Useimmat naiset kokevat jonkin verran epämukavuutta vieroitusprosessin aikana, olipa sitten vieroitus rintasta tai pumpataan maitoa. Tehokkaiden tapojen vähentäminen vieroituksen aikana voi auttaa imettäviä äitejä saavuttamaan tavoitteensa mukavammin. Onneksi imettävät äidit voivat tehdä yksinkertaisia vaiheita vieroitusprosessin helpottamiseksi.
Vaihe
Osa 1/3: Aloittaminen
Vaihe 1. Aloita hitaasti
Aloita vieroitusprosessi hitaasti ja vähitellen. Äkillinen pysähtyminen hämmentää kehoa ja aiheuttaa kipua (tai pahempaa), koska rinnat ovat liian täynnä maitoa. Jos lopetat imetyksen äkillisesti, kehosi ei ehkä kykene käsittelemään siirtymistä helposti ja saatat kokea kipua.
- Keho on valmistautunut vastaamaan vauvan ravitsemustarpeisiin sen mukaan, kuinka usein vauva imee. Keho ei ole valmistautunut lopettamaan maidontuotantoa lyhyessä ajassa. Keho tarvitsee aikaa ymmärtääkseen, että rintamaitoa ei enää tarvita.
- Sivuvaikutuksia, jotka aiheuttavat kipua imetyksen lopettamisesta äkillisesti, ovat rinnat, jotka ovat liian täynnä maitoa, utaretulehdus (maitorauhastulehdus) ja tukkeutuneet maitokanavat.
- Jos vieroitat vaiheittain, voi kestää niin kauan kuin maitoa ei tuoteta samalla tavalla kuin vieroitus, mikä voi kestää muutamasta viikosta muutamaan kuukauteen. Jos lopetat imetyksen äkillisesti, aika, joka kuluu ilman maitoa, riippuu maidontuotannosta. Jos tuotat suuria määriä rintamaitoa, se voi kestää muutaman viikon tai muutaman kuukauden.
Vaihe 2. Varo vauvojen vieroitusoireita
Vauva näyttää todennäköisesti merkkejä, kun hän on valmis vieroitettavaksi, kuten kiinnostus kiinteisiin elintarvikkeisiin ja kiinnostuksen menettäminen imetykseen. Imeväisiä ei kuitenkaan pitäisi poistaa kokonaan rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta ennen kuin he ovat vähintään 12 kuukauden ikäisiä, eikä heidän pitäisi juoda lehmänmaitoa ennen kuin he saavuttavat tämän iän.
- Voit seurata vieroitusfilosofiaa ohjaamalla lasta, mikä tarkoittaa, että annat vauvan syödä kiinteitä aineita aina, kun hän alkaa hakea ruokaa. Vauva syö vähitellen seuraavan kuukauden aikana enemmän ruokaa kuin rintamaito.
- Seuraa intuitiotasi katsomalla vauvan valmiutta vieroitukseen. Muista, että olet äiti ja kukaan ei tunne lastasi paremmin kuin sinä. Kuuntele vauvaasi.
- Muista, että jokainen vauva on erilainen. Jokainen äiti on myös erilainen. Opi muiden kokemuksista, mutta älä ota niitä totuudeksi, jos sinusta tuntuu erilaiselta. Kokemuksesi on paras opas.
- 5-6 kuukauden iässä vauvat tarvitsevat muita ruokia, vaikka heillä ei vielä ole hampaita. Voit kertoa, onko lapsesi valmis pureskelemaan ruokaa, jos hän on hermostunut, kykenee istumaan ilman apua, on kiinnostunut seuraamaan syömistäsi ja tekee pureskeluliikkeitä.
Vaihe 3. Esittele vauvalle ruokaa
Jotta ymmärrät ruoan tärkeimpänä ravinnonlähteenä, sinun on aloitettava hitaasti. Vauvasi ruoansulatusjärjestelmä kehittyy edelleen ja hän tarvitsee rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta 12 kuukauden ikään asti. Aloita 4 kuukauden iästä vauvan viljoilla ja jatka kiinteiden aineiden saavuttamista.
