Mahainfluenssa, joka tunnetaan lääketieteellisesti gastroenteriittina, voi saada sinut sairaaksi useita päiviä. Vaikka tauti on usein vaaraton, sitä on vaikea parantaa, jos sitä ei hoideta oikein. Jos haluat toipua ja toipua mahdollisimman nopeasti, ryhdy toimenpiteisiin oireidesi hoitamiseksi ja pidä itsesi nesteytettynä ja lepää runsaasti.
Vaihe
Tapa 1 /3: Varo oireita
Vaihe 1. Ymmärtää gastroenteriitin oireet
Gastroenteriitti vaikuttaa kaikkiin ruoansulatuskanavan osiin. Taudin oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu, ripuli, vatsakipu ja huonovointisuus. Yksi tai kaikki oireet voivat ilmetä gastroenteriitin yhteydessä.
Tauti on itsestään rajoitettu, mikä tarkoittaa, että virusperäinen gastroenteriitti paranee yleensä itsestään 2-3 päivän kuluessa. Fyysisten oireiden pitäisi siis kestää vain alle viikko
Vaihe 2. Ymmärtää gastroenteriitin tartunnan
Tauti tarttuu kosketuksessa gastroenteriittipotilaan kanssa, syömällä potilaan valmistamaa ruokaa tai koskettamalla esineitä, kuten kylpyhuoneen ovenkahvat, joita potilas on äskettäin koskenut. Nämä yksinkertaiset toimet jättävät viruspartikkeleita, jotka voidaan välittää muille ihmisille.
Vaihe 3. Huomaa, jos sinulla on gastroenteriitti
Oletko ollut yhteydessä johonkin gastroenteriittiin sairastuneeseen? Onko sinulla gastroenteriitin oireita? Jos oireisiisi kuuluu lievä tai kohtalainen pahoinvointi, oksentelu ja ripuli, sinulla on todennäköisesti hyvin yleinen gastroenteriittityyppi, jonka voi aiheuttaa yksi kolmesta yleisimmistä viruspatogeeneistä: norwalk, rotavirus tai adenovirus.
- Potilaat, joilla on tämäntyyppinen gastroenteriitti, eivät yleensä vaadi lääkärin hoitoa toipuakseen, ellei tapahdu kahta asiaa: voimakasta tai paikallista vatsakipua (joka voi olla merkki umpilisäkkeestä, haimatulehduksesta tai muusta vakavasta sairaudesta) tai kuivumisen merkkejä, kuten pyörtymisen tai pyörtyminen, päänsärky, erityisesti noustessa seisomaan, tai sydämen sykkeen kiihtyminen.
- Imeväisillä ja lapsilla kyyneltuotannon väheneminen, vähemmän märkiä vaippoja, upotettu kallo ja iho, joka ei palaa alkuperäiseen muotoonsa puristamisen jälkeen, ovat dehydraation merkkejä.
Vaihe 4. Soita lääkärillesi, jos oireet ovat erittäin vakavia tai kestävät pitkään
On tärkeää käydä lääkärissä, varsinkin jos oireesi eivät parane ajan myötä. Soita lääkärillesi tai mene klinikalle, jos jokin seuraavista oireista ilmenee:
- Toistuva tai jatkuva oksentelu yli yhden päivän ajan
- Kuume yli 38 astetta
- Ripuli yli 2 päivää
- Painonpudotus
- Vähentynyt virtsan tuotanto
- Hämmentynyt
- Heikko
Vaihe 5. Tiedä, milloin mennä päivystykseen
Kuivuminen voi olla vakava lääketieteellinen ongelma. Jos sinulla on jokin seuraavista vakavan kuivumisen oireista, mene heti päivystykseen tai soita hätänumeroon.
