Onko sinulla käheys, kurkkukipu tai muutos äänisävyssä? Todennäköisesti sinulla on äänihuulten häiriöitä. Jos haluat toipua, varmista, että käytät aikaa äänesi tauon antamiseen, varsinkin jos ammattisi edellyttää puhumista tai laulamista korkeilla taajuuksilla. Ennen kuin yrität ottaa mitään lääkkeitä, tarkista ensin lääkärisi kanssa tarkan diagnoosin saamiseksi. Yleensä lääkäri voi pyytää sinua lepäämään äänelläsi, hydratoimaan äänihuulet ja parantamaan nukkumismallejasi lievissä tai kohtalaisissa tapauksissa. Samaan aikaan vakavammissa tapauksissa lääkäri voi pyytää sinua tekemään ääniterapiaa, joukkopistoksia tai jopa leikkausta.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Äänijohtojen lepo ja kosteutus
Vaihe 1. Tarkista asia lääkäriltä
Ennen kuin otat luonnollisia korjaustoimenpiteitä, tarkista lääkäriltäsi kurkunpään tulehdus tai tulehdus. ENT -asiantuntija voi antaa tarkan diagnoosin ja määrätä lääkkeitä, jotka sopivat tilaasi.
- Lievissä tapauksissa lääkäri pyytää sinua vain lepäämään.
- Keskivaikeista tai vaikeisiin tapauksiin lääkäri voi määrätä antibiootteja tai yskänlääkkeitä ja pyytää sinua antamaan äänesi levätä.
- Vakavammissa tapauksissa lääkäri voi suositella kirurgista toimenpidettä kudoksen korjaamiseksi, varsinkin jos löydät solmuja äänihuulistasi.
Vaihe 2. Lepää ääni
Vaikka se todella riippuu äänihuulten vaurioitumisasteesta, äänen on yleensä levätä 1–5 päivää. Kun pidät ääntäsi, yritä olla puhumatta ja välttää muita toimintoja, jotka voivat rasittaa äänihuulet, kuten voimakasta liikuntaa ja painojen nostamista. Jos haluat kommunikoida, yritä kirjoittaa se paperille.
- Jos sinun on ehdottomasti puhuttava, pidä vähintään 10 minuutin lepo 20 minuutin puhumisen jälkeen.
- Älä korvaa puhumista kuiskauksella. Itse asiassa kuiskaaminen on itse asiassa riskialttiimpaa rasittaa äänihuulet kuin puhuminen normaalilla äänellä.
- Aktiviteetteja, joita voidaan tehdä äänesi levossa, ovat lukeminen, hengitysharjoitusten tekeminen, nukkuminen ja elokuvien tai television katselu.
Vaihe 3. Juo riittävästi vettä
Vesi voi auttaa voitelemaan äänihuulet ja nopeuttamaan paranemisprosessia. Pidä siksi aina mukana juomapullo, joka on täynnä vettä, jota voit juoda aina, kun kurkku tuntuu kuivalta.
Vältä samalla nesteitä, jotka voivat hidastaa äänihuulen paranemista, kuten alkoholia, kofeiinia ja sokeripitoisia juomia
Vaihe 4. Nuku mahdollisimman paljon
Unen aikana äänihuulilla on mahdollisuus levätä ja toipua. Varmista siis, että saat aina vähintään seitsemän tuntia unta joka yö, varsinkin kun äänihuulet ovat toipumassa.
Älä nuku liian myöhään, vaikka pidät muutaman päivän tauon töistä, koulusta tai yliopistosta
Menetelmä 2/4: Kurista vettä, hunajaa ja yrttejä
Vaihe 1. Kuumenna 250 ml vettä
Kuumenna mikroaaltouunilla tai liesillä 250 ml vettä, kunnes se on lämmintä tai noin 32-37 ° C. Varmista, että veden lämpötila ei ole liian kuuma tai liian kylmä, jotta äänihuulet eivät ärsyntyisi myöhemmin.
Parhaan tuloksen saat käyttämällä tislattua tai pullotettua vettä
Vaihe 2. Kaada kaksi ruokalusikallista (30 ml) hunajaa veteen; sekoita kunnes liukenee
Tässä vaiheessa voit myös lisätä kolmesta viiteen tippaa lääkärisi suosittelemaa yrttiuutetta.
Jotkut yrtit, joiden tiedetään rauhoittavan ja palauttavan kurkun ja äänihuulten tilan, ovat cayennepippuri, lakritsi, vaahtokarkki, propolis, salvia, liukas jalava ja kurkuma
Vaihe 3. Kurista 20 sekuntia
Nauti neste, ja kallista päätäsi taaksepäin. Sitten virtaa neste kurkun takaosaa niin paljon kuin mahdollista nielemättä. Puhalla hitaasti ilmaa kurkusi takaosasta ja aloita kurkku, ja varmista, että sylki suuvesi sen jälkeen.
