Kun yhdellä kumppaneista on suhde, on vaikea valita, jatkaako vanha suhde vai jatkaa suhdetta. Useimmissa tapauksissa suhteen lopettaminen on monimutkainen prosessi, joka vaatii paljon emotionaalista voimaa ja välittämistä. Voit oppia lopettamaan suhteen ja aloittaa hajauttamisprosessin oikealla ohjauksella, olitpa sinä tai huijauskumppanisi.
Vaihe
Osa 1/3: Lopeta asiasi
Vaihe 1. Arvioi molemmat suhteet huomaamattomasti
Jos seurustelet myös jonkun muun kanssa, saatat tuntea olosi hämmentyneeksi ja surulliseksi. Näyttää siltä, että kumppanisi luottamus on rikki, mutta toisaalta sinun on otettava huomioon myös toisen osapuolen tunteet. Jokainen suhde on erilainen, ja sinun pitäisi pystyä arvioimaan molemmat suhteet erikseen ennen toiminnan suunnittelua.
- Mieti, pitäisikö sinun kertoa ensin kumppanillesi tai rakastajattarellesi. Yleensä on parasta, jos kerrot kumppanillesi etukäteen. Tietääkö rakastajattaresi jo, että olet sitoutuneessa suhteessa? Jos lupaat avioeron uuden kumppanin vuoksi tai sitoudut molempiin, sinun on oltava huolellisempi uskottomuutesi suhteen. Jos kuitenkin haluat ylläpitää suhdetta vakituisen kumppanisi kanssa, sinun on katkaistava kaikki siteet rakastajasi kanssa. Yrittäminen "vain ystäviksi" on erittäin vaarallista ja esteenä ensisijaisen suhteen paranemiselle.
- Pitäisikö joka tapauksessa saada kaikki osapuolet yhteen ja yrittää tehdä sopimus? Tätä tilannetta oli kuitenkin vältettävä, jos jompikumpi heistä halusi tehdä niin.
Vaihe 2. Päätä, haluatko pysyä vanhan kumppanisi kanssa
Jos aiot lopettaa suhteen rakastajattaresi kanssa, sinun tulee myös päättää, haluatko pysyä vanhan kumppanisi kanssa ja miten hoidat asian yhdessä. Sinun on muistettava, että vain noin 10% uskottomuussuhteista voi jatkua avioliittoon asti ja yleensä tämä avioliitto ei kestä kauan.
- Jos haluat pysyä yhdessä, sinun on päätettävä, kuinka paljon kerrot kumppanillesi uskottomuudestasi. Jos tunnet syyllisyyttä ja uskot, että tunnustaminen vähentää syyllisyyttä, tee tunnustus mahdollisimman pian. Jos olet varma, että näin ei tapahdu uudelleen, harkitse, ettet jaa asiaasi kumppanisi kanssa.
- Miksi koet tarvetta uudelle suhteelle? Onko tämä vain hetkellinen sitoutumisen raukeaminen vai oletko tyytymätön suhteeseesi? Tuntuisitko onnellisemmalta, jos rikkoisit suhteesi pysyvästi? Päätös jatkaa suhdetta tai ei, ei riipu vain kumppanistasi.
Vaihe 3. Lopeta huijaussuhde samalla tavalla kuin lopettaisit tavallisen suhteen
Vain siksi, että avioliiton ulkopuolinen suhde voi olla erilainen kuin tavallinen suhde, tämä ei tarkoita, ettet ole hänelle velkaa. Jos päätät lopettaa sen, tee se kunnioittavasti, rehellisesti ja suoraan.
Jos rakastajattaresi huomaa, että olet toisessa suhteessa, hän tuntee olevansa hyvin loukkaantunut siitä, ettei häntä ole valittu, vaikka et näe häntä tällä tavalla. Jos haluat lopettaa suhteen rakastajattaresi kanssa, keskustele siitä, mikä estää tämän suhteen toimimasta, älä suhteestasi tai avioliitostasi
Vaihe 4. Älä jätä ovea auki
Älä etsi helppoa tapaa poistua parisuhteesta jättämällä ovi auki ja toivoen palaavasi takaisin yhteen. Älä yritä tai ehdota, että "saatat palata", jos suhteesi ei mene hyvin tai näet mitä tapahtuu. Jos suhde on päättynyt ja ansaitsee lopettaa, lopeta se ikuisesti.
Jos lopetit suhteen vain siksi, että huijaat pettämisen, mieti suhteesi terveyttä. Jos suhtaudut asiaan tuntematta syyllisyyttäsi, voi olla parasta lopettaa molemmat suhteet
Vaihe 5. Tarkista sukupuolitauti
Jos harrastat seksiä kahden eri henkilön kanssa samanaikaisesti, sinun on testattava sukupuolitauti välittömästi. Tarkista itsesi ja kumppanisi turvallisuus.
