Vaikka punasilmäisyys on yleistä, se on ongelma, joka voi olla hyvin ärsyttävää. Jos silmäsi ovat punaisia, kutiavia ja kuivia, opi käsittelemään niitä nopeasti ja muuttamaan niitä mahdollisesti aiheuttavia tapoja. Jos sinulla on krooninen vaaleanpunainen silmä tai muita oireita, jotka viittaavat vakavaan sairauteen, hakeudu lääkärin hoitoon.
Vaihe
Tapa 1 /3: Punasilmäisyyden voittaminen
Vaihe 1. Anna silmien levätä
Paras hoito joillekin yleisille punasilmäisyyden syille, kuten sarveiskalvon naarmuuntuminen, unen puute, väsymys tietokoneella työskentelystä, liiallinen altistuminen auringolle ja pitkät matkat, on lepo. Nuku enemmän ja käytä vähemmän tietokoneita, televisiota, kirjoja ja matkapuhelimia. Yritä sen sijaan kuunnella radiota tai äänikirjaa. Vaikka et voisi antaa silmillesi aikaa levätä koko päivän, muista antaa niiden levätä usein.
- Jos luet tai työskentelet tietokoneella, on hyvä pysähtyä 15 minuutin välein ja tuijottaa kaukaista esinettä vähintään 30 sekunnin ajan. Tämä keskipisteen muutos auttaa rentouttamaan silmälihaksia.
- Yritä myös antaa silmäsi levätä 15 minuuttia 2 tunnin välein. Yritä mennä kävelylle, kuntoilemaan, syömään välipala tai soittamaan jollekin. Tee mitä tahansa, kun et tuijota tietokoneen tai puhelimen näyttöä.
Vaihe 2. Käytä silmätippoja tai tekokyyneleitä
Voit lievittää satunnaista punasilmäisyyttäsi käyttämällä silmätippoja tai tekokyyneleitä. Tämä lääke on saatavana kaikissa apteekeissa ja maksaa vain muutamia kymmeniä tuhansia rupioita. Nämä silmätipat voivat voidella ja puhdistaa silmiä vähentäen siten ärsytystä ja punoitusta. Näitä silmätippoja on saatavana 4 eri vaihtoehdossa:
- Silmätipat, jotka sisältävät säilöntäaineita. Säilöntäaineet, kuten bentsalkoniumkloridi, olieksetonium, polyheksametyleenibiguanidi, polykvadi, puriitti ja natriumperboraatti (GenAqua) voivat estää bakteerien kasvua. Kuitenkin, jos sinulla on herkät silmät tai sinun on käytettävä silmätippoja pitkään, sinun tulee välttää säilöntäaineita.
- Silmätipat ilman säilöntäaineita. Esimerkiksi Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears ja Bausch and Lomb ovat esimerkkejä tuotteista, joissa myydään säilöntäaineettomia silmätippoja.
- Silmätipat piilolinsseille. Jos käytät piilolinssejä, etsi silmätippoja, jotka on erityisesti suunniteltu piilolinsseille.
- Valkaisevat silmätipat/punaiset silmätipat. Älä käytä valkaisevia silmätippoja, kuten Visine, Clear Eyes ja All Clear. Tällaiset silmätipat voivat ajan myötä pahentaa punaisia silmiä.
Vaihe 3. Harkitse silmägeelin käyttöä äärimmäisen kuiville silmille
Geelit ja voiteet ovat sakeampia, joten ne kestävät pidempään kuin silmätipat. Geelit ja voiteet voivat kuitenkin sumentaa näkösi hetkeksi. Siksi tätä tuotetta on parasta käyttää illalla juuri ennen nukkumaanmenoa ja estää silmäsi kuivumasta yön yli.
- Muista laittaa lämmin pakkaus tai pyyhi silmäluomet miedolla saippualla ennen geelin tai voiteen levittämistä. Näin silmän kanavat ja rauhaset eivät tukkeudu.
- Älä käytä geeliä tai voidetta, jos lääkäri on diagnosoinut sinulle meibomian rauhasen sairauden.
