"Joka tapauksessa sinun on lähdettävä kotiin viimeistään klo 21.00!" Oletko koskaan kuullut näiden sanojen tulevan vanhempiesi huulilta? Teini -ikäisenä, joka tykkää seurustella, on luonnollista, että pidät kieltoa "pyrkimyksenä hallita", ei "vanhempien huolta". Yleensä on kaksi syytä, jotka saavat lapsen tuntemaan, että hänen vanhempansa rajoittavat hänen elämäänsä. Ensinnäkin on mahdollista, että lapsi kypsyy aikaisemmin kuin vanhemmat ajattelevat; ja siksi hän muodostaa omat henkilökohtaiset rajansa. Toiseksi on mahdollista, että hänen vanhempansa yrittivät hallita hänen elämäänsä. ehkä siksi, että he ovat perfektionisteja tai pelkäävät liikaa, että heidän lapsensa toistavat aiemmin tekemänsä virheet. Valitettavasti he eivät ymmärrä, että usein tällainen asenne ei suojele, vaan todella satuttaa lapsiaan entisestään.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Voimaannuta itseäsi
Vaihe 1. Tunnista hallitseva tai hallitseva käyttäytyminen
Jotkut vanhemmat ovat vaativia, mutta eivät välttämättä yritä hallita lapsiaan. Joku, joka todella haluaa hallita muiden elämää, käyttää yleensä tiettyjä taktiikoita nimenomaisesti tai epäsuorasti. Käyttäytymisen hallitseminen on myös monenlaista, alkaen kritiikistä ja uhkailusta. Joitakin hallitsevan käyttäytymisen vanhempien ominaisuuksia ovat:
- vieraannuttaa sinut ystäviltäsi ja/tai sukulaisiltasi; esimerkiksi he harvoin tai eivät koskaan salli sinun viettää aikaa ystävien tai sukulaisten kanssa.
- Kritiikki jatkuvasti vähemmän tärkeitä asioita, kuten ulkonäköäsi, asenteitasi tai elämäsi valintoja.
- Uhkaavat satuttaa sinua tai satuttaa itseään sanomalla: "Aion tappaa itseni, jos et mene kotiin nyt!".
- Ehdollisen rakkauden ja hyväksynnän antaminen on kuin sanoisi: "Rakastan sinua vain, kun siivoat huoneen."
- Tuo esiin aiemmat virheesi vain saadaksesi sinut tuntemaan syyllisyyttä tai saadaksesi sinut tekemään mitä he haluavat.
- Syyllisyytesi käyttäminen heidän toiveidensa täyttämiseen on kuin sanoisi: "Vietin 18 tuntia tuodessani sinut tähän maailmaan etkä edes halua viettää muutamaa tuntia äidin kanssa?"
- Vakoilee sinua tai ei halua kunnioittaa yksityisyyttäsi; esimerkiksi he aina tarkastelevat huoneesi sisältöä tai lukevat matkapuhelimesi sisältöä tietämättäsi.
Vaihe 2. Selvitä vastauksesi
Vanhempasi voivat hallita sinua; vastauksesi on kuitenkin täysin sinun vastuullasi. Voit esittää toiveesi tai antaa heidän sanella omiaan. Voit myös vastata heidän sanoihinsa kohteliaasti tai vihalla.
Puhu peilisi kanssa. Toista useita mahdollisia skenaarioita ja harjoittele tapaa, jolla vastaat niihin. Näin sinun on helpompi hallita itseäsi, kun aika tulee
Vaihe 3. Älä pakota vanhempiesi miellyttämiseen
Vanhemman tehtävä on varmistaa, että sinusta kasvaa onnellinen, terve ja positiivinen lapsi. Sinun tehtäväsi on olla onnellinen, terve ja positiivinen lapsi. Jos vanhempasi eivät ole sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, älä käännä selkääsi onnellesi. Muista, että tämä on sinun elämäsi, ei heidän.
Vaihe 4. Luo objektiivinen suunnitelma
Vanhempien valvonnasta eroaminen ei ole yhtä helppoa kuin kämmenen kääntäminen. Tarvitset ainakin selkeän ja realistisen suunnitelman sen toteuttamiseksi. Aloita suunnitelmasi rakentamalla itseluottamustasi; kerro joka päivä itsellesi, että hallitset. Ihannetapauksessa lisääntynyt itseluottamus lisää kykyäsi tehdä päätöksiä itse.
