Oletko koskaan katsonut peiliin ja huomannut, että silmäsi ovat punaiset? Katsot televisiota tai tuijotat tietokoneen näyttöä liian kauan tai kärsit allergioista, punasilmäisyys voi olla tuskallista ja pilata ulkonäkösi. Onneksi on olemassa monia tapoja lievittää silmien ärsytystä ja turvotusta. Punaisiin silmiin voi liittyä kuivia silmiä, joten jotkut hoitovaihtoehdot koskevat molempia. Muut ongelmat, kuten infektio, tulehdus, silmävamma tai vierasesine, voivat myös aiheuttaa vaaleanpunaisia silmiä. Kun kohtaat tämän ongelman, sinun tulee hakea lääkärin apua.
Vaihe
Osa 1/2: Punasilmäisyyden voittaminen
Vaihe 1. Tutustu tarkemmin silmätippoihin
Silmätippoja on erilaisia, ja niiden käyttöä suositellaan eri olosuhteissa. Jos esimerkiksi silmäsi ovat punaiset ja käytät piilolinssejä, verisuonia kaventavat silmätipat eivät ehkä ole sopivia, koska ne eivät pysty tunkeutumaan piilolinssiin sen hoitamiseksi.
- Useimmat silmätipat kaventavat silmän verisuonia. Kaventamalla silmän verisuonia lääke hoitaa silmän punoitusta. Kuitenkin lopulta, jos et jatka tämän lääkkeen käyttöä, silmäsi muuttuvat punaisiksi johtuen riippuvuudesta lääkkeen vaikuttavista aineista.
- Säilöntäaineeton silmätipat ovat luonnollisin vaihtoehto silmillesi. Nämä silmätipat myydään kertakäyttöisissä pakkauksissa, joten ne ovat erittäin hygieenisiä.
Vaihe 2. Ota yhteys silmälääkäriin
Paras tapa määrittää sopivin silmälääke on kuulla silmälääkäriä punaisten silmien varalta. Anna lääkärin diagnosoida sairautesi ja valita paras hoito.
- Jos punaiset silmät johtuvat allergioista, etsi silmätippoja, jotka sisältävät antihistamiineja. Antihistamiinit voivat myös aiheuttaa kuivia/punaisia silmiä, joten käytä näitä silmätippoja keinotekoisilla kyyneleillä.
- Jos sinulla on infektio, ota yhteys lääkäriisi reseptiksi silmätippoja varten, jotka sisältävät antibiootteja.
- Ole varovainen antibakteeristen silmätippojen käytössä. Monet ihmiset osoittavat allergisia reaktioita niiden sisältämiin säilöntäaineisiin. Saatat todella pahentaa silmäsi tilaa!
Vaihe 3. Levitä kylmä pakkaus silmäsi
Kylmä vesi vähentää punoitusta aiheuttavaa turvotusta ja rauhoittaa ärtyneitä silmiä. Voit ripotella kylmää vettä kasvoillesi.
Yleisin syy vaaleanpunaisiin silmiin on allergiat. Keho vapauttaa histamiinia, joka saa silmät kuivumaan ja verisuonet laajenevat. Kylmä vesi estää verenkiertoa silmään ja osittain hoitaa tulehdusta
Vaihe 4. Käytä jäätä tai jääpakkausta
Jää on yleinen ja tehokas tapa rauhoittaa punasilmäisyyttä. Jäällä ja jääpakkauksilla on samat ominaisuudet kuin kylmillä pakkauksilla, jotka vähentävät turvotusta ja estävät verenkiertoa silmään.
- Jos sinulla ei ole jääpakkausta, aseta muutama jääpala puhtaaseen pesulappuun. Laita se silmillesi 4-5 minuutiksi.
- Kun käytät hyvin kylmiä esineitä, kuten jäätä tai jääpakkauksia, suojaa silmäsi aina puhtaalla juustoliinalla, jotta vältytään paleltumiselta.
Vaihe 5. Anna murtuneen verisuonen parantua itsestään
Jos aivastat tai yskit liian kovaa tai jopa hankaat silmiäsi liikaa, silmän verisuonet voivat haljeta. Lääkärit kutsuvat tätä "subkonjunktiiviseksi verenvuodoksi". Useimmissa tapauksissa vain yksi silmäsi muuttuu punaiseksi, etkä tunne kipua. Rikkoutunut verisuoni paranee itsestään muutamassa päivässä - kahdessa viikossa.
