Surun ja kaipauksen tunteet ovat luonnollisia reaktioita, kun menetämme rakkaansa, ehkä siksi, että hän on matkalla, irrottautunut, kuollut tai muuttanut pois kaupungista. Vaikka tämä on vaikeaa, on olemassa useita tapoja ratkaista tämä ongelma niin, että tunnet olosi rauhallisemmaksi, kykeneväsi hyväksymään todellisuuden ja ymmärtämään, että menetyksen tunne voidaan voittaa unohtamatta rakastamaasi henkilöä.
Vaihe
Tapa 1 /4: Odotetaan jonkun paluuta
Vaihe 1. Laske päivä päivältä alas
Merkitse joka päivä kuluva päivä kalenteriin ja onnittele itseäsi hyvin suoritetusta. Elä rauhassa elämää. Monet asiat muuttuvat jokapäiväisessä elämässä, kun rakkaansa eivät ole kotona. Yritä elää päiväsi parhaan kykysi mukaan odottaessasi rakkaidesi paluuta!
Vaihe 2. Keskity muihin ihmissuhteisiin
Hyödynnä kallisarvoista aikaa ottamalla yhteyttä ihmisiin, joihin et ole kiinnittänyt paljon huomiota, esimerkiksi puolisoihin, ystäviin ja sukulaisiin, jotka eivät asu samassa talossa.
Jos sinulla on vapaa -aikaa, koska sinun ei tarvitse huolehtia korkeakoulussa olevista ja täysihoitolassa asuvista lapsista, sinun on aika toteuttaa viivästyneet suunnitelmat
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota lahjoihin
Valmista lahjapaketti ja lähetä se rakkaillesi. Käytä ostosaikaa tilaisuutena kiinnittää huomiota häneen, tehdä jotain hänen puolestaan ja lähettää rakkautta lahjojen kautta. Jos sinulla on lapsia, pyydä heitä käyttämään vapaa -aikaa iltaisin kerran viikossa taideteosten luomiseen ja laita ne sitten pakettiin.
Vaihe 4. Täytä aika tekemällä toimintoja
Erilaisten aktiviteettien tekeminen kotona häiritsee mieltäsi terveellä tavalla ja saa kotitunnelman tuntumaan mukavammalta. Vaikka päivittäinen elämäsi ei ole aina miellyttävää, aika näyttää kuluvan nopeammin, jos olet aina kiireinen kotona, esimerkiksi tekemällä seuraavia asioita:
- Järjestä talon huonekalut uudelleen, kun pari on työmatkalla muutaman päivän, jotta hän tuntee olonsa onnelliseksi kotiin tullessaan. Vaikka se on vain talon siivoamista ja siistimistä, teet silti korjauksia. Voit siis tehdä jotain ja hyötyä siitä.
- Laita kasvit taloon energianlähteenä, joka tekee elämästäsi nautinnollisempaa.
- Puhdista ikkunat ja verhot, jotta kaikki voivat nauttia näkymästä selvästi.
- Maalaa uudelleen aita, joka on alkanut ruostua.
- Korjaa narskuttavat ovensaranat, vuotavat hanat tai vie vahingoittuneet tavarat korjaamolle.
- Siivoa piha ja jalkakäytävä talon edessä. Aseta värikkäitä kasveja pihalle tai ruukkuja kauniilla kukilla terassille, jotta kotisi näyttää houkuttelevammalta.
Vaihe 5. Tee paljon aikaa vieviä toimintoja
Jos joudut odottamaan pitkään ja sinulla on vapaa -aikaa, etsi toimintoja, jotka vaativat paljon aikaa ja energiaa, jotta ne eivät ole kesken, kun odotat rakkaasi paluuta. Näin voit elää onnellista elämää, koska molemmat odotat jotain.
- Kun kumppanisi on päivystyksessä ulkomailla auttaakseen luonnonkatastrofien uhreja, kerro heille suunnitelmistasi toimia varten, esimerkiksi: rakenna bambusta huvimaja takapihalle.
- Jos sinulla on lapsia, osallistu työhön, jotta he ja he voivat selviytyä odotusajasta yhdessä.
- Aloita puutarhan järjestäminen, jonka olet aina halunnut.
- Järjestä tapahtumia, jotka tukevat parin toimintaa, kuten varojen kerääminen luonnonkatastrofien uhreille. Ilmoita toimintasi edistymisestä, jotta hän tietää, että kaipaat häntä, rakastat häntä ja kaipaat hänen läsnäoloaan kotona.