Jos et harjoita turvallista seksielämää suhteessa, sinun tulee kertoa siitä kumppanillesi. Vaikka sinulla ei olisi oireita sukupuolitaudista, olet saattanut välittää sen kumppanillesi. Sinun tulee kertoa kumppanillesi heidän turvallisuudestaan
Vaihe 6. Poista valokuvia ja verkkokirjeenvaihtoa
Vaikka aiot tunnustaa, varmista, että kumppanisi ei löydä ikäviä valokuvia, sähköpostiviestejä tai keskusteluja sinun ja poikaystäväsi välillä muista sosiaalisista verkostoista. Tällaiset asiat ovat este suhteesi parantamiselle.
Osa 2/3: Keskustele kumppanisi kanssa
Vaihe 1. Päätä, kannattaako myöntää uskottomuutesi
Vaikka suuri osa suhdekirjallisuudesta suosittelee kaiken uskottomuuden myöntämistä, toiset kokevat, että päätös riippuu kumppanisi olosuhteista, sitoutumisestasi kumppanisi kanssa ja monista muista ainutlaatuisista tekijöistä ja itse suhteesta.
-
Jos taistelet suhteesi puolesta, tunnustaminen auttaa rakentamaan sitoutumisesi perustan, palauttamaan aiemmin luottamuksesi tai lopettamaan suhteesi. Loppujen lopuksi siirryt ongelmallisesta suhteesta.
Lopeta suhde Vaihe 7 - Tunnustuksesi on erittäin tuskallinen vakituiselle kumppanillesi, jos suhteesi on ollut kunnossa ja sinulla on suhde tiettyjen tilanteiden vuoksi. Jos olet päättänyt olla tekemättä sitä uudelleen, lopeta suhde, valitse turvallinen polku ja sitoudu kumppanillesi.
- Jos olet naimisissa, useimmat ihmiset suostuvat kertomaan kumppanillesi ja yrittävät parantaa suhdetta yhdessä, mutta tässä päätöksessä on otettava huomioon monia tekijöitä.
Vaihe 2. Tee yksinkertainen tunnustus
Sinun ei tarvitse keksiä tekosyitä, jos aiot tehdä tunnustuksen. Sano vain: "Ei ole helppoa tapaa puhua tästä, mutta haluan sinun tietävän, että minulla on suhde. Kaikki tämä on ohi, tunnen olevani erittäin syyllinen ja haluan rakentaa suhteemme entiseen tapaan, jos olet valmis hyväksymään minut takaisin."
Älä liioittele. Sinun ei tarvitse selittää kaikkea uskottomuuden tunnustuksessa. Kumppanisi ei halua tietää, mitä teet muiden ihmisten kanssa, mutta sinun pitäisi kertoa hänelle, että hänet testataan sukupuolitaudeista
Vaihe 3. Keskustele suhteestasi äläkä uskottomuudestasi
Suhteessa ei ole väliä sillä, mitä olet tehnyt toisen kanssa, vaan sillä, mikä sai sinut pettämään. Jos haluat jatkaa suhteessasi, tärkeintä on keskustella todellisesta suhteestasi, ei tapahtuneesta sivusuhteesta. Keskity tulevaisuuteen.
- Yleensä kumppanisi on hyvin vihainen ja loukkaantunut, mutta hän on myös utelias kumppaniasi kohtaan. Käy keskustelu, joka keskittyy omaan suhteeseesi, ei menneisiin suhteisiin. Jos tämä ei ole mahdollista, lopeta molemmat suhteet.
- Älä tee tekosyitä tekosyillesi. Sinun ei tarvitse keksiä vääriä tekosyitä ja koota yhteen syitä, miksi teet niin. Kunnioita kumppaniasi kertomalla totuus, jotta voit löytää tavan edetä tässä suhteessa.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota ja vältä asioita, jotka voivat saada kumppanisi muistelemaan asiaasi
Vältä esimerkiksi ohittamasta ravintolaa, jossa olet syönyt illallista petollisen kumppanisi kanssa. Nämä asiat voivat saada kumppanisi tuntemaan suhteesi tuskan uudelleen ja saada hänet tuntemaan olonsa erittäin surulliseksi tai vihaiseksi. Jos suhteesi on tapahtunut kotona, harkitse symbolisia toimenpiteitä, kuten huijauskumppanisi kanssa jaetun sängyn tai ruokapöydän poistamista tai vaihtamista.
Vaihe 5. Anna kumppanillesi aikaa ajatella
On vaikea tietää, miten meidän pitäisi reagoida, kun joku kertoo sinulle, että sinut on petetty. Sinun on annettava kumppanillesi tilaa, älä pakota häntä puhumaan siitä, jos hän ei halua, anna hänelle aikaa ajatella.
