Oletko niin riippuvainen animesta (japanilaisista animaatioelokuvista), ettet voi lopettaa sen katsomista joka päivä? Voit alkaa käyttää rahaa digitaalisiin monipuolisiin levyihin (digitaaliset monipuoliset levyt tai DVD -levyt), mangaan (japanilaiset sarjakuvat), toimintahahmoihin ja anime -sopimuksiin. Akateemiset suorituksesi koulussa voivat alkaa heiketä ja voit jättää sosiaalisen elämäsi taakse voidaksesi jatkaa suosikkisarjasarjojesi katsomista. Ymmärrät, että sinun on lopetettava animen katselu. Et kuitenkaan tiedä miten. Tämä artikkeli tarjoaa vinkkejä ja ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua poistamaan tämän riippuvuuden.
Vaihe
Osa 1/3: Anime -riippuvuuden oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Määritä, kuinka paljon olet riippuvainen Animesta tehdäksesi itsesi onnelliseksi
Jos et pysty määrittämään, oletko koukussa animeen tai haluatko vain katsoa sitä, yritä muistaa, kuinka pettynyt olit, kun et voinut katsella animea. Yksi riippuvuuden oireista on suuri pettymys, kun se ei täytä toiveitasi. Jos olet vihainen siitä, että sinua rangaistaan jakson puuttumisesta tai saat uutisia anime -jakson julkaisupäivän siirtämisestä, saatat olla koukussa animeen. Jos animen katsomisen laiminlyönti tekee sinut surulliseksi, olet todennäköisesti tullut riippuvaiseksi.
Vaihe 2. Selvitä, onko sinulla emotionaalinen kiintymys animeen vai ei
Omistatko elämäsi animen katsomiseen? Jos sinusta tuntuu päättämättömältä, sinun on ehkä harkittava hetki ja yritettävä nähdä käyttäytymistäsi eri näkökulmasta. Mieti seuraavia kysymyksiä määrittääksesi, kuinka paljon emotionaalista kiintymystä sinulla on animeen:
- Oletko kiinnostunut enemmän animehahmoista kuin todellisista ihmisistä? Ei ole mitään vikaa, jos sinulla on suosikki animehahmo. Jos kuitenkin aloitat vahvan emotionaalisen kiintymyksen kuvitteelliseen hahmoon ja hylkäät kaikki suhteet todellisiin ihmisiin, se ei ole hyväksi sinulle. Fiktiiviset hahmot eivät voi antaa samaa rakkautta ja huolenpitoa kuin todelliset ihmiset.
- Oletko koskaan ollut mukana animen aiheuttamassa vakavassa taistelussa? Ei ole väliä, oletko eri mieltä jonkun mielipiteen kanssa tai keskusteletko teorioista animehahmoista tai juonista niin kauan kuin voit tehdä sen aikuisille. Jos kuitenkin rakastat animea niin paljon, että se tekee sinusta suojaavan ja omistushaluisen ja kiskoo niitä vastaan, jotka eivät pidä siitä, pakkomiellesi animen kanssa on todennäköisesti epäterveellistä. Tällainen asenne voi vahingoittaa ystävyyttäsi.
Vaihe 3. Selvitä, vaikuttaako anime tapaan, jolla olet sosiaalisesti vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa
Puhutko ja käyttäydytkö usein suosikki -animehahmosi tavoin tai käytätkö liikaa japanilaisia sanoja muistuttaaksesi suosikkihahmoasi? Anime, kuten muutkin piirretyt, on liioiteltuja tarinoita, hahmoja ja vuoropuhelua. Animessa tai sarjakuvissa esitetyt asiat ovat usein sopimattomia jokapäiväisessä elämässä. Et ehkä välitä siitä, että sinua kohdellaan animehahmona. Muut ihmiset voivat kuitenkin loukkaantua, jos kohtelet heitä samalla tavalla kuin animehahmot kohtelevat muita hahmoja. Jotkut saattavat nähdä asenteesi hämmentävänä tai ärsyttävänä. Sellaisena he eivät ehkä ota käyttäytymistäsi vakavasti.
Vaihe 4. Tiedä kuinka paljon rahaa käytetään tähän harrastukseen
Käytätkö niin paljon rahaa animeen liittyviin asioihin, ettei sinulla ole varaa päivittäisiin tarpeisiin, kuten ruokaan, vaatteisiin, koulutarvikkeisiin tai vuokraan? Tee kaavio paperille ja tee osioita, kuten "Anime", "Ruoka", "Vaatteet" ja "Koulutarvikkeet". Kirjoita aina, kun ostat kyseiseen luokkaan liittyvän tuotteen, kuinka paljon rahaa käytit kyseiseen tuotteeseen. Kirjoita ylös kullekin luokalle varattu rahamäärä. Katso sen jälkeen kullekin luokalle käyttämäsi rahasumma.