Vaihe 6. Tee sopimus säännöllisestä kommunikoinnista
Voit kommunikoida Skypen kautta, sähköpostitse tai lähettää kirjeitä ja postikortteja. Tämä menetelmä on erittäin hyödyllinen, koska se saa sinut aina haluamaan kommunikoida ja tuntea olosi läheisemmäksi, kun kirjoitat tai vastaanotat vastauksen. Aina säteilevät positiiviset tunteet helpottavat yksin elämistä.
Menetelmä 2/4: Elämää eteenpäin hajoamisen jälkeen
Vaihe 1. Yritä palauttaa tunteesi
Jos sinä ja rakastajasi erositte äskettäin, varsinkin jos suhde on riittävän vakava, voi olla vaikeaa palata normaaliin elämään. Voit itkeä, suuttua ja ilmaista tunteita, jotka kerääntyvät sydämeesi.
- Jokaisella on erilainen emotionaalinen kokemus. Ehkä et halua itkeä pitkään ja kirjoitat mieluummin tunteesi. Toiset tuntevat tunteita ja käsittelevät niitä eri tavoin.
- Älä seurustele vähään aikaan. Etsi ystävä tai perheenjäsen, johon luotat. On ihmisiä, jotka haluavat pitää tunteensa itsellään ja tämä on ymmärrettävää.
- Kirjoita ylös kaikki ajatuksesi määrittääksesi tunteet, jotka saivat sinut loukkaantumaan.
- Älä pelkää esimerkiksi tuntea pettymystä, koska muut ihmiset eivät pidä suhdettasi vakavana. Muut ihmiset eivät tiedä kärsimystäsi, koska olet ainoa, joka kokee sen.
Vaihe 2. Tuntuu surulliselta suhteen päättymisestä
Monia ihmisiä opetetaan saamaan jotain, mutta hyvin harvat oppivat hyväksymään menetyksen. Tämä tekee monista ihmisistä valmistautumattomia jokapäiväiseen menetykseen, kuten rakkaansa menettämiseen, työhön, fyysiseen kykyyn tai luottamukseen johonkin. Suru on monimutkainen tunne ja jokainen ilmaisee sen eri tavoin. Olipa syy mikä tahansa, yritä tunnistaa ja käsitellä surun aiheuttamia ongelmia.
- Jos et käsittele sitä heti, suru jonkun menettämisestä voi tehdä sinusta vieläkin avuttomamman.
- Tiedä, että joku, joka kokee surua, käy yleensä läpi useita vaiheita, nimittäin: kieltäminen, menettämisen ja tuhoutumisen tunne, neuvottelut, masennus, viha, hyväksyminen. Jokaista vaihetta voidaan käyttää indikaattorina ymmärtämään kokemaamme surua.
- Kaikki surulliset elävät sen henkilökohtaisena kokemuksena eri prosessista.
- Tiettyjen vaiheiden läpi saatat tarvita enemmän aikaa kuin toiset.
- Sinun ei tarvitse kiirehtiä eroon surustasi ja älä anna muiden pakottaa sinua. Anna itsellesi aikaa olla surullinen, koska tämä on erittäin hyödyllistä toipumisprosessissa.
Vaihe 3. Tallenna kaikki, mikä aiheuttaa surua, kun olet valmis
Näkemällä asioita, jotka muistuttavat sinua kaipaamastasi ihmisestä, syntyy todennäköisesti emotionaalinen matkatavara. Laita hänen tavaransa laatikkoon ja palauta ne, heitä ne pois tai pidä ne poissa näkyviltä, samoin kuin omistamasi tavarat. Menetys on helpompi käsitellä, jos et näe näitä asioita jokapäiväisessä elämässäsi.
- Jos tarvitset todella jotakin kohdetta, koska sillä on erityinen merkitys, tallenna se hetkeksi.
- Pyydä ystävältä apua, jos sinulla on vaikeuksia tehdä se itse, jotta olisit varmempi tulevaisuudesta erosi jälkeen.
- Vastaa tähän kysymykseen: voisitko voittaa menetyksen tunteen, jos sinulla on edelleen suuri valokuva entisestä tyttöystävästäsi sängyn vieressä?
Vaihe 4. Älä koskaan ole vuorovaikutuksessa hänen kanssaan
Sinun on vaikeampi selviytyä tappiosta, jos kaksi vielä juttelette tai tapaatte toisianne silloin tällöin suhteen päättymisen jälkeen. Vaikka se olisi vaikeaa, älä koskaan näe häntä uudelleen, koska koet emotionaalista stressiä, joka vaikeuttaa asioita.
