Jokaisella ihmisellä, rodusta, sukupuolesta tai muista ominaisuuksista riippumatta, on hämmästyttävä kyky toteuttaa potentiaalinsa: tuntea itsensä luottavaiseksi, onnelliseksi ja täydeksi. Vaikka tämä tehtävä ei ole helppo, on olemassa joitakin konkreettisia vaiheita ja muutoksia, joita voit tehdä sen toteuttamiseksi.
Vaihe
Osa 1/5: Ajattele itseäsi
Vaihe 1. Määritä perusarvot
Jotta voisit hyödyntää koko potentiaalisi, sinun on tiedettävä ja elettävä elämäsi perusarvojen perusteella. Nämä kaikki vaikuttavat siihen, miten näet itsesi, muut ja ympäröivän maailman. Tutkimukset osoittavat, että pidät elämää mielekkäämpänä ja tunnet itsesi terveemmäksi yleensä, jos elämäsi on täynnä arvoa tai sopusoinnussa sen kanssa, mikä on sinulle tärkeintä. Aloita esittämällä itsellesi muutama kysymys:
- Ajattele kahta ihmistä, joita todella ihailet. Mitä ihailet heissä? Miksi ne inspiroivat? Kuinka voit ilmaista nämä asiat elämässäsi?
- Ajattele hetkeä elämässäsi, jolloin tunsit olosi erittäin tyytyväinen tai täynnä. Kun? Miksi tunnet sen?
- Jos voisit muuttaa yhden asian yhteisössä, mikä se olisi? Miksi?
- Jos kotisi syttyisi palamaan (ja perheesi ja lemmikkisi olisivat turvassa), mitä kolmea asiaa yrittäisit pelastaa? Miksi?
Vaihe 2. Tarkista vastauksesi tiettyihin teemoihin
Kun olet vastannut kaikkiin yllä oleviin kysymyksiin, tarkista vastauksista, tuleeko esiin aiheita tai malleja. Voit esimerkiksi ihailla suuresti äitisi epäitsekkyyttä ja empatiaa sekä sisaruksesi työmoraalia. Voit tallentaa perhekuvia, hääpukuja ja tiettyjä asioita. Tämä osoittaa, että yksi arvoistasi koskee suhteita, etenkin perheesi kanssa.
Nämä arvot ovat sinun, eikä mikään arvo ole muita parempi tai huonompi. Joidenkin mielestä kilpailuasenne on arvokkaampaa, kun taas toiset pitävät parempana yhteistyötä. Näissä arvoissa ei ole mitään vikaa
Vaihe 3. Tunnista alueet, jotka ovat ristiriidassa omien arvojesi kanssa
Jos et ole valmis elämään täyttämään todellista potentiaaliasi, se voi johtua siitä, että elämäsi osat tällä hetkellä eivät ole arvojen mukaisia. Esimerkiksi sinut on ehkä kasvatettu nöyräksi etkä tunnusta saavutuksiasi, mutta ehkä ydinarvosi on tunnustaminen. Et tunne kykeneväsi täyttämään todellista potentiaaliasi, jos et tunnusta saavutusta, ja jos et, muutkin ihmiset. Ajattele alueita elämässäsi, jotka eivät vastaa arvojasi, ja katso, haluavatko nämä alueet sinun muuttuvan.
Vaihe 4. Määritä, mitä tapahtuu, kun saavutat täyden potentiaalisi
Kun olet miettinyt perusarvojasi ja alueitasi elämässäsi, joita voit parantaa, ota hetki aikaa kuvitella aikaa, jolloin olet täyttänyt potentiaalisi. Puhuuko se henkilökohtaisesta kehittymisestä? Menestys urallasi (tai jopa uusi)? Suhteiden suhteen? Jos olet tunnistanut elämässäsi alueita, jotka eivät ole yhdenmukaisia itsetuntosi kanssa, on aika aloittaa.