- Tämä tila voi ilmetä myös, jos otat verta ohentavia lääkkeitä, nostat raskaita esineitä tai teet toimintoja, jotka lisäävät päätäsi. Se voi kuitenkin johtua myös veren poikkeavuuksista. Joten jos näin tapahtuu usein, käy silmälääkärilläsi. Verikokeita voidaan myös tarvita.
- Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on kipua tai jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes.
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin, jos silmäsi ovat punoittavat infektiosta
Infektion punasilmä (tunnetaan myös nimellä sidekalvotulehdus) saa silmäsi näyttämään vaaleanpunaiselta tai punaiselta. Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on sidekalvotulehdus. Lääkäri määrää antibioottisia silmätippoja tai jopa suun kautta otettavia tabletteja syystä riippuen. Punasilmäisyys voi olla tarttuvaa, joten pese kädet antibakteerisella saippualla, puhdista piilolinssit hyvin äläkä hiero silmiäsi. Varmista, että sinulla on tämä sairaus, tarkista seuraavat asiat:
- Vain yksi silmä on kuiva ja punainen, tai ainakin alkaa toisesta silmästä ennen leviämistä toiseen muutamaa päivää myöhemmin.
- Sinulla on äskettäin ollut virus- tai bakteeri -infektion aiheuttama sairaus (kuten korvatulehdus, kuume tai flunssa).
- Olet ollut läheisessä yhteydessä henkilöön, joka kärsii vaaleanpunaisesta silmästä.
Osa 2/2: Punasilmäisyyden ehkäisy
Vaihe 1. Selvitä punasilmäisyyden syy
Käy silmälääkärillä selvittääksesi, mitä hän ajattelee punaisten ja ärtyneiden silmiesi syystä. Ole valmis vastaamaan joihinkin seuraavista kysymyksistä auttaaksesi häntä tekemään oikean diagnoosin:
- Onko tämä krooninen ongelma vai koetko tämän ensimmäisen kerran?
- Onko sinulla muita oireita kuin vaaleanpunainen silmä?
- Kuinka kauan olet kokenut tämän?
- Mitä lääkkeitä käytät? Maininta sisältää kaikenlaisia vitamiineja ja lisäravinteita.
- Käytätkö alkoholia tai käytät laittomia huumeita?
- Kärsitkö kroonisesta sairaudesta?
- Mille olet allerginen?
- Oletko ollut stressaantunut viime aikoina?
- Nukutko tarpeeksi?
- Syötkö vähemmän tai tunnetko nestehukkaa?
Vaihe 2. Vähennä aikaa, jonka vietät tietokoneen näytön tai muiden elektronisten laitteiden edessä
Tutkimukset osoittavat, että silmänräpäysnopeus laskee jopa 10 kertaa, kun katsomme näyttöä. Vilkkuu on erittäin tärkeää silmien terveydelle, koska se voi pitää silmäsi kosteina. Kannettavien tietokoneiden, televisioiden ja muiden elektronisten laitteiden näyttöjen katseleminen voi aiheuttaa silmien kuivumista ja punaisuutta. Jos joudut tuijottamaan näyttöä pitkään, noudata seuraavia varotoimia:
- Muista tietoisesti vilkkua.
- Noudata 20-20-suositusta: pidä 20 minuutin välein tauko, pidä silmäsi pois näytöstä ja tee jotain muuta 20 minuutin ajan. Anna silmäsi levätä.
- Laske näytön kirkkaustasoa.
- Jätä 50-100 cm etäisyys silmiesi ja näytön väliin.
Vaihe 3. Mukauta elektronisen laitteen näyttöä
Jos työsi edellyttää tietokoneen tai television katsomista, et ehkä pysty vähentämään näyttöjen tuijottamiseen kuluvaa aikaa. Voit kuitenkin tehdä pieniä säätöjä silmiesi rasituksen vähentämiseksi.
- Aseta näyttö niin, että se on silmien korkeudella. Vältä katsomasta alas tai katsomalla näyttöä.
- Jätä 50-100 cm etäisyys silmiesi ja näytön väliin.
- Käytä laseja, jotka on suunniteltu vähentämään silmien rasitusta näytön lähettämästä valosta. Jos käytät silmälaseja tai piilolinssejä, kysy seuraavalla kerralla, kun vaihdat ne silmälääkäriltäsi, edellyttääkö näytön edessä vietetty aika säteilysuojaa. Harkitse silmien rasituksen vähentämistä käyttämällä suojalaseja tai suojalaseilla varustettuja suojalaseja.
