Olet turhautunut, jos omat vanhempasi kohtelevat sisarustasi erityisellä tavalla. Ennen kuin järkytyt liikaa, ymmärrä, että sinulla ja sisaruksellasi on erilaiset kiinnostuksen kohteet, harrastukset ja kyvyt, jotka vaativat erilaista kohtelua. Jos uskot, että vanhempasi suosivat vain sisarusta, keskustele ongelmasta ja kerro tunteistasi heidän kanssaan. Paranna hoidon aiheuttamat emotionaaliset haavat ja hae tarvittaessa apua ammattilaiselta.
Vaihe
Tapa 1 /3: reagoiminen lapsen suosikki vanhempien käyttäytymiseen
Vaihe 1. Ymmärrä, että jokaisella suhteella on erilainen dynamiikka
Koska kaikki ovat erilaisia, kukaan ei voi kohdella kahta ihmistä samalla tavalla. Joskus toisesta näkökulmasta vanhempasi voivat vaikuttaa suosikeiltasi. On epärealistista odottaa kenenkään vanhemman kykenevän kohtelemaan lapsiaan samalla sataprosenttisesti.
- Ei kuitenkaan ole mitään syytä suosia yhtä lasta toista.
- Ennen kuin kohtaat tämän ongelman vanhempiesi kanssa, kysy itseltäsi, uskotko, että sisaruksesi todella ansaitsee etuoikeutetun kohtelun. Tietenkin hän voi joissakin suhteissa saada "erityiskohtelua", mutta sinua tulisi kohdella samalla tavalla myös muilla tavoilla. Jos näin on, vanhemmat eivät kohtele sisarustasi erityisellä tavalla, vaan pitävät lapsiaan ainutlaatuisina yksilöinä, joilla on erilaiset tarpeet.
Vaihe 2. Älä pelkää puolustaa itseäsi
On tärkeää jakaa tunteesi vanhempiesi kanssa, jos sinusta tuntuu, että he ovat epäoikeudenmukaisia. Ilmaise tunteesi rehellisesti. Olitpa aikuinen tai teini, joka haluaa tuntea itsensä arvokkaammaksi, on tärkeää puhua vanhempien hyväksikäytöstä.
Yritä aloittaa keskustelu sanomalla jotain "Äiti ja isä, jonkin ajattelun jälkeen ja haluaisin kertoa, että minusta tuntuu, että minua kohdellaan eri tavalla kuin Budia."
Vaihe 3. Ilmaise tunteesi tiukasti, mutta ei aggressiivisesti
Löydä hiljaisia hetkiä puhuaksesi vanhempien käyttäytymisestä suoraan häiritsemättä. Sano esimerkiksi: "Olen todella loukkaantunut, koska te kohtelette minua eri tavalla kuin omaa sisareni."
- Vältä "vastakkainasettelua" "sinä" -lausunnoilla (esim. "Et välitä minusta") ja keskity käyttämään "minä" -lausuntoja tunteiden ilmaisemisessa (esim. "Satuttaa minua kohdeltu eri tavalla").
- Anna konkreettisia esimerkkejä selittämään esitetyt seikat. Voit esimerkiksi jatkaa keskustelua sanomalla:”Näyttää siltä, että tulet aina Budin jalkapallo -otteluun, mutta vain kerran lentopallo -otteluuni. Kuinka niin?"
- Viimeistele lauseesi suoralla pyynnöllä, kuten "Toivottavasti voit tulla vähintään kolmeen otteluuni tänä vuonna. Se on mielestäni reilua."
- Jos et pysty määrittämään, miksi sinusta tuntuu, että sinua kohdellaan eri tavalla, aloita muistaminen ja tee muistiinpanoja. Sen jälkeen, kun olet tallentanut todisteet, keskustele vanhempiesi kanssa.
- Ole rehellinen ilmaiseessasi tunteitasi.
Vaihe 4. Älä väittele
Jos vanhempasi ovat vihaisia tai järkyttyneitä, älä taistele heitä vastaan. Pysy rauhallisena ja lopeta keskustelu, jos sinusta tuntuu, että et edisty tai olet turhautunut. Älä suutu, kiusaa ja huuda heille. Pysy kuitenkin rauhallisena ja puhu hitaasti. Valitse käyttämäsi sanat huolella.
