Joskus 1970 -luvulla Bronxissa, NY: ssä luotu Bboying tai breakdance on erittäin hauska mutta myös vaikea tanssi, johon osallistuvat sekä miehet että naiset. Breakdance on työkalu itsensä ilmaisemiseen, kuvataiteen tekemiseen, ja siitä on tullut jopa kansainvälinen urheilulaji. Seuraa alla olevia vaiheita oppiaksesi breakdancingin peruselementit: toprock, 6-step, drop down, power move ja freeze.
Vaihe
Menetelmä 1/6: Perusteet
Vaihe 1. Etsi paljaita laatta-, linolium- tai kovapuupintoja
Voit myös käyttää suurta pahvia tai muita kovia pintoja, kuten betonia. Pääidea on, että pystyt liukumaan helposti materiaalin pinnalla.
Vaihe 2. Käytä urheilujalkineita
Breakdance on laji, joka todella vaatii fyysistä voimaa ja urheilullisia liikkeitä. Käytä mukavia kenkiä.
Vaihe 3. Valitse hip-hop-sykkeesi
Valitse musiikkia kohottavilla lyönneillä, tasaisilla rytmeillä ja tuntevalla virtauksella. Musiikin tärkein osa on se, että tunnet olosi innostuneeksi ja innostuneeksi.
Vaihe 4. Tunne perusehdot
Yksi monista asioista, jotka Bboyn täytyy oppia alussa, on ero "breakdance" ja "Bboying". Bboying oli ensimmäinen termi, joka keksittiin kuvaamaan tanssia; tämä on yleensä termi, jota käytetään yhteisössä. Termi "breakdancing" keksittiin valtavirran mediassa 1980 -luvulla tanssin markkinoimiseksi. Viime aikoina vakavat tanssijat ovat yrittäneet saada esityksistään takaisin nimen "Bboying".
- Tätä tanssia kutsutaan Bboyingiksi, olipa tanssi mies tai nainen. Mutta kun kuvataan tiettyä yksilöä, on Bboy (miestanssija) ja Bgirl (naispuolinen tanssija).
- Kaikilla tanssijoilla on lempinimet, kuten Bboy Darkness, Bboy Cloud ja muut. Aluksi tämä ei vaikuta kovin tärkeältä, mutta pitkällä tähtäimellä haluat saada paremman käsityksen siitä, kuka olet tanssijana ja saada tunnustusta yhteisöltäsi.
Vaihe 5. Tunne termi "teched
"Breakdanssin maailmassa opetettu tarkoittaa vaihtelevaa. Sitä käytetään kuvaamaan kuusi tai neljä askelta, joita tanssija suorittaa lattialla. Kun siirto Bboylta on hyvin" opetettu ", tämä liike on hyvin monimutkainen ja selkeä.
Tapa 2/6: Opi Toprock
Vaihe 1. Toprock -harjoitus
Tämä on osa tanssia, jonka lopetat seisomaan ennen kuin osut lattialle ja alat astua ja kääntyä.
Vaihe 2. Seiso varpaillasi ja ala hypätä hieman
Haluat, että jalkasi ovat kevyet ja pystyvät nopeasti vaihtamaan suuntaa ja hyppäämään ylös ja alas.
Vaihe 3. Risti vasen jalka oikean jalan eteen
Älä pidä jalkojasi kevyinä ylittäessäsi. Sinun ei tarvitse käyttää vasenta jalkaa ensimmäisellä kerralla, sinun on vain varmistettava, että vaihdat jalat aina, kun ylität jalat.
Vaihe 4. Suorista jalka takaisin lepoasentoon hyppäämällä
Lepotilassa jalat ovat yhdensuuntaiset ja jalat ovat valmiita vaihtamaan asentoa.
Vaihe 5. Risti oikea jalka vasemman eteen
Jälleen, muista pysyä varpaissasi, kun teet tämän.