- Kuume yli 39 astetta
- Hämmentynyt
- Heikko (uneliaisuus)
- Takavarikko
- Vaikea hengittää
- Rinta- tai vatsakipu
- Heikko
- Ei virtsaa 12 tuntiin
Vaihe 6. Ymmärrä, että nestehukka voi olla hengenvaarallisempaa joillekin ihmisille
Imeväisillä ja pikkulapsilla on suurempi riski komplikaatioille, kuten nestehukka, diabetes, vanhuus tai HIV. Imeväisillä ja lapsilla on suurempi riski vakavasta kuivumisesta kuin aikuisilla. Jos epäilet lapsesi kuivuneen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Joitakin yleisiä oireita ovat:
- Tumma virtsa
- Suu ja silmät ovat tavallista kuivempia
- Ei kyyneleitä itkiessä
Vaihe 7. Yritä olla välittämättä gastroenteriittiä muille
Pese kädet usein. Estä flunssan leviäminen kaikkiin perheenjäseniin pesemällä kädet usein. Tutkimukset ovat osoittaneet, että käsien pesu tavallisella saippualla (ei tarvitse antibakteerista) ja lämpimällä vedellä 15-30 sekunnin ajan on erittäin tehokas tappamaan käsien mikrobit.
- Älä koske ihmisiin, jos sinun ei tarvitse. Älä halaa, suutele tai kättele, jos sinun ei tarvitse.
- Älä kosketa kohteisiin, joihin usein kosketetaan, kuten ovenkahvat, wc -huuhtelukahvat, hanat tai keittiökaapin kahvat. Peitä kätesi hihalla tai liinalla.
- Aivasta tai yskä kyynärpäähän. Taivuta kyynärpäät ja nosta ne kasvoillesi niin, että nenä ja suu ovat taivutetulla kyynärpäällä. Tämä estää bakteereja tarttumasta käsiin, mikä voi lisätä bakteerien leviämismahdollisuuksia kaikkialle.
- Pese kädet usein tai käytä käsidesiä. Jos olet äskettäin oksentanut, aivastellut tai käsitellyt muita kehon nesteitä, pese kätesi.
Vaihe 8. Pidä gastroenteriittia sairastava lapsi kaukana muista ihmisistä
Ruoansulatuskanavan tulehdusta sairastavien lasten ei pitäisi mennä kouluun tai sijoittaa lastenhoitoon, jotta tauti ei tartuta muita ihmisiä. Potilaat, joilla on akuutti gastroenteriitti (akuutti gastroenteriitti [AGE]), erittävät bakteereja ulosteesta ripulin aikana. Joten, kunnes ripuli lakkaa, potilas on pidettävä kaukana muista ihmisistä.
Kun lapsella ei enää ole ripulia, lapsi voi palata kouluun, koska se ei voi enää siirtää tautia. Koulu saattaa vaatia lääkärin kirjeen, jossa lapsi voi palata kouluun, mutta tämä riippuu kunkin koulun säännöistä
Menetelmä 2/3: Oireiden hoito
Vaihe 1. Hoida pahoinvointia
Keskity oksentelun estämiseen. Tämä tarkoittaa, että jos oksennat, päätavoitteesi tulisi olla pahoinvoinnin lievittäminen ja oksentelun estäminen. Ilman nesteitä oireet voivat johtaa kuivumiseen ja hitaaseen paranemiseen.
Monet ihmiset haluavat juoda hiilihapotettuja tavallisia juomia, kuten sitruuna-lime-soodaa, pahoinvoinnin lievittämiseksi. Toiset ehdottavat inkivääriä pahoinvoinnin lievittämiseksi
Vaihe 2. Hoida ripulia
Ripulia voidaan kuvata vetisenä ulosteena tai usein, mutta vetisenä suolenliikkeenä. Jokaisen potilaan kokema ripuli voi olla erilainen. Jos nestettä kuitenkin katoaa ripulin vuoksi, se tulee korvata elektrolyyttejä sisältävillä juomilla, kuten Gatorade ja Pedialyte, sekä vedellä. Koska elektrolyytit, erityisesti kalium, ovat avain sydämen sähkönjohtavuuteen, ne menetetään ripulin vuoksi, sinun tulee olla hyvin tietoinen tästä tilasta ja ylläpitää normaalia elektrolyyttitasoa kehossa.
