Yksin oleminen tarkoittaa eristäytymistä muista ihmisistä tai häiriötekijöistä tai jopa kohdata rakkaansa menetys. Ehkä olet yksin, koska todella haluat. ehkä olet yksin, koska et halua. Joka tapauksessa irrallisuudesta löytyy voimaa, ja tämä voima on käden ulottuvilla, valmis tarttumaan. Tämä artikkeli selittää sinulle muutamia erilaisia tapoja käsitellä yksinäisyyttä - johtuuko se erosta, yhtäkkiä yhdelläkään kaverilla ei ole aikaa tai koska olet päättänyt olla sitoutumatta.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Yksin eron jälkeen
Vaihe 1. Mieti, mitä sinulla on
On helppoa tuntea masentuneisuutta eron jälkeen exän kanssa. Henkilö, jonka kanssa olet jakanut elämäsi, ei ole enää rinnallasi. Kaikki pysyvät asiat elämässäsi eivät enää tunnu turvallisilta. Siksi on tärkeää katsoa, mitä sinulla on.
- Mieti tai tee luettelo siitä, mitä sinulla on. Me menetämme tämän usein eron jälkeen. Keskity aineettomaan, erityisesti:
- Perhe. He rakastavat sinua ehdoitta, eivät sitä, mitä haluat heidän olevan, vaan sitä, kuka todella olet.
- Ystävät. Heillä on kyky piristää sinua pimeimpinä aikoina. Tarjoa todellisia näkökulmia ja ovat ihmisiä, joille voit todella puhua.
- Kokea. Olet tehnyt paljon elämässäsi. Tervetuloa saavutukseesi ja riskinottoon; se saa sinut jatkamaan.
- Terveys. Toivottavasti voit hyvin, vaikka olisit jonkin aikaa yksin. Onko joku ystävistäsi tai läheisistäsi huonovointinen? Ajattele kuinka onnekas on saada terve kroppa.
Vaihe 2. Päästä eroon kaikista tuskallisista muistoista
Nuo kuvat exästäsi, jotka ripustat seinälle? Ota se alas ja laita se säilytykseen. Rakkauskirje, jonka hän kirjoitti sinulle? Laita sivuun laatikkoon. Valitettavasti vanhojen muistojen ruoppaaminen vain vaikeuttaa toipumisprosessia. Tee tämä vaikea asia ja päästä eroon kaikista tuskallisista muistista.
Se voi olla virkistävää, mutta kaikkien muistojen tuhoaminen ei ole hyvä idea. Ota hetken lämmössä hetki aikaa rauhoittua ja ajatella. Ehkä myöhemmin huomaat, että muistojen säilyttäminen on fiksuin asia. Ennen tuhoamista varmista 100%, että muistoesineillä on huono vaikutus elämääsi
Vaihe 3. Tee jotain, mitä olet aina halunnut, mutta sinulla ei ole koskaan ollut aikaa tehdä
Suhde vaatii joskus paljon vaivaa. Siksi on tärkeää palkita itsesi, kun sinulla on aikaa. Ehkä olet uhrannut paljon, jotta suhde kukoistaa. Nyt on aika antaa itsellesi vähän:
- Seikkailu. Mene minne olet aina halunnut mennä. Ehkä Kolkata, ehkä Charleston. Missä tahansa se on, huomaat, että eri puolilla maailmaa tutustuminen on todella innostavaa.
- Henki. Ehkä pidät itsepuolustustunnista tai laskuvarjohyppystä tai ilmoittautumasta 21 km: n maratonille kaupungissa. Laita hieman intoa askeleellesi tekemällä jotain jännittävää tai odottamatonta.
- Täyttö. Sen ei tarvitse tarkoittaa "hengellistä", mutta sen on oltava tyydyttävä. Monet ihmiset saavat paljon onnea ja tyytyväisyyttä antamalla heille, jotka ovat huonommassa asemassa kuin he.
