Matka rannalle voi olla erittäin miellyttävä ja rentouttava loma. Huono suunnittelu voi kuitenkin muuttaa loman tuskalliseksi painajaiseksi, esimerkiksi unohdat tuoda aurinkovoidetta ja ihosi palaa auringossa. Jotta näin ei tapahdu, sinun on suunniteltava asiat hyvissä ajoin. Varaa muutama päivä valmistautuaksesi matkaasi.
Vaihe
Osa 1/4: Pakkauspussit
Vaihe 1. Pakkaa oikeat vaatteet
Laita laukkuun haluamasi uimapuku ja ylimääräisiä vaatteita. Ylimääräisiä vaatteita käytetään kotimatkalla, jotta et kastuisi ja jäisi.
- Varmista myös, että valitset vaatteet, jotka ovat tarpeeksi mukavat käyttää koko päivän.
- Vaihtovaatteiden tuominen antaa mahdollisuuden mennä muualle rannalla vietetyn hauskanpidon jälkeen.
- Muista ottaa mukaan sopivat jalkineet. Tuo sandaalit rannalle ja vesikengät (erityiset kengät vesitoimintaan) aktiviteetteihin merellä, jotta olet valmis kohtaamaan kaikki mahdolliset tapahtumat.
Vaihe 2. Tuo jotain suojautua auringolta
Älä anna matkasi rannalle päättyä auringonpolttamalle iholle. Lisäksi suojautuminen auringolta säilyttää ihon ulkonäön niin, että se näyttää nuoremmalta ikääntyessäsi ja suojaa ihosyöpäriskiltä.
- Valitse aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään 15. Tarkista, voiko tuote suojata sinua UVA- ja UVB -säteiltä. Älä unohda tuoda huulirasvaa, joka sisältää aurinkovoidetta suojaamaan huuliasi. Varmista, että käytät huulirasvaa säännöllisesti, erityisesti hikoilun tai vesitoiminnan jälkeen.
- Käytä vaatteita, jotka voivat suojella sinua. Hatut ja lasit suojaavat hyvin kasvoja ja silmiä. Pitkät hihat voivat myös tarjota riittävän suojan. Jos et pidä päällystetyistä vaatteista, käytä aurinkovarjoa tai telttaa/huvimajaa.
Vaihe 3. Tuo jotain istumaan
Rantatuoli tai pyyhe riittää, mutta jos käytät pyyhettä, tuo toinen pyyhe kuivumaan. Jos valitset muovituolin, tuo ylimääräinen pyyhe peittämään tuoli, jotta se ei kuumene liikaa, kun sitä ei käytetä. Voit tuoda myös vanhan huovan, joka on hyvä, jos se hiekkaa.
Toinen vaihtoehto on tuoda vanhat, ylisuuret arkit. Voit laittaa pussin tai jäähdyttimen arkkien kulmiin. Näin sinulla on mukava paikka pitää hauskaa perheen kanssa
Vaihe 4. Tuo ensiapupakkaus
Et tietenkään odota kenenkään loukkaantuvan, mutta ensiapupakkauksen tuominen helpottaa sinua pienen onnettomuuden sattuessa. Voit ostaa ensiapupakkauksia kaupasta tai valmistaa ne itse.
- Muista tuoda mukanaan tarvikkeita, kuten siteet, antibioottivoide, kipulääkkeet ja lämpömittari sekä ripulilääke. Ei ole mitään väärää myös antihistamiinin valmistamisessa.
- Yritä pakata erilaisia siteitä, mukaan lukien siteet, side, rullasiteet, sideharso ja lääketieteellinen teippi. Tarvitset myös antiseptisen pakkauksen, hydrokortisonin, kumikäsineet ja puristussidoksen.
- Älä unohda valmistaa kaikkia usein käyttämiäsi käsikauppalääkkeitä.
Vaihe 5. Käytä vedenpitävää tai vedenpitävää pussia
Tarvitset arvoesineiden säilytyspaikan, joka suojaa niitä vedeltä ja hiekalta. Valitse pussi, joka on vedenkestävä tai vedenkestävä, jotta voit pitää puhelimesi ja lompakkosi turvallisessa paikassa. Sinun ei tarvitse tuoda esineitä, joita ei voi vaihtaa, jotta ne eivät vahingoitu tai katoa rannalla.
- Toinen temppu arvotavaroidesi suojaamiseksi on laittaa ne tyhjään, puhdistettuun aurinkosuojapulloon. Käytä tätä menetelmää piilottaaksesi arvoesineitä varastamiselta, ja bonuksena ne pysyvät kuivina.
- Voit myös säilyttää elektroniikkaa ilmatiiviissä muovipusseissa turvallisuuden vuoksi.
- Käytä rantaleluja verkkopussilla, jotta hiekka ei pääse laukkuun. Laita ruoka jääkaappiin jäällä.