- Kun ensimmäisen kerran annat ruokaa yksinomaan rintaruokinnassa olevalle vauvalle, poista maito ja sekoita se yhden viljan vauvamuroon. Tämä tekee ruoasta ruokahalua herkemmän ja vauvan on helpompi pureskella. Ruoka on annettava noin 6 kuukauden ikäisille vauvoille.
- 4-8 kuukauden iässä voit ottaa käyttöön hedelmä-, vihannes- ja liha-soseita.
- 9-12 kuukauden iässä voit tarjota pieniä, murskaamattomia ruokia, kuten riisiä, erityisiä keksejä hampaiden syntymiselle lapsille (hampaiden keksit) ja jauhelihaa.
Vaihe 4. Aloita imetys
Jos vauva ruokkii 3 tunnin välein, 9 kuukauden kuluttua voit aloittaa ruokinnan 4-5 tunnin välein. Tai voit jättää imetyksen väliin ainakin hänen suosikkihetkellään (tai vaikeimmalla hetkellä) ja katsoa, huomaako vauva sen. Jos ei, hyppää eteenpäin.
- Muutaman päivän tai viikon kuluttua ohita toinen ruokinta ja katso, huomaako vauva sen. Jos vauva sopeutuu edelleen imetyksen laiminlyönnin ajoitukseen, voit jatkaa tätä kehitystä viimeiseen ruokintaan saakka.
- Sinun on jatkettava imettämistä maksimissaan aamulla ja illalla. Ensinnäkin sinulla on paljon maitoa aamulla sen jälkeen, kun et ole imettänyt yötä, joten imetyksen jatkaminen estää rintojen arkuutta. Imetys yöllä voi olla osa mukavaa yön rutiinia sekä tapa auttaa vauvaa tuntemaan olonsa täyteen ja nukkumaan paremmin. Imetys yöllä on yleensä viimeinen asia.
- Lopeta imetys yöllä pyytämällä kumppaniasi tai jotakuta muuta rauhoittamaan vauvaa.
Vaihe 5. Korvaa rintamaito kaavalla
Jos yrität vieroittaa ennen kuin vauva on 12 kuukauden ikäinen, sinun on korvattava rintamaito äidinmaidonkorvikkeella. Rintamaidon korvaaminen yhdellä äidinmaidonkorvikkeella muutaman viikon aikana lopulta lopettaa imetyksen sinulle ja lapsellesi.
- Kokeile rintojen korvaamista pulloilla. Jos yleensä annat lapsellesi rinnan, kun hän on janoinen, yritä tarjota pullo ensin ja katso mitä tapahtuu.
- Vaihtoehtoisesti, jos imetät vauvaa nukkumaan, kun hän alkaa nukahtaa, poista nänni ja aseta pullonippa paikalleen. Tämä voi auttaa vauvaasi totuttelemaan pullon makuun ja nänniin huomaamatta sitä.
- Jos vauva ei juo pullosta, kokeile jotain muuta, esimerkiksi pyydä jotakuta muuta (kuten isää) tarjoamaan pullo, kun vauva on väsynyt, tai käytä imukuppia.
- Jos vauva on yli 12 kuukautta vanha, voit korvata rintamaidon täyslehmänmaidolla.
Vaihe 6. Vähennä pumppauskertoja vähitellen
Jos pumpat rintamaitoa usein tai yksinomaan, sinun on lopetettava pumppaus ja otettava siihen aikaa. Sama periaate rintaruokinnan lopettamisessa pätee myös tähän: vähennä pumppauskertojen määrää päivässä. Ensimmäinen askel on vähentää kaksi pumppua päivässä, jos mahdollista 12 tunnin välein.
- Odota muutama päivä pumppauskertojen välillä.
- Kun vähennät kahteen pumppauskertaan päivässä, lyhennä pumppauskertaa.
- Sitten vähennä se yhteen pumppauskertaan päivässä muutaman päivän ajan.
- Lyhennä tämän viimeisen pumppausjakson kestoa.
- Jos pumppausistunnosta saatu maito on vain 60-88 ml, voit lopettaa pumppaamisen kokonaan.