Vaihe 4. Käytä allergialääkkeitä
Kausiallergiat, allergiat lemmikkieläimille ja ympäristöallergiat voivat kaikki aiheuttaa vaaleanpunaisia silmiä. Allergiaan liittyy yleensä muita oireita, kuten kutinaa ja haavaumia, ja ne ovat yleensä vakavimpia aamulla. Syitä on kaksi, nimittäin pitkäaikainen altistuminen allergeeneille, kun nukut saastuneessa talossa, ja siitepöly, joka on paljon lentämistä aamulla, mikä pahentaa kausiallergioita. Allergioiden hoitoon:
- Kokeile ottaa suun kautta otettavaa antihistamiinia, kuten setiritsiini (Zyrtec), desloratadiini (Clarinex), feksofenadiini (Allegra), levosetiritsiini (Xyzal) tai loratadiini (Claritin).
- Käytä silmätippoja, jotka sisältävät antihistamiinia tai tulehduskipulääkettä, kuten atselastiini (Optivar), emedastiini (Emadine), ketotifeeni (Alaway, Zaditor) tai olopatadiini (Pataday, Patanol).
- Pidä ikkunat kiinni allergiakauden aikana vähentääksesi mahdollisuuksiasi altistua siitepölylle.
- Pidä lemmikit poissa makuuhuoneesta, etenkin sängystäsi.
- Kokeile käyttää ilmanpuhdistinta kotona, joka voi vähentää allergeeneja.
Vaihe 5. Yritä huuhdella silmät
Silmien huuhtelu voi auttaa pestämään ärsyttävät aineet, jotka aiheuttavat vaaleanpunaisia silmiä. Lisäksi silmien huuhtelu voi myös kosteuttaa ja rauhoittaa silmiä. Voit huuhdella silmäsi haalealla vedellä juomalla sitä silmiesi läpi, kaatamalla sen silmäkuppiin tai kaatamalla vettä suihkuun ja antamalla sen valua silmiesi läpi (mutta älä suihkuta vettä suoraan silmiin). Silmien rauhoittamiseksi tee erityinen ratkaisu:
- Kuppi tislattua vettä kiehuu.
- Lisää ruokalusikallinen kirkas teetä, kamomillan kukkia tai murskattuja fenkolin siemeniä.
- Ota kattila liedeltä, peitä kansi ja anna sen seistä 30 minuuttia.
- Siivilöi neste kahvisuodattimella ja laita se steriiliin astiaan.
- Säilytä tätä liuosta enintään 7 päivää jääkaapissa.
Vaihe 6. Levitä silmäluomille lämpimiä pakkauksia
Silmäluomien tulehdus voi estää kosteuttavan öljyn virtauksen silmään. Tämä lämmin pakkaus voi avata tukoksen silmäöljyrauhasen kanavissa. Kostuta puhdas, kuiva pesulappu lämpimällä vedellä ja väännä se pois. Tämän jälkeen taita pesulappu puoliksi ja aseta se suljettujen silmiesi päälle. Lepää samalla silmiä puristettaessa 5-10 minuuttia.
Vaihe 7. Anna silmäsi levätä ja levitä siihen viileää, kosteaa teepussia
Sekä vihreä tee että kamomillatee sisältävät kemikaaleja, jotka voivat rauhoittaa ärtynyttä ihoa, vähentää tulehdusta ja vapauttaa öljyrauhasen kanavat. Keitä kaksi teepussia ja aseta ne sitten jääkaappiin jäähtymään. Kiinnitä sen jälkeen molemmat suljetut silmät 5 minuutiksi.
Tapa 2/3: Syyyn puuttuminen
Vaihe 1. Varmista, ettei silmässä ole vieraita esineitä
Jopa pienet pölyhiukkaset voivat aiheuttaa ärsytystä, jos ne jäävät silmiin. Älä naarmuta silmiä heti, jos se kutittaa, koska se voi naarmuttaa sarveiskalvoa. Parempi vielä, pese silmäsi. Kokeile laittaa silmätippoja tai suolaliuosta silmään ja vilkkua nopeasti. Silmien pesu tehokkaammin:
- Käytä silmiäsi puhtaiden käsien avulla haalean veden alla.
