On monia syitä, miksi vanhemmat vieroittavat vauvansa yöllä. Joskus äidin on lopetettava imetys lääketieteellisistä syistä tai ehkä saada vauva tottumaan nukkumaan yön yli. Olipa syy mikä tahansa, vauvan vieroittaminen yöllä on vähitellen vaikeaa sekä äidille että vauvalle. Sinun on oltava kärsivällinen ja muistettava, että vauvoille imetys ei ole vain ravinnon, vaan myös lohdun lähde.
Vaihe
Osa 1/3: Päiväohjelman muuttaminen
Vaihe 1. Tee tutkimuksesi ja pyydä neuvoja muilta
Suurin osa naisista aloittaa vieroituksen noin 6 kuukauden iässä, mutta jotkut naiset alkavat vieroittaa aiemmin tai myöhemmin eri syistä. Aloita lukemalla vanhemmuuskirjoja, puhumalla lääkärillesi, etsimällä internetistä ja puhumalla vauvan vieroittamisesta yöllä ystävien ja perheen kanssa. Yksikään vauva ei ole samanlainen, ja on monia tapoja lopettaa imetys yöllä. Saat käsityksen siitä, mitä tapahtuu.
Muista, että sinun on myös kiinnitettävä huomiota vauvan vihjeisiin löytääksesi paras tapa vieroittaa yöllä. Jos esimerkiksi heräät vauvasi yleensä ruokintaan, ohita tämä tapa
Vaihe 2. Syötä vauvaa enemmän päivän aikana
Jotta vauva voidaan vieroittaa yöllä uhraamatta tarvitsemiaan ravintoaineita, syötä enemmän päivällä. Jos imetät normaalisti kolmen tunnin välein, kokeile vaihtaa se kahden tunnin välein. Joten vauva on kylläisempi ja vähemmän nälkäinen yöllä.
Muista kuitenkin, että vauva ei ehkä halua imettää, jos hänellä ei ole nälkä. Joten saatat joutua turhautuneemmaksi yrittäessäsi imettää päivällä
Vaihe 3. Minimoi imetyksen keskeytykset päivän aikana
On vauvoja, jotka usein imevät yöllä, koska he tuntevat olonsa häiriintyneiksi, jos he ruokkivat päivällä, joten he eivät saa tarpeeksi maitoa. Tutkimukset osoittavat, että yli 6 kuukauden ikäiset vauvat täyttävät 25% päivittäisestä maidon saannista yöllä, koska ne keskeytetään ruokinnan aikana päivällä. Joitakin vinkkejä häiriötekijöiden minimoimiseksi ovat:
- Imetä hiljaisessa, pimeässä huoneessa, jonka ovi on suljettu ja verhot laskettu kokonaan.
- Jos sinulla on vanhempia lapsia tai lemmikkejä, varmista, että he eivät ole huoneessa imetyksen aikana.
- Imetä makuulla, koska tämä asento rentouttaa sekä sinua että vauvaa.
- Imetys hiljaisuudessa tai puhuminen hiljaisella äänellä on rauhoittavaa.
Vaihe 4. Varo vauvan merkkejä
Maidon saannin lisäämiseksi päivän aikana sinun on tarkkailtava merkkejä siitä, että hän on nälkäinen. Monet asiantuntijat sanovat, että kun vauva vetää suunsa rintaan ensimmäistä kertaa, se ei ole merkki siitä, että hän on valmis. Yritä tuoda hänen suunsa rinnan kärkeen vielä muutaman kerran nähdäksesi, onko hän todella täynnä, älä vain oleta.
Vaihe 5. Aloita kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönotto
Äitejä kehotetaan ottamaan käyttöön kiinteitä ruokia, kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, mikä tarkoittaa, että tällä hetkellä vieroitusprosessi yleensä alkaa. Aloita yhden ruokintakerran korvaaminen pullotetuilla tai kiinteillä elintarvikkeilla vauvan iän mukaan. Jotkut vauvat saavat ruokaa hyvin ennen nukkumaanmenoa, kuten pullotettua viljaa, mutta jotkut eivät. Katso, miten vauva reagoi ruokaan ennen nukkumaanmenoa, jos se toimii, voit jatkaa.