- Kaikki samat vaiheet koskevat pumppaamisen lopettamista, jos tunnet kipua täysrinnasta, tukkeutuneesta maitokanavasta tai säännöllistä kipua.
Osa 2/3: Itsehoidon tekeminen
Vaihe 1. Käytä kylmää pakkaa vähentääksesi rintojen kipua
Kylmät pakkaukset, kuten jäägeelityyny tai kylmä pesulappu, voivat rajoittaa rintojen verisuonia ja johtaa alhaiseen maidontuotantoon. Kylmät pakkaukset voivat myös vähentää kipua ja lisätä mukavuutta.
- Markkinoilla on rintaliivejä, joissa on geelityynyjä, jotka voidaan pakastaa ja laittaa taskuun rinnan kohdalla.
- Jos et halua käyttää rahaa, valmista märkä pesulappu jäävedellä ja aseta se rinnan ja rintaliivien väliin. Vaihda pesulappuja usein tai jäädytä ne etukäteen, koska kehon lämpö saa pyykin lämpenemään nopeammin.
Vaihe 2. Vältä pumppaamasta ja stimuloimasta nännejä
Molemmat näistä toiminnoista voivat saada kehosi ajattelemaan, että vauva imettää ja että sinun on tuotettava maitoa. Tämä tietysti estää rintamaidon tyhjentämisen tarkoituksen.
- Kuitenkin, jos olet todella sairas, ei ole turvallista jättää maitoa rintaan, koska se voi tukkia maitokanavat. Sen sijaan ilmaa tai pumppaa tarpeeksi maitoa kivun lievittämiseksi. Varo pumppaamasta vain vähän maitoa ja keho vähentää maidon saantia.
- Lämmin kylpy voi auttaa poistamaan maidon, mutta sinun ei pitäisi tehdä sitä niin usein kuin ratkaisu, koska se voi lisätä maitoa.
- Aseta imetätyyny nänniisi, jos vuotava maito on ongelma, mikä voi tapahtua, jos koet kipua. Monet naiset ovat hämmentyneitä, kun heidän vaatteissaan näkyy maitoa. Nämä tyynyt ovat tehokas tapa tukea imeytymistä.
Vaihe 3. Kokeile pakkaa kaalin kanssa
Kaalinlehtiä on käytetty vuosisatojen ajan rintamaidon tyhjennysprosessin nopeuttamiseksi. Pidä kaali pakkaa paikallaan, käytä rintaliivejä, jotka sopivat jopa nukkuessa. Liian pienet tai liian suuret rintaliivit tuntuvat epämukavilta.
- Kaalinlehdet erittävät entsyymejä, jotka auttavat tyhjentämään rintamaidon, joten muista tasoittaa kaalin lehdet taittamalla tai jauhamalla ne taikinatelalla ennen kuin asetat ne rintaan; se voi vapauttaa entsyymejä.
- Aseta suuri, jäähdytetty kaali-lehti jokaiseen riimuun ja kuppiin ja vaihda, kun se on kuihtunut 24-48 tuntia.
- Vältä lanka punoksia.
- Jos kaalinlehdet eivät toimi muutaman päivän ajan, lopeta niiden käyttö ja etsi muita tapoja vähentää kipua ja rintamaidon tyhjenemistä, kuten kylmiä pakkauksia.
Vaihe 4. Hiero rinnat
Aloita rintojen hierontaohjelma heti, jos huomaat rintojen turvotusta. Jos näin tapahtuu, maitokanavat voivat olla tukossa. Kiinnitä huomiota alueeseen ja pidennä hieronta -aikaa. Tavoitteena on avata tukittu kanava hieronnalla.
- Lämmin kylpy auttaa hieronnan tehostamisessa, mutta sitä ei suositella, koska lämmin vesi voi lisätä maidontuotantoa.
- Aseta lämmin pakkaus, kuten lämmin pesulappu rintaan ennen hierontaa ja kylmä pakkaus, kuten kylmä geelityyny tai kylmä pesulappu hieronnan jälkeen.
- Varo kipeiden ja punaisten alueiden esiintymistä. Tämä voi viitata mastiitin puhkeamiseen.