Vaihe 6. Hyppää takaisin lepoasentoon vielä kerran
Tärkeintä on seurata musiikin rytmiä rockin yläosassa, joten joka kerta kun harjoittelet, huippunopeuden tekemisen nopeus riippuu kappaleen tahdista. Yritä noudattaa perusmuistioiden tai ansojen viivojen rytmiä.
Vaihe 7. Toista vaiheita 2–4 niin kauan kuin haluat kaataa
Nämä yksinkertaiset liikkeet täydentävät yläkiven.
Vaihe 8. Yhdistä käden liikkeet
Kun olet saanut perusjalatyön, voit antaa käsivarsien heilua kehosi kanssa, mutta älä liioittele sitä. Rentouta kädet ja anna käsiesi seurata jalkojasi.
- Kun astut eteenpäin, voit antaa käsivarsien kääntyä taaksepäin, ja kun hyppäät takaisin lepoasentoon, anna käsivarsien heilua kehon edessä.
- Käsivarsien liike on sinun tehtäväsi, seuraa musiikkia ja anna kehosi ilmaista itseään.
- Harjoittele peilin edessä nähdäksesi, heilutatko käsiäsi liikaa.
Tapa 3/6: 6-vaiheen hallinta
Vaihe 1. Aloita pushup -asennosta ja ojenna oikea jalka
Ojenna vasemman jalan eteen. Sinun on tasapainotettava oikean kengän ulkopuolella.
Vaihe 2. Nosta vasen käsi lattialta ja vedä vasenta jalkaa eteenpäin
Vasemman jalan tulisi olla taivutettu hieman yli 90 asteen kulmassa ja laskeutua oikean jalkasi taakse niin, että oikea jalka ympäröi vasenta jalkaa. Jätä vasen käsi ilmaan.
Vaihe 3. Irrota oikea jalka vasemmasta jalasta
Aseta oikea jalka noin kahden metrin päähän ja yhdensuuntaiseksi vasemman jalan kanssa.
Vaihe 4. Aseta vasen käsi lattialle takanasi
Olet nyt "taskuasennossa".
Vaihe 5. Tuo vasen jalka eteenpäin ja kierrä taivutetun oikean jalan ympärille
Sinun on tasapainotettava vasemman kengän ulkopuolella. Nosta oikea kätesi.
Vaihe 6. Käännä oikea jalkasi taaksesi pitäen oikea käsi ylhäällä
Vaihe 7. Ojenna vasen jalka taaksepäin ja kulje oikealla kädelläsi
Sinun on palattava aloituskohtaan, työntöasennossa.
Vaihe 8. Harjoittele tätä liikettä, kunnes voit pyöriä ympyrässä tasaisesti
Tämä on perusvaihe, jossa kaikki breakdance -luovuus voi alkaa.
Tapa 4/6: Tee pudotus
Vaihe 1. Siirtyminen lattialle kolikon pudotuksella
Kierrä ylävartaloasi kädet lähellä vartaloa. Taivuta ylävartaloasi, kunnes kädet koskettavat lattiaa. Kun kädet koskettavat lattiaa, voit nostaa jalat ilmaan ja siirtyä toiseen liikkeeseen lattialla.
Vaihe 2. Laske polvi
Taivuta vasenta jalkaa syvälle ja aseta oikea jalka sen taakse. Valmistaudu saamaan itsesi kiinni pudotessasi eteenpäin, jolloin liike näyttää putoavalta. Ota itsesi kiinni käsilläsi ja anna polvien taipua koskettaaksesi lattiaa. Olet nyt valmis siirtymään haluamaasi lattialiikkeeseen.
Vaihe 3. Rakenna selkäpudotus tai itsemurha
Selkäpudotus, jota yleisemmin (ja tarkemmin sanottuna) kutsutaan itsemurhaksi, on erittäin vaikea liike, jota ei pitäisi yrittää ennen kuin henkilö on tyytyväinen breikkitanssin peruselementteihin.