On erilaisia mielipiteitä siitä, onko parempi antaa viruksen "lähteä" itsestään (toisin sanoen olla ottamatta ripulilääkkeitä) vai lopettaa ripuli. Kuitenkin lääkkeiden ottaminen ilman ripulia, ripulilääkkeet ovat täysin turvallisia tavallisten maha-suolitulehdusten hoitoon
Vaihe 3. Hoida nestehukka
Oksentelun ja ripulin yhdistelmä voi tehdä nestehukasta suuren komplikaation. Dehydratoituneet aikuiset voivat tuntea huimausta noustessaan seisomaan, sydämen syke voi nousta seisomaan, suu kuivuu tai heikko olo. Osa nestehukkaongelmasta on se, että se aiheuttaa tärkeiden elektrolyyttien, kuten kaliumin, puutteen.
- Jos nesteitä katoaa ripulin vuoksi, vaihda ne elektrolyytteihin (Gatorade, Pedialyte) ja veteen. Koska elektrolyytit, erityisesti kalium, ovat avain sydämen sähkönjohtavuuteen, ne menetetään ripulin vuoksi, sinun tulee olla hyvin tietoinen tästä tilasta ja ylläpitää normaalia elektrolyyttitasoa kehossa.
- Jos menetät paljon nesteitä ja sinulla on vaikea ripuli, mene heti lääkäriin. Lääkärisi voi vahvistaa, että oireesi ovat viruksen aiheuttaman gastroenteriitin aiheuttamia, jotta asianmukainen hoito voidaan aloittaa. On tärkeää vahvistaa diagnoosi, koska on olemassa muita sairauksia, kuten bakteeri -infektio, loiset tai laktoosin tai sorbitolin intoleranssi, jotka aiheuttavat samoja oireita kuin gastroenteriitti.
Vaihe 4. Varo kuivumisen merkkejä, etenkin imeväisillä ja pikkulapsilla
Vauvat ja lapset ovat erityisen alttiita kuivumiselle. Jos lapsesi ei halua juoda nesteitä, ota heti yhteys lääkäriin, koska lapset kuivuvat nopeammin kuin aikuiset.
Vaihe 5. Käsittele vatsakipua
Kipulääkkeitä, joita voi ostaa ilman lääkärin reseptiä, voidaan käyttää, jotta keho tuntuu mukavalta muutaman päivän aikana. Jos lämmin kylpy voi auttaa, tee se.
Jos käsikauppalääkkeet eivät pysty lievittämään kipua, hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 6. Älä käytä antibiootteja
Koska gastroenteriitti johtuu viruksesta, ei bakteereista, antibiootit eivät auta. Älä pyydä antibiootteja apteekista äläkä osta, jos niitä tarjotaan.
Tapa 3/3: Tee itsestäsi parempi
Vaihe 1. Vältä liiallista stressiä
Muista, että kotona rentoutumisen ja toipumisen päätarkoitus on pysyä poissa stressitekijöistä, jotka voivat hidastaa paranemisprosessia. Mahdollisimman paljon stressin ja jännityksen lievittäminen voi auttaa kehoasi tuntemaan olonsa paremmaksi nopeammin.
Vaihe 2. Hyväksy se, että olet sairas ja väliaikaisesti työkyvytön
Älä tuhlaa arvokasta energiaa yrittäessäsi pysyä töissä tai koulussa. Sairauksia voi tapahtua, ja pomosi luultavasti ymmärtää ja tekee korvauksia, kunhan aiot päästä töihin myöhemmin. Keskity toistaiseksi vain itsesi parantamiseen.
Vaihe 3. Pyydä jotakuta auttamaan päivittäisissä tehtävissä
Pyydä ystävää tai sukulaista auttamaan asioissa, jotka ovat vielä tekemättä, kuten pyykinpesuun tai lääkkeiden ostamiseen apteekista. Useimmat ihmiset auttavat mielellään.
Vaihe 4. Juo runsaasti nesteitä
Pidä itsesi nesteytettynä juomalla niin paljon nestettä kuin pystyt pitämään oksentamatta. Osta vettä tai elektrolyyttiliuoksia apteekista. Vältä alkoholia, kofeiinia tai juomia, jotka ovat liian happamia (kuten appelsiinimehua) tai emäksisiä (kuten maitoa).
- Urheilujuomat (kuten Gatorade) sisältävät paljon sokeria eivätkä kosteuta. Nämä juomat vain lisäävät turvotusta ja epämukavuutta.