- Jos asut kumppanisi kanssa, etsi toinen majoituspaikka muutaman päivän ajaksi. Anna kumppanillesi aikaa ajatella hiljaa. Tai päinvastoin, jos kumppanisi saattaa haluta lähteä, anna hänen mennä.
- Älä pakota ongelmaa väkisin. Jos kumppanisi ei halua puhua siitä, et voi pakottaa sitä. Joskus tarvitsemme paljon aikaa tietääksemme, mitä todella tunnemme.
Vaihe 6. Harkitse pariterapiaa
Yleensä uskottomuuden kokeneet parit kertovat tilanteesta muille. Pariterapia on loistava tapa saada uusi näkökulma suhteiden dynamiikkaan, varsinkin jos olet pitkäaikaisessa suhteessa, joka pahenee. Jos haluat pelastaa tämän suhteen, etsi apua.
Vaihe 7. Vältä ultimaatioita
Tie paranemiseen kestää hieman prosessia, mutta ultimaatin asettaminen on nopea tapa tehdä parisuhteesta manipuloiva ja epäterveellinen. Se, että sinulla on ollut suhde, ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävä sarja monimutkaisia ultimaatioita tehdäksesi kumppanisi onnelliseksi.
Jotkut parit ajattelevat, että petetylle henkilölle "ilmaisen kortin" antaminen heidän pettämisestä kerran on nopea ratkaisu. Tämä kuitenkin yleensä pahentaa asioita ja nyt olet tekemisissä kahden loukkaantuneen kanssa. Tällä menetelmällä ei voida korjata suhdetta
Osa 3/3: Puolisosi huijauksen käsittely
Vaihe 1. Käyttäydy tavalla, joka saa sinut ylpeäksi
Jos huomaat kumppanisi pettävän sinua, pysy rauhallisena ja hengitä syvään. Ongelman nostaminen, uusien ongelmien luominen ja paniikki eivät paranna tilannetta. Kun kaikki on alkanut laantua, sinun on silti kohdattava erilaisia ongelmia. Yritä antaa itsellesi aikaa, vaikka tunnet olosi masentuneeksi ja sairaaksi saadaksesi tietää totuuden.
Vältä Jerry Springerin skenaariota. Sinun ei tarvitse käyttää piilokameroita tai julkista nöyryytystä käsitelläksesi kumppanisi rakastajattaraa. Et ole televisiossa. Pidä arvokkuutesi
Vaihe 2. Puhu kumppanillesi rauhallisesti
Jos epäilet, että kumppanisi pettää sinua ja haluat vahvistaa sen, tai jos olet varma ja haluat heidän lopettavan sen ja keskittyvän suhteeseesi, sinun on käsiteltävä häntä rauhallisesti. Kumppanisi kertoo todennäköisemmin totuuden, jos olet rauhallinen.
Jos alat huutaa, kumppanisi keksii todennäköisesti toisen valheen rauhoittaakseen sinut ja kääntääkseen keskustelun mahdollisimman nopeasti. Jos haluat tietää totuuden, tee se rauhallisesti
Vaihe 3. Päätä, haluatko lopettaa suhteen
Luottamuksen palauttaminen suhteeseen on erittäin vaikeaa, ja joskus kaikki panostuksesi eivät ole sen arvoisia. Selvitä, oletko valmis sitoutumaan uudelleen suhteeseen ja yritä parantua, kun asia on ohi.
Jos kumppanisi ei halua lopettaa suhdetta tai epäröi, sinun pitäisi lopettaa se
Vaihe 4. Anna itsellesi aikaa
Alkuvaiheesi voivat tulla yllätyksenä. Saatat kokea vihaa, masennusta ja kaikenlaisia tunteita kerralla. Saatat tuntea itsesi jopa vapautuneeksi, kun lopetat vaikean suhteen. Mitä ikinä käydään läpi, yritä antaa itsellesi aikaa käsitellä se kaikki. Pyydä kumppaniasi lähtemään, jos asutte yhdessä, tai antakaa itsellenne aikaa harkita suhdetta uudelleen. Älä tee hätäisiä päätöksiä.
Vinkkejä
- Anteeksianto on tärkeä osa menneisyyden unohtamista asian jälkeen, olipa se sinulle tai kumppanillesi. Molemmissa tapauksissa sinun on annettava anteeksi itsellesi ja kumppanillesi. Älä syytä toisiasi asian todellisen syyn selvittämisessä.
- Avioliiton ulkopuolisten asioiden tapauksessa avioliittokonsultti voi palauttaa molemmat kumppanit suhteen päätyttyä. Ne, jotka eivät ole naimisissa, voivat käydä pariskunnan konsultin luona samaa tarkoitusta varten.
