Olkapään dislokaatio tapahtuu, kun olkavarren luun pää (olkaluu) työnnetään ulos olkapään pallosta. Kun olkanivel on palannut alkuperäiseen asentoonsa, sen pitäminen paikallaan siteellä voi lievittää kipua, tukea ja nopeuttaa venytettyjen jänteiden ja nivelsiteiden palautumista. Lisäksi olkapään dislokaatioissa käytetyn kaltaisen siteen käärimisen tekniikkaa voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, joten jotkut urheilijat käyttävät sitä usein.
Vaihe
Osa 1/2: Olkapään sidoksen valmistelu
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet olkapään siirtymistä
Olkapään dislokaatiot johtuvat yleensä loukkaantumisesta harjoituksen aikana tai putoamisesta käsivarsi ojennettuina. Olkapään dislokaation merkkejä ja oireita ovat: voimakas olkapään kipu, olkapään liikkumattomuus, äkillinen turvotuksen ja/tai mustelmien syntyminen ja olkapään epämuodostuma (esim. Se on alempi kuin toinen olkapää). Jos epäilet olkapään dislokaatiota fyysisen vamman jälkeen, ota heti yhteys lääkäriin (lääkäri, kiropraktikko tai fysioterapeutti).
- Lääkäri voi ottaa olkapään röntgensäteitä varmistaakseen dislokaation ja nähdäkseen, onko luita murtunut.
- Lääkärisi voi ehdottaa tai määrätä lääkkeitä olkapään dislokaation aiheuttaman voimakkaan kivun hoitoon.
- Muista, että olkapään dislokaatio ei ole sama kuin hartio. Olkapää on irrotettu nivelsidevamman vuoksi solisluun ja olkapään ontelon etuosan välissä, mutta käsivarren luun pään ja olkapään ontelon välillä ei ole siirtymää.
Vaihe 2. Aseta olkapää uudelleen
Ennen käärimistä tai siteen asettamista olkapäälle käsivarsi on palautettava olkapään nivelonteloon. Tätä menettelyä kutsutaan yleensä suljetuksi nivelen uudelleenasennoksi, ja siihen kuuluu käsivarren vetäminen ja kääntäminen luiden palauttamiseksi alkuperäiseen asentoon olkapäässä. Saatat tarvita anestesia -injektion tai voimakasta kipulääkettä riippuen tämän toimenpiteen aikana tuntemastasi kivusta.
- Älä koskaan anna kouluttamattomien ihmisten (kuten ystävien, perheen tai vieraiden) yrittää palauttaa olkapääsi, koska se voi vain pahentaa tilannetta.
- Kun olkapää on palautettu alkuperäiseen asentoonsa, tuntemasi kipu laantuu välittömästi huomattavasti.
- Levitä kylmä pakkaus välittömästi uudelleen sijoitetulle olkapäälle noin 20 minuutin ajan kivun ja tulehduksen lievittämiseksi. Kääri jää muoviin tai kankaaseen ennen sen levittämistä iholle.
- Olkapään sidonta, jota ei ole muutettu, on epäasianmukainen askel eikä sitä suositella.
Vaihe 3. Valmistele hartiat puhdistamalla ja ajamalla
Kun olkapää on asetettu uudelleen ja kipu on vähentynyt ja siedettävä, on aika valmistautua siteeseen. Jotta side tarttuisi olkapäähän, olkapään ympärillä oleva iho on puhdistettava ja ajettava karvojen poistamiseksi. Puhdista siis iho hartioiden ympäriltä saippualla ja vedellä, levitä sitten parranajovoide ja poista karvat (jos voit) partakoneella.
- Kuivaa parranajon jälkeen hartioiden ympärillä oleva alue ja odota vähintään muutama tunti, kunnes ihon ärsytys häviää. Harkitse sitten liiman suihkuttamista ennen siteen levittämistä, jotta side tarttuu lujemmin olkapään ihoon.