Osa 2/4: Suunnittelutoimet
Vaihe 1. Suunnittele yhdessä tekemäsi toiminnot
Jos olet lähdössä kaveriporukan tai perheen kanssa, tuo jotain, mitä kaikki voivat tehdä. Esimerkiksi vedenpitävä korttipakka sopii pelaamiseen rannalla, kunhan sää ei ole liian tuulinen. Voit myös tuoda lautapelin, jossa ei ole liikaa osioita. Esimerkiksi Twisterin kaltaiset pelit olisivat hauskaa pelata rannalla.
Jos ryhmässäsi on lapsia, älä unohda valmistaa heille hauskoja aktiviteetteja. Lapset voivat pitää hauskaa yksinkertaisilla leluilla, kuten kauhoilla, lapioilla ja muilla edullisilla leluilla. He ovat erittäin iloisia voidessaan leikkiä vedessä ja hiekassa
Vaihe 2. Älä unohda tuoda musiikkia
Musiikki voi olla loistava valinta saada kaikki tuntemaan olonsa onnelliseksi. Yksinkertaisena ratkaisuna voit tuoda paristokäyttöisen vedenpitävän radion, kuten suihkuradion. Voit kuitenkin käyttää myös vedenpitävää Bluetooth -kaiutinta, jotta voit toistaa musiikkia puhelimestasi.
Vaihe 3. Suunnittele toimintaa itsellesi
Ehkä haluat laiskotella vähän, mutta ei ole mitään vikaa nauttia toiminnasta yksin. Tuo esimerkiksi kevyt kirja, jonka olet ajatellut lukea jo pitkään. Ranta voi olla täydellinen paikka nauttia uudesta romaanista.
- Jos haluat tuoda e-lukulaitteen, varmista, että sinulla ei ole vaikeuksia lukea sitä auringossa, ja hanki kannettava laturi, jos tarvitset sitä. Saatat tarvita myös kannettavaa laturia puhelimeesi. Aseta e-lukija ilmatiiviiseen muovipussiin sen suojaamiseksi.
- Voit ottaa mukaan myös aktiviteettikirjan, kuten ristisanatehtävän tai Sudoku -kirjan.
Vaihe 4. Tuo välipaloja
Jos aiot viettää aikaa rannalla, älä unohda ottaa välipaloja ja juomia lataukseen. Yritä tuoda ruokaa, josta on helppo nauttia. Jos tuot jotain monimutkaista, joka vaatii valmistelua, on hienoa, että rake pääsee ruokaan.
- Joitakin harkittavia ruokavaihtoehtoja ovat: hedelmät, granola -tikut, kasvissalaatti ja pullotettu vesi. Vältä hiilihapollisia juomia, koska ne eivät riitä kosteuttamaan kehoa.
- Itse asiassa, jos aiot viettää koko päivän rannalla, harkitse lounaan tuomista. Vaikka sinulla olisi viileämpi mukanasi, kannattaa valita helposti pilaantuvia elintarvikkeita, kuten voileipiä tai sitruunaa.
- Tuo pieni muovipussi roskakoriin, koska roskakorin löytäminen rannalta voi olla vaikeaa.
- Tuo kosteat pyyhkeet ruoan kanssa. Voit käyttää sitä käsien puhdistamiseen ennen ja jälkeen ruoan.
Vaihe 5. Valitse sopiva sijainti
Monet ihmiset haluavat viettää lomaa rannalla, joten joskus on vaikea löytää strategista paikkaa. Yritä tulla ajoissa, kun kävijöitä ei ole paljon. Näin mahdollisuudet löytää hyvä sijainti ovat suuremmat.
- Valitse paikka veden lähellä, mutta ei niin lähellä, ettei vuorovesi pyyhkäise sinua ja omaisuuttasi.
- Jos rantapäällikkö vuokraa tuoleja tai sateenvarjoja, harkitse näiden palveluiden hyödyntämistä avuksesi.
- Liity ruokailijoihin, joilla on sama maku. Jos olet menossa rannalle juhlimaan tai pitämään hauskaa ystävien kanssa, valitse paikka lähellä ihmisiä, jotka pitävät väkijoukosta ja kovasta musiikista. Jos pidät hiljaisesta lukemisesta, yritä löytää syrjäisempi paikka. Jos tulet rannalle perheesi kanssa, etsi paikka lähellä muita perheitä, jossa lapset voivat leikkiä yhdessä.
Osa 3/4: Uimapuvun valinta
Vaihe 1. Käytä tiukkoja alusvaatteita
Kun yrität käyttää uimapukua, älä riisu alusvaatteita. Sinun on kuitenkin varmistettava, että uimapuku sopii kehosi kokoon. Varmista myös, että alusvaatteet eivät kasaudu yhteen ja valitse malli, joka on tiukka käyttää, kun lähdet ostamaan uimapukuja.
Vaihe 2. Valitse malli, johon olet tyytyväinen
Monet verkkosivustot ehdottavat uimapukumallin valitsemista, joka korostaa hahmoasi, mutta itse asiassa mikä tahansa tyyli voi saada sinut näyttämään houkuttelevammalta. Tärkeintä on huomata, että tunnet olosi mukavaksi ja pidät siitä.