Vaihe 5. Hyväksy se, että et voi muuttaa vanhempiesi asennetta
Aivan kuten vanhempasi eivät voi hallita tunteitasi ja ajatuksiasi, et voi muuttaa heidän tunteitaan ja ajatuksiaan. Voit hallita vain sitä, miten reagoit niihin; usein vastauksesi muuttaa tapaa, jolla he kohtelevat sinua. Ainoa henkilö, joka voi muuttaa persoonallisuuttaan, on hän itse.
Jos olet päättänyt pakottaa vanhempasi muuttumaan, mikä ero on sinun ja heidän välilläan? Pidä tämä kysymys mielessä; varmasti hyväksyt helpommin sen tosiasian, että heidän päätöksensä ovat vain heidän käsissään
Tapa 2/4: Tilanteen korjaaminen
Vaihe 1. Fyysisesti etäisyys vanhempiinne
Usein ihmiset käyttävät tunteita hallitakseen muita ihmisiä, esimerkiksi vihaantumalla, saamalla henkilön tuntemaan syyllisyytensä tai jättämättä henkilölle pyytämänsä luvan. Jos haluat päästä irti vanhempiesi valvonnasta, yksi tapa, jolla voit tehdä, on fyysinen etäisyys heihin; viettää vähemmän aikaa heidän kanssaan eikä tarvitse soittaa heille liian usein.
Jos asut edelleen heidän talossaan (etenkin jos et ole aikuinen), sinulla voi olla vaikeuksia pitää etäisyyttä. Mutta älä huoli, voit silti asettaa kohtuulliset henkilökohtaiset rajat; Voit tehdä tämän pyytämällä apua koulusi opettajalta tai ohjaajalta
Vaihe 2. Yritä olla puolustamatta
Vanhempiesi kanssa vietetyn ajan vähentäminen voi saada heidät vihaisiksi. Jos vanhempasi vastustavat käyttäytymistäsi (tai syyttävät sinua rakastamasta heitä), yritä olla vastaamatta puolustavasti.
- Yritä sanoa:”Ymmärrän miksi äiti ja isä ovat vihaisia. Olen pahoillani.".
- Muista, että tilanne olisi voinut pahentua jo ennen näkyviä parannuksia. Yritä kuitenkin parhaasi pitää etäisyyttä äläkä anna periksi uhkille. Jos esimerkiksi äitisi uhkaa tappaa itsensä, jos et tule kotiin, sano, että soitat poliisille ja lopetat sitten puhelun. Älä totu täyttämään hänen toiveitaan helposti.
Vaihe 3. Katkaise taloudelliset siteet vanhempiesi kanssa
Raha on voimakas hallitseva kohde. Siksi, jos sinulla on jo omat tulot, erota talousasiat välittömästi vanhemmistasi. Sen tekeminen ei ole helppoa, varsinkin kun se tarkoittaa, että sinun on kyettävä rahoittamaan oma elämäsi. Mutta jos haluat tehdä sen, heidän hallintansa vanhempina löystyy varmasti; Lisäksi voit oppia olemaan vastuullisempi itsestäsi.
Niille teistä, jotka ovat vielä koulussa, prosessi on varmasti vaikeampi ja pidempi, mutta ei mahdoton tehdä. Prosessi vähitellen; jos sinulla ei ole varaa ostaa omaa taloa, yritä ainakin maksaa toissijaiset tarpeesi. Ainakin omien elokuvalippujen maksaminen on poistanut vanhempiesi luoman esteen, nimittäin rahan. Vaikka et välttämättä saa lupaa mennä elokuvateatteriin, olet ainakin yrittänyt osoittaa itsenäisyyttäsi
Vaihe 4. Älä pyydä vanhempiesi apua mahdollisuuksien mukaan
Pyytämällä apua olet antanut heille neuvotteluaseman; eli he hyväksyvät pyyntösi niin kauan kuin olet valmis tekemään jotain myös heidän puolestaan. Tällainen neuvottelu ei ole aina huono, mutta mahdollisuutesi puolustaa päätöstäsi vähenevät varmasti. Älä epäröi pyytää apua lähimmältä ystävältäsi tai sukulaiselta, jos tarvitset apua kolmannelta osapuolelta.