- Esimerkiksi saatat todella arvostaa perhettä, mutta työsi vie niin paljon aikaa, että et voi viettää laatuaikaa rakastamiesi ja tarvitsemiesi ihmisten kanssa. Täyden potentiaalin ymmärtäminen tässä tapauksessa voi tarkoittaa, että sinun on löydettävä vähemmän stressaava työ, jotta voit tulla kumppaniksi/vanhemmaksi/ystäväksi.
- Tai saatat tuntea itsesi jumiin keskitason työhön ilman toivoa urakehityksestä, vaikka kunnianhimo on sinulle ydinarvo. Jos näin on, mahdollisuutesi ymmärtäminen voi tarkoittaa, että sinun on vaihdettava uraasi tehdäksesi jotain, jonka avulla voit haastaa itsesi ja kasvaa uusilla tavoilla.
Vaihe 5. Kuvittele millainen ihminen olet tulevaisuudessa
Mieti, mitä tarkoittaa täysin ymmärtää mahdollisuutesi. Puhuuko se tietyistä olosuhteista? Tai saavuttaa tietty tulotaso? Hallitset viulunsoiton? Useimmilla ihmisillä on erilainen tehon määritelmä. Sinulla on oltava potentiaalin tunne, jolla on merkitystä itsellesi. Paras mahdollinen itse on tutkimuksen tukema harjoitus, jonka tarkoituksena on määrittää, mikä on itsellesi tärkeintä.
- Aloita kuvittelemalla, että sinulle on annettu valta saavuttaa syvimmät toiveesi ja unelmasi tulevaisuutta varten. Millainen elämäsi on tulevaisuudessa? Mitä sinä teet? Kuka on kanssasi? Miltä sinusta tuntuu? Kuvittele mahdollisimman monta yksityiskohtaa. Jos näet esimerkiksi jonkun, joka on juuri avannut leipomon, mieti omaa yritystäsi: missä se sijaitsee, kuinka monta työntekijää sillä on, miten ihmiset ajattelevat yritystäsi ja millaista on olla oma pomosi.
- Tarkista hahmosi vahvuudet sekä taidot, joita tuleva itsesi käyttää tavoitteen saavuttamiseen. Jos esimerkiksi omistat leipomon, saatat olla hyvä liiketoiminnassa, hyvä ihmisten käsittelyssä, sinulla on vahva työmoraali, voit valmistaa ruokaa jne.
- Mieti, mitkä vahvuutesi ja kykysi sinulla jo ovat ja mitä sinun on vielä kehitettävä edelleen. Esimerkiksi saatat jo olla hyvä kokki ja haluat työskennellä kovasti, mutta et tiedä miten aloittaa pienyritys.
- Määritä, miten voit kehittää tunnistamiasi alueita. Tässä esimerkissä voit tehdä tämän lukemalla kirjoja liiketoiminnasta, puhumalla muiden pienyritysten omistajien kanssa ja etsimällä ohjeita verkosta.
- Saatat muuttaa mieltäsi, kun opit lisää itsestäsi. Ota askel taaksepäin ja kysy itseltäsi, miksi pidät itsesi versiosta täysimääräisesti, mitä kuvittelet, ja onko tämä versio saavutettavissa teoriassa. Jos et harkitse sitä, saatat menettää mahdollisuuden määritellä uudelleen mahdollisuutesi ja kaiken onnen ja merkityksen, jotka voivat tulla, kun teet sen.
Vaihe 6. Ole kärsivällinen ja ole armollinen itsellesi
Täyden potentiaalin saavuttaminen vie aikaa ja vaivaa. Mikä tärkeintä, sinun on rakastettava itseäsi. Tunnista vahvuutesi ja kykysi sekä kehitysalueet. Arvosta ponnisteluja, joita teet joka päivä saavuttaaksesi kaikki mahdollisuutesi.