- Harjakset eivät ainoastaan estä siteen tarttumista ihoon, vaan myös aiheuttavat kipua, kun side poistetaan myöhemmin.
- Sinun on ehkä ajeltava hartioiden, lapaluiden, nännien ja niskan ympärille sen mukaan, kuinka paljon hiuksia on.
Vaihe 4. Valmistele tarvittavat laitteet
Valmista tai osta tarvittavat välineet haalistuneen olkapään sitomiseksi apteekista tai lääketieteellisestä tavaratalosta. Liimasuihkun lisäksi tarvitset ortopedisen tyynyn tai suojuksen (suojaamaan sidoksille ja liimoille herkkiä nännejä), jäykän siteen (ihanteellinen leveys 38 mm) ja joustavan siteen (ihanteellinen leveys 75 mm). Vaikka olisit kokenut tai koulutettu käsittelemään tätä ehtoa, muista, että saatat tarvita jonkun muun apua oman olkapääsi sitomiseen.
- Jos olet ortopedisen lääkärin, fysioterapeutin, kouluttajan tai liikuntaterapeutin läheisyydessä, heillä on todennäköisesti tarvittavat välineet olkapäätä varten. Perhelääkäreillä, lääkäriavustajilla, kiropraktikoilla ja sairaanhoitajilla ei välttämättä ole kaikkia tarvittavia laitteita, joten harkitse omien hankkimista.
- Sairaalan päivystykseen meneminen on oikea tapa hoitaa ja palauttaa olkapää, vaikka olkapäätäsi ei siteettäisi sen jälkeen. Sinulle voidaan antaa käsivarsinauha käytettäväksi vasta sen jälkeen.
- Uudelleenasennetun olkapään kääriminen voi auttaa palauttamaan tai jopa estämään tämän vamman toistumisen. Tätä toimenpidettä ei kuitenkaan pidetä lääketieteellisesti tarpeellisena, joten sitä ei välttämättä tarjota tavanomaisessa terveydenhuollossa.
Osa 2/2: Olkapäädytys
Vaihe 1. Kiinnitä ortopediset tyynyt tai suojukset
Puhdistuksen, parranajon ja liiman suihkuttamisen jälkeen olkapään ympärille, levitä ohut tyyny herkille alueille, kuten nänneille, näppylöille, avoimille haavoille jne. Näin vältetään kipu ja ärsytys, kun side poistetaan.
- Materiaalin ja ajan säästämiseksi leikkaa tyynyt pieniksi paloiksi ja aseta ne suoraan nännin ja muiden herkkien alueiden päälle. Nämä tyynyt tarttuvat liima -aineeseen, jota on suihkutettu ainakin jonkin aikaa.
- Ymmärrä, että vaikka käsinojat kuluvat yleensä vaatteiden tai alusvaatteiden päällä, siteet asetetaan yleensä suoraan iholle vaatekerroksen alle.
Vaihe 2. Kiinnitä sidos
Aloita asettamalla ensimmäinen sidekerros olkapääsi ympärille ja hauis olkavartesi eteen. Kiedo side nännin yläosasta ja olkapään yli olkapään keskelle. Levitä yksi tai kaksi muuta sidekerrosta pitämään se paikallaan. Kääri sitten kaksi tai kolme sidekerrosta hauisosan keskelle.
- Kun olet suorittanut tämän vaiheen, näet kaksi sidontasidosta, yksi nännesta yläselkään ja toinen hauisien ympärille.
- Älä kiedo toista sidosta liian tiukasti, muuten käden verenkierto häiriintyy. Käsien tunnottomuus ja pistely ovat merkkejä verenkierron häiriöstä.
