Riiteleminen ja väittely vanhempien kanssa on väistämätöntä riippumatta siitä, kuinka vanha olet. Vanhempien käyttäytyminen väkivaltaisesti tai vihaisesti ei kuitenkaan ole mahdotonta. Jos annat vanhempien tunteiden laantua, ymmärrä, miksi he toimivat samalla tavalla, ja etsi tapoja käsitellä tilanne rauhallisesti, jotta voit sulattaa heidän tunteensa tai ei -toivotun väkivaltaisen käytöksensä.
Huomautus: Väkivaltaisten vanhempien ja väkivaltaisten vanhempien välillä on vakava ero. Jos sinusta tuntuu, että vanhempasi ovat olleet fyysisesti, henkisesti tai seksuaalisesti väkivaltaisia sinua tai ystävääsi vastaan, napsauta tätä.
Vaihe
Tapa 1 /3: Vahvista itsesi keskustelussa
Vaihe 1. Anna hetki jäähtyä ennen kuin keskustelet vanhempiesi kanssa
Et voi täysin ilmaista tunteitasi huutamalla ja huutamalla. Muista, että henkilön käyttäytyminen näkyy puheessa. Jos tulet kovemmaksi ja vihaisemmaksi, vanhempasi reagoivat väkivaltaisemmin. Jos voit rauhoittaa itsesi, he tekevät samoin. Jos asiat kuumenevat todella, yritä puhua heille noin tunti myrskyisän tapahtuman jälkeen. Älä yritä hoitaa sitä, kun "haava" on edelleen verenvuotoa.
- "Tarvitsen hetken rauhoittua. Menisin kävelylle ympäri taloa/huoneeseen/ja niin edelleen. Voimmeko puhua uudelleen 10 minuutin kuluttua?"
- Sulje silmäsi ja laske kymmeneen, hengitä syvään jokaisen laskemisen jälkeen. Aivojen rauhoittamiseen vihan puhkeamisesta kestää vain muutaman sekunnin.
- Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Soita musiikkia, sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi rauhoittaaksesi itsesi.
Vaihe 2. Tunnista ja myönnä kaikki virheet, jotka vievät keskustelun sinulta
Se ei tarkoita, että luovutat vain, kun he hyökkäävät sinua vastaan. Tämä toiminta todella osoittaa halukkuutesi tarjota heille rauhaa. On todennäköisempää, että vanhempasi ovat ilkeitä tai vihaisia, koska he kokevat sinun tehneen virheen tai kunnioittaneet heitä. Vaikka et tekisikään mitään väärin, pahoittele väärinkäsitystä ja lupaa korjata se. Jos tarjoat ensin rauhan, vaikka se olisikin pieni, rauhoitat heti heidän vihansa. Kaikki alkoi anteeksipyynnöllä.
- "Anteeksi, että unohdin soittaa, olin väärässä."
- "Minun ei olisi pitänyt rikkoa lupaustani, olen pahoillani."
- "En tarkoittanut huutaa, minusta vain tuntuu, että ymmärsimme toisemme väärin."
Vaihe 3. Kuuntele heitä keskeyttämättä
Tämä voi olla vaikein osa koko tilannetta, mutta se on myös tärkein. Joskus väkivaltaisten vanhempien tarvitsee vain tuulettaa, ja sinä lapsena olet aina paikalla kuuntelemaan. Sinun voi olla vaikeaa kuunnella keskeyttämättä, mutta useimmilla vanhemmilla loppuu sanottavaa, jos annat heidän jatkaa puhumista. Anna heidän ilmaantua, ja kun olet valmis, tarjoa oma versio tarinastasi.
- Yritä muistuttaa vanhempiasi rauhallisesti, ettei he keskeytä keskustelua. Jos voit olla hiljaa, kun he puhuvat, on helpompi pyytää heitä olemaan hiljaa, kun puhut.
- "Haluan kuulla mitä tapahtui äidin/isän näkökulmasta." Kun olet ymmärtänyt heidän näkemyksensä, voit työskennellä vanhempiesi kanssa tilanteen parantamiseksi.
Vaihe 4. Toista, mikä oli heidän väitteensä pääaihe
Jos voit toistaa heidän sanovansa yhteistyössä ja rauhallisesti, se voi auttaa vanhempia uskomaan, että ymmärrät heidät. Varsinkin jos voit näyttää heille, miten heidän sanansa liittyvät suurempiin kuviin. Mikä tärkeintä, sen avulla voit hallita keskustelua ja muotoilla heidän huolensa uudelleen henkilökohtaisesta näkökulmasta.
- "Ymmärrän nyt, että äiti ja isä olivat huolissaan siitä, että joudun vaikeuksiin, jos en soita."