Osa 2/5: Yhteisten mielenloukkujen voittaminen
Vaihe 1. Tunnista ja haasta yleistykset
Yleistäminen tapahtuu, kun otat yhden kokemuksen ja yleistät sen muulle maailmalle. Tämä voi estää sinua ymmärtämästä todellista potentiaaliasi: kun yleistät, luulet olevasi virheen tehnyt henkilö, vaan "epäonnistunut". Kuinka voit tuntea motivaatiota toteuttaa todelliset mahdollisuutesi, kun sinusta tuntuu siltä?
- Voit esimerkiksi yrittää löytää seuraavan suuren tekniikan, mutta sinulla ei ole onnea. Olet kokeillut 7 kokeilua ja kaikki epäonnistuneet. Voit yleistää tämän tapauksen ja sanoa: "En koskaan selviä, koska olen häviäjä."
- Parempi tapa käsitellä sitä on ajatella:”Tämä koe ei toiminut. Ei hätää, minulla on nyt enemmän tietoa siitä, mikä ei toimi, joten voin kokeilla jotain muuta, joka voisi toimia.” Et ole epäonnistunut. Olet joku, joka oppii virheistään voidakseen kasvaa edelleen.
Vaihe 2. Tunnista ja haasta mielenterveyden suodattimet
Tällaiset mielenloukut voivat estää sinua keskittymästä. Kun suodatat pois positiiviset puolet, keskityt vain negatiivisiin.
- Saatat esimerkiksi saada kommentteja esseetehtävästäsi. Tämä kommentti on 70% positiivinen, mutta voit keskittyä vain kolmeen asiaan, jotka opettaja sanoi korjattavaksi, ja jättää muut huomiotta.
- Haasta itsesi näkemään tilanne vieraana. Yritä luetella tilanteen tosiasiat mahdollisimman objektiivisesti. Muista tässä tapauksessa:”Opettajan kymmenestä kommentista seitsemän oli kiitettävää. Kolme harjoiteltavaa asiaa voin oppia. Nämä negatiiviset kommentit eivät poista positiivisia.”
Vaihe 3. Varo "kaikki tai ei mitään" -ajattelua
Tällainen ajattelu yleensä tekee sinusta kyvyttömän saavuttamaan jotain, koska saavutus ei ole hetkellinen asia. Kun ajattelet näin, et tarjoa kompromissipistettä. Sinun on yritettävä olla täydellinen tai olet epäonnistunut.
- Jos esimerkiksi haluat hallita viulun, "kaikki tai ei mitään" -ajattelu ei hyväksy epätäydellisyyttä. Et voi juhlia kasvua, kun parannat kappaleen soittamista; mutta sinut tuomitaan matkan varrella tehtyjen virheiden perusteella.
- Sen sijaan, että kehität tällaista ajattelua, muista itsellesi, että täydellisyys on epärealistinen standardi, jota kukaan ei voi täyttää. Negatiiviset kokemukset tai virheet eivät saa edistymistäsi pois. Laajenna tätä anteliaisuutta itsellesi ja muille.
Vaihe 4. Vältä ottamasta mitään katastrofiksi
Tämä on toinen mielenloukku, joka voi estää sinua ymmärtämästä mahdollisuuksiasi. Kun teemme niin, annamme mielen pyöriä hallitsemattomasti. Toivomme, että pahin tapahtuu. Tällä tavalla me pelkäämme niin paljon, että olemme haavoittuvia emmekä voi menestyä.
- Esimerkiksi todellisen potentiaalin ymmärtäminen voi tarkoittaa, että sinun on poistuttava suhteesta, joka ei tee sinua onnelliseksi. Saatat kuitenkin miettiä, mitä jos et koskaan löydä ketään muuta rakastettavaa? Pelkäät, että päädyt elämään yksin ja onneton, tai "Lopulta kissani syövät minut, kun kuolen yksin asunnossani ilman ketään."