- Älä soita tai lähetä tekstiviestiä kysyäksesi, miten hän voi, koska se tekee sinut vieläkin surullisemmaksi.
- Jos teidän kahden täytyy tavata koulussa, työpaikalla tai muualla, tervehtikää heitä sanomalla "Hei!" tai "Hei!" sitten lähteä heti. Tapaamisilla on taipumus herättää tunteita ja aiheuttaa menetyksen tunteita, mutta nämä tunteet ovat vain väliaikaisia. Joten sinnittele ja yritä.
- Estä hänen tilinsä sosiaalisessa mediassa. Kun katsot valokuvia rakkaistasi, yhteiset muistot menneisyydestä tulevat takaisin ja saavat sinut tuntemaan itsesi eksyneeksi.
Vaihe 5. Sano hyvästit ja katkaise yhteys
Suoritamme erilaisia seremonioita tiettyjen asioiden lopettamiseksi, esimerkiksi osallistumalla valmistumisille, hautajaisiin tai päätösjuhliin. Tapahtuman pitäminen eron merkkinä voittaa surun ja vähentää menetyksen tunnetta.
Kirjoita hänelle kirje, mutta älä lähetä sitä. Jaa kaikki tunteelliset kokemuksesi. Sano kiitos hyvistä ja huonoista kokemuksista hänen kanssaan. Ilmaise vihasi kirjoittamalla:”En halua jatkaa kärsimystäsi siitä syystä, että olen erossa sinusta. Joten tämä tunne palaan luoksesi. Hyvästi."
Vaihe 6. Tutki mahdollisuutta dating uudelleen
Mieti, haluatko löytää uuden päivämäärän, mutta varmista ensin, että olet täysin valmis. Tunnet olosi vielä eksyneemmäksi, jos alat seurustella heti toivoen eroon surustasi. Vakavan suhteen päätyttyä et ehkä löydä korvaajaa viikon sisällä.
- Kun tapaat uuden päivämäärän, sinua muistutetaan entisen ystävällisyydestä, joten tunnet olosi vielä eksyneemmäksi.
- Jos et ole valmis, uusi päivämääräsi ei voi täyttää tyhjää tunnet.
- Vietä aikaa hauskojen ystävien kanssa.
Vaihe 7. Muuta päivittäistä rutiiniasi
Lopeta yhdessä tekemäsi toiminta tai muistuta exääsi. Älä syö ravintolassa ensimmäisellä treffeillä tai mene puiston suosikkipaikkaan. Osta kahvia tai leipää toisesta kaupasta muutaman viikon ajan, kunnes tunnet olosi mukavaksi aamulla. Etsi uusia aktiviteetteja tappioiden käsittelemiseksi, älä luovuta kaikkia vanhoja tapoja.
- Aloita hauskojen asioiden tekeminen, joita et ole pystynyt tekemään, koska hän ei pidä siitä, esimerkiksi: kiipeä vuorille tai opi tekemään perunalastuja. Etsi tapoja käsitellä tappioita, jotta voit olla oma itsesi ja elää itsenäisesti.
- Jos sinä ja exäsi kuulutte samaan sosiaaliseen piiriin, vältä paikkoja, joissa hän kävi, ja nauti nautinnosta muilla tavoilla.
Vaihe 8. Luota ystäviin
Ystävien kanssa viettäminen on paras tapa auttaa itseäsi. Kun vietät aikaa ystävien kanssa, arvostat heidän tarjoamaansa huolenpitoa ja tukea. Lisäksi on joku, johon voit luottaa, kun sinulla on ongelmia.
- Jos mahdollista, tapaa muutama ystävä viikossa, jotta et ajattele exääsi.
- Vaikka ystävät eivät voi antaa sinulle neuvoja siitä, miten voittaa surusi, yrityksesi heidän kanssaan voi muuttaa mielialaa.
Vaihe 9. Työskentele itsesi kehittämiseksi
Kun olet yksin, sinulla ei ehkä ole aikaa kehittää itseäsi henkilökohtaisesti. Hyödynnä aikaasi ollaksesi terve, onnellinen ja menestyvä. Aseta tavoite voittaa maraton, kirjoittaa romaani, olla pakkomielle tai tehdä asioita, joita olet aina halunnut kehittää itse.