- Voit esimerkiksi ajatella bikinin käyttöä, koska sinulla on upeat käyrät. Jos kuitenkin löydät bikinit liian paljastaviksi ja epämukaviksi, kokeile tankinia, joka on pohjimmiltaan sekoitus tankkia ja bikinin housuja, tai korkeavyötäröistä bikiniä. Valitse hauska kuvio ja heiluta vartaloasi siinä uimapuvussa.
- Päätä miehille, mitä uimapukuja haluat ja kuinka paljastavia. Voit valita koko jalan peittävät uimahousut tai alusvaatemalliset uimahousut.
Vaihe 3. Kokeile liikuttaa kehoasi kaikkiin suuntiin
Sinun ei tarvitse hypätä, mutta muista liikkua mahdollisimman paljon uimapuvun päällä. Varmista, että uimapuku pysyy oikeassa paikassa, koska liikut paljon vedessä.
Yritä kävellä edestakaisin pukuhuoneen ulkopuolella tai tehdä hyppypukuja uimapuvun päällä nähdäksesi, miten materiaali reagoi. Varmista, että mikään osa vaatteista ei liiku ja paljasta vartaloa, joka tulisi peittää
Vaihe 4. Älä unohda tuoda peittoja
Tätä asua käytetään uimapuvun päällä, kun kävelet rannalta autoosi tai lepäät rannalla uinnin päätyttyä. Miehille t-paidat voivat olla yksinkertainen valinta. Naisille voit valita shortsit, pelkän yläosan tai kevyen puuvillapuvun, jota käytetään uimapuvun tai sarongin päällä.
Osa 4/4: Kehon valmistelu
Vaihe 1. Käytä aikaa parranajoon
Jos pidät hieman paljastavasta uimapuvusta etkä halua paljastaa vartalosi hiuksia, käytä parranajoa ennen rantaan lähtöä. Ajele jalat ja muut hoidettavat alueet, kuten bikinilinja tai kainalot, ennen lähtöä.
- Jos et ole varma parranajo tai vahaus itse, mene salonkiin ja hanki ammattilaisen apua. Varaa aika bikinialueen hoitoon.
- Jos olet mies, sinun on ehkä ajettava selkäsi tai saatava joku auttamaan sinua tekemään sen.
- Älä unohda tarkistaa parranajoasi auringossa, koska näet sen kirkkaammin luonnollisen valon avulla varmistaaksesi, ettet menetä karvoja.
Vaihe 2. Kuori iho
Jotta ihosi näyttäisi säteilevämmältä, käytä aikaa kuorintaan. Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut, joten ihosi ei näytä karkealta tai tylsältä. Voit käyttää tähän tarkoitukseen kemiallisia tuotteita tai kuoria fyysisesti.
- Kemialliset tuotteet käyttävät yleensä happoa kuolleen ihon hajottamiseen.
- Fyysinen kuorinta tehdään käyttämällä pieniä helmiä tai siemeniä/kuoria, jotka murskataan ja sekoitetaan nesteen kanssa kuolleen ihon poistamiseksi. Löydät myös kuorivia käsineitä tätä tarkoitusta varten. Jopa pesulappuja voidaan käyttää fyysiseen kuorintaan.
- Jos haluat kuoria, kastele iho ensin. Hiero tuotetta käsillä, käsineillä tai pesulapulla varovasti pyörivin liikkein. Huuhtele tuote, kun olet valmis. Jos käytät käsineitä tai pesulappua, käytä tavallista saippuaa ja hiero ihoa hellävaraisin pyörivin liikkein.
- Keskity alueisiin, jotka ovat yleensä ongelmallisia, kuten polvet, kyynärpäät ja jalat.
- Kuorinnan jälkeen levitä iholle kosteusvoidetta.
Vaihe 3. Vältä ilmavaivoja aiheuttavia ruokia
Jos haluat litteän vatsan, pysy poissa turvoksista muutaman päivän ajan ennen rannalle menoa. Näin vatsa ei näytä turvokselta turvotuksen vuoksi.
- Vältä kaali -perheen vihanneksia, kuten parsakaalia, kaalia, ruusukaalia ja kukkakaalia.
- Kokeile sen sijaan terveellisiä ruokia, kuten avokadoa, munia, maapähkinävoita, lohta, banaaneja, kreikkalaista jogurttia ja sitruunaa.
Vinkkejä
- Jos haluat uida, valitse ranta -alue, jota valvoo hengenpelastaja.
- Jos tunnet olosi huonoksi, poistu rannalta ja hakeudu lääkärin hoitoon. Lämpöhalvaus voi tapahtua nopeasti, kun olet alttiina auringolle.
- Varmista, että kehosi saa tarpeeksi vettä. Siksi on tärkeää kantaa juomavettä mukanasi minne ikinä menetkin. Voit helposti kuivua, joskus jopa tietämättäsi.
- Muista tuoda aurinkovoidetta ja istua varjossa.