- Yksi tapa voittaa tämä katastrofaalinen ajattelu on velvoittaa itsesi etsimään todisteita jokaisesta tekemästäsi "hyppystä". Luuletko todella, ettet koskaan löydä ketään muuta rakastettavaa? Ei. Maailmassa on miljardeja muita ihmisiä, joten on todennäköistä, että yksi heistä tekee sinut onnelliseksi. Onko totta, että sinun täytyy asua yksin ja päätyä kissan syömään? Ei. Monet ihmiset elävät yksin, mutta heillä on silti miellyttävä ja koko sosiaalinen elämä.
Vaihe 5. Lopeta "velvoittaminen" itsellesi
Tämä mielenloukku voi saada sinut tuntemaan, että sinun täytyy elää muiden ihmisten standardien mukaan. Tällainen ajattelu voi myös estää sinua hyödyntämästä mahdollisuuksiasi, koska perustat toimintasi siihen, mitä mielestäsi sinun pitäisi”tehdä” oikean asian sijasta.
- Sinulle voidaan esimerkiksi sanoa, että sinun on "saatava" lapsia tietyssä iässä. Voit tuntea itsesi epäonnistuneeksi, jos olet ylittänyt tämän ikäsi ja et ole saanut lapsia. Mutta mieti: haluatko todella saada lapsia vai onko sinulla jo? Vai sallitko sen, mitä "pitäisi" tehdä, jotta sinusta tuntuu epämukavalta? Niin kauan kuin elät henkilökohtaisten arvojen mukaan, muiden ihmisten "velvollisuuksilla" ei ole väliä.
- Kun alat ajatella asioita, joihin liittyy välttämättömyyttä/velvoitetta, mieti, mistä se tulee. Jos esimerkiksi ajattelet: "En voi syödä näitä evästeitä tänään, koska minun täytyy laihduttaa", sano: luuletko, että sinun pitäisi laihtua, koska lääkärisi neuvoi sinua olemaan terveempi? Vai tunnetko yhteiskunnan standardien painostavan sinua? Jos vastaus on entinen, muotoile se uudelleen positiiviseksi "En aio syödä sitä evästä tänään, koska yritän olla terveempi". Jos toinen vastaus, ole ystävällinen itsellesi: "Syön sen evästeen, koska rakastan itseäni sellaisena kuin olen, eikä minun tarvitse täyttää muiden odotuksia."
Osa 3/5: Tavoitteiden saavuttaminen
Vaihe 1. Luo luettelo kohteista
Kun olet kuvitellut itsesi tulevaisuudessa, on aika päättää, miten sinusta tulee henkilö. Sinua autetaan suuresti tämän valtavan tehtävän suorittamisessa hajottamalla se paremmin sulaviin, saavutettavissa oleviin ja konkreettisiin osiin. Temppu on asettaa henkilökohtaisia tavoitteita varmistaakseen, että ne ovat mielekkäitä ja että ne voidaan jakaa saavutettavissa oleviin asioihin.
- Jos esimerkiksi potentiaalin toteuttaminen tarkoittaa viulunsoiton hallitsemista, tämä on suuri tavoite. Sinun on hajotettava se edelleen tavoitteisiin (suoritettaviin toimiin) ja tehtäviin (pienet, erityiset tehtävät) saavuttaaksesi ne.
- Joten jos tavoitteesi on hallita viulua, tavoitteesi voisi olla tutkia vibratoa, eri säveltäjien työtä ja ottaa oppitunteja.
- Hajauttamalla ne voit määritellä erilaisia tehtäviä itsellesi. Tämä ratkaisu voi sisältää esimerkiksi viulunopettajan löytämisen alueeltasi, oppituntien maksamisen määrittämisen, viulun ostamisen jne.