Määritä parannettavat ominaisuudet. Voi olla, että tietyt piirteet saavat sinut tuntemaan olosi onnettomaksi, esimerkiksi: liiallinen ahdistus tai itsevarmuuden puute
Vaihe 10. Keskity urasi kehittämiseen
Omistaudu positiivisten ja hyödyllisten toimintojen tekemiseen. Tappiosta selviäminen on paljon helpompaa, jos sinulla on ura, joka innostaa sinua nousemaan aikaisin. Pyydä palautetta työtovereiltasi itsearviointikeinona parantaaksesi työn laatua.
Vaihe 11. Ole kiireinen ja pysy aktiivisena
Älä sulje itsesi kotiin tai rentoudu koko päivän. Tee aktiviteetteja kodin ulkopuolella, hengaile ystävien kanssa tai löydä sellaisia aktiviteetteja, joista pidät, jotta aikataulusi pysyy riittävän tiukkana ja sinulla on jotain odotettavaa.
Hyödynnä tämä hetki etsimällä uusi harrastus, esimerkiksi: harjoittele joogaa, lentopalloa, kitaraa tai opi kokkaamaan
Vaihe 12. Keskity positiiviseen
Epäharmoniset suhteet pitävät sinut keskittyneenä ongelmaan. Yritä tarkastella aiempien suhteidesi myönteisiä puolia, oppimaasi ja etuja. Arvosta kokemustasi.
Kiittäminen kokemastasi asioista ja sen tuomista eduista parantaa elämääsi ja fyysistä terveyttäsi. Hyvä terveys antaa sinulle mahdollisuuden hallita tunteita, jotka aiheutuvat jonkun menettämisestä
Tapa 3/4: Rakkaansa menetyksen voittaminen
Vaihe 1. Anna itsellesi aikaa surua varten
Kun olet juuri menettänyt rakkaansa, anna itsellesi mahdollisuus surra ja ymmärtää, miltä sinusta tuntuu. Tunnet silti olosi hukkaan, jos et käytä aikaa rauhoittumiseen, tunteiden ilmaisemiseen ja suruun rakkaansa menetyksen vuoksi.
- Kuten edellä on selitetty, jokainen ihminen käy läpi eri prosessin surussaan. Jos haluat olla hetken yksin, lähetä viesti ystäville ja perheenjäsenille:”On niin vaikeaa hyväksyä tämä tuskallinen todellisuus, mutta yritän päästä siitä yli. Haluan olla hetken yksin, en tiedä kuinka kauan. Vain minä tiedän, mitä koen ja tunnen."
- Jos sinusta tuntuu yksinäiseltä, koska olet ollut liian kauan yksin, etsi ystävä tai perheenjäsen, joka on valmis viettämään aikaa kanssasi silloin tällöin.
- Aloita päiväkirjaus. Lehden kautta voit ilmaista tunteitasi, nähdä valokuvia kuolleista rakkaistasi tai itkeä sydämesi mukaan. Älä tunne syyllisyyttä, jos et itke, koska jokainen ilmaisee surunsa eri tavalla.
Vaihe 2. Kunnioita kuolleiden rakkaiden tapoja
Tavanomaisten tapojen muistaminen ja jatkaminen helpottaa surusi hyväksymistä ja jatkaa elämääsi. Jaa ystävällisyytesi ystävien tai perheenjäsenten kanssa ja säilytä hänen tekemänsä tapa, esimerkiksi vapaaehtoistyönä yhteisössä, lukemalla lapsille tarinoita tai kuuntelemalla musiikkia.
- Jos nämä asiat saavat sinut surulliseksi tai eksymään, muuta päivittäistä rutiiniasi hetkeksi. Kun voit voittaa surun, tee asioita, joista hän nauttii. Näin et tule olemaan liian surullinen, kun muistelet hyviä muistoja, jotka sinulla oli hänen kanssaan.
- Sen sijaan, että unohtaisit tai et haluaisi ajatella rakkaasi, joka on kuollut, yritä muistaa kaikki hyvät asiat, tuntea kokemus heidän kanssaan uudelleen ja hyväksyä todellisuus viisaalla asenteella.
Vaihe 3. Puhu ihmisille, jotka jakavat menetyksen
Välttää kaikkea, mikä muistuttaa häntä hänestä tai jättää mainitsematta hänen nimeään uudelleen, ei ole hyvä tapa käsitellä surua. Voit kuitenkin tehdä tämän jonkin aikaa, kunnes olet valmis puhumaan asioista hänen elämästään uudelleen. Muistaminen humoristisista sanoista tai teoista voi vähentää surua ja nopeuttaa toipumisprosessia.