- Aseta maton kaltainen pohja itsemurhaliikkeiden harjoittamiseen ja seiso jalat noin kahden metrin etäisyydellä toisistaan ja kädet T-muotoisina suoraan hartioistasi.
- Potki oikea jalkasi eteesi ja käännä sitten taaksepäin hyppäämällä yhdessä vasemmalla jalalla eteenpäin. Taita vartalo tiukasti ja käännä eteenpäin.
- Laskeudu selän keskelle ja jatka liikkumista lattialla. Tämä liike tehdään usein myös sarjan lopussa.
Tapa 5/6: Opi Power Move
Vaihe 1. Suorita tuulimyllyn liike
Polvistu lattialle vasen kyynärpääsi lähellä kylkeäsi ja oikea käsivartesi taivutettu suorassa kulmassa kädet kasvojesi eteen. Aseta kädet lattialle ja pidä vasen kyynärpääsi lantiosi alla. Haluat painosi jakautuvan enimmäkseen vasemman kyynärvarren päälle.
- Suorista jalat taakse ja tue kehosi painoa vasemman kyynärvarren avulla. Nosta vasen jalka ja taivuta polvea.
- Nosta oikea jalka ja käännä vasenta jalkaa samanaikaisesti oikean jalan alle. Kun olet tehnyt tämän liikkeen, työnnä itsesi lattialta käsilläsi ja rullaa vasemmalla olkapäälläsi kohti selkääsi. varmista, että leuka on painettuna solisluuta vasten, kun teet tämän vaiheen loukkaantumisen välttämiseksi.
- Palaa perusasentoosi kädet lattialla tukeaksesi jalkojasi ilmassa. Nyt kädet ovat kehosi oikealla puolella.
- Suorita nyt jalkasi työntö ja heilautus kehon toisella puolella, käännä vasen jalka oikean jalan alle ja rullaa oikean olkapääsi yli selkääsi vasten.
- Jatka vauhdin siirtämistä vasemmalta oikealle koko kehollasi ja olet saanut tuulimyllyn pommin siirron päätökseen!
Vaihe 2. Opi päänsärky
Jos haluat tehdä pään liikkeen, sinun on ensin pystyttävä seisomaan muutaman minuutin ajan ja liikutettava jalkojasi putoamatta. Kun olet tehnyt tämän tehtävän, olet valmis kokeilemaan päätä. Käytä pipoa tai bandanaa apuna pyöreissä liikkeissä.
- Risti jalat ja vuorotellen heiluvat pyörivin liikkein pitämällä ylävartaloasi yhdessä paikassa, jotta saat tunteen liikkeestä. Aseta kätesi lattialle, kun olet vasta oppimassa tätä liikettä.
- Kun olet tyytyväinen siihen, aloita käsien nostaminen lattialta, kun jalat tulevat ristiin, jotta voit pyöriä hitaasti. Ole valmis ottamaan kädet takaisin lattialle ja tarttumaan itseesi tarvittaessa. Mitä laajemmin jalat jaloillesi, sitä enemmän voit saada vauhtia ja pyöriä nopeammin.
- Keskity pitämään selkä suorana ja niska turvassa. Jos alat tuntea niskakipua, lopeta heti.
Vaihe 3. Näytä vahvuutesi vasaralla
Jos sinulla on vankka perusta, voit oppia jackhammerin, vaikka se ei ole helppo liike. Tasapainota itsesi molemmille taivutetuille käsivarsillesi, kyynärpäät käärittyinä lantion ympärille ja jalat leijuu takanasi.
- Yritä sitten päästää irti toisesta kädestäsi ja pyöriä toisella kädelläsi. Kun voit pyöriä ilman vaikeuksia, voit liikkua hyppiessäsi.
- Aseta kädet takaisin lattialle ja sisällytä pieniä hyppyjä pyörivään liikkeeseesi. Pyörit nyt ympyrässä, kun tasapainotat kahdella kädellä ja hyppäät hieman.