Vaihe 5. Tunnista väkivallan ominaisuudet
Jos luulet kokeneesi perheväkivaltaa, tee välittömästi ilmoitus poliisille tai paikallisille pelastuspalveluille. Voit myös ilmoittaa asiasta koulun viranomaisille, kuten kouluneuvojille. Muista, että väkivalta voi olla monenlaista. Jos et ymmärrä, millaista väkivaltaa koet, muista kysyä koulun ohjaajalta. Jotkut yleisimmistä väkivallan muodoista:
- Fyysiseen hyväksikäyttöön kuuluu lyöminen, lyönti, työkaluilla (kuten köysillä tai käsiraudoilla) pidättäminen, sytyttäminen tai muiden tekojen tekeminen, jotka voivat vahingoittaa sinua fyysisesti.
- Emotionaaliseen hyväksikäyttöön kuuluu pilkkaaminen, julkinen häpeäminen, syyttäminen ja kohtuuttomien vaatimusten esittäminen.
- Seksuaaliseen väkivaltaan kuuluu hyväily, yksityisten kehon osien koskettaminen, seksi ja muu seksuaalinen toiminta.
Tapa 3/4: Suhteiden korjaaminen
Vaihe 1. Anna anteeksi menneisyydessä tapahtuneet asiat
Ei ole viisasta pitää menneisyyden kaunaa vanhempiasi tai itseäsi vastaan. Yritä antaa anteeksi kaikki vanhempiesi tekemät virheet; Pahoittelut myös tavastasi vastata näihin virheisiin.
- Muista, että antamasi anteeksianto ei hyödytä ainoastaan anteeksiantavaa henkilöä, vaan myös henkistä terveyttäsi. Anteeksianto ei tarkoita, että oikeutat heidän loukkaavat sanansa tai tekonsa menneisyydessä; Anteeksiantaminen tarkoittaa, että olet antanut itsellesi luvan päästää irti vihasta ja pettymyksestä, joka on vaivannut elämääsi niin kauan.
- Jos haluat antaa anteeksi jollekin, sinun on ensin sallittava itsesi päästää irti vihasi positiivisella tavalla. Yksi tehokas tapa päästä eroon vihasta on kirjoittaa kirje vanhemmillesi, mutta sitä ei toimiteta. Selitä kirjeessäsi tunteesi rehellisesti, kerro heille, mikä sai sinut vihaiseksi, ja kerro mielipiteesi käyttäytymisen syistä. Lopeta kirjeesi kirjoittamalla lause, joka tarkoittaa "En perustele tapahtunutta tilannetta, mutta päätän unohtaa vihani". Kirjoittamisen lisäksi voit sanoa sen myös ääneen.
Vaihe 2. Käsittele vanhempiesi kanssa kohteliaasti
Ensinnäkin sinun on ensin ilmaistava miltä sinusta tuntuu ja miksi etääntyt niistä. Muista, että he eivät pysty ratkaisemaan ongelmia, joita he eivät edes tiedä. Älä syytä tai käytä loukkaavia sanoja! Kerro mitä tunnet, älä mitä he tekevät.
Sen sijaan, että sanoisit: "Äiti ja isä ovat ottaneet oikeuteni!", Yritä käyttää rakentavampia lauseita, kuten "Minusta tuntuu, ettei minulla ole enää henkilökohtaisia oikeuksiasi edessäsi."
Vaihe 3. Aseta selkeät rajat sinulle ja vanhemmillesi
Yritä mahdollisimman paljon, jotta parantunut suhde ei putoa takaisin samaan reikään. Mieti etukäteen asioita, joita vanhempasi voivat - eivätkä saisi - tehdä. Aseta sen jälkeen rajat sille, mitä voit tehdä ja mitä et, ja/tai pyydä heitä tekemään.
- Voit esimerkiksi päättää kuulla vanhempiasi ura- ja koulutusvaihtoehdoista. Mutta toisaalta haluat, että he eivät puutu henkilökohtaisiin asioihisi, kuten naiseen, josta tulee elämäkumppanisi tulevaisuudessa.