- Hakeudu lääkäriin, jos hierontayritykset eivät avaa tukittua kanavaa päivän tai kahden kuluessa. Jos oireet pahenevat tai jos kuumetta kehittyy, on mahdollista, että tukossa oleva maitokanava on edennyt mastiittiin. Jos epäilet, että näin on, ota välittömästi yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen, koska mastiitti voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, jos sitä ei hoideta nopeasti ja asianmukaisesti.
Vaihe 5. Pyydä ehdotuksia kivun lievittämiseksi
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ibuprofeenin käyttämisestä kipulääkkeenä, jos kipu pahenee eikä mikään kotihoito toimi.
Parasetamoli, joka tunnetaan myös nimellä asetaminofeeni, voi lievittää kipua
Vaihe 6. Ole varovainen mielialan vaihtelujen kanssa
Huomaa, että heikentyneestä maidontuotannosta johtuvat hormonaaliset muutokset vaikuttavat mielialaan. Vieroitus on psyykkinen ja fyysinen kokemus. Anna itsesi tuntea mitä tahansa.
Älä ole ujo, jos haluat itkeä vieroituksen aikana. Saatat tuntea olosi hieman surulliseksi ja kyyneleet ovat tapa auttaa suremaan läheisyyttäsi vauvan kanssa
Vaihe 7. Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja
Jatka tasapainoista ruokavaliota ja pysy nesteytettynä. Hyvän terveyden ylläpitäminen on aina ollut tehokas tapa auttaa kehoa toimimaan paremmin.
- Jatka raskausvitamiinien käyttöä varmistaaksesi ravinteiden oikean saannin kehoon, kun keho yrittää sopeutua tapahtuneisiin muutoksiin.
- Yritä levätä joka ilta. Keho käy läpi vakavia muutoksia ja voi saada apua sinulta. Uni on yksi parhaista tavoista kehon uudistua ja parantaa itseään.
Vaihe 8. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa
Keskustele imettämiseen erikoistuneen henkilön kanssa, kuten imetyskonsultti. Imetyskonsultteja löytyy sairaaloista ja joskus lastenklinikoista sekä itsenäisistä yhteisöistä. Kysy ympärilläsi olevilta ihmisiltä tai etsi netistä.
- Kysy tilanteestasi, jotta voit soveltaa arvokkaita neuvoja mahdollisimman tarkasti.
- Monet terveyskeskukset tarjoavat seminaareja, kokouksia tai oppitunteja imettäville äideille, jotka haluavat oppia lisää vieroitusprosessista. Nämä ammattilaiset voivat usein olla paras todellisen ohjauksen lähde niiltä, joilla on kokemusta imetyksestä ja vieroituksesta.
Vaihe 9. Keskustele muiden kokeneiden äitien kanssa
Jos sinulla on vieroitusongelma etkä löydä ratkaisua, keskustele muiden äitien kanssa. Ota selvää, miten vieroitusprosessi etenee. Saatat yllättyä, kun kuulet heidän tarjoamansa vihjeet. Usein muut äidit voivat olla loistava tietolähde imetyksestä, vieroituksesta ja vanhemmuuden ohjauksesta.
Kirjoita sanottu muistiin ja noudata ohjeita vieroitusprosessin aikana
Osa 3/3: Vauvan tarpeiden ennakointi
Vaihe 1. Tarjoa vauvalle mukavuutta
Huomaa, että lapsellasi voi olla vaikeuksia sopeutua muutoksiin. Vauva menettää paitsi äitinsä rintojen myös mukavuuden äitinsä kanssa. Etsi vaihtoehtoisia tapoja lohduttaa ja rauhoittaa vauvaa ilman rintaa.
- Käytä aikaa halaamiseen ja kiintymyksen osoittamiseen, kuten ylimääräisten halausten ja suukkojen antamiseen. Tämä auttaa vauvaa totuttelemaan vieroituksesta johtuvaan vähentyneeseen fyysiseen kosketukseen.
- Vietä aikaa kommunikoida yksin vauvan kanssa.
- Ohita ärsykkeet, kuten televisio, sovellukset ja puhelinviestintä, lukeminen, jotka jakavat huomiosi.