Vaihe 3. Kiedo side olkapäälle "X" muotoon
Kiinnitä olkahihna ja suoja käärittämällä kaksi tai neljä sidoskerrosta vinosti vastakkaisiin suuntiin yhdestä siteestä toiseen. Tämän siteen asettaminen muodostaa "X" tai ristikuvion hartioiden ympärille, jotka kohtaavat (päällekkäin) sivuttaisten olkapään lihasten (deltalihasten) yläpuolella. Kääri vähintään kaksi sidoskerrosta tai levitä kaksi lisää vakauden varmistamiseksi.
- Siteet tulee kääriä riittävän tiukasti, mutta tuntuu varsin mukavalta. Jos tunnet sidoksen kipua, poista se ja yritä uudelleen.
- Vaikka huokoinen side on hyvä valinta muihin vammoihin, käytä paksumpaa, vahvempaa sidosta käärimään olkapää tehokkaammin.
Vaihe 4. Luo "lanka" -kuvio rinnasta hauislihakseen
Aloita nännin ulkopuolelta ja kiedo side hartian yli olkapään ympärille olkavarteen. Pohjimmiltaan sinun on vain yhdistettävä kaksi kiinnityssidosta vielä kerran, mutta edestä, ei sivulta, kuten edellisessä vaiheessa. Lanka tai kierrekuvio muodostuu, kun käärit sidoksen kaksi tai kolme kertaa olkavarren ympärille.
- Tässä vaiheessa on hyvä käyttää kolmea eri sidosta, jotta siteen "lanka" ei ole liian tiukka ja rajoittaa verenkiertoa.
- Kun tämä vaihe on valmis, kiinnitä siteet uudelleen levittämällä sidoskerros sen päälle (katso yllä oleva vaihe). Yleensä mitä enemmän sidekerroksia käytät, sitä vahvempi sidos.
- Muistutuksena, että tällaisia sidontatekniikoita voidaan käyttää myös estämään vammoja tai pahenemista, etenkin ennen urheilua, kuten jalkapalloa tai rugbyä.
Vaihe 5. Kiinnitä ja peitä side elastisella siteellä
Kun olet käärinyt olkapääsi siteisiin, on aika kiinnittää joustava side tai ässä. Kiedo joustava side rinnan etupuolen yli loukkaantuneen olkapään läpi hauislihakseen. Jos toimitettu joustava nauha on riittävän pitkä, kiedo se uudelleen vahvistaaksesi sen ja kiinnitä sen alla oleva sidekerros turvatapilla tai metallikoukuilla.
- Tärkein syy elastisten sidosten käyttöön on peittää side ja estää sen irtoaminen sekä vahvistaa sitä.
- Poista joustava side kylmän pakkauksen aikana, jotta se olisi nopeampaa ja helpompaa. Levitä jäätä loukkaantuneen alueen päälle (mutta ei siteen päälle) ja levitä side uudelleen kylmäpakkauksen päälle.
- Pohjimmiltaan kiedo kaksi sidontaa, yhdistä ja peitä sivusuunnassa "X" -kuvasidoksella ja spiraalikuvisidoksella, ja kääri sitten kaikki joustavaan sidokseen, joka ulottuu alas selkään ja rintaan.
Vinkkejä
- Vaikka kaikkien toipumisaika on erilainen, olkapään dislokaatioiden paraneminen kestää yleensä 1–3 kuukautta.
- Olkapään sitominen heti asennon muuttamisen jälkeen voi nopeuttaa toipumisaikaa.
- Kun olkapää on asetettu uudelleen ja kääritty siteellä, voit myös käyttää olkahihnaa vähentääksesi painovoiman vaikutuksia olkaniveleen.
- Harkitse siteen poistamista ja sen asettamista takaisin olkapäälle noin viikon kuluttua vammasta toipumisesta.
- Saatat joutua käymään fysioterapiassa olkapään toiminnan palauttamiseksi. Kaksi tai kolme viikkoa olkasidoksen jälkeen lääkäri voi ohjata sinut fysioterapeutille vahvistamaan ja vakauttamaan harjoituksia sekä hartioiden venytyksiä.