- Tee itse kosteuttava juoma. Jos yrität pysyä nesteytettynä tai et voi mennä apteekkiin ostamaan elektrolyyttiliuosta, tee oma kosteuttava juomasi. Sekoita 1 litra vettä, 6 tl (30 ml) sokeria ja 0,5 tl (2,5 g) suolaa ja juo niin paljon kuin voit.
Vaihe 5. Älä syö elintarvikkeita, jotka eivät auta sinua tuntemaan olosi paremmaksi
Jos oksennat usein, älä syö pahan makuisia tai satuttavia ruokia, kuten siruja tai mausteisia ruokia. Älä myöskään syö maitotuotteita ensimmäisten 24-48 tunnin aikana, koska ne voivat pahentaa ripulia. Kun voit taas syödä, aloita jollakin helposti sulavalla aineella, kuten keitolla, sitten liemellä ja sitten pehmeällä ruoalla.
Vaihe 6. Syö tavallista ruokaa
Kokeile käyttää BRAT -ruokavaliota, jossa syödään vain banaaneja (banaaneja), riisiä (riisi), omenakastiketta (omenakastiketta) ja paahtoleipää (paahtoleipää). Ruoka on melko lempeää, joten toivotaan, että se ei aiheuta oksentelua vaan tarjoaa kuitenkin nopean toipumisen edellyttämät ravintoaineet.
- Banaaneilla on kaksinkertainen tehtävä, koska ne ovat ravitsevia elintarvikkeita, jotka ovat mauttomia ja joissa on korkea kaliumpitoisuus, korvaamaan ripulin vuoksi menetetyt elektrolyytit.
- Riisi on tavallinen ruoka eikä aiheuta oksentelua edes potilailla, joilla on pahoinvointia. Riisivettä, johon on lisätty vähän sokeria, voidaan myös kokeilla, mutta ratkaisun hyötyjä ei ole tieteellisesti todistettu.
- Omenakastike on myös mauton ja makea, yleensä helposti sulava, vaikka sitä kulutettaisiin jopa 1 tl 30 minuutin välein. Tämä menetelmä vaatii kärsivällisyyttä, etenkin kun hoidetaan lapsia, jotka voivat usein juoda vain vähän tai lusikallisen. Juo pikkuhiljaa, koska suurina määrinä nauttiminen voi aiheuttaa oksentelua, joten hoito muuttuu turhaksi.
- Paahtoleipä on tavallisten hiilihydraattien lähde, joka ei aiheuta oksentelua useimmille ihmisille.
- Jos ei ole ruokaa, joka ei aiheuta oksentelua, kokeile vauvanruokaa. Kaupallinen vauvanruoka on erityisesti suunniteltu helposti sulavaksi ja runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Kokeile, jos kaikki muut elintarvikkeet aiheuttavat oksentelua.
Vaihe 7. Lepää, kun voit
Vain muutamilla tärkeillä rajoituksilla riittävä uni on välttämätöntä, kun keho yrittää torjua virusperäistä gastroenteriittiä. Yritä nukkua vähintään 8-10 tuntia joka päivä, ellei enemmän.
Torkut. Jos voit jäädä kotiin työskentelemisen tai koulunkäynnin sijasta, ota päiväunet, jos tunnet olosi väsyneeksi. Älä tunne syyllisyyttä siitä, ettet tee mitään tuottavaa - uni on itse asiassa tärkeä kehollesi korjata ja toipua
Vaihe 8. Luo teltta
Jos lepäät mukavasti sohvalla, josta löydät helposti ruokaa ja viihdettä, harkitse peittojen ja tyynyjen valmistamista, jotta voit nukkua niiden päällä milloin haluat, sen sijaan, että siirrät kaiken sängylle.
Vaihe 9. Älä ota unilääkkeitä, jos oksennat usein
Vaikka houkutteleva, älä ota unilääkkeitä, kun olet vielä sairas. Nukahtaminen selällesi ja oksentelu nenän ja suun kautta voi olla hengenvaarallinen.