- Jos suurin osa rahoistasi käytetään animeen liittyvien asioiden ostamiseen, saatat olla riippuvainen animesta.
- Jos leikkaat rahaa ruokaan, vaatteisiin ja muihin välttämättömyyksiin ostaaksesi animeen liittyviä asioita, olet saattanut olla koukussa animeen.
Vaihe 5. Tiedä kuinka paljon aikaa käytät animen katseluun
Jotkut ihmiset voivat syyttää sinua anime -riippuvuudesta. Onko kuitenkin totta, että olet todella koukussa? Tietäen kuinka paljon aikaa vietät animen katseluun ja kuinka paljon aikaa käytät muihin toimintoihin, voit selvittää, oletko todella riippuvainen vai et.
- Kieltäydytkö ystävän kutsusta mennä hänen kanssaan katsomaan animea? Introvertti oleminen ei ole huono asia. Ystävien jättäminen huomiotta animen katsomisen hyväksi voi kuitenkin vahingoittaa ystävyyttäsi heidän kanssaan. Jos päätät katsella animea ystäviesi kanssa, olet ehkä tullut koukkuun animeen.
- Käytätkö kaiken aikasi unenpuutteeseen laiminlyömällä terveytesi ja henkilökohtaisen hygieniasi? Jos vietät niin paljon aikaa animen katseluun, ettet käy suihkussa ja syöt säännöllisesti (Pockyn syöminen on helpompaa kuin omenan leikkaaminen syödäksesi sen), saatat alkaa tuntea olosi väsyneeksi ja uneliaaksi. Tämän seurauksena alat myös sairastua useammin.
- Vaikuttaako anime akateemiseen suoritukseesi? Teetkö koulun jälkeen läksyt tai katsot suosikki -animeasi. Akateemisen aseman säilyttäminen on erittäin tärkeää, koska jotkut yliopistot ja työpaikat edellyttävät tiettyjä arvosanoja tai GPA -sopimuksia.
- Luoputko muista harrastuksistasi ja korvaat ne animen katselulla? Nautitko aiemmin pallosta tai pianosta, mutta lopetit sen, jotta sinulla olisi enemmän aikaa katsella animea? Jos näin on, saatat olla koukussa animeen.
Osa 2/3: Pysy kaukana Animesta
Vaihe 1. Yritä rajoittaa animen katsomiseen varattua aikaa
Sinun ei tarvitse lopettaa animen katsomista kokonaan. Sen sijaan, että katsoisit joka päivä, yritä katsoa muutaman päivän välein tai kerran viikossa. Jos katsot animea muutaman tunnin melkein joka päivä, kokeile seuraavia vaiheita:
Jos katsot useita animejaksoja viikon tai jopa yhden yön aikana, yritä rajoittaa se yhteen jaksoon yöllä tai useisiin jaksoihin viikossa
Vaihe 2. Yritä rajoittaa katsomiesi anime -ohjelmien määrää
Jos sinulla on halu katsoa koko anime -esitys, yritä taistella tätä halua vastaan. Joillakin ohjelmilla on useita kausia (termi, jota käytetään viittaamaan sarjaan elokuvan tai televisio -ohjelman jaksoja, jotka julkaistaan tietyn ajanjakson aikana), ja ne vaativat, että käytät paljon aikaa niiden katsomiseen. Valitse vain yksi tai kaksi ohjelmaa, jotka todella kiinnostavat sinua, äläkä lisää muita ohjelmia katselulistallesi. Sinun ei tarvitse katsoa koko esitystä ollaksesi anime -fani.
Vaihe 3. Harkitse animen katsomisen lopettamista jonkin aikaa
Voit lopettaa animen katsomisen hetkeksi, jos et katso animea tai lue mitään mangaa jonkin aikaa. Yritä lopettaa animen katsominen viikoksi ja katso kuinka voit sen jälkeen. Saatat yllättyä siitä, että löydät muita aktiviteetteja ja kiinnostuksen kohteita, jotka voivat korvata anime -nautinnon.
Vaihe 4. Käytä animea palkitaksesi itsesi
Harkitse jonkin muun epämiellyttävän työn tekemistä ennen animen katsomista. Tämä ei ainoastaan vähennä riippuvuuttasi, vaan myös tekee animen katsomisesta hauskempaa toimintaa. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua:
- Älä katso animea, ennen kuin olet tehnyt kaikki läksyt. Sinun ei kuitenkaan pitäisi jäädä myöhään katsomaan animea. Tämä voi rohkaista sinua olemaan viivyttämättä ja tekemään asioita nopeammin. Jos sinulla on niin paljon työtä, ettet löydä aikaa katsella animea, voit katsoa sen toisena päivänä, kun sinulla ei ole paljon tekemistä.
