Äänen menetys voi olla suuri ongelma, ja se voi johtua liian kovasta puhumisesta tai vakavammasta sairaudesta. Monet laulajat ja ihmiset, jotka käyttävät ääntään suurella äänenvoimakkuudella pitkiä aikoja, menettävät joskus äänensä. Jos äänen menetys johtuu jostakin muusta kuin liiallisesta äänen käytöstä ja on väliaikaista, keskustele lääkärisi kanssa tilasi kanssa. Jos äänen menetys johtuu tilapäisestä voimakkuudesta tai liiallisesta äänen käytöstä, voit nopeuttaa palautumista seuraavilla vaiheilla.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Harjoittele terveellistä käyttäytymistä
Vaihe 1. Pysäytä ääni mahdollisimman pitkään
Normaalilla äänenvoimakkuudella puhuminen voi vahingoittaa äänihuulia ja toipua kauemmin. Tietenkin on tiettyjä tilanteita, jotka vaativat puhumista. Ääninauhojen käytön rajoittaminen voi nopeuttaa paranemisprosessia, joten yritä olla puhumatta ollenkaan.
- Kuiskaamista ei suositella. Tämä on luonnotonta ja aiheuttaa enemmän vaurioita äänihuulille.
- Pidä aina pieni muistikirja mukanasi, jotta voit kirjoittaa muistiin muiden ihmisten tekemät asiat. Tästä tulee erittäin hauskaa!
Vaihe 2. Kurista suolavedellä
Gargling kostuttaa kurkkua, pehmentää äänihuulet ja nopeuttaa äänen palauttamista. On myös useita käsikauppalääkkeitä, joita voit valita huuhtelemaan suun kanssa ja jotka myös auttavat tappamaan kurkkusi bakteereja, jotka saattavat aiheuttaa äänesi pudotuksen.
Jos lämmität vettä mikroaaltouunissa, varmista, että vesi ei ole liian kuuma, koska se voi polttaa kurkun kanavia
Vaihe 3. Lämmittele joogaa
Äänesi on osa kehoasi, joten jos haluat lämmittää ääntäsi, lämmitä koko kehoasi. Jooga on loistava tapa kiinnittää huomiota kehoosi ja alkaa ilmoittaa palleastasi toimimaan. Jos et ole liian sairas, jooga on hyvä tapa rentoutua. (jos sinulla on paljon kipuja, haluat ehkä vain olla sängyssä!)
Tässä on hyvä harjoitus pallean toimimiseksi: Istu lattialle polvet koukussa. Varmista, että molemmat polvet ovat taipuneet ja auki. Aseta kädet polvillesi ja hengitä syvään nenän kautta kädet ojennettuina. Hengitä voimakkaasti suun kautta. Paina polven yläpuolella olevaa kättä lujasti ja sormet leviävät erilleen. Katso ylös, ojenna kielesi ja sano leijonan möly - eli tee kova, avoin "ahhh" ääni. Varmista, että ääni tulee kalvosta eikä kurkusta
Vaihe 4. Hyödynnä höyryn teho
Tärkeintä on nesteytys. Jos kotonasi on vettä, olet onnekas. Jos et halua käyttää kuumaa, höyryävää suihkua, pidä vedenkeitin kuumalla vedellä valmiina ja aseta pää teekannun päälle. Kääri pään yläosa pyyhkeellä, jotta höyry pääsee sinusonteloihin.
Pysy siinä asennossa muutaman minuutin ajan. Alat tuntea poskiontelosi kirkkaiksi (jos sinulla on vilustuminen). Toista tämä vaihe niin usein kuin mahdollista
Vaihe 5. Lopeta tupakointi
Jos et ole tehnyt tätä vuosiin, tupakointi on todella haitallista kaikille terveydellesi, myös äänellesi. Tupakointi saa ruokatorven alueen kuivumaan! Se voi myös polttaa äänihuulet.
Jos mietit, miksi sinun pitäisi lopettaa tupakointi, tupakoinnin lopettaminen on halvempi ja parempi tapa ympärilläsi oleville, vähentää riskiä sairastua sydän-, keuhko- ja virtsarakon syöpään ja tekee kaikenlaisesta harjoituksesta nautinnollisempaa. Helppo tehdä
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin
Jos teit karaokea muutaman kerran viime yönä, sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia liikaa siitä. Jos kuitenkin heräsit eräänä aamuna viikko sitten etkä ole pystynyt puhumaan sen jälkeen, tämä on varoitus. Ota yhteys lääkäriin selvittääksesi mitä tapahtui.
Yleensä kaikki lääketieteelliset valitukset, jotka kestävät yli muutaman päivän, on seurattava lääkärin vastaanotolla. Parempi olla valppaana kuin itsepäinen. Ja jos siihen liittyy muita oireita (yskä, kuume jne.), Ota yhteys lääkäriin
Menetelmä 2/3: Syö ja juo paremmin
Vaihe 1. Juo paljon vettä
Pidä itsesi hyvin nesteytettynä samalla kun palautat äänesi. Lisääntynyt nesteen saanti auttaa kurkkua tuottamaan terveellistä kosteutta ja palauttamaan äänitoiminnon. Kosteus on avain kadonneen äänen palauttamiseen.