Vaihe 6. Lisää ruokintatiheyttä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa
Illan edetessä "täytä" vauvan vatsa syöttämällä sitä 1-2 tunnin välein. Tämä täyttää vauvan vatsan maidolla ja ravinteilla, ja täysi vatsa saa hänet yleensä uneliaaksi. On myös suositeltavaa imettää vauvaa vain yhdellä rinnalla, jotta hän saa enemmän rasvaa sisältävää rintamaitoa, jolloin vauva pysyy kylläisenä pidempään.
Osa 2/3: Vieroitus yöllä
Vaihe 1. Aloita vauvan valmistautuminen nukkumaan ajoissa
Tämä saattaa tuntua vastustamattomalta, mutta monilla vauvoilla on univaikeuksia, jos he ovat väsyneitä. Etsi merkkejä siitä, että hän on uninen, ja aloita valmistautuminen nukkumaan ajoissa. Käytä mukavia vaatteita, jotta hän ei tunne liian kuumaa tai kylmää, ja vaihda vaippa erityiseen yövaippaan. Varmista, että asetat ilmapiirin rentoutumaan ja rauhoittumaan. Jotkut unisen vauvan merkit ovat:
- Tyypillinen koordinaation menetys
- Haihtua
- Silmien tai nenän hankaaminen
- Korvien tai hiusten vetäminen
- Kiivas tai valittaa
Vaihe 2. Syötä vauvaa vielä kerran ennen nukkumaanmenoa
Ennen kuin menet nukkumaan, syötä vauvaa vielä kerran, vaikka hän olisi uninen, joten tätä kutsutaan joskus "uniruokaaksi". Tämä voidaan tehdä tunteina vauvan nukkumaan valmistelun ja sen jälkeen, kun hän on hyvin uninen ja makaa. Vauvan ruokinta vielä kerran kädessä tai rintareppu täyttää vatsan ja auttaa pidentämään uniaikaa ennen kuin hän herää uudelleen.
Vaihe 3. Tutustu vauvaasi toisiin mukavuuksiin yöllä
Jos olet ottanut käyttöön kiinteitä ruokia, vauvasi ei yleensä tarvitse ruokkia, hän vain haluaa. Vauvat haluavat olla halattavissa ja rokkaamassa nukkumaan enemmän kuin imemään. Yritä siis käyttää muita mukavuuden muotoja imetyksen lisäksi:
- Ota miehesi mukaan nukkumaanmenorutiinisi. Pyydä miestäsi laittamaan vauva sänkyyn, jotta vauva yhdistää unen ja lohdutuksen jonkun muun kuin sinun kanssasi.
- Anna pullossa vähän vettä vauvan juotavaksi.
- Anna vauvalle tuttipää tai tutti. Imetysliike rauhoittaa vauvaa, vaikka hän ei saa maitoa.
- Tarjoa jotain mukavaa lähistöllä, kuten nalle.
Vaihe 4. Rajoita pääsyä rintoihisi
Kun hän herää keskellä yötä ja haluaa mukavuutta, peitä hänen rintansa vaatteilla. Käytä vaatteita, jotka vaikeuttavat vauvan pääsyä rintoihin, kun rauhoitat häntä nukkumaan. Jos vauva ei löydä nänniä nopeasti, hän nukahtaa yleensä takaisin.
Vaihe 5. Kokeile vaihtoehtoisia nukkumisjärjestelyjä
Joskus äidin ja vauvan välinen nukkumisetäisyys voi vaikuttaa yöllä heräämiseen. Jos vauva ei edelleenkään päästä irti rintamaidosta, vaikka olet kokeillut erilaisia tekniikoita, kokeile erilaisia nukkumisjärjestelyjä, kunnes löydät parhaiten toimivan.