- Jos keskustelu ärsyttää, yritä pitää tauko ja tehdä syviä hengitysharjoituksia. Sano jotain: "Tulen heti takaisin. Anna minulle muutama minuutti."
- Sinun on ehkä keskusteltava vanhempiesi kanssa useammin kuin kerran tästä asiasta. Jos he eivät kuuntele ensimmäistä kertaa puhuessaan, yritä uudelleen toisen kerran.
- Keskity keskusteltavaan aiheeseen. Älä anna vanhempiesi häiritä sinua tai suhtautua tekoihin kevyesti.
Vaihe 5. Älä odota vanhempiesi muuttuvan
Parhaassa tapauksessa vanhempasi huomaavat erilaisen kohtelun ja lupaavat muutosta. He voivat kuitenkin olla eri mieltä mielipiteestäsi, vaikka siitä olisi näyttöä. He voivat kieltää käyttäytymisen tai myöntää sen ja yrittää perustella sen. Jos näin tapahtuu, ole valmis kohtaamaan turhautumista ja surua.
Muista, ettet voi muuttaa muita ihmisiä. Voit muuttaa vain itseäsi
Tapa 2/3: Vaikutuksen käsittely
Vaihe 1. Pysy positiivisena
Etsi valoisa puoli. Sen sijaan, että sanoisit itsellesi: "Keskustelu ei tuottanut haluamiani tuloksia", sano "Keskustelu ei ollut tyydyttävä, mutta tein parhaani ja olen ylpeä siitä. Muut ihmiset arvostavat varmasti kovaa työtäni.”
- Kohtaa negatiiviset ajatuksesi. Kun luulet "olen niin tyhmä", lopeta ajatus ja kuvittele se punaiseksi ilmapalloksi. Kuvittele, että ajatus on kirjoitettu ilmapallon sivulle.
- Kuvittele, että päästät ilmapallon ilmaan. Katso, kuinka ilmapallot kelluvat ja älä koskaan laske alas.
- Kuvittele sen jälkeen, että taivaalta laskeutuu satoja ilmapalloja. Jokaisessa ilmapallossa on positiivinen sana, kuten "Olen voittaja".
Vaihe 2. Hallitse tunteitasi
Vanhempasi käyttäytymisen vuoksi saatat tuntea itsesi ärtyneeksi ja/tai aggressiiviseksi. Tämä psyykkinen tila voi vaikuttaa kykyyn muodostaa suhteita muiden ihmisten kanssa. Opi hallitsemaan tunteitasi ja älä provosoidu.
- Ennen kuin sanot tai teet jotain vihasta, mieti, miltä tuntuisi, jos joku muu tekisi sen sinulle. Hengitä sisään hitaasti nenän kautta ja sitten ulos suustasi, jotta tunnet olosi rennommaksi.
- Etsi positiivisia lähtökohtia vihan ja turhautumisen lievittämiseksi, esimerkiksi juoksemalla tai pyöräilemällä. Käy itsepuolustustunteja. Liikunta on loistava tapa kanavoida vihaa.
- Etsi vaihtoehtoja väkivallalle, huutamiselle tai muille vihaisille reaktioille. Lopulta nämä reaktiot eivät ratkaise ongelmaa eivätkä poista sitä laukaisevaa tilannetta. Jos joku sanoo esimerkiksi jotain, joka loukkaa sinua, ole kypsä. Sano vain: "En pidä tavastasi kohdella minua. Pyydämme anteeksi."
Vaihe 3. Luo itseluottamuksesi uudelleen
Jos vanhempasi käyttäytyivät vuosien varrella kuin veljesi tai sisaresi olisi älykkäämpi, hauskempi tai houkuttelevampi, alat uskoa siihen. Opi tunnistamaan kriittiset tunteet ja vastenmielisyydet itsessäsi ja taistele sitten niitä tunteita vastaan niin paljon kuin voit.