- Nosta nyt toinen käsi lattialta ja työnnä sillä kädellä pyörittäessäsi toista kättäsi. Siirrä koko painosi tasapainottavaan käteen ja aseta työntävä käsi selän taakse. Hyppää yhdellä kädellä pyöriessäsi ja olet suorittanut jackhammer -liikkeen!
- Vasara on erittäin vaikea liike ja vaatii paljon voimaa, joten älä lannistu, jos sen hallitseminen kestää kuukausia.
Tapa 6/6: Näytä jäädytys
Vaihe 1. Opi Baby Freezen perusteet
Aseta oikea käsi lattialle vartalon vasemmalle puolelle vasen jalka täysin ojennettuna. Taivuta oikea polvi. Taivuta vasen kyynärpääsi ja paina sitä lantiota vasten.
- Aloita painosi siirtäminen käsiin ja kallista vartaloasi käsivarsillesi luomallesi pohjalle. Aseta pään sivu hitaasti lattialle, jotta se ei kestä mitään painoa.
- Nosta jalkasi ja pidä siitä kiinni. Tämä on vauvan jäädytysasento, jossa toinen jalka on ojennettuna ja toinen taivutettu.
Vaihe 2. Hallitse jäädytyskäsinoja
Tee tavallinen käsinoja ja yritä ensin taivuttaa polvia selän taakse mukavuuden vuoksi. Kun tunnet olosi tasapainoiseksi, nouse ylös ja hyppää tällä kertaa vauhdilla käsin seisomaan, laskeutuen vain yhdellä kädellä.
- Käännä vapaa käsivartesi taaksesi, kun taivutat polviasi yhteen kuten harjoituksessa.
- Kosketa jalkojasi vapaalla kädellä ja palaa kyykkyasentoon.
Vaihe 3. Kokeile jäädytystuolia
Siirry vauvan jäädytysasentoon, mutta sen sijaan, että kiinnität kyynärpäät lantioosi, aseta taivutetut kyynärpäät selän taakse ja lepää lantiota vasten.
- Jos käytät oikeaa kyynärpäätäsi, aseta vasen käsi lantion päälle ja vasen jalka 90 asteen kulmaan lattiaan niin, että lantio on suora ja osoittaa ylöspäin.
- Nosta oikea jalka ja aseta oikea nilkka vasemman polven päälle, ikään kuin ristisit jalkasi tuolilla.
Vinkkejä
- Yhdistä breakdance -harjoituksesi voimaharjoitteluun vahvistaaksesi ja hallitaksesi paljon lihaksia vaativia liikkeitä.
- Pidä hauskaa ja ilmaise itseäsi.
- Katso mahdollisimman monta videota. Mitä enemmän katsot breakdance -videoita, sitä enemmän tyylejä opit tuntemaan ja mitä enemmän liikkeitä näet.
- Älä koskaan luovuta!
- Rentoudu ja nauti breakdanssin aikana - kyse on hauskanpidosta ja rytmiin pääsystä.
- Tyyliä. Älä ole kuin robotti, vaan ilmaise itseäsi.
- Pidä muistikirja, johon voit tallentaa kaikki oppimasi liikkeet. Tämä auttaa suorittamaan ennalta määrättyjä liikkeitä.
Varoitus
- Boboing on vaarallinen tanssi joillakin alueilla, muista vain suojata itsesi ja älä yritä liikkua mukavuusastasi yläpuolella.
- Voimansiirrot vaativat huomattavan määrän voimaa ja voimaa hallitakseen. Ole varovainen oppiessasi ensin näitä liikkeitä ja tiedä, mitä kehosi todella kykenee.
- Lämmitä aina ennen kuin aloitat tanssin.
- Sinun ei pitäisi venytellä samana päivänä, kun harjoittelet breakdancea.
- Pidä huolta turvallisuudestasi. Osta ainakin polven- tai kyynärpääsuojat, kun opit breakdancea.