- Voit myös kieltäytyä vastaamasta tiettyihin asioihin, joita vanhempasi tuovat esille (esimerkiksi jos he alkavat keskustella rakkauselämästäsi). Olet kuitenkin valmis tarjoamaan mahdollisimman paljon tukea, jos heillä on vakavia terveysongelmia, kuten syöpä tai sydänsairaus.
Tapa 4/4: Rajojen säilyttäminen
Vaihe 1. Noudata sovittuja rajoja
Muista, et voi pyytää heitä kunnioittamaan rajoja, jos et halua tehdä sitä itse. Jos on rajoja, jotka eivät miellytä sinua (tai joita sinun on vaikea noudattaa), keskustele niistä avoimesti vanhempiesi kanssa löytääksesi paras ratkaisu.
Jos sinun ja vanhempiesi välillä ilmenee ongelmia, yritä kuvitella itsesi harmoniseksi tiimiksi. Yritä esimerkiksi sanoa:”Olen yrittänyt kunnioittaa äidin ja isän rajoja, mutta minusta tuntuu, ettei äiti ja isä tekisi samaa minulle. Mitä voidaan tehdä, jotta molemmat tarpeemme voidaan tyydyttää ketään uhraamatta?”
Vaihe 2. Kerro heille kaikki tekemät”rikkomukset”
Jos vanhempasi rikkovat asettamiasi rajoja (tahallisesti tai tahattomasti), kerro heille. Mutta muista, että sinun on silti kunnioitettava ja kunnioitettava heitä vanhimpina; välitä kaikki valituksesi rauhallisesti ja pyydä heitä lopettamaan sen tekeminen. Jos he arvostavat sinua, tarvittavan etäisyyden antaminen heille ei ole vaikea asia.
Valitusten välittäminen vitseillä voi myös olla tehokas tapa käsitellä vanhempiesi asennetta. Jos esimerkiksi vanhempasi kritisoivat jatkuvasti uravalintasi, yritä vastata vitsillä, kuten”Jatka, mene eteenpäin. Urani ei miellyttänyt vanhaa rouvaa. Siellä on lisää?"
Vaihe 3. Pidä etäisyys, jos ongelma jatkuu liikaa
Jos tilanne ei parane, voit palata pitämään etäisyyttä vanhempiin. Tämä ei tarkoita, että sinun on katkaistava kaikki viestintämuodot heidän kanssaan; mikä tärkeintä, näytä heille, että sinun (ja heidän) on opittava kunnioittamaan molempien osapuolten sopimia rajoja. Vietä hetki aikaa erossa ja palaa aina, kun sinä ja he ovat valmiita.
Vaihe 4. Harkitse terapian läpikäymistä, jos tilanne ei parane
Joissakin tapauksissa toisinaan paras tapa on pyytää apua ammatilliselta neuvonantajalta tai psykologilta, varsinkin jos kaikki vanhempiesi kanssa käydyt keskustelut eivät toimi. Jos vanhempasi eivät noudata tekemiäsi rajoja, yritä saada vanhemmat mukaan perheterapiaprosessiin.
Kerro heille:”Suhteemme on minulle erittäin tärkeä. Siksi minusta tuntuu, että tarvitsemme kolmannen osapuolen apua sen korjaamiseksi. Haluaisitko tulla terapiaprosessiin kanssani?"
Vinkkejä
- Kerro ongelmastasi läheiselle ystävälle tai sukulaiselle; he voivat auttaa sinua löytämään parhaan ratkaisun.
- Ennen kuin pidät etäisyyttä vanhempiesi kanssa, yritä ensin keskustella kaikesta perheenä. Ehkä sinun ei tarvitse mennä liian pitkälle päästäksesi ratkaisuun, joka hyödyttää molempia osapuolia.
Varoitus
- Jos koet väkivaltaa ja tarvitset välitöntä apua, ota välittömästi yhteyttä poliisiin tai paikalliseen pelastuspalveluun.
- Älä oleta mitään neuvoja "heidän yrityksensä hallita tai hallita sinua". Yleensä jokainen vanhempi haluaa lapsilleen parasta. Lisäksi myönnä, että heillä on enemmän elämänkokemusta kuin sinulla.