- "Tiedän, että olet huolissasi siitä, että minulla ei ole tarpeeksi aikaa suorittaa läksyjäni."
- "Ymmärrän, että olet järkyttynyt siitä, että rakastat minua ja haluat parasta minulle."
Vaihe 5. Kuvaile näkemystäsi järjestyksessä
Suurin osa taisteluista, vihasta ja julmuudesta, joita vanhemmat tekevät, koska he eivät ymmärrä tilannetta sinun näkökulmastasi. Sen sijaan, että huutaisit "Et ymmärrä minua ollenkaan!", Käytä aikaa kertoaksesi heille mielipiteesi. Kerro tarina omasta näkökulmastasi rauhallisessa ja järkevässä tahdissa. Heidän on vaikea vastata vihalla, jos annat heille kohtuullisen näkemyksen. Joten puolusta itseäsi ja näytä heille, että toimillesi on selitys.
- "En tiennyt, että se näyttää siltä. Itse asiassa tein…."
- "Halusin ensin kertoa oman versioni siitä."
- "Ymmärrän miksi äidillä on tällainen näkemys, mutta minun näkökulmastani …"
Vaihe 6. Keksikää yhdessä ratkaisu, jotta tällainen taistelu ei toistu
Älä odota, että vanhempasi rankaisevat sinua. Ole ennakoiva ja tarjoa ehdotuksia yhdessä etsien tapoja välttää samat taistelut tulevaisuudessa. Sinun on osoitettava, että olet osa keskustelua, ja parannat tilannetta. Tällä tavalla vanhempasi voivat olla puolellasi, vaikka sinusta tuntuu, että he ovat todella syyllisiä. Muista pitää tilanne miellyttävänä yrittäessäsi lievittää vanhemman väärinkäyttöä ennen kuin merkit alkavat näkyä. Esimerkiksi:
- Jos unohdat soittaa heille tai unohdat ilmoittaa heille, lupaa, ettet käytä puhelintasi viikkoon, jos unohdat seuraavan kerran.
- Jos he pyytävät sinua auttamaan kotitöissä, tee luettelo tehtävistä, jotka olet valmis tekemään, ja milloin voit suorittaa ne joka viikko.
- Jos he haluavat puuttua yksityiselämääsi, kysy heiltä, antavatko he sinut kutsua uuden ystävän tai poikaystävän illalliselle tai elokuvaan, jotta he voivat tutustua häneen.
Vaihe 7. Huomaa, että vanhempien "julmuus" on vain heidän tapa osoittaa huolensa
Lähes kaikissa tilanteissa vanhemmat eivät todellakaan halunneet olla ilkeitä. Sen sijaan he vain yrittävät suojella lastaan. Vanhemmat rakastavat sinua, ja heidän vihansa laukaisee yleensä pelko, kuten pelko kadota sinut, pelko siitä, että et kunnioita heitä tai heidän toiveitaan, pelko siitä, että et yritä kovasti koulussa jne. Kun tunnistat, miksi vanhempasi ovat ilkeitä, on helpompi rauhoittaa heidät ja saada heidät tuntemaan olonsa jälleen onnelliseksi.
Ovatko vanhemmat todella ilkeitä, vai tekevätkö he vain päätöksiä, joista et ole samaa mieltä? Oletko sinäkin ilkeä vai vanhempasi eivät vain hyväksy päätöstäsi? Mieti tätä ennen kuin ilmaiset vihasi
Tapa 2/3: Pyydä lisää vapautta ja kunnioitusta
Vaihe 1. Tee luettelo järkevistä ja toimivista pyynnöistä
Jos sanot vain: "Isän asenne on huono", et voi saavuttaa paljon. Sinun on tehtävä tarkempia eritelmiä todellisen muutoksen mahdollistamiseksi. Ota hetki aikaa kysyäksesi itseltäsi, mikä sai vanhempani niin tarkoittamaan? Mitä voimme tehdä sen muuttamiseksi paremmaksi?
- Älä luule, että teet luettelon vaatimuksista. Et todellakaan halua, että vanhempasi tuntevat itsensä panttivankeiksi.
- Mieti jokaisen pyynnön syytä. Kerro heille, että heidän lempinimensä loukkasi sinua tai että sinulla ei ollut aikaa siivota huoneesi kotitehtävien ja urheilun vuoksi.
Vaihe 2. Etsi hiljainen paikka puhua vanhempiesi kanssa
Kun olet rauhoittunut, kerro vanhemmillesi, että sinun on keskusteltava heidän kanssaan tärkeästä asiasta. Etsi kotisi hiljainen paikka, jossa sinua ei häiritä, ja valitse aikataulusi mukainen aika, jotta sinulla on vähintään tunti aikaa puhua.