Vaihe 2. Määritä tavoite tärkeyden tason perusteella
Määritä, mitkä tavoitteet ovat tärkeimmät. Kumman saavuttaisit eniten? Mikä on saavutettavissa nykyisen ajan, taloudellisten olosuhteiden ja/tai muiden resurssien perusteella? Keskity yhden tai kahden alueen parantamiseen, jotta et tunne uupumusta. Kun olet uupunut, saatat houkutella jättämään tavoitteesi, koska luulet niiden saavuttamattomaksi.
- Jos viulun hallitseminen tarkoittaa esimerkiksi sitä, että sinun on saavutettava tavoitteesi oppia vibrato, kaikki Vivaldin kappaleet ja virittää viulu, voit pitää viulun virittämistä tärkeimpänä asiana ja sitten vibraton oppimista. Vivaldin kappaleista.
- Joissakin tapauksissa tarvitaan tiettyjä tavoitteita, ennen kuin voit saavuttaa muita. Koska Vivaldin kappaleet hyödyntävät vibrato -taitoa, sinun on hallittava se ennen kuin voit soittaa Vivaldia.
- Kun aloitat, muista kirjoittaa tavoitteesi ensisijaiseksi, mikä on helppo saavuttaa, jotta voit menestyä nopeasti ja auttaa pysymään motivoituneena.
- Voit esimerkiksi oppia virittämään viulun ensin, koska tämä on helpompi saavuttaa kuin Vivaldi -kappaleen oppiminen ja auttaa sinua oppimaan ja soittamaan viulua syvemmälle (viulu täytyy tietysti virittää oikein, jotta voit harjoitella.).
Vaihe 3. Listaa saavutettavat tavoitteet
Kun olet järjestänyt tavoitteidesi luettelon niiden tärkeyden mukaan, valitse kaksi tai kolme tärkeintä ja luo päivittäinen tehtäväluettelo, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi vähitellen. Esimerkki tavoitteesta on harjoitella vibratoa ja oppia Vivaldin kappaleita.
- Varmista, että et jaa liikaa tavoitteita kerralla, tai ne kaikki joutuvat ristiriitaan keskenään, kun yrität saavuttaa ne. Voit myös tulla yhä vähemmän tuottavaksi.
- Jaa nämä tavoitteet pienempiin tehtäviin. Tehtävä on erityinen pieni asia, jonka voit tehdä tavoitteen saavuttamiseksi. Tehtäväsi voi esimerkiksi olla harjoittaa vibratoa 15 minuuttia päivässä tai Vivaldin 10 baaria 30 minuuttia päivässä, kunnes sinusta tuntuu, että olet oppinut sen ja siirtymään seuraaviin 10 baariin.
Vaihe 4. Saavuta kaikki tavoitteet
Valmista päivittäinen tehtävälista ja poista se joka kerta, kun olet suorittanut sen. Toista tämä prosessi, kunnes sinusta tuntuu, että olet hallinnut kohteen ja korvaa se toisella.
Esimerkiksi joka kerta, kun harjoittelet kappaletta, poista se päivittäisestä tehtäväluettelostasi. Kun olet oppinut sen, on aika lisätä uusi kappale
Osa 4/5: Ajattelun harjoittelu
Vaihe 1. Ota käyttöön kasvuajattelutapa
Usko, että voit työskennellä kovasti parantaaksesi kykyjäsi ja taitotasoasi. Tee virheitä ja hyväksy kritiikki ja opi sieltä. Älä usko, että kykyjä ei voi muuttaa. Kasvuajattelun omaksuminen johtaa parempaan suorituskykyyn ja motivaatioon eri yhteyksissä.
- Kehitä "epäonnistuminen" uudelleen oppimiskokemukseksi. Teet virheitä ja törmäät esteisiin yrittäessäsi hyödyntää koko potentiaaliasi. Kuitenkin ajatteleminen siitä, mitä voit oppia kaikesta tästä, auttaa estämään kehityksesi pysähtymistä.
