tilanteissa? Voinko löytää yhteisen mallin, joka voi vaikuttaa suhteeni epäonnistumiseen?
- Saatat esimerkiksi huomata, että olet aina ollut uudessa suhteessa ennen kuin olet toipunut täysin edellisestä suhteesta. Tämän seurauksena seurustelet jonkun toisen kanssa vain siksi, ettet tunne yksinäisyyttäsi, et siksi, että olet yhteensopiva kyseisen henkilön kanssa.
Vaihe 3. Muuta seurustelutottumuksiasi
Seurustelutottumusten muuttaminen voi muuttaa onneasi rakkauden suhteen. Jos esimerkiksi olet aina löytänyt kumppanin baarista tai kahvilasta, yritä liittyä yhteisöön tai viettää aikaa puistossa löytääksesi mahdollisia kumppaneita, joilla on eri hahmot.
Toinen seikkailutottumus, joka saattaa joutua muuttamaan, on taipumus työntää joku pois, koska pelkäät jättävän huomiotta. Itse asiassa ennustus, joka ei välttämättä pidä paikkaansa, todella tapahtuu, kun nämä ihmiset muuttavat pois. Aloita siksi oppiminen avautumaan muille ja tarkkaile vaikutusta rakkaussuhteeseesi
Vaihe 4. Vaihda parityyppi
Yksi syy, miksi saatat haluta lopettaa rakastumisen, on kumppanityypin homogeenisuus. Olet esimerkiksi luultavasti aina halunnut jonkun, joka ei ole aina siellä, kun tarvitset heitä, on huono vaikutus tai johon on vaikea sitoutua. Tästä lähtien yritä muuttaa tyyppiäsi ja tarkkailla tuloksia.
- Ajattele kumppanin hahmoa, josta yleensä pidät. Kun sinusta tuntuu olevan valmis palaamaan treffeille, yritä vaihtaa jonkun kanssa, jonka luonne on täysin päinvastainen!
- Jos sinulla on esimerkiksi taipumus kaatua "tuhma" näköisiin miehiin, yritä tästä lähtien valita konservatiivisempi kaveri. Jos olet aina pitänyt parempana spontaania ja vähemmän vastuullista henkilöä, kokeile suhdetta vakavamman ja luotettavamman henkilön kanssa. Tarkkaile tuloksia suhteessa tyytyväisyyteen parisuhteessa!
Vaihe 5. Elä suhde ilman kiirettä
Oletko sinä sellainen henkilö, joka saattaa rakastua alle viikossa? Jos näin on, se on taipumus kiirehtiä suhdetta, joka vaarantaa hänen tulevan menestyksensä! Tästä syystä etene tästä eteenpäin kiireettömästi, jotta sinulla on enemmän aikaa arvioida mahdollisen kumppanin luonnetta, jopa arvioida molempien yhteensopivuutta, ennen kuin jätät kaiken hänelle.
Mieti suhteesi vauhtia tähän asti. Jos sinulla on taipumus viettää viikonloppu heti tapaamiesi ihmisten kanssa, kokeile muuttaa tätä mallia. Seurustele heidän kanssaan kerran ja pidä muutaman päivän tauko ennen seuraavaa päivämäärää. Jos olet tottunut harrastamaan seksiä ensimmäisellä treffeillä, yritä lykätä liian intiimejä toimintoja ennen kuin todella opit tuntemaan ne
Vaihe 6. Työnnä pelkosi pois
Jos olet aina pelännyt rakastaa tai olla vakavassa suhteessa jonkun muun kanssa, ainoa tapa voittaa se on kohdata se. Temppu, suunnittele erilaisia yksinkertaisia vaiheita, joita voidaan toteuttaa pelon poistamiseksi tai ainakin lievittämiseksi.
Jos et esimerkiksi halua laittaa ihanteitasi rakkauteen sivuun, älä unohda korostaa unelmiesi tärkeyttä mahdolliselle kumppanille, kuka tahansa se onkin. Yritä myös aina priorisoida unelmasi parisuhteen alkuvaiheessa, varsinkin kun keskittymisesi on helpommin hajamielistä tässä vaiheessa
Vaihe 7. Kysy ongelmasi asiantuntija -terapeutilta
Enemmän kuin todennäköistä, että rakkauden pelkosi juuret ovat katkeran menneisyyden kokemuksen emotionaalisessa traumassa, kuten huomiotta jättämisessä tai hylkäämisessä. Ehkä pelko antaa valvonta muille pitää sinut etäällä kaikista. Olipa syy mikä tahansa, taitava psykoterapeutti voi auttaa tunnistamaan todellisen ongelman ja suositella vinkkejä, joiden avulla voit voittaa pelkosi.