- "Mietin, voisimmeko puhua henkilökohtaisesti olohuoneessa illallisen jälkeen."
- "Haluan todella päästää irti asioista, jotka tukahduttavat rintaani."
Vaihe 3. Kerro heille, miten heidän käyttäytymisensä vaikuttaa tunteisiisi
Ehkä he eivät ymmärrä, että heidän asenteensa näyttää julmalta. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu, voi riittää saamaan heidät pohtimaan omaa käyttäytymistään ja etsimään tapoja parantaa sitä. Ole rehellinen, avoin ja täsmällinen ja käytä samalla menneisyyden tarinoita osoittaaksesi heille, että tämä ei ole vain mielikuvitustasi.
- Jos haluat heidän kuuntelevan, sinun on oltava myös valmis kuuntelemaan. Saatat yllättyä kuullessasi, että vanhempasi voivat tuntea samoin sinua kohtaan.
- Älä syytä tai ole ilkeä vanhemmillesi. Toimintasi tekee heistä puolustavia ja vielä julmempia tai vihaisempia.
Vaihe 4. Älä poistu keskustelusta, vaikka tilanne kuumenee
Pyöritä päätäsi, kun he puhuvat, älä ristitä käsiäsi ja jalkojasi ja katso silmäkosketusta vanhempiesi kanssa, kun he puhuvat. Jos kehonkielesi osoittaa, että kuuntelet, heitä kannustetaan puhumaan ja vaikutat yhteistyökykyiseltä ja rauhalliselta. Keskittyminen keskusteluun auttaa sinua näyttämään kypsältä ja järkevältä.
- Älä huokaile tai käytä eleitä, jotka osoittavat, että olet turhautunut.
- Älä taita käsiäsi tai jalkojasi. Tämä toiminto saa sinut näyttämään sulkeutuneelta.
- Älä rypistä, ristitä käsiäsi tai liiku levottomasti, kun he puhuvat. Anna heille täysi huomio.
Vaihe 5. Aseta älykkäitä ja realistisia tavoitteita, joita voit saavuttaa vanhempiesi kanssa
Kun olet kertonut heille miltä sinusta tuntuu, tee pyyntösi. Kerro heille, että haluat koota sen ja arvostavat heidän panostaan. Jos sinulla on vankat ja konkreettiset tavoitteet, jotka voidaan saavuttaa, on helpompi nähdä todellinen edistys ja voit käyttää sitä viitteenä, jos vanhemmat rikkovat yhteistä sopimusta.
- Jos haluat enemmän vapaa -aikaa ystävien kanssa, sano, että lähdet vasta, kun kaikki läksyt on tehty.
- Jos sinusta tuntuu, että olet ylikuormittunut kotona, näytä heille aikataulusi ja tarjoa heille, että varaat tietyn ajan tehdäksesi töitä nurmikolla.
Vaihe 6. Ylläpidä viestintää ja työskentele yhdessä joka päivä kunnioituksen rakentamiseksi
Yksi puhe ei muuta koko suhdetta hetkessä. Tätä työtä on tehtävä jatkuvasti. Muista siis pitää yhteyttä vanhempiin. Muistuta heitä lupauksistasi ja täytä velvollisuutesi, jotka olet luvannut varmistaaksesi, että ne täyttävät myös lupauksensa.
Tarkista keskustelu 1-2 kuukauden kuluttua. Jos kaikki menee hyvin, kiitä vanhempia tuesta ja kunnioituksesta. Positiivisten asioiden vahvistaminen on hyödyllistä
Tapa 3/3: Vanhempien julmien asenteiden käsittely, jotka eivät petä
Vaihe 1. Ymmärrä vanhemman näkökulma
Yritä olla avoin sille, miltä vanhemmat tuntevat tällaisissa tilanteissa ja syyt käyttäytymiseensä. Useimmiten et ole ainoa syy, miksi vanhempasi on ilkeä. Aivan kuten sinullakin, heillä on stressiä, huolenaiheita ja suhteita käsiteltäväksi, ja on kiistatonta, että osa näistä jännitteistä leviää sinuun. Siinä on riski olla osa perhettä.
- Onko olemassa keinoja auttaa vanhempia selviytymään stressistään? Ehkä 1-2 ylimääräisen tehtävän auttaminen auttaa heitä lopulta rentoutumaan ja tekemään kaikki onnellisemmiksi.
- Onko vanhempien huoli tai "julmuus" todella niin suuri asia suuressa asiakokonaisuudessa? Ovatko he vain huonolla tuulella työn takia, vai ovatko he suorastaan ilkeitä?
- Näiden pienten tapahtumien lisäksi kysy itseltäsi, osoittivatko vanhempasi sinulle tukea, rakkautta ja huolenpitoa? Kaikki vanhemmat voivat olla hieman vihaisia, mutta se ei tarkoita, että he vihaavat sinua.