- Jos esimerkiksi haluat tulla kirjailijaksi, haluat käyttää potentiaaliasi, sinun tulee olla tietoinen siitä, että sinun on voitettava monia haasteita saavuttaaksesi sen. Älä kiduta itseäsi. Jos esimerkiksi julkaisijalle antamasi romaani hylättiin, älä pidä sitä todisteena siitä, että olet epäonnistunut ja sinun pitäisi lopettaa tavoitteiden toteuttaminen. Jotkut 1900 -luvun suurimmista kirjailijoista hylättiin usein aluksi. Margaret Mitchellin Gone With the Wind -käsikirjoitus hylättiin 38 kertaa. Frank Herbertin dyyni, 23 kertaa. Harry Potterin kirja J. K. Rowling hylättiin 12 kertaa. Nämä kirjoittajat menestyvät lopulta, koska heidän ajattelutapansa on kasvaa jatkuvasti. He jatkavat työnsä parantamista, kunnes yhteisö hyväksyy sen.
Vaihe 2. Ajattele realistisesti
Sinun on ymmärrettävä, että omapotentiaalin toteutuminen ei tapahdu yhdessä yössä. Säilytä realistiset odotukset. Jos esimerkiksi haluat tulla Indonesian tasavallan presidentiksi, sen toteuttaminen kestää yli muutaman kuukauden tai jopa vuoden. Sinun on ehkä ensin oltava poliitikko pienemmässä julkisen palvelun toimistossa, oltava hallituksen jäsen muutaman vuoden ajan ja kerättävä paljon rahaa kampanjointiin, ennen kuin voit osallistua vaaleihin. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on asetettava korkeita tavoitteita; mutta sinun on silti oltava realistinen keskittymisesi ja odotustesi suhteen - aseta ne, jotka ovat järkeviä työskennellessäsi niitä kohti.
- Keskittyminen pienempiin tavoitteisiin ja tehtäviin työskennellessäsi kohti kokonaistavoitettasi auttaa sinua pysymään motivoituneena ja tuntemaan olosi vahvaksi. Voit poistaa pienemmät asiat tehtäväluettelostasi, kun työskentelet kohti isompia.
- Ajattele sitä tällä tavalla: jos päätät, että Mount Everestin kiipeäminen on ehdottoman välttämätöntä potentiaalin hyödyntämiseksi, älä mene sinne ja kokeile sitä seuraavana päivänä (tai olet pian katastrofissa). Sinun on ensin ylläpidettävä kuntoasi, kerättävä varusteita, harjoiteltava ja harjoitettava säännöllisesti ja haettava opastusta ennen kuin asetat jalkasi vuorelle.
Vaihe 3. Ajattele positiivisesti
Kun yrität saavuttaa tavoitteesi, ajattele optimistisesti edistymistäsi. Positiivinen ajattelu auttaa sinua pysymään raiteilla työskennellessäsi potentiaalisi hyödyntämiseksi.
- Katso miten ajattelet. Kun puhut itsellesi tavoitteesi edistymisestä, kiinnitä huomiota siihen, oletko optimistinen vai pessimistinen.
- Jos huomaat sanovasi tiettyjä asioita tavoitteestasi, kuten "En aio onnistua", yritä ajatella positiivisemmin ja järkevämmin, esimerkiksi (jos tämä on todella tavoitteesi), "Muut ihmiset ovat saavuttaneet tämän ennen., joten ehkä minäkin voin tehdä sen "tai" Kokeilen sitä hauskanpidon aikana!"
- Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että positiivinen ajattelu vaikuttaa aivoihin fyysisesti. Positiivinen ajattelu stimuloi aivojen alueita, jotka liittyvät mielikuvitukseen, motivaatioon, empatiaan ja "pitkän aikavälin kuva" -ajatteluun.
Vaihe 4. Opi muilta ja ota inspiraatiota
Katso niitä, joiden luulet ymmärtäneen kaiken potentiaalinsa, tai ovat ihmisiä, joita haluat jäljitellä; oppia, miten he toimivat ja ajattelevat, ja omaksua sitten haluamasi näkökohdat. Niiden antama inspiraatio auttaa sinua ymmärtämään potentiaalisi.