- Nopein tapa todistaa arvottomuutesi on harrastuksien ja etujen harjoittaminen. Mitä tahansa teetkin, jatka vain. Mitä kovemmin harjoittelet, sitä paremmin pärjäät. Noin 10 000 tunnin harjoittelun jälkeen olet oppinut harrastuksen tai kiinnostuksen. Kykyjen kehittäminen voi lisätä itseluottamusta ja itsetuntoa.
- Ponnista. Katso kasvosi peilistä joka päivä heräämisen jälkeen ja sano "Elämäni on erittäin arvokasta ja on monia ihmisiä, jotka pitävät minusta."
- Ystävysty ihmisten kanssa, jotka välittävät sinusta. Pyydä heidän tukeaan, kun tunnet olosi huonoksi.
Vaihe 4. Luo terveitä suhteita
Lapset, joita vanhemmat kiusaavat tai laiminlyövät, ovat vaarassa joutua muiden hyväksikäytön kohteeksi. Pysy kaukana radikaaleista ryhmistä, terroristijärjestöistä ja poikkeavista lahkoista, etenkin niistä, joilla on perhemuotoinen organisaatio. Lapsena, joka tuntee vanhempiensa lähettämän toisensa, saatat houkutella heidän antamansa rakkauden ja huomion lupaus. Nämä sopimukset ovat kuitenkin yleensä vain väliaikaisia ja ne on suunniteltu hyödyttämään sinua tulevaisuudessa.
Muista, että todellinen rakkaus annetaan ehdoitta ja ilman ehtoja tiettyjen etujen saamiseksi
Vaihe 5. Älä syytä veljeäsi
Jos vanhempasi kohtelevat sisarusta etuoikeutetusti, saatat ajatella, että sisar ja vanhempasi tekevät salaliittoa. Itse asiassa sinun on ymmärrettävä, että vanhemmat ovat täysin vastuussa käyttäytymisestään.
- Sisaruksesi ei ole syyllinen vanhempiesi käyttäytymiseen. Säilytä terve ja positiivinen suhde hänen kanssaan.
- Jos sisaruksesi on kypsä ymmärtämään tilanteen, keskustele hänen kanssaan asiasta. Pyydä neuvoja ja kannusta häntä seisomaan puolestasi.
Vaihe 6. Paranna akateemisia arvosanoja
Vanhempiensa lähettämät lapset ovat yleensä lapsia, jotka eivät pärjää koulussa. Etsi valoisa ja hiljainen paikka opiskella. Tee läksyt joka ilta ja käytä ajoitussovellusta löytääksesi aikaa opiskeluun ennen tenttejä, kirjoittaa esseitä ja suorittaa tärkeitä projekteja.
- Järjestä kaikki huolellisesti. Voit asentaa puhelimeesi useita sovelluksia, joiden avulla voit hallita aikaa ja seurata työtäsi. Complete Class Organizer ja iHomework ovat kaksi parasta kokeiltavaa sovellusta.
- Osallistu koko luokkaan koulussa ja tee täydelliset materiaalimuistiinpanot.
- Esitä kysymyksiä, kun olet hämmentynyt tai et ymmärrä opetettavaa materiaalia.
Vaihe 7. Käsittele masennustasi.
Masennus - eli surun ja energian menetyksen tunteet - on hyvin yleinen sivuvaikutus, kun vanhemmat kohtelevat lapsia epäoikeudenmukaisesti. Yleinen hoitomuoto on yhdistää masennuslääkkeet kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT).
- CBT on hoitomenetelmä, joka voi auttaa sinua käsittelemään negatiivisia ajatuksia ja löytämään oikean hoitomenetelmän masennuksen hoitoon.
- CBT auttaa sinua keskittymään nykyisiin tunteisiisi ja kokemuksiisi kehittääksesi terveitä itsepuolustusmekanismeja, jotta masennusta aiheuttavat ajattelumallit voidaan muuttaa positiivisiksi.
- Jos koet masennuksen oireita, ota yhteyttä terapeuttiin saadaksesi apua ja parannuskeinoa.