- Anna suihkuveden kulkea otsaasi ja avaa silmäsi, kun vesi virtaa kasvoillesi. Tai pese silmäsi silmäpesuaineella tai käytä erityistä silmäkuppia.
- Jos silmässäsi on vieras esine, sinulla voi olla vaikeuksia silmäluomien avaamisessa ja sulkemisessa.
Vaihe 2. Nuku 8 tuntia joka yö
Unen puute on yleinen punasilmäisyyden syy. Jos olet myös väsynyt ja hidas koko päivän, punaiset silmät voivat johtua unen puutteesta. Aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka yö. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin joutua nukkumaan pidempään tai vähemmän voidakseen toimia optimaalisesti.
Vaihe 3. Anna silmäsi levätä television tai tietokoneen näytöstä
Vaikka nukut tarpeeksi, silmäsi voivat silti kokea väsymystä, kun viettävät liikaa aikaa tuijottaen televisiota tai tietokoneen näyttöä. Syynä on se, että silmät vilkkuvat harvemmin tuijottaessa näyttöä ja joutuvat keskittymään samaan etäisyyteen tuntikausia, kunnes lopulta väsyy. Siksi anna silmillesi 15 minuutin lepoaika 2 tunnin välein ja 30 sekunnin lepoaika 15 minuutin välein.
- Kun lepäät silmäsi riittävän pitkään, yritä ottaa lyhyt kävelymatka ja keskittyä kaukaisiin kohteisiin. Tai nuku 15 minuuttia ennen kuin jatkat kiireistä elämääsi.
- Kun pidät lyhyen tauon, katso ylös ja pois tietokoneen näytöltä 30 sekunnin ajan ja keskity johonkin kaukaisessa olevaan kohteeseen, kuten puuhun ikkunan takana tai maalaukseen huoneen poikki.
Vaihe 4. Laita aurinkolasit päähän
Jotkut tutkimukset osoittavat, että altistuminen auringolle tai tuulelle voi aiheuttaa punasilmäisyyttä. Jos käytät suojalaseja ulkona ollessasi, silmäsi suojataan tuulelta ja ärsyttäviltä UV -säteiltä. Valitse tiukat aurinkolasit, jotka voivat suojata 99-100% UVA- ja UVB-säteiltä.
Aurinkolasien käyttö on erittäin hyvä silmien terveydelle vanhuudessa. Liiallinen auringonvalo voi aiheuttaa ongelmia, kuten silmänpohjan rappeutumista ja kaihia vanhuudessa
Vaihe 5. Käytä piilolinssejä ja huolehdi niistä oikein
Piilolinssit voivat joskus aiheuttaa myös punasilmäisiä infektioita, hapenpuutetta tai ärsytystä.
- Ennen kuin laitat piilolinssit, laita silmään muutama tippa suolaliuosta tai voiteluainetta ja vilku muutaman kerran. Nämä silmätipat puhdistavat silmän pinnan niin, ettei ärsyttäviä aineita jää piilolinssien taakse.
- Likaiset, repeytyneet tai taittuneet piilolinssit voivat aiheuttaa silmien ärsytystä ja tulehduksia. Noudata silmälääkärisi antamia piilolinssien puhdistusohjeita. Jos valitset kertakäyttöisiä piilolinssejä, älä käytä niitä useammin kuin kerran.
- Älä nukahda, kun käytät vielä piilolinssejä.
- Vältä piilolinssien käyttöä uidessasi ja uidessasi.
Vaihe 6. Lopeta tupakointi ja vältä savuisia ympäristöjä
Savu on yleinen syy vaaleanpunaisiin silmiin. Jos poltat, tee kaikkesi lopettaaksesi ja pysyä erossa muista ympärilläsi tupakoivista ihmisistä. Punaisten silmien vähentämisen lisäksi tupakoinnin lopettamisella on myös monia muita etuja terveydellesi.
