Kun olet parantanut pikapallosi, opi heittämään käyräpalloa parantaaksesi baseball -heittokykyäsi. Hyvä käyräpallo näyttää pikapallolta, mutta kääntyy vastakkaiseen suuntaan ja saa sen "rikkoutumaan" toiseen suuntaan ennen kuin se saavuttaa mailan. Jos olet onnekas, lepakko heiluu liian nopeasti ja ei osu. Tämän heiton hallitsemiseksi sinun on kehitettävä peruskäyrä-, suorakaaripallo ja rystyskaareva pallo.
Vaihe
Menetelmä 1: 3: Peruskäyrän heittäminen
Vaihe 1. Tartu palloon peukalon ja keskisormen väliin
Aseta keskisormesi baseballin alasaumaa pitkin ja peukalo takasaumaa pitkin. Älä anna etusormen koskea palloon. Sen sijaan, että käytät sitä pallon tarttumiseen, käytät sitä pallon ohjaamiseen.
- Pidä baseballia niin, että sauman kaari on lähellä kämmentä, yksi kämmenen ylä- ja alapuolella.
- Aseta oikeanpuoleiset syöttäjät asettamalla keskisormesi pallon yläosan oikealle saumalle ja peukalosi pallon pohjan vasemmalle saumalle. Toimi päinvastoin vasenkätisille pelaajille.
Vaihe 2. Pidä otteesi piilossa
Jos vastustajasi lyöjä tietää, että olet heittämässä käyräpalloa, hän voi olla valmis heiton nopeuden ja suunnan muutoksiin. Varmista, että käsine peittää pallon pitävän käden, jotta kukaan muu vastustajajoukkueen pelaaja ei näe otettasi käyräpallosta.
Peruskäyräpallon pito on kokeneiden lyöjien helppo havaita jopa kelauksesta. Harjoittele kädensijan piilottamista, jotta käyräpallojasi on vaikeampi lukea
Vaihe 3. Ota neliö ja heitä pallo
Aseta hallitseva jalkasi kumille (kumille). Nosta ei-hallitseva polvi ja käännä lantiota eteenpäin heitettäessä palloa. Kyynärpäidesi tulee olla kyynärvarressa tai sen yläpuolella ja taivutettu 90 asteen kulmassa. Kaaripallon heittämisen ensimmäinen vaihe tehdään kuin pikapallo.
Perus nelipistoinen pikapalloheitto tehdään asettamalla keskisormesi ja etusormesi pallon yläosaan, saumoihin, jotka kulkevat pallon pinnan vasemmalla ja oikealla puolella, kun pallo on sinua kohti. Peukalon tulee olla suorassa kosketuksessa pallon pohjan sileän ihon kanssa tikkien välissä
Vaihe 4. Napsauta vapautuspainiketta
Pidä kämmenet sisäänpäin ja vapauta pallo, kun kädet ovat suorat ja astut eteenpäin ei-hallitsevalla jalalla. Kun käsivarsi putoaa heiton aikana, sen tulee olla ei-hallitsevan puolen lantiota kohti.
- Sipaise nopeasti ylös ja alas sen sijaan, että liikuttaisit käsiäsi parabolisesti kehon poikki.
- Kun vapautat pallon, käännä peukalo ylös ja sormet alas, ikään kuin napsautat peukaloa ja keskisormi. Pallo liikkuu keskisormen osoittamaan suuntaan.
- Suosittelemme, että vapautat pallon mahdollisimman lähelle kehoasi. Tätä kutsutaan "lyhyeksi viritykseksi", ja se tuottaa enemmän vastusta keskisormen ja sauman välillä, mikä lisää kiertymistä ja taipumista.
Vaihe 5. Harjoittele
Hallitse peruskaarreheitto ennen kuin siirryt sen monimutkaisempiin muotoihin. Muista, että heiton vääntäminen saadaan tarttumalla palloon ilman etusormen painallusta ja heiluttamalla sitä hetki, kun pallo vapautetaan. Pidä tämä liike mielessä heitettäessä.