Vaihe 4. Vietä ilta ystäviesi kanssa
Todennäköisesti ystäväsi tietävät, miten voit, mikä antaa heille vielä enemmän syytä pyytää sinua pitämään hauskaa. Sinä ja muut tyttöystävät voivat kokoontua kotiin katsomaan elokuvaa ja antamaan toisilleen manikyyrejä/pedikyyrejä. Ehkä sinä ja muut kaverikaverit olet menossa keskustaan. Ystävien kanssa oleminen auttaa luonnollisesti selviytymään erosta sen sijaan, että pakottaisi itsesi tuntemaan olosi hyväksi.
Vaihe 5. Kerro itsellesi totuus:
Siellä on muitakin. Eron jälkeen voi joskus ajatella, että et koskaan löydä ketään yhtä mukavaa/suloista/hauskaa kuin henkilö, jota nyt kutsut exäsi. Tämä on virhe. Paitsi että sinulla on suuri mahdollisuus tavata joku mukava, suloinen ja hauska, mutta on myös hyvä mahdollisuus, että seuraava henkilö, jonka kanssa kytket, on päivitys entiseltäsi. Tätä kutsutaan henkilökohtaiseksi kehitykseksi.
Aloita virheistä oppiminen. Ajattele kaikkia virheitä, joita sinä tai exäsi olette tehneet suhteessa. Päätä oppia virheistä, kehittyä ihmiseksi, joka ei tee samaa virhettä kahdesti. Virheiden tekeminen on anteeksiantavaa; Anteeksiantamatonta on kieltäytyä oppimasta näistä virheistä
Vaihe 6. Jos olet tuskallisessa suhteessa exäsi kanssa, vastusta halua nähdä hänet
Älä aseta itseäsi tilanteeseen, jossa saatat törmätä häneen. On luultavasti parasta katkaista yhteys kokonaan, tapaaminen hänen kanssaan vain lisää mahdollisuuksia sotkeutua. Se sattuu nyt, mutta tuntuu paljon paremmalta kuukauden kuluttua.
Vaihe 7. Ole kärsivällinen
Älä odota, että löydät jonkun viikon eron jälkeen. Suhteet vievät aikaa. Aivan kuten 10 kg: n laihtuminen yhdessä kuukaudessa ei ole järkevää, ei myöskään ole järkeä toivoa, että löydämme jonkun, joka alkaa heti rakastaa. Jotkut asiat voit tehdä, kun yksinäisyys alkaa tulla:
- Mene ulos ja seurustele. Kukaan ei saa tyttöystävää istumalla yksin huoneeseen, kuuntelemalla Celine Dionia tai Kenny G: tä. Kun yrität löytää seuraavan kumppanisi, sinun on asetettava itsesi sosiaaliseen tilanteeseen. Siellä sinulla on todennäköisesti menestys.
- Luota ystäviin. Kysy ystäviltäsi, tuntevatko he sinulle sopivan henkilön tai jonkun, joka voisi perustaa sinut. Se voi tuntua vanhanaikaiselta, mutta joskus se toimii. Lisäksi jos kysyt, et voi kieltäytyä.
- Älä anna vastoinkäymisten estää sinua pysyvästi. Kaikilla on ollut huono päivä tai heidät on hylätty. Jos sinulla ei ole koskaan ollut huonoja treffejä tai sinut on hylätty, saatat olla hieman nirso. Paranna itsesi, kun joku ei ole oikea sinulle, ja aseta itsesi heti ulos.
Tapa 2/3: Yksin, ilman ystäviä
Vaihe 1. Rakasta itseäsi
Kuulostaa triviaalilta sanoa, mutta kukaan ei rakasta sinua, jos et rakasta itseäsi ensin. Anna itsesi rakastaa itseäsi, ellet ole jo rakastanut sitä. Tunnet olosi paremmaksi siitä, että olet yksin, ja mahdollisuudesta lopulta rikkoa tämä yksinäisyys.