Koe hänen kanssaan makeat muistot, jotta voit hyväksyä sen, että hän on poissa. Vaikka hän ei todennäköisesti palaakaan elämääsi uudelleen, upeiden kokemusten jakaminen rakkaillesi auttaa sinua toipumaan nopeammin
Vaihe 4. Tiedä, että suhteesi häneen ei pääty, se muuttuu
Suhteet muodostuvat kahdesta näkökulmasta: fyysisestä ja emotionaalisesta. Vaikka olisitte fyysisesti erillään, emotionaalinen yhteys jatkuu. Joten älä koskaan unohda sitä.
- Menetyksen tunteen voittaminen ei tarkoita sen pettämistä. Jos hän rakastaa sinua, hän on iloinen siitä, että yrität voittaa surun ja jatkaa eteenpäin.
- Kuolleiden rakkaiden unohtaminen on mahdotonta, varsinkin syntymäpäivinä, juhlapäivinä tai muina tärkeinä hetkinä, jotka olette jakaneet yhdessä. Sen sijaan, että jättäisit huomiotta menetyksen, sano itsellesi tai jollekin muulle:”Tänään menetin _. Hän todella piti tästä tapahtumasta. Tehdään malja rakkaalle _. " Tämä on tunnustus hänen roolistaan elämässäsi ja kiitoksen hetki hänelle, joka on hyödyllistä elpymisprosessin tukemiseksi.
- On normaalia tuntea itsensä eksyneeksi silloin tällöin, mutta sinun on nautittava nykyisyydestä menneisyyden sijasta.
Vaihe 5. Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa
He ovat valmiita tukemaan ja auttamaan sinua vaikeuksissa. Sen lisäksi, että he tukevat toisiaan, koska heillä on sama suru, he myös saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi, hoidetuksi ja osallistumaan yhteiseen toimintaan. Se, että keräät aikaa rakkaidesi kanssa rakkautesi ja kiintymyksesi kanssa, vähentää menetyksen tunnetta.
- Ystävät ja muut perheenjäsenet eivät voi koskaan korvata rakkaasi, joka on kadonnut sydämeesi ja saa sinut unohtamaan hänet.
- Jos ystävä tai perheenjäsen näyttää selviävän tappiosta nopeammin, älä turhaudu. Jokainen tarvitsee erilaisen ajan, etkä tiedä miltä hänestä oikeasti tuntuu.
Vaihe 6. Tutki mahdollisuutta jatkaa hoitoa
Pyydä apua ammattilaiselta, jotta toipuminen olisi helpompaa. Ennen kuin päätät, etsi sopivin hoito jakamalla ongelmasi ammattiterapeutin kanssa. Avun etsiminen elämän vaikeuksien voittamiseksi vaatii rohkeutta ja voimaa.
Ole ylpeä itsestäsi siitä, että haluat hakea apua terveytesi ylläpitämiseen terapian avulla häpeän tai heikkouden sijasta
Vaihe 7. Kirjoita mielipiteesi
Päiväkirjan pitäminen on tapa hallita tunteitasi, jotta ne eivät ylikuormita mieltäsi. Pidä päiväkirjaa joka aamu tai ilta kommunikoidaksesi itsesi kanssa ja lievittääksesi stressiä. Lisäksi voit heti tallentaa kaikki ajatukset, jotka tulevat mieleesi. Valitse sopivin tapa.
- Kirjoita hänelle kirje, mutta älä lähetä sitä. Sano kiitos iloista ja suruista, jotka on koettu yhdessä. Jos hän on koskaan ärsyttänyt sinua, ilmaise se esimerkiksi kirjeellä:”En halua enää pitää kiinni vihastani. Joten vapautan tunteideni taakan tämän kirjeen kautta. Hyvästi."
- Lue kirje ääneen itsellesi tai ihmisille, joihin luotat, ja polta se sitten turvallisessa paikassa. Tuli on yksi keino puhdistaa energia, joka vapauttaa ihmisen kärsimyksestä.
Vaihe 8. Ota terveellisiä tapoja
Jonkun menettäminen saa sinut yleensä vaipumaan suruun ja ajattelemaan sitä niin paljon, että sivuutat itsesi. Voittaaksesi menetyksen tunteen, aloita päivittäinen rutiini, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi, esimerkiksi: nukkumaan 7-8 tuntia yöllä joka päivä, syömään kolme ateriaa päivässä (vaikka et ole nälkäinen) ja harjoittele vähintään 30 minuuttia joka päivä.