Menetelmä 2/3: Suoran kaarevan pallon heittäminen
Vaihe 1. Tartu palloon peukalon, etusormen ja keskisormen väliin
Tämä on klassinen käyräpallon ote. Tartu palloon alasaumalla etusormen ja keskisormen väliin ja aseta peukalo takasaumaa pitkin. Pidä baseballia niin, että sauman kaari on lähellä kämmentäsi, yksi yläosan edessä ja toinen pallon takana.
- Pallon "etuosa" viittaa siihen osaan, joka liukuu pois sinusta heitettäessä, kun taas "takaosa" on sinua kohti, kun pallo heitetään.
- Aseta oikeanpuoleinen syöttäjä asettamalla keskisormesi pallon oikean yläsauman päälle ja peukalosi vasempaan alakulmaan. Toimi päinvastoin, jos olet vasenkätinen.
- Osoita etusormella kohdetta. Peruskäyräpallon tavoin sinun on osoitettava etusormella osoittamaan heittokohtaa. Tällä kertaa etusormella on kuitenkin myös rooli keskisormen vahvistamisessa.
Vaihe 2. Pidä kätesi piilossa
Kuten useimpien heittojen kohdalla, on hyvä varmistaa, että otteesi on poissa vastustajien näkyvistä piilottamalla se käsineidesi alle, kunnes teet kentän. Muussa tapauksessa lyöjää varoitetaan valmistautumaan kaarevaan palloon, etkä saa haluttua tulosta.
Jos sinulla on vaikeuksia piilottaa heittosi ennen laskeutumistasi, on hyvä saada pallo mahdollisimman syvälle käsineeseen ennen kuin otat otteen
Vaihe 3. Ota neliö ja heitä
Aseta hallitseva jalkasi kumille rinnakkain. Nosta ei-hallitseva polvi ja pyöritä lantiota, kun heität palloa. Kyynärpäidesi tulee olla kyynärvarressa tai sen yläpuolella ja taivutettu 90 asteen kulmassa. Tämä ensimmäinen vaihe on sama kuin pikapallon heittäminen.
Vaihe 4. Vapauta pallo heilautuksella
Pidä kämmenet sisäänpäin ja vapauta pallo astuessasi eteenpäin ei-hallitsevalla jalalla. Kun käsivarsi putoaa heiton aikana, heiluta sitä kohti ei-hallitsevan puolen lantiota.
Kun vapautat pallon, käännä peukalo ylös ja keskisormi alas, ikään kuin napsauttaisit peukalon ja keskisormen yhteen
Vaihe 5. Kokeile kahvan muokkaamista
Jos muutat sormien asentoa hieman, voit myös muuttaa pallon taipumista siten, että vastustajan maila huijataan vielä enemmän. Käyräpallo tunnetaan yleisesti nimellä 11-5, koska se katkeaa kellon 11 ja 5 osoittamasta kulmasta. Kokeile erilaisia muunnelmia pallon kaarevuuden muuttamiseksi:
- Curveball-heitto 12-6 sukeltaa syvemmälle. Aseta etusormesi ja keskisormesi ompeleiden väliin ja peukalosi pallon alaosaan. Tee lyhyitä heittoja heitettäessä tai vapauta pallo, kun kätesi menevät pään yli sen sijaan, että seuraisit kättäsi kokonaan. Terävän sukelluksen huomioon ottamiseksi heitä 12-6 hieman korkeampi kuin tavallinen kaareva pallo.
- 10-4 käyräpallo alkaa ja lähestyy mailaa, sukeltaa sitten matalalle ja pois. Aloita tarttuminen kuin heittäisit tavallisen käyräpalloa ja liu'uta sitten etusormesi ja keskisormesi hieman alaspäin peukaloa kohti. Paina suurinta osaa keskisormiisi ja kierrä ranteesi pois kehosta heittäessäsi.