- Katso animea viikonloppuisin. Halusi katsoa animea kasvaa joka päivä viikon loppuun asti. Voit kuitenkin tehdä paljon työtä arkipäivänä.
- Viimeistele kaikki läksyt ensin. Kerro itsellesi, että voit katsella animea tehtävän suorittamisen jälkeen. Voit tehdä työn nopeasti ja animeiden katsomisesta saa mukavan palkinnon.
Vaihe 5. Vähennä anime-aiheisten tuotteiden ostamista
Ostatko neuloja, toimintahahmoja, laukkuja, tarroja ja muita esineitä vain lisätäksesi kokoelmaasi? Vai ostatko niitä, koska pidät niistä tai tarvitset niitä? Jos ostat näitä tuotteita vain lisätäksesi kokoelmaasi, harkitse seuraavia kysymyksiä:
- Tarvitsetko sitä todella? Uusi laukku, jossa on kuva suosikkihahmostasi, saattaa auttaa sinua, kun ostat koulutarvikkeita. Et kuitenkaan välttämättä tarvitse Funko Popin luomia toimintahahmoja. Jos sinulla ei ole paljon rahaa, osta todella tarvitsemasi asiat.
- Pidätkö tavaroista? Sen sijaan, että ostat asioita, koska ne liittyvät suosikki -animeesi, yritä olla ostamatta niitä ja säästää rahaa asioissa, joista todella pidät.
- Mihin tätä tuotetta käytetään? Jotkut esineet, kuten lasit, kellot, laukut ja vaatteet, ovat hyödyllisiä jokapäiväisessä elämässäsi. Muilla esineillä, kuten toimintahahmoilla, tarroilla tai nastoilla, on kuitenkin vain koristeellinen tehtävä. Voit hallita riippuvuuttasi ostamalla asioita, joita todella haluat käyttää, ei vain katsoa.
Vaihe 6. Yritä pysyä poissa anime -fanisivustoilta ja poistaa ne kirjanmerkeistä
Animen katsomiseen käytetyn ajan vähentäminen ei todennäköisesti tee paljon riippuvuutesi murtamiseksi. Vierailu anime -fanisivustoilla ja keskustelu suosikkiohjelmistasi täyttää mielesi monilla anime -asioilla. Voit hallita riippuvuutta jättämättä verkkosivustoa uudelleen. Voit estää animen katsomisen ponnahtamisen, kun et keskustele suosikkiohjelmistasi.
Vaihe 7. On kyky erottaa fantasia ja todellisuus
On täysin luonnollista saada vahva emotionaalinen side suosikki -esityshahmon kanssa. Sinun ei tarvitse hävetä sitä. Jos kuitenkin tämä emotionaalinen side saa sinut rakastumaan kuvitteelliseen hahmoon, se voi jättää sinut tuntemaan olosi hämmentyneeksi, hämmentyneeksi ja turhautuneeksi elämääsi. Muista, että anime on epätodellinen fiktio, jonka on luonut joukko kirjailijoita ja animaattoreita. Maailma ja animehahmot eivät voi korvata maailmaa, jossa asut, ja ihmisiä elämässäsi.
Yritä päästä pois kotoa nyt ja löytää jotain, joka on mielestäsi kaunista. Onko puu, jonka runko muistuttaa omenaa? Onko kiviä, jotka ovat mielestäsi mielenkiintoisia? Kiinnitä huomiota ulkomaailmaan ja etsi jotain, joka tuntuu mahtavalta. Sinun ei ehkä tarvitse tehdä kauan. Muista sen jälkeen, kuinka nautit raikkaasta ilmasta tarkkaillen kauneutta todellisessa maailmassa
Vaihe 8. Harkitse anime -kokoelman vähentämistä
Joskus ainoa tapa päästä eroon riippuvuudesta on päästä eroon asioista, jotka muistuttavat sinua harrastuksistasi. Sinun ei tarvitse myydä tai luovuttaa koko kokoelma toimintahahmojasi, mangaa, vaatteita, laukkuja jne. Harkitse kuitenkin sellaisten tavaroiden luovuttamista tai myymistä, joita et enää käytä. Yritä myös olla ostamatta esineitä laajentaaksesi kokoelmaasi.
Jos animen katselu Internetissä on liian houkuttelevaa tai häiritsee sinua töistä tai koulusta, poista anime -videotiedosto tietokoneeltasi tai poista verkkosivusto kirjanmerkeistä
Vaihe 9. Katso käyttäytymistäsi
Jos yrität matkia suosikkihahmoasi tai käyttää liikaa japanilaisia sanoja ärsyttääksesi ihmisiä, se vain pahentaa riippuvuuttasi. Yritä estää tämä tapahtumasta, jotta voit lopettaa riippuvuuden. Jos käyttäytymisestä on tullut tapa, jonka haluat muuttaa, pyydä ystävääsi muistuttamaan sinua aina, kun matkit suosikkihahmoasi tai käytät merkityksetöntä japanilaista sanaa.