Vaihe 10. Älä yritä sivuuttaa sitä tunnetta, että haluat oksentaa
Heti kun haluat oksentaa, siirry nopeasti. On parempi herätä ajattelemalla, että aiot heittää oksennuksen kuin likaista sohvaa.
- Pysy lähellä kylpyhuonetta. Jos sinulla on aikaa juosta kaapin luo, wc: n huuhtelu on paljon helpompaa kuin lattian puhdistaminen.
- Oksenna helposti puhdistettavalla alueella. Jos sinulla on useita astianpesukoneeseen pestäviä sekoituskulhoja, joita käytät harvoin (tai aiot käyttää enää koskaan), harkitse niiden pitämistä lähelläsi koko päivän ja nukkumaan mennessä. Sen jälkeen voit hävittää sisällön ja pestä kulhon pesualtaassa käsin tai laittaa kulhon astianpesukoneeseen.
Vaihe 11. Jäähdytä, jos sinulla on kuumetta
Kytke tuuletin päälle niin, että se puhaltaa kehoasi kohti. Jos runko on erittäin kuuma, aseta jäällä täytetty metallikulho tuulettimen eteen.
- Aseta kylmä pakkaus otsaan. Kostuta kangaspala tai pesulappu kylmässä vedessä ja kostuta se usein.
- Ota suihku tai kylpy haalealla vedellä. Älä huolehdi kehon saippuoinnista. Keskity vain kehon lämpötilan alentamiseen.
Vaihe 12. Etsi kevyttä viihdettä
Jos et voi tehdä mitään muuta kuin maata ja katsoa elokuvaa tai TV -ohjelmaa, älä valitse surullisia draamoja. Valitse söpöjä ja hauskoja elokuvia/ohjelmia. Nauru voi lievittää kipua ja nopeuttaa paranemista.
Vaihe 13. Palaa hitaasti päivittäiseen rutiiniin
Kun olet toipumassa, aloita päivittäisten tehtävien tekeminen uudelleen. Aloita suihkusta ja pukeutumisesta heti kun tunnet olosi paremmaksi. Tee sitten askareita, aja ja palaa töihin tai kouluun, kun olet kunnossa.
Vinkkejä
- Talon desinfiointi toipumisen jälkeen. Pese lakanat, puhdista kylpyhuoneet, ovenkahvat jne. (kaikki esineet, jotka tuntuvat saastuneilta ja voivat aiheuttaa bakteerien leviämisen).
- Älä epäröi pyytää apua!
- Valaistuksen himmentäminen ja sen pitäminen hiljaa (ei meluisena) voi usein auttaa. Hämärässä valaistuksessa silmät eivät väsy kirkkaasta valosta. Melu aiheuttaa usein päänsärkyä ja stressiä.
- Juo vettä pikkuhiljaa, älä heti paljon. Juominen suuria määriä nesteitä voi saada oksentamaan.
- Käytä oksennukseen pientä muovipussia tai roskapussia. Sido muovipussi ja vaihda se uuteen jokaisen oksennuksen jälkeen puhdistuksen helpottamiseksi ja viruksen leviämisen estämiseksi.
- Harkitse rotavirusrokotteen antamista lapsille. Aikuisille tarkoitettu norovirusrokote on tulossa pian.
- Limonadin, sitruunaveden tai sitruunasoodan juominen voi lievittää huonoa makua oksentelun jälkeen, mutta on parasta ottaa vain yksi pieni kuppi ja juoda hitaasti. Kurista koko suu ja niele sitten.
- Syö jogurttia tai omenakastiketta, erityisesti jogurttia, koska ne ovat hyväksi vatsalle. Muista syödä vähän kerrallaan, jotta et oksennuta. Ruoat, kuten jogurtti ja omenakastike, sulavat helposti mahalaukun kautta.
- Oksentamiseen voidaan käyttää suuria pyyhkeitä. Varmista vain, että pyyhkeen alla ei ole mitään, joka voisi vahingoittua (kuten kirjat tai elektroniikka). Pese aina pyyhkeet ja kaikki niiden alla (lakanat, peitot) jokaisen käytön jälkeen.
- Älä juo teetä tai muita juomia liian nopeasti, vaikka se tuntuu hyvältä; koska se voi oksentaa uudelleen noin tunnin kuluttua.