Menetelmä 3/3: Knuckle Curveballin heittäminen
Vaihe 1. Tartu palloon
Nyrkän kaareva palloheitto on samanlainen kuin toinen ote, mutta tällä kertaa muuttuja on etusormi. Tartu palloon keskisormellasi alasaumaa pitkin ja peukalolla takasaumaa pitkin. Pidä baseballia niin, että sauman kaari on mahdollisimman lähellä kämmentä eli yksi kämmenen ylä- ja alapuolella. Taivuta etusormi sisäänpäin, ennen kuin asetat sen pallon päälle, niin että kynsi ja kärjenivele lepää pallon päällä ja keskisormesi osoittaa maaliin.
- Oikeakätisille, aseta keskisormesi oikeanpuoleiseen saumaan yläpuolella ja peukalo vasempaan saumaan pallon alapuolelle. Toimi päinvastoin vasenkätisille pelaajille.
- Se vaatii paljon harjoittelua, jotta sujuu rystyskaarella. Harjoittele sitä heittämättä, kun olet vapaa. Ota kädet tottumaan tämän otteen tunteeseen.
- Tämän tyyppistä käyräpalloa pidetään kaikkein monimutkaisimpana. Älä lannistu, jos et vieläkään saa siitä kiinni.
Vaihe 2. Osoita etusormen rystyllä kohteeseen
Etusormesi osoittaa suoran kaarevan pallon tavoin kohteeseen ja vahvistaa keskisormen, mutta heittomomentti kasvaa keskisormen taipuessa.
Vaihe 3. Pidä ote piilossa baseball -käsineessä
Tämä on paljon tärkeämpää rystyskaarella, koska otteen sormien sijoitus on erittäin helppo tunnistaa. Varmista, että pallo on syvällä käsineessä, ennen kuin pidät sitä rystyskaarella.
Vaihe 4. Ota neliö ja heitä
Hallitsevan jalkasi tulisi olla kumilla, rinnakkain. Nosta ei-hallitseva polvi ja käännä lantiota eteenpäin heitettäessä palloa. Kyynärpäiden tulee olla käsivarren päällä tai yläpuolella ja taivutettuna 90 astetta, aivan kuten normaali pikapalloheitto.
Vaihe 5. Napsauta vapautuspainiketta
Pidä kämmenet vartaloa kohti ja vapauta pallo astuessasi eteenpäin ei-hallitsevalla jalalla. Pallon on poistuttava kädestä heti, kun se kulkee pään yli. Kun käsivarsi putoaa heiton aikana, heiluta sitä kohti ei-hallitsevan puolen lantiota. Pyöritä pallo kääntämällä peukalo ylös ja keskisormi alas.
Vinkkejä
- Mitä lähemmäs rannetta liikutat kehoasi, sitä suorempi ja terävämpi sukellus on.
- Kun haluat heittää käyräpalloa, ajattele käsivartesi liikettä ikään kuin lyömällä naulaa.
- Kun harjoittelet käyräpallojen heittämistä, keskity sukelluksiin lakkojen saamisen sijaan. Kun olet oppinut sukelluksen, voit jatkaa heittotarkkuuden parantamista.
- Lisää sukellusta heiluttamalla ranteesi niin lujaa kuin pystyt. Mitä kovempaa liikettä on tehty, pallo sukeltaa terävämmin.
- Kun kaareva pallo heitetään, vasenkätisten on käännettävä lantionsa kolmanteen pohjaan.
Varoitus
- Kaarevan pallon heittäminen pitkään voi vahingoittaa käsivartta. Curveball 12-6 on erittäin rasittava UCL (Ulnar Collateral Ligament) -lihaksille, eli nivelsiteille.
- Älä käännä kättäsi heittääksesi käyräpalloa. Voit satuttaa olkaluu/olkavarren helposti tässä asennossa.
- Älä aloita kaarevien pallojen heittämistä ennen kuin olet vähintään 15 -vuotias. Tämän heiton harjoittaminen varhaisessa iässä voi olla haitallista lihasten kehitykselle.
- Älä koskaan kierrä rannetta, kun heität käyräpalloa tai liukusäädintä. Kun vapautat käyräpalloa, käännä kätesi alas kuin tekisit karateleikkaa tai ravistaisit jonkun kättä. Vie heittovarren lantion toiselle puolelle (jos olet oikeassa, vasemmalle ja vasenkätiselle oikealle).