Monet lastenlääkärit eivät suostu voimakkaasti nukkumaan vauvojen kanssa, joten sinun tulisi välttää tätä vaihtoehtoa. Voit kuitenkin yrittää siirtää sängyn huoneeseesi muutaman yön nähdäksesi, auttaako se vieroitusta
Vaihe 6. Ole kärsivällinen
Sinun on muistettava, että yön nukkuminen on kehityspiste, jonka vauva saavuttaa eri aikoina. Vauvan vieroittaminen yöllä vie aikaa ja monet kärsivällisyyttä. Jatka päivä- ja yöohjelmaa mahdollisimman paljon, ja lopulta näet varmasti tuloksia.
Osa 3/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Tiedä, että tunnet erilaisia tunteita vieroitettaessa vauvaasi yöllä
Sinulla ja lapsellasi on yksi luku, jonka suljet, ja siitä tulee todennäköisesti vähän kurjuutta. Jos näet vauvasi hermostuneena vieroittamatta jättämisestä yön yli, voit myös tuntea syyllisyyttä siitä, että olet aiheuttanut hänelle jonkinlaista kärsimystä. Saatat tuntea olosi turhautuneeksi, vihaiseksi ja surulliseksi tämän muutoksen aikana.
Vaihe 2. Hiero rintaa, jos se tuntuu epämukavalta
Kun alat vähentää imetyksen taajuutta, rintasi tuntuvat epämukavalta. Jos näin tapahtuu, hiero kevyesti koko rintojen aluetta hitaasti, pyörivin liikkein. Jos näet tai tunnet paakun tai minkä tahansa alueen, joka on erittäin tuskallinen, maitokanavassa voi olla tukos ja soita lääkärillesi.
Vaihe 3. Pumppaa ylimääräinen maito
Jos yöllä rinnat ovat turvoksissa tai maitoa vuotaa ulos, yritä pumpata rintamaitoa, jota vauva ei juo sinä yönä. Varmista, että pumppaat juuri niin paljon, että vältyt epämukavuudelta. Liiallinen pumppaus saa kehon tuottamaan enemmän maitoa.
Vaihe 4. Valitse mukavat vaatteet
Nuku hyvin istuvassa rintaliivissä vähentääksesi epämukavuutta, joka voi ilmetä yöllä. Älä nuku kaarituellisten rintaliivien kanssa, mutta varmista myös, että käyttämäsi rintaliivit ovat riittävän tukevat tukemaan rintojasi. Jos ongelma on maidon vuotaminen, työnnä imetysvaahto rintaliivien sisään, jotta maito imeytyy.
Vaihe 5. Mene nukkumaan, kun sinulla on mahdollisuus
Vauvan vieroittaminen yöllä ei ainoastaan saa vauvaa nukkumaan yön yli, vaan auttaa myös nukkumaan pidempään. Tämä on yhtä tärkeää, koska useat tutkimukset viittaavat huonoon uneen ja synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Jotta saat parhaan hyödyn sinusta ja lapsesi unesta, varmista, että nukut heti, kun asetat vauvasi pinnasänkyyn. Ja nauti pidemmästä unesta.
Varoitus
- Soita lääkärillesi, jos rintasi, jossa on tukkeutunut maitokanava, muuttuu punaiseksi tai tuntuu lämpimältä, koska se voi olla infektio. Rintainfektio, mastiitti, on hoidettava asianmukaisesti, koska jos sitä jätetään huomiotta, se aiheuttaa voimakasta kipua, imetysvaikeuksia ja muita komplikaatioita.
- Vaikka on normaalia tuntea olosi surulliseksi tai eksyneeksi vauvasi vieroituksen jälkeen yöllä, keskustele ammattilaisen kanssa, jos nämä tunteet muuttuvat masennukseksi tai kestävät yli viikon. Anna lääkärisi päättää, tarvitsetko lisää huomiota masennukseen.