- Yritä halata usein joka päivä, jotta et unohda tehdä sitä ja sinulla on erityinen aika sivuuttaa puhelin.
Vaihe 2. Ohita vauvan huomio
Käytä häiriötekijöitä estääksesi vauvaasi imemästä. Huomiota voidaan kääntää helposti ja eri tavoin. Kaikki, mikä häiritsee vauvaa imemästä, on onnistunut kiertotaktiikka.
- Ota tavallisen imetysaikasi aikana vauva mukaan hauskoihin peleihin tai kävele ulkona auttaaksesi vauvaa unohtamaan ruokinnan.
- Vältä istumista paikoissa, joissa imetät normaalisti.
- Vaihda päivittäistä rutiiniasi, jotta et tee asioita samassa järjestyksessä kuin imetyksen aikana.
- Järjestä huonekalut uudelleen huoneeseen, jossa yleensä imetät, jotta vauva lakkaa yhdistämästä huonetta ruokintaan.
- Ota kumppanisi mukaan peleihin ja muihin aktiviteetteihin pitääksesi lapsesi hajamielisenä imetyksen aikana, kuten pyydä kumppaniasi viemään vauva ulos ilman sinua.
- Älä estä vauvaa sitomasta vilttiin tai pehmoleluun, sillä se auttaa vieroitusprosessin emotionaalisessa sopeutumisessa.
Vaihe 3. Ole kärsivällinen vauvan kanssa
Vauvat ja pikkulapset voivat olla herkkiä ja ärtyneitä vieroitusprosessin aikana, koska he reagoivat muutoksiin. Tämä ajanjakso menee ohi ja sinä ja vauva siirtyt toiseen vaiheeseen elämässäsi ennen kuin huomaatkaan, ja on tärkeää olla kärsivällinen, kun sinä ja vauva käydään läpi tämä muutos.
- Leiki vauvasi tai taaperosi kanssa, koska tämä on tärkein tapa oppia, kokea ja kommunikoida.
- Jos vauva itkee paljon vieroitettaessa ja nyt ei ole oikea aika ruokkia, voit esimerkiksi pitää taukoa laittamalla vauvan nukkumaan tai antamalla kumppanisi ottaa vauvan haltuunsa muutaman minuutin ajan kävelemällä sisään rattaita tai huminaa. - taputtele vauvan kehoa.
Vinkkejä
- La Leche League on imetyksen tukijärjestö, ja sen verkkosivusto on yksityiskohtainen ja välttämätön resurssi uusille äideille vastasyntyneestä imetykseen. Löydät ne verkosta ja etsit sopivia ryhmiä asuinalueesi läheltä.
- Älä vieroita vauvaasi, kun hän on sairas tai todennäköisesti sairastuu. Imetys vauvan ollessa sairas on yksi parhaista tavoista pitää vauva nesteytettynä ja toipua nopeammin.
- Jos vauvasi elämässä tapahtuu suuria muutoksia, kuten hampaiden syntyminen, toisen vauvan saapuminen tai muuttaminen uuteen kotiin, viivytä vieroitusta, kunnes vauva voi sopeutua näihin muutoksiin stressin vähentämiseksi.
- Sinun on käytettävä rintaliivejä, jotka sopivat vieroituksen aikana tukeaksesi kehoasi, mutta älä kiedo rintojasi, koska tämä voi aiheuttaa mastiittia ja tukkia maitokanavia.
Varoitus
- Hae apua ammattilaiselta, jos vieroituksen aikana masennus on pitkäaikainen ja vakava.
- Älä käy pitkään suihkussa, koska lämmin vesi voi edistää maidontuotantoa.
-
Hakeudu lääkärin hoitoon, jos mastiitin merkkejä havaitaan. Mastitis vaatii asianmukaista hoitoa, eikä sitä pidä jättää huomiotta. Antibioottien antaminen on yleinen menettely. Mastiitin oireet ovat:
- kuume yli 38 astetta
- punainen iho, kolmion tai kolmion muotoinen
- turvotus rinnassa
- kipu rinnassa
- pahoinvointi/energian menetys