Sano joka päivä jotain rohkaisevaa. Älä ole liian röyhkeä, mutta ylistä itseäsi jostakin hyvästä. Jos et löydä syytä kehua itseäsi, sano esimerkiksi "Rakastan itseäni, vaikka olen yksin" ja usko todella. Se voi olla henkisesti todella kohottavaa
Vaihe 2. Uppoudu harrastukseen
Olipa harrastuksesi mikä tahansa, uppoudu siihen. Harrastukset tuovat sinulle pitkäaikaisen onnen ja nautinnon. Niin kauan kuin se ei ole laitonta eikä vahingoita muita ihmisiä, harrastukset ovat täysin kunnossa. Sosiaalinen harrastus antaa sinulle myös mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä. Tartu jokaiseen tilaisuuteen, jolla voit muuttaa harrastuksen sosiaaliseksi tapahtumaksi.
Vaihe 3. Keskity paremmaksi ihmiseksi
Tämä on opetus, joka koskee kaikkia, mutta erityisesti täällä. Ei ole totta, ettei sinulla ole ystäviä, koska olet huono ihminen. Se tarkoittaa vain sitä, että sinulla on ehkä enemmän aikaa, mikä tarkoittaa, että sinulla on mahdollisuus käyttää aika tuottavasti:
- Pidä hyvää huolta itsestäsi. Voit mennä pitkiä kävelylenkkejä, varsinkin luonnossa. Juokse ja ui ja pyöräile määränpäähän. Liity sisäiseen urheilutiimiin, jotta voit kilpailla ja rakentaa lihaksia.
- Ajattele uuden taidon kehittämistä. Tämä on puhtaasti itseäsi varten, ei tehdäksesi vaikutuksen muihin. Ehkä tiedät C ++: n ja haluat oppia Javan: ehkä olet tasapainopalkkien asiantuntija ja sinun on vielä hallittava maalausteline; Ehkä osaat soittaa kitaraa, mutta sinun on opittava banjo. Sinulla on vapaus tehdä mitä tahansa!
Vaihe 4. Opi sosiaalisesta vuorovaikutuksestasi
On mahdollista, että ystäviesi puute johtuu puhtaasti olosuhteista tai huonosta tuurista. Tällaisessa tapauksessa sinulla on todennäköisesti ystäviä lähitulevaisuudessa. Mutta on myös mahdollisuus olla ystäviä, koska et ota sosiaalisia vihjeitä ja voit oppia hieman heistä.
- Kiinnitä huomiota:
- Muiden kehonkieli. Muuttuuko hymy hymyksi? Saako liian lähelle muita ihmisiä heidät ottamaan muutaman askeleen taaksepäin? Sanoillasi ja kehollasi on näkyvä vaikutus muiden ihmisten kehoihin, jos opit näkemään.
- Mitä muut sanovat sanomatta sitä. "Eilen kävin Coachellassa" on oikeastaan vain kutsu kysyä, kuinka hieno tapahtuma oli.
- Älä hallitse keskustelua. Anna toisen puhua silloin tällöin; toisaalta älä ole hiljaa. Opi esittämään kysymyksiä ja antamaan tietoja, jotta voit pitää keskustelun sujuvana.
Vaihe 5. Etsi verkossa löytääksesi ihmisiä, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi ja intohimosi
Internet -yhteisöt ovat loistava paikka löytää ihmisiä, jotka voivat olla uskomattoman ujoja henkilökohtaisesti, mutta jotka ovat uskomattoman avoimia verkossa. Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta kokeile sitä. Löydät aarrearkku samanhenkisiä ennakkoluulottomia yksilöitä, joiden kanssa on hauskaa ja mielenkiintoista ystävystyä.
Vaihe 6. Käytä sosiaalisia mahdollisuuksia
Ei ole varmoja panoksia, mutta elämä arvostaa ihmisiä, jotka kunnioittavat itseään. Jos et ole koskaan asettanut itseäsi tilanteeseen, jossa voit epäonnistua sosiaalisesti, olet todennäköisesti hyvin ujo. Mene ja keskustele ystävällisen ihmisen kanssa. Kutsu vanha ystävä teetä varten. Esittele itsesi tuntemattomien ryhmälle ja kysy kalastuskysymyksiä. Onni suosii niitä, jotka uskaltavat.
