Silmäkontakti on tärkeä osa luottamuksen rakentamista ja yleisön sitoutumista. Ujoilla tai hermostuneilla ihmisillä on kuitenkin yleensä vaikeuksia saada katsekontaktia. Jos koet saman asian, tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä, jotta voit katsoa muita ihmisiä luottavaisesti.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Silmäkosketus
Vaihe 1. Käännä pää ja hartiat kohti sinua katsovaa henkilöä
Kun olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, kohtaaminen toisiinsa osoittaa, että olet valmis kuuntelemaan, sitoutumaan ja kommunikoimaan. Pidä 1-1,5 metrin etäisyys toisesta henkilöstä helpottaaksesi luonnollisen silmäkontaktin luomista ja ylläpitämistä.
Vaihe 2. Määritä polttopiste silmän lähellä
Useimmissa tapauksissa tämä kohta on yksi keskustelukumppanin silmistä, mutta jos et ole mukava katsoa hänen silmiään, katso otsaan kulmakarvojen väliin, nenän siltaan tai korvakorvakkeisiin.
Vaihe 3. Anna sille lempeä ilme
Kuvittele, että katsot kaunista maalausta tai maisemaa. Katso samalla tavalla keskustelukumppanin silmiä varovasti, mutta älä keskity liikaa häneen. Pidä katseesi ja älä liiku. Pidä silmäsi kuullessasi, hengitä rauhallisesti, katso lempeästi ja nyökkää päätäsi silloin tällöin.
Vaihe 4. Siirrä katseesi 5–15 sekunnin välein
Liiallinen silmäkosketus aiheuttaa epämukavuutta. Muutaman sekunnin tuijottamisen jälkeen katso hetki muualle, jotta keskustelu olisi rennompaa ja nautinnollisempaa. Voit välttää katseesi seuraavasti:
- Naura, nyökkää tai tue keskustelukumppania.
- Katselen taivasta tai tarkkailen säätä.
- Katse sivulle hetkeksi ikään kuin muistaa jotain.
- Hiusten hankaaminen kämmenillä.
Tapa 2/3: Puhuminen yleisölle
Vaihe 1. Pidä silmäsi hieman yleisön pään yläpuolella
Kun puhut monien ihmisten edessä, et voi katsoa kaikkia silmiin. Sen sijaan, että tuijottaisit tiettyä henkilöä, pidä katseesi 5-10 cm yleisön pään yläpuolella.
Jos olet lavalla tai seisot väkijoukossa, pidä katseesi yleisöön keskittymättä tiettyyn henkilöön
Vaihe 2. Sulje silmäsi muutaman lauseen välein
Älä tuijota yhtä suuntaa puhuessasi, vaan vaihda toiseen suuntaan silloin tällöin. Katsokaa kumpaankin suuntaan kerran tai kahdesti, jotta kaikki läsnäolijat tuntevat olevansa huolissaan.
Vaihe 3. Voit myös valita 4-5 ihmistä katsekontaktiin
Tämä on erityisen hyödyllistä, jos tunnet muutamia ihmisiä yleisöstäsi ja tunnet olosi mukavaksi puhua heille. Esimerkiksi: kun pidät esityksen luokan edessä, siirrä katseesi yhdeltä henkilöltä toiselle tuntemallesi henkilölle 10-15 sekunnin välein.
Vaihe 4. Katso vuorotellen kutakin pienryhmän henkilöä
Ryhmän jäsenet menettävät kiinnostuksensa tai tuntevat itsensä huomiotta jätetyiksi, jos tuijotat vain yhtä henkilöä puhuessasi. Ota sen sijaan silmäkosketus jokaiseen ihmiseen 5-10 sekuntia ennen kuin siirryt seuraavaan henkilöön lempeällä liikkeellä.
Tätä menetelmää tulisi käyttää 3-5 hengen ryhmille
Vaihe 5. Ota keskittynyt katsekontakti, kun joku puhuu ryhmässä
Tällä tavalla hän tietää, että kiinnität huomiota, kuuntelet ja välität hänen sanomastaan. Usein puhuva ei tuijota sinua tarpeeksi kauan välttääkseen olonsa hankalaksi.
Tapa 3/3: Harjoittele hyvän silmäkosketuksen tekemistä
Vaihe 1. Yritä saada silmäkosketus oikein
Jos et ole valmis, älä pakota itseäsi tuijottamaan muita ihmisiä. Tee se vähitellen samalla kun muistutat itseäsi katsekontaktista aina keskustelun aikana.
Silmäkosketuksen oppiminen kuuntelun aikana on helpompaa kuin puhumisen aikana
Vaihe 2. Katso toisen henkilön kasvot saadaksesi silmäkosketuksen luonnollisemmaksi
Keskustele keskustelun aikana silloin tällöin päätäsi ja hymyile tarvittaessa katsomalla vuorotellen hänen silmiään, nenäänsä ja suutaan. Puhuessasi sinun ei tarvitse ottaa silmäkontaktia koko ajan, esimerkiksi muuttamalla ilmeitäsi tai etsimällä muualta pitääksesi toisen huomion sinuun.
Vaihe 3. Harjoittele television, kameran tai peilin avulla
Jos et ole valmis tuijottamaan muita ihmisiä, käytä harjoituksessa näytön tai peilin kuvaa. Ota silmäyhteys jokaiseen TV -ohjelmassa tai videossa esiintyvään esiintyjään. Aloita katsekontaktit uutistenlukijan kanssa, joka katsoo aina suoraan kameraan, jotta voit tuntea olosi mukavammaksi harjoitella kotona.
Vaihe 4. Tiedä silmäkosketuksen tärkeys
Arkielämässä katsekontakti voi osoittaa luottamusta, luotettavuutta ja avoimuutta, joilla on tärkeä rooli menestyksen saavuttamisessa, kun teet seuraavat toimet:
- Työhaastattelu: Hyvä katsekontakti on tapa kertoa haastattelijalle, että olet luottamuksen arvoinen. Kun puhut, katso häntä silmiin osoittaaksesi, että ymmärrät, mitä hän sanoo.
- Treffit: katsekontakti tuo suhteesi lähemmäksi, mutta on hieman vaikea ottaa silmiäsi pois, kun molemmat juttelette. Katso päivämäärääsi tavallista pidempään osoittaaksesi, että pidät hänestä.
- Keskustelu: terävä katse symboloi lujuutta ja voimaa. Pidä vastustajasi silmät keskustelussa pidempään, jotta et kuulosta heikolta tai itseluottamukseltasi.
Vinkkejä
-
Ole se henkilö, joka itsevarma!
Luottamus helpottaa silmäyhteyden muodostamista.
- Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmat tulokset! Aloita harjoitella katsekontaktia lähimpiesi kanssa tottuaksesi siihen. Pyydä apua vanhemmalta tai sisarukselta.
- Älä työnnä itseäsi! Normaalia silmäkosketusta tehdessämme katsomme yleensä keskustelukumppanin silmiin 30% kaikesta kommunikaatiomme ajasta ja loput katsomme toiseen suuntaan. Voimme käyttää jopa 60%: n katsekontaktia osoittamaan kiinnostusta tai aggressiota.
- Näytät halukkaalta kiinnittämään huomiota ja kuuntelemaan ottamalla katsekontakti.