Tapa 3/3: Ymmärtäminen, miksi vanhemmat suosivat jotakin lapsistaan
Vaihe 1. Selvitä, kohtelevatko vanhempasi sinua eri tavalla identiteettisyistä
Vanhemmat suosivat usein lasta yksinkertaisesta syystä. Isovanhemmat voivat osoittaa enemmän kiintymystä biologiseen lapseensa, koska he tuntevat olevansa lähempänä lasta. Muita syitä voivat olla:
- Ikä. Esikoisille annetaan usein erityiskohtelua. Keskimmäiset lapset ovat usein laiminlyötyjä, kun taas nuorempia lapsia hemmotellaan yleensä kuin teini -ikäisiä, koska heillä on enemmän tarpeita ja enemmän huomiota.
- Sukupuoli. Kovat vanhemmat tuntevat olevansa lähempänä samaa sukupuolta olevia lapsia. Esimerkiksi äidit ovat yleensä lähempänä tyttäriä kuin poikia ja kohtelevat siten tytärtään paremmin. Lisäksi patriarkaalisessa yhteiskunnassa poikia kohdellaan yleensä paremmin kuin tyttöjä.
Vaihe 2. Etsi persoonallisuushäiriön merkkejä
Jos vanhemmat kohtelevat lapsiaan eri tavalla, heillä voi olla persoonallisuushäiriö. Tämä voi sisältää monenlaisia häiriöitä (mukaan lukien histrioninen persoonallisuushäiriö, narsistinen persoonallisuushäiriö ja pakko-oireinen häiriö), jotka saavat heidät tuntemaan itsensä riittämättömiksi ja johtavat heikentyneeseen ajatteluun. Sen sijaan, että tekisivät järkeviä päätöksiä - esimerkiksi rakastavat jokaista lasta oikeudenmukaisesti - he etsivät oikeutusta epäoikeudenmukaiseen kohteluun ja olettavat, että on lapsia, jotka eivät ansaitse rakkautta (jostain syystä).
Vaihe 3. Mieti vanhempiesi mielialaa
Kun vanhemmat ovat stressaantuneita, he ovat yleensä epäoikeudenmukaisia lapsiaan kohtaan. Stressi voi johtua parisuhteesta tai taloudellisista ongelmista. Jos huomaat, että vanhemmat ovat vaikeuksissa ja kohtelevat lapsiaan epäoikeudenmukaisesti, ajattele sitä stressin vaikutuksena.
Vaihe 4. Älä oleta, että ansaitset kohtelun epäoikeudenmukaisesti
Jos vanhempasi jatkavat sisaruksesi etuoikeutettua kohtelua (tai jos he kohtelevat sinua huonosti), älä oleta, että ansaitset sen. Riippumatta siitä, miksi he kohtelevat sinua samalla tavalla kuin sinä, ansaitset silti rakkautta, kunnioitusta ja oikeudenmukaista kohtelua, aivan kuten veljesi tai sisaresi.
- Loppujen lopuksi vanhempiesi syillä ei ole väliä. Ongelma on heidän väärässä käytöksessään.
- Älä pakota miettimään, kuinka voit "korjata" itsesi tai miellyttää vanhempiasi. Useimmissa tapauksissa tämä ei ole mahdollista.
Vaihe 5. Yritä nähdä asiat vanhemman näkökulmasta
Miten vanhemmat selittävät erilaisen kohtelun? Vaikka et hyväksy syitä, niiden tarkastelu heidän näkökulmastaan voi olla erittäin hyödyllistä.
Vaihe 6. Varo väkivallan merkkejä
Jos vanhempasi kohtelevat sinua eri tavalla tai julmasti, saatat joutua väkivallan uhriksi. Väkivaltaa on erilaisia, joista osa on:
- Emotionaalinen hyväksikäyttö, kuten huutaminen, nöyryyttäminen, loukkaaminen tai huomiotta jättäminen.
- Laiminlyönti, kuten ruoan antamatta jättäminen tai avun etsiminen sairaana tai loukkaantuneena.
- Fyysinen hyväksikäyttö, kuten lyöminen, panttivangiksi ottaminen tai kaiken muun loukkaaminen.
- Seksuaalinen väkivalta, kuten intiimialueiden koskettaminen, yhdynnän pakottaminen tai suullinen häirintä.