Vaihe 7. Älä käytä liikaa valkaisevia silmätippoja
Vaikka kosteuttavat silmätipat ovat melko tehokkaita punaisten silmien hoidossa, erityisesti silmien valkaisuun tarkoitetut tuotteet voivat itse asiassa pahentaa tätä ongelmaa. Tällaiset tuotteet sisältävät verisuonia supistavaa ainetta, joka voi kaventaa silmän pinnan verisuonia. Jos sitä käytetään liikaa, kehosta tulee lopulta immuuni tämän lääkkeen vaikutuksille. Tämän seurauksena silmäsi punastuvat, kun lääkkeen vaikutukset häviävät. Silmätipat, jotka sisältävät verisuonia supistavia aineita, muun muassa Clear Eyes, Visine ja All Clear. Kemikaaleja, joita sinun tulee välttää, ovat:
- Efedriinihydrokloridi
- Nafatsoliinihydrokloridi
- Fenyyliefriinihydrokloridi
- Tetrahydrotsoliinihydrokloridi
Tapa 3/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon vakavien oireiden varalta
Punaiset silmät ja muut vakavat oireet voivat viitata vakavaan sairauteen, kuten aivohalvaukseen tai neurologiseen häiriöön. Käy päivystyksessä tai soita numeroon 118, jos:
- Silmät ovat punaiset vammasta.
- Sinulla on päänsärky ja näön hämärtyminen ja sekavuus.
- Näet lampun ympäröivän valonsäteen.
- Sinulla on pahoinvointia ja/tai oksentelua.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin, jos vaaleanpunainen silmä ei parane yli 2 päivään
Jos silmäsi ovat edelleen punaiset edellä mainittujen hoitojen käytön jälkeen tai jos käytät verenohennuslääkkeitä tai jos punaisiin silmiin liittyy kipua, näköhäiriöitä tai silmävuotoa, sinun on mentävä lääkäriin. Yleensä vaaleanpunaisia silmiä aiheuttavia sairauksia ovat:
- Sidekalvotulehdus, läpinäkyvän kalvon tulehdus, joka suojaa silmiä. Tätä tautia voidaan hoitaa antibiooteilla ja/tai paikallisilla antihistamiineilla.
- Krooninen kuiva silmä ilmenee, kun silmä ei pysty tuottamaan tarpeeksi kyyneleitä voiteluun. Tätä tautia voidaan hoitaa täsmällisillä tulpilla (sulkemalla pieniä reikiä silmäluomiin kosteuden säilyttämiseksi), käyttämällä silmätippoja ja lääkkeitä.
- Punaiset silmät diabeteksen vuoksi. Diabeteksen aiheuttama korkea verensokeri voi vahingoittaa pieniä verisuonia silmissä ja aiheuttaa punasilmäisyyttä. Jos sinulla on diabetes, muista tarkistaa silmäsi säännöllisesti. Jos diabetes jätetään hoitamatta, se voi johtaa näön menetykseen.
- Vaskuliitti ilmenee, kun immuunijärjestelmä hyökkää verisuonia vastaan. Tätä tautia voidaan hoitaa käyttämällä steroideja ja muita tulehdusta vähentäviä lääkkeitä.
- Glaukooma, silmänpaineen nousu, joka voi johtaa sokeuteen. Glaukoomaa hoidetaan yleensä silmätippoilla, jotka voivat alentaa silmänpainetta.
- Keratiitti, sarveiskalvon tulehdus, joka voi johtua piilolinssien liian pitkästä käytöstä tai lievästä vammasta. Tähän tautiin voi liittyä myös bakteeri -infektio.
Vaihe 3. Käy optikon kanssa, jos punasilmäisyys ei häviä
Vaaleanpunainen silmä, joka ei katoa eikä reagoi hoitoon, johtuu usein silmän rasituksesta, joka johtuu epätarkasta linssin määräyksestä tai tarpeesta käyttää bifokaalia.
- Liian vahvat reseptilinssit pakottavat silmälihakset työskentelemään jatkuvasti keskittymään esineisiin, mikä aiheuttaa silmien rasitusta ja punoitusta. On parempi käyttää liian heikkoa linssiä kuin liian vahvaa.
- Jos joudut pitämään kasvoja lähellä tietokoneen näyttöä nähdäksesi selkeästi, saatat tarvita bifokaalilinssin, jotta näet kohteet eri kohdissa.