- Jos mahdollista, keskustele roolimalleidesi kanssa ja opi, miten he ovat saavuttaneet nykyisen sijaintinsa. Jos haaveilet esimerkiksi pienyrityksen omistajasta, keskustele ihmisten kanssa, jotka johtavat omaa yritystään. Kysy, miten he voivat tehdä sen ja mitä taitoja ja kykyjä tarvitaan tavoitteen saavuttamiseksi.
- Älä koskaan ajattele roolimalleja ihanteellisina ihmisinä. Tämä on erityisen helppoa ihmisille, joita et ole koskaan tavannut, kuten julkkiksille ja urheilijoille. Vaikka heidän menestystarinansa voivat inspiroida sinua, muista, että et yleensä näe virheitä ja esteitä, joita he kohtaavat. Älä anna heidän olla niin täydellisiä mielikuvituksessasi, että tuomitset itsesi, kun et ole.
Vaihe 5. Ota vastuu itsestäsi ja teoistasi
Sinulla on valta saavuttaa potentiaalisi tai ei. Sen sijaan, että tekisit tekosyitä sille, miksi jokin estää sinua, mieti tuottavasti, miten voit voittaa tai voittaa nämä esteet työskennellessäsi potentiaalisi hyödyntämiseksi.
- Tapa, jolla tulkitset asioita, joita tapahtuu elämässä, kutsutaan valvontapaikaksi. Ulkoinen paikka asettaa vastuun asioista, joita tapahtuu muille ihmisille. Jos esimerkiksi epäonnistut kokeessa, sinulla katsotaan olevan ulkoinen lokus, jos syytät sitä opettajasta liian vaikeiden kysymysten esittämisestä. Tämä ajattelutapa voi estää sinua toteuttamasta potentiaaliasi, koska luoput aina vastuusta muille ihmisille tai asioille.
- Sisäinen lokus on, kun hyväksyt, että asiat eivät ole myöskään hallinnassasi. Vaikka et voi hallita toiminnan tulosta, voit hallita itse toimintaa. Jos esimerkiksi epäonnistut kokeessa ja myönnät, että olisit voinut estää sen opiskelemalla enemmän ystävien kanssa matkustamisen sijaan, sinun katsotaan käyttävän sisäistä lokusta. Tämä ajattelutapa auttaa sinua eteenpäin, koska hallitset omia päätöksiäsi, olivatpa ne viisaita tai eivät.
Osa 5/5: Älä koskaan anna periksi vaikeuksille
Vaihe 1. Osoita päättäväisyyttä
Tavoitteen saavuttaminen ei ole koskaan helppoa. Ole intohimoinen tavoitteistasi ja jatka työskentelyä niiden eteen. Ihmiset menestyvät todennäköisemmin, koska heidän intohimonsa antaa tarvittavan polttoaineen ollakseen luovuttamatta!
Kun menetät haluasi, muistuta itseäsi, miksi mahdollisuutesi toteuttaminen on tärkeää ja miksi olit aluksi innoissasi tavoitteidesi saavuttamisesta. Kysy itseltäsi potentiaalin toteuttamisen positiivisista vaikutuksista itsellesi ja muille
Vaihe 2. Ole kärsivällinen äläkä luovuta
Tarvitset tuntikausia harjoittelua tullaksesi asiantuntijaksi; potentiaalinsa ymmärtäminen voi viedä vielä kauemmin. Vaikka”10 000 tunnin sääntö” on kyseenalaistettu eri tutkimuksissa, et voi todella hallita mitään ilman harjoittelua ja johdonmukaista työtä. Sen sijaan, että miettisit vain lopullista tavoitetta, keskity edistymiseen, jota teet päivästä toiseen tai viikosta viikkoon.