Vaihe 4. Vältä tupakointia
Ärsyttävät aineet, kuten savu, voivat ärsyttää silmiäsi ja aiheuttaa niiden punoitusta. Tupakointi lisää myös riskiäsi useisiin silmäsairauksiin, kuten kaihin, silmänpohjan rappeutumiseen, uveiittiin, diabeettiseen retinopatiaan ja kuivan silmän oireyhtymään. Tupakointi raskauden aikana voi myös aiheuttaa sikiön silmäsairauksia.
Jos et halua tai pysty lopettamaan tupakointia, muista tupakoida ulkona, jotta kotisi olisi savuton. Voit myös ostaa ilmanpuhdistimen, joka pitää kotisi savuttomana, jos poltat sisätiloissa
Vaihe 5. Rajoita alkoholin käyttöä
Liiallinen alkoholin nauttiminen saa kehon kuivumaan. Menetät ravinteita, jotka ovat tärkeitä kyyneleiden tuotannossa lisääntyneen virtsaamisen vuoksi. Dehydraation ja näiden ravintoaineiden menetyksen yhdistelmä saa silmät kuivumaan ja punoittamaan.
- Käytä juomalaskuria selvittääksesi, oletko juonut enemmän alkoholia kuin sinun pitäisi.
- Kun juot alkoholia, juo runsaasti vettä elimistön nestetarpeen tyydyttämiseksi. Tarvitset tarpeeksi vettä pitääksesi kehosi ja silmäsi kosteina.
Vaihe 6. Syö tasapainoinen ruokavalio
Syömäsi ruoka voi vaikuttaa silmiesi ja muiden kehosi elinten terveyteen. Syö tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja (lohta, pellavansiemeniä, pähkinöitä jne.) Silmiesi terveyden ylläpitämiseksi ja tulehdusten ehkäisemiseksi.
- C-, E -vitamiinit ja sinkki voivat estää ikääntymisen aiheuttamia silmäongelmia. Löydät tämän vitamiinin paprikoista, lehtikaaleista, parsakaalista, kukkakaaleista, mansikoista, appelsiineista, keltaisesta melonista, tomaateista, vadelmista, selleristä ja pinaatista.
- B2- ja B6 -vitamiinit voivat vähentää ikääntymisen aiheuttamia silmäsairauksia ja auttaa estämään kaihia. Syö elintarvikkeita, kuten munia, hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, maitotuotteita, auringonkukansiemeniä ja lihaa, kuten tonnikalaa, maksaa ja kalkkunaa.
- Luteiini ja zeaksantiini voivat suojata silmiä vahingollisilta säteiltä. Voit lisätä näitä ravintoaineita ruokavalioosi syömällä palkokasveja, kikherneitä, appelsiinipippuria, maissia, limeä, appelsiinia, mangoa, munia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia, kuten lehtikaalia, parsakaalia ja pinaattia.
- Juo vähintään 8-10 lasillista vettä joka päivä.
Vaihe 7. Nuku riittävästi
Vaikka unettomuus on yleinen syy vaaleanpunaisiin silmiin, uni unohdetaan usein. Uni palauttaa koko kehon, myös silmät. Sinun pitäisi nukkua 7-8 tuntia joka yö. Unen puute voi tehdä silmäsi kuiviksi ja ärtyneiksi sekä aiheuttaa ongelmia, kuten silmien nykimistä ja pussit silmien alla.
Toinen unen etu on se, että se antaa valkosoluille aikaa taistella taudinaiheuttajia vastaan
Vaihe 8. Hallitse allergiasi
Allergia on yleinen syy kuiville, punaisille ja ärtyneille silmille. Kausiallergiat alkavat yleensä varhain keväällä, kun paljon siitepölyä lentää. Ärsytys johtuu histamiinista, jonka keho vapauttaa allergioiden hoitamiseksi. Osta ilman reseptiä saatavia antihistamiineja allergioiden hoitoon ja juo runsaasti vettä, jotta kehosi pysyy nesteytettynä.
Saatat myös olla allerginen lemmikkien hilseille. Jos silmäsi ovat kuivat, kutiavat tai turvoksissa tiettyjen eläinten lähellä, vältä niitä. Voit myös käydä lääkärillä saadaksesi pistoksen kokemaasi turkiallergialääkkeeseen
Vinkkejä
- Kerro lääkärillesi, jos sinulla on allergioita tai jos hoidot eivät lievitä punasilmäisyyttä.
- Kirjaa muistiin aika, jolloin oireet ilmaantuvat. Tämä auttaa lääkäriäsi määrittämään, liittyykö vaaleanpunaisen silmän syy allergioihin tai immuunijärjestelmään.
- Älä tuo elektronisia laitteita silmillesi ja ota yhteys silmälääkäriin.