Vaihe 2. Ole rauhallinen ja osoita kunnioitusta, vaikka he olisivatkin ilkeitä
Jos heität heidät tappeluun joka kerta, kun sinusta tuntuu, että he ovat ilkeitä, aiot vain saada heidän vihansa leimahtamaan. Kaikilla on vaikeita päiviä, hän on huonolla tuulella ja luulee virheellisesti, että joku satuttaa heitä. Jos otat vihasi vanhemmillesi aina, kun he osoittavat vihaa, kehität vain julmuuden mallin. Sen sijaan ole oma itsesi ja päätä viisaasti, joudutko riitelemään heidän kanssaan.
Mene yksin muutamaksi minuutiksi, jos olet järkyttynyt. Todennäköisesti yksinäisyydessä sekä sinä että vanhempasi unohdatte miksi kaikki tuntevat vihaisia
Vaihe 3. Levitä positiivisuutta
Ole onnellinen ihminen kotona. Positiivinen, kannustava ajattelutapa on tarttuva, ja sen on osoitettu estävän kiusaamista ja vihaa useimmissa ihmisissä. Tarvitset vain muutamia yksinkertaisia asioita, kuten:
- Kiitä vanhempiasi joka päivä jostakin, kuten illallisesta, lomasuunnitelmista, uusista baseball -käsineistä. Tärkeintä on kiitollisuutesi.
- Kerro vanhemmillesi, että rakastat heitä. Yksinkertainen, mutta huolehtiva kortti heidän syntymäpäivänään, nopea halaus ennen kouluun menoa, nopea "rakastan sinua äiti" ennen nukkumaanmenoa, silloin tällöin pienistä asioista tulee lopulta suuria ja ne voivat poistaa julmuuden paremmin mitä tahansa.
- Pyydä anteeksi, kun sekoilet. Vastaa heidän vihaansa ja myönnä virheesi. Hallitsemalla tilannetta annat heille vähemmän mahdollisuutta suuttua.
Vaihe 4. Luo ystäväryhmä, joka tukee sinua kotiympäristön ulkopuolella
Jos on olemassa seurakuntaryhmiä, klubeja, urheilulajeja, tukiryhmiä jne., Joihin ystäväsi liittyvät tai jotka kiinnostavat sinua, sinun tulee selvittää, milloin heillä on kokouksia, ja kysyä vanhemmiltasi, voitko mennä. Jos ystävä liittyy ryhmään, kysy häneltä, voitko mennä heidän kanssaan. Tällainen organisaatio voi auttaa sinua muodostamaan positiivisen identiteetin ja tarkoituksen perheen ulkopuolella.
Ulkoilu on hyvä tapa lievittää jännitystä vanhemman ja lapsen välillä. Sinulla on oma elämäsi elää, eikä vanhempiesi tarvitse tehdä kaikkea puolestasi
Vaihe 5. Tiedä milloin normaali vanhemmuus muuttuu väkivaltaiseksi
Useimmat vanhemmat eivät koskaan uneksisi väkivallanteosta lasta vastaan, ja yleensä kurinalaisuus, keskustelu ja rangaistus eivät sisällä lasten hyväksikäyttöä. Sinun on kuitenkin puhuttava ohjaajalle, otettava suoraan yhteyttä Komnasin lastensuojelun vihjelinjaan numeroon 021-8779 1818 tai julkiseen valitusten hotline-numeroon 082125751234, jos koet seuraavia asioita:
- Jatkuva halventaminen, kiusaaminen, epämiellyttävien lempinimien saaminen tai sanallinen hyväksikäyttö.
- Kauhu tai pelko vanhempien läheisyydessä.
- Tuntuu töykeältä tai epävarmalta.
- Pahoinpitely, pahoinpitely tai vakavat uhkaukset.
- Seksuaalista väkivaltaa tai häirintää.
Vinkkejä
- Aika on paras ystäväsi. Yritä antaa heille jonkin aikaa taistelujen välillä tai suuren tapahtuman jälkeen, joka voi saada heidät vihaiseksi. Kaikki käyttäytyvät paremmin, kun he saavat mahdollisuuden jäähtyä.
- Älä anna vanhempiesi kieltää tunteitasi. Se, että heillä oli huono päivä, ei tarkoita sitä, että sinulla ei ole oikeutta tuntea loukkaa heidän teoistaan ja pyytää anteeksipyyntöä.
- Varmista, että äänesi kuuluu! Lain mukaan lapsilla on oikeus ilmaista itseään.
- Muista pysyä rauhallisena ja kuunnella toisten näkemyksiä. Tilanne ei ehkä ole niin paha kuin luulet.