Mikä on veden vastakohta? Alkoholi. Alkoholi kuivattaa kurkun ja kuivattaa kehon. Jos haluat palauttaa kadonneen äänen nopeasti, sinun on vältettävä alkoholia
Vaihe 2. Vältä happamia ruokia ja juomia
Hapan ruuilla ja juomilla, kuten teellä, sitrushedelmillä ja suklaalla, ei ole suoraa positiivista vaikutusta äänihuuliin, vaan ne laukaisevat mahahapon nousemaan ruokatorveen (erittäin huono asia). Mahahappo, joka palautuu ruokatorveen, voi pahentaa tulehdusta ja pahentaa kadonneita ääniä. Paras tapa päästä eroon vieraista aineista ja bakteereista, jotka pahentavat ääniä, on juoda runsaasti vettä.
Tiedät hyvin sen tosiasian, että tee on hapan ja kaikki hapan on haitallista ruokatorven kannalta. Ihmiset, jotka kokevat, että teellä on positiivinen vaikutus heihin, johtuu siitä, että se saa heidät "tuntemaan" olonsa paremmaksi. Tee rauhoittaa kurkkua, mutta ei auta ongelmassa
Vaihe 3. Juo lämmintä vettä
Koska et todennäköisesti juo vain vettä, kaiken juomasi on oltava lämmintä. Älä ole liian kylmä tai liian kuuma. Molemmilla on haitallinen vaikutus kurkunpäähän. Jos juot teetä, hunajatee on hyvä sinulle.
Entä maito? Maitotuotteet peittävät kurkun. Maito voi olla helpotus, mutta se kattaa vain ongelman ja on vain väliaikainen ratkaisu. Jos aiot esiintyä julkisesti, älä syö maitoa muutama tunti ennen esitystäsi
Menetelmä 3/3: Kurkun imeskelytabletit
Vaihe 1. Käy apteekissa, jossa asut
On ainakin puoli tusinaa lääkettä, joiden väitetään vaikuttavan hämmästyttävästi ääneen. Jotkut lääkkeet väittävät palauttavan äänen. Jos sinulla on ongelmia kurkun puhdistamisessa, jokin näistä tuotteista saattaa olla sinua varten.
Mutta vain tiedoksi, vesi, vesi, vesi, vesi ja lepoääni ovat paras ratkaisu. Älä luota taikuuteen näistä tuotteista
Vaihe 2. Käytä imeskelytabletteja kivun vähentämiseen
Muutokset säässä tai kuivassa ympäristössä voivat ärsyttää kurkkua. Tämän vuoksi kurkun kostuttaminen voi auttaa ärsytykseen. Pastillien käyttö on tehokas tapa pitää kurkku kosteana.
Purukumi voi auttaa myös suun kuivumiseen. Mitä kosteampi ja märempi kurkku, sitä parempi kunto on
Vaihe 3. Osta ilmankostutin (laite kosteuden lisäämiseksi huoneessa)
Jos kuiva ympäristö on meluärsytyksen syy, kostutin voi myös auttaa tässä ongelmassa. Se toimii kuten pään asettaminen höyryävän kuuman vedenkeittimen päälle, mutta kostuttimen höyry kiertää koko huoneessa.
Vaihe 4. Käsittele todellinen ongelma
Äänen menetys on usein oire suuremmasta ongelmasta. Jos sinulla on yskää, kylmää tai kurkkukipua, käsittele ongelmaa mieluummin kuin vain ajattelemaan puuttuvaa ääntä. Äänesi paranee, kun otat antibiootteja ja C -vitamiinia tai syöt hyvin vilustumiseen ja kuumeeseen.
Varoitus
- Ota yhteys lääkäriin, jos äänesi ei parane muutaman päivän kuluessa. Pitkäaikainen äänen menetys voi olla oire vakavammasta tilasta, joka vaatii lääkärinhoitoa.
- Jos et tunne, että kurkussa on liikaa limaa, älä juo lämpimiä nesteitä. Kurkkukipu on itse asiassa seurausta tulehtuneesta äänihuulista. Ääninauhat reagoivat kuten mikä tahansa muu kehon osa. Jos nilkkasi on esimerkiksi turvonnut, levität siihen jäätä, mutta jos se sattuu, laitat siihen jotain kuumaa. Tämä johtuu siitä, että kylmä hidastaa verenkiertoa ja auttaa turvotuksessa, kun taas lämpö lisää verenkiertoa ja tulehdusta. Jos kurkkukipuun ei liity limaa, sinun tulee juoda COLD -nesteitä äänihuulten turvotuksen helpottamiseksi.