- Kurista kolme kertaa jokaisessa istunnossa ja toista prosessi kahden tai kolmen tunnin välein koko päivän.
- Kurista ennen nukkumaanmenoa, jotta yrtit ja hunaja voivat rauhoittaa ja palauttaa äänihuulten kunnon nukkuessasi.
Tapa 3/4: Höyryterapian tekeminen
Vaihe 1. Kuumenna 1,5 litraa vettä
Kaada vesi kattilaan, aseta kattila liedelle ja kuumenna keskilämpötilasta korkeaan. Kahdeksan tai kymmenen minuutin kuluttua tai kun vesi alkaa höyrystyä ja haihtua, sammuta lämpö ja siirrä kattila pöydälle.
- Ihanteellinen veden lämpötila höyryterapiassa käytettäväksi on 65 ° C.
- Jos vesi kiehuu, se tarkoittaa, että se on liian kuuma. Siksi sinun on annettava sen istua minuutin tai kaksi ennen höyryjen hengittämistä.
Vaihe 2. Kaada kuumaa vettä kulhoon
Aseta kulho pöydälle ja kaada siihen kuumaa vettä. Halutessasi voit lisätä tässä vaiheessa veteen viisi tai kahdeksan tippaa yrttiä.
Joitakin esimerkkejä yrttiuutteista, joita voit käyttää, ovat kamomilla, timjami, sitruuna, oregano ja neilikka terapeuttisen vaikutuksen maksimoimiseksi
Vaihe 3. Peitä pää ja hartiat pyyhkeellä
Istuessasi ripusta pää kulhon päälle mukavalle etäisyydelle. Aiemmin kääri pää ja hartiat pyyhkeellä, jotta kulhosta tuleva höyry jää kiinni.
Tämä menetelmä tarttuu tehokkaasti höyryihin, jotta voit hengittää mahdollisimman hyvin hengittäessäsi
Vaihe 4. Hengitä ulos virtaavaa höyryä
Itse asiassa sinun on hengitettävä kahdeksasta kymmeneen minuuttia saadaksesi tehokkaita tuloksia. Aseta hälytys sopivaan ajanjaksoon äläkä puhu 30 minuuttiin sen jälkeen, jotta äänihuulet saavat mahdollisuuden levätä ja parantua toimenpiteen jälkeen.
Menetelmä 4/4: Vakavan trauman hoito
Vaihe 1. Varaa aika ääniterapeutille
Puheterapeutti voi auttaa vahvistamaan äänihuulien kuntoa käyttämällä erilaisia harjoituksia ja toimintoja. Vaikka se todella riippuu äänihuulten vaurioitumisasteesta, puheterapeutti voi yleensä auttaa palauttamaan hengityksen hallinnan puhuessasi sekä parantaa vaurioituneiden äänihuulten ympärillä olevien lihasten hallintaa epänormaalin jännityksen estämiseksi tai hengitysteihin nieltynä.
Vaihe 2. Suorita massainjektiot
Yleensä toimenpiteen tulee suorittaa ENT -asiantuntija, ja siihen kuuluu kollageenin, kehon rasvan tai muiden hyväksyttyjen aineiden ruiskuttaminen vaurioituneisiin äänihuuliin niiden koon lisäämiseksi. Näin äänihuulten sijainti on lähempänä toisiaan, jotta puhekykysi paranee ja yskän ja nielemisen aiheuttama kipu vähenee.
Vaihe 3. Suorita käyttö
Jos äänihoito ja/tai massiiviset injektiot eivät paranna äänihuulten kuntoa, lääkäri suosittelee todennäköisesti kirurgisia toimenpiteitä, kuten rakenteellista istutusta (thyroplasty), äänilangan siirtämistä, hermojen korvaamista (reinnervations) tai trakeotomiaa. Keskustele eri vaihtoehdoista lääkärisi kanssa löytääksesi tarpeisiisi ja terveydentilaasi parhaiten sopivan toimenpiteen.
- Thyroplasty -toimenpiteessä lääkäri implantoi äänihuulten asennon muuttamiseksi.
- Ääninauhan uudelleensijoittamisessa lääkäri siirtää kudoksen ulkopuolelta puhelaatikkoon muotoilemaan äänihuulten asennon.
- Uudistamismenettelyssä lääkäri korvaa vaurioituneet äänihuulet uusilla, terveillä hermoilla muista niska -alueistasi.
- Trakeotomiatoimenpiteessä lääkäri tekee viillon niskan iholle, jotta se avaa polun henkitorveen. Sitten lääkäri asettaa pienen putken kurkun aukkoon tuodakseen ilmaa vaurioituneisiin äänihuuliin.