Tapa 3/3: Päättäminen olla yksin ja sitoutumatta
Vaihe 1. Määritä millainen ympäristösi on
Jos ympäristössäsi ei ole mahdollista olla yksin, poistu alueelta ja etsi rauhallinen paikka, jota muut organismit eivät häiritse. Tällaisia paikkoja ovat metsä, hiljainen ulkohuone tai puutarha.
Vaihe 2. Vapauta itsesi häiriötekijöistä, kuten sähköisistä viestintälaitteista (matkapuhelimet jne.)
). Voit tuoda iPodin tai muun musiikkisoittimen estämään melun, jos et löydä tarpeeksi hiljaista aluetta.
Vaihe 3. Aloita toiminta
Olitpa syy yksinäisyyteesi olla jonkin aikaa ajatella tai lopettaa romaanin lukeminen, tämä on täydellinen aika tehdä se.
Vaihe 4. Muistuta irtautumisen tärkeydestä
Sidoksen irrottaminen on taito. Ei sitoumuksia, joten et luota muiden apuun. Ei sitoumuksia tarkoittaa omien tekojesi lopputuloksen määrittämistä, ei jonkun muun. Kun ajattelet irtautumisen etuja pikemminkin kuin haittoja, huomaat olevasi paljon onnellisempi.
- Jos tarvitset vähän inspiraatiota, mieti näitä lainauksia irtautumisesta, jotka voivat auttaa sinua sopeutumaan yksin olemiseen:
- "En ole lintu, eikä ole verkkoa, joka saisi minut kiinni: olen vapaa mies, jolla on itsenäinen tahto." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Vapaus (n.): Pyydä mitään. Älä odota mitään. Riippumatta mistään." - Ayn Rand, Fountainhead
- "Selvittääksesi kuka olet, ajattele itse." - Sokrates
Vaihe 5. Uppoudu toimintaan
Laita sydämesi ja sielusi kaikkeen, mitä teet. Tällä tavalla et ajattele yksin olemista - häiritset itsesi häiriintymisestä. Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja: haluamme muiden huomion ja muiden tunnustusta. Kun uppoutut johonkin toimintaan, et todennäköisesti huomaa sitä.
Vaihe 6. Tasapainota aikaa yksin muiden ihmisten kanssa vietetyn ajan kanssa
Vaikka luuletkin, että tarvitset vain yksin olemista, se ei välttämättä ole tervettä. Itse asiassa muiden ihmisten kanssa oleminen aika ajoin auttaa sinua olemaan yksin.
Ajattele asiaa näin: Meidän on ladattava akku. Kun olemme väsyneitä, tarvitsemme unta. Kun meillä on nälkä, meidän on syötävä. Yksin ollessaan meidän on oltava muiden ihmisten seurassa. Muiden ihmisten seurassa oleminen auttaa sinua "lataamaan akun" tarpeeksi täyteen, jotta sinusta tuntuu energinen ja innoissasi ajatus olla jälleen yksin
Vinkkejä
- Tämä on loistava tapa rentoutua, joten käytä mukavia vaatteita äläkä yritä tehdä vaikutusta ketään. Ei ole mitään vaikuttavaa!
- Ole onnellinen ja rakasta itseäsi. Hemmottele itseäsi aktiviteeteilla. Älä ajattele muita ihmisiä. Älä yritä tehdä vaikutusta muihin ihmisiin. Älä jää kiinni menneisyyteen. Kävele kohti tulevaisuuttasi.
Varoitus
- Jos et turvallisuussyistä tunne olosi mukavaksi ilman matkapuhelinta tai muuta viestintälaitetta, ota se mukaasi, mutta pidä se taskussa ja seiso paikallaan tai pois päältä, jos mahdollista.
- Varmista, että alue, johon aiot mennä, on turvallinen. Tämä strategia toteutetaan parhaiten päivän aikana.
- Älä ole yksin liian kauan. Me kaikki tarvitsemme muita ihmisiä. Jos jotkut toiminnot vaativat sinua olemaan yksin pitkään, sinun tulee kertoa siitä ystävillesi. Et voi vain kadota, sitten ilmestyä uudelleen tyhjästä ja olettaa, että ihmiset ojentavat kätensä tervehtiäkseen sinua.