Vaihe 10. Vähennä anime -näyttelyiden määrää
Jos anime -esityksillä on suuri rooli riippuvuudessa, sinun kannattaa harkita vuosittain käyvien anime -esitysten määrän vähentämistä. Sen sijaan, että vierailisi viidessä tai useammassa näyttelyssä vuodessa, voit vähentää sen vain yhteen tai kahteen näyttelyyn vuodessa. Tämä ei ainoastaan säästä rahaa, vaan myös auttaa sinua pysymään poissa animesta.
Osa 3/3: Huomionne häiritseminen tekemällä muita toimintoja
Vaihe 1. Harkitse toisen harrastuksen löytämistä
Sinun ei tarvitse käyttää koko aikaasi yhteen asiaan, vaikka pidät siitä todella. Kokeile muita kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia, joista olet ehkä nauttinut ja jotka alkoivat unohtua, kun tulit koukkuun animeen. Tässä on joitain aktiviteetteja kokeiltavaksi:
- Harjoittele itsepuolustusta. Jos pidät animesta ja japanilaisesta kulttuurista, saatat olla kiinnostunut taistelulajeista, erityisesti Japanista, kuten aikidosta tai judosta.
- Soittamalla soitinta, kuten kitaraa tai pianoa.
- Lenkkeily, vaellus ja polkupyöräily pitävät sinut kunnossa ja terveenä, mutta myös auttavat sinua rentoutumaan ja nauttimaan ympäröivästä luonnosta.
- Neulominen ja virkkaaminen pitävät kädet liikkeessä ja kiireisenä. Se voi auttaa unohtamaan animen.
- Valokuvaus auttaa sinua saamaan enemmän irti kotoa, tavata uusia ihmisiä ja nähdä maailman, jota olet ollut kadoksissa niin kauan. Poistu kotoa ja ala tarkkailla ympäröivää maailmaa.
Vaihe 2. Etsi ja seuraa muita faneja
Joskus voit rikkoa anime -riippuvuutesi liittymällä muihin faneihin, jotka eivät liity animeen, mukaan lukien kirjojen, elokuvien ja televisio -ohjelmien fanit. Saatat päätyä käyttämään vähemmän aikaa animeen liittyviin asioihin ja viettämään enemmän aikaa uudessa fandomissa. Jos et tiedä mihin faneihin liittyä, harkitse ystävän tai luokkatoverin suosituksen saamista. Kerro ystävillesi asioista, joista pidät, kuten kauhuelokuvista, keskiaikaisista fantasiakirjoista tai vampyyridraamoista.
Jos pidät roolipeleistä, harkitse osallistumista roolipeleihin, joita järjestävät muut faneja, jotka eivät liity animeen, kuten kirja- tai elokuvafandomit
Vaihe 3. Vietä aikaa ystävien kanssa
Tämä voi auttaa sinua unohtamaan animen. Lisäksi ystävien kanssa vietetty aika voi muistuttaa heitä siitä, että välität heistä edelleen. Tällä tavalla, kun tarvitset jonkun, jolle puhua, hän kuuntelee aina huolesi ja tukee sinua.
Jos sinulla ei ole ystäviä, yritä saada uusia ystäviä liittymällä koulukerhoon, menemällä kirjakauppaan tai kirjastoon tai rentoutumalla puistossa
Vaihe 4. Pyydä ystävien ja perheen apua tukemaan sinua
Kerro ystävillesi ja perheellesi, että haluat luopua anime -riippuvuudestasi. He voivat auttaa sinua antamatta syntymäpäivälahjaksi anime-aiheisia lahjoja. Jos sinulla on ystäviä, jotka ovat myös kiinnostuneita animesta, he voivat ehkä auttaa sinua keskustelematta liikaa animeen liittyvistä asioista. Lisäksi he eivät ehkä edes kutsu sinua katsomaan uutta anime -sarjaa.
Vinkkejä
- Jos sinulla on ystävä, joka on riippuvainen animesta, harkitse anime -riippuvuuden poistamista yhdessä.
- Jos tarvitset toisen syyn lopettaa japanilaisten sanojen käytön, muista, että saatat loukata japanilaisia sanomalla sanat tietämättä, mitä ne tarkoittavat. Tätä kutsutaan "kulttuuriseksi omaksumiseksi", ja monet ovat pahoillaan siitä.
- "Kawaii" ja "Senpai" ovat liian usein anime -ystävien käytössä, ja sellaisten sanojen käyttäminen uudestaan ja uudestaan voi ärsyttää monia ihmisiä.