- Välttääksesi epätoivoa, ajattele jotakuta muuta, kuten Henry Fordia tai Dr. Seuss, joka oli kohdannut varhaisen epäonnistumisen ja vastoinkäymisten, mutta jatkoi ja saavutti tavoitteensa.
- Jos haluat kärsivällisyyttä, muista itsellesi, että potentiaalin toteuttaminen on pitkä prosessi ja lopputavoite ei välttämättä ole ainoa tärkeä asia. Jos olet liian kärsimätön tai epätoivoinen, yritä pitää tauko. Tällä tavalla voit olla tuottavampi kuin jos yrität jatkuvasti pienemmällä kapasiteetilla uupuneena.
Vaihe 3. Taistele pelkoa vastaan
Vältä liikaa murehtimista epäonnistumisesta. "Epäonnistuminen" olettaa, että menestyksen puute on pysyvää ja edustaa jotain sinusta ihmisenä. Tämä ei ole totta. Muista ajatus siitä, että voit oppia virheistä. Menestys tulee yleensä loputtomista koettelemuksista. Kahdeskymmenes tai jopa sadas yritys voi olla aika, jolloin saavutat menestyksen.
- Ajattele esimerkkiä Myshkin Ingawale, sijoittaja, joka haluaa kehittää teknologiaa, joka auttaa vähentämään äitiyskuolleisuutta Intian maaseudulla. Hän tarvitsi 32 yritystä, mikä tarkoittaa 32 epäonnistumista saavuttaakseen tavoitteensa. Nyt tekniikka on kuitenkin onnistunut vähentämään halutun kohdeväestön kuolleisuuden puoleen.
- Kysy itseltäsi pahinta, mitä voi tapahtua, jos yrität saavuttaa tavoitteesi. Todennäköisesti epäonnistumisen tulos ei ollut huono. Joten miksi pelätä? Itse asiassa ihmisillä on taipumus yliarvioida, kuinka pahalta heistä tuntuu, kun he eivät osu maaliin; pidä tämä mielessä, jos olet huolissasi yrittämisestä ja epäonnistumisesta.
Vaihe 4. Ole ylpeä saavutuksistasi
Yrität olla parempi ihminen ja sinun pitäisi olla ylpeä tästä. Kun elämä muuttuu vaikeaksi, käytä aikaa olla ylpeä kovasta työstäsi ja itsesi kehittämisestä, kun yrität saavuttaa potentiaalisi; tällä tavalla pystyt selviytymään paremmin elämän matkalla olevista vaikeista hetkistä.
Jos sinulla on vaikeuksia olla ylpeitä saavutuksistasi, yritä kirjoittaa kirje ikään kuin ystävällesi. Kuvittele, että ystäväsi tekee kaiken työsi. Olet varmasti ylpeä hänestä, eikö? Voit jopa kannustaa häntä jatkamaan tekemästään kovasta työstä. Miksi et tee samaa itsellesi?
Vaihe 5. Etsi sosiaalista tukea
Lisäämällä kuulumistasi ja hyvinvointiasi perheenjäsenet, ystävät ja muut sosiaalisessa verkostossasi olevat ihmiset voivat auttaa selviytymään stressistä, joka voi ilmetä tavoitteidesi saavuttamisessa.
Ihminen voi "tarttua" tunteisiin aivan kuten flunssa. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä ja työskentele kohti heidän tavoitteitaan. Tämä kunnianhimo ja positiivinen asenne "saastuttavat" sinut
Vinkkejä
- Älä luovuta nopeasti, mutta ole joustava tavoitteiden muuttamisessa, kun opit tuntemaan itsesi paremmin.
- Paranna itseäsi vähitellen ja aseta realistisia tavoitteita.
- Älä luovuta. Vahva päättäväisyys, kärsivällisyys ja asteittaisen edistymisen ylläpitäminen estävät epätoivon tunteita. Muista, että elämän parhaat asiat vievät aikaa.