- Saatat epäillä, auttaako säännöllinen syöminen ja nukkuminen suruun, mutta se voi osoittautua erittäin hyödylliseksi. Hyvä terveys tekee sinusta vahvemman, jotta voit voittaa vastoinkäymiset tehokkaammin.
- Vältä stressiä aiheuttavia asioita, kuten liikenneruuhkia, meluisia konsertteja, liiallisia työtehtäviä tai negatiivisia ystäviä. Vaikka et vielä pääse eroon stressistä, yritä lievittää sitä.
- Meditoimalla tai harjoittelemalla joogaa 15 minuuttia joka päivä, mielesi ja kehosi toimivat enemmän synkronoituna, joten tunnet olosi rauhallisemmaksi koko päivän.
- Pidä huolta terveydestäsi. Tutkimusten mukaan joka kolmas ihminen, joka menettää rakkaansa vakavan suhteen päätyttyä, kokee fyysistä ja henkistä kärsimystä. Älä sivuuta omia tarpeitasi, vaikka olisitkin ahdistunut, masentunut etkä halua tehdä asialle mitään.
Menetelmä 4/4: Siirtymisestä johtuvan menetyksen selviytyminen
Vaihe 1. Ylläpidä hyviä suhteita
Jos rakastajasi tai kumppanisi muuttaa tai matkustaa muutaman kuukauden, pidä heihin yhteyttä. Varaa aika keskustelemaan puhelimitse tai Skypen kanssa kerran viikossa, jotta pysyt läheisenä ja vähemmän yksinäisenä. Tapa kommunikoida säännöllisesti on jotain, mitä odotat innolla, koska voit puhua hänen kanssaan.
Jos et näe toisiaan etäisyyden vuoksi, lähetä sähköpostia tai lähetä viesti viestintäpalvelun avulla. Säännöllinen kommunikointi saa sinut tuntemaan itsesi yhteydessä häneen sen sijaan, että olisit hukassa
Vaihe 2. Älä keskustele liikaa
Vältä tapaa keskustella päivittäin tai tekstiviestejä koko ajan. Näin voit nauttia elämästä nykyhetkessä ja olla valmis poistumaan mukavuusalueeltasi tekemään uusia asioita tai hankkimaan uusia ystäviä.
- Jos hän haluaa keskustella, selitä, että pidät yhteyttä häneen, mutta et halua olla riippuvainen henkilö.
- Älä unohda soittaa rakastajallesi tai kumppanillesi ennen kuin teet suuren päätöksen tai tärkeän tapahtuman, mutta etsi ystävä, joka on valmis auttamaan ilman etäisyysrajoituksia.
Vaihe 3. Suunnittele tapaaminen, jos mahdollista
Tapaamisen suunnittelu on jotain, mitä odotat innolla ja lievittää ahdistusta ajatella, ettet näe häntä enää koskaan. Jos kaksi tapaavat toisensa muutaman viikon kuluttua, luultavasti puhut hänen kanssaan harvemmin etkä tunne olosi eksyneeksi.
Teillä molemmilla on henkilökohtainen elämä. Jos tapaat toisiasi liian usein, menetät seurustelumahdollisuudet. Yritä säilyttää tasapaino henkilökohtaisen elämän ja sosiaalisen elämän välillä päästäksesi eroon vaikutelmasta, jonka haluat olla yksin hänen kanssaan. Tällä tavalla muut ihmiset eivät unohda sinua, kun järjestät sosiaalista tapahtumaa
Vaihe 4. Kirjoita hänelle kirje
Kirjeen lähettäminen muutaman viikon välein on yksi tapa hallita ajatuksiasi ja tunteitasi ja vähentää tarvetta soittaa tai lähettää tekstiviestejä koko ajan. Sen lisäksi, että tämä menetelmä on hauska viestintäväline, se pystyy voittamaan menetyksen tunteen.
Kirjoittamalla kirjeen, kuten sinulla on intiimi keskustelu, tunnet olosi lähemmäksi häntä, vaikka olisit kaukana
Vaihe 5. Tee uusia asioita kuluttaaksesi aikaa
Menetyksen tunne voi saada sinut hiljaa. Joka tapauksessa yritä pitää itsesi kiireisenä etsimällä uusia aktiviteetteja, esimerkiksi: keilailemaan uusien ystävien kanssa tai oppia soittamaan kitaraa. Yhdessä vietetyn ajan tyhjyys aiheuttaa menetyksen tunteen. Täytä se uusilla aktiviteeteilla ja tapaa uusia hauskoja ihmisiä.
- Valitse urheilulaji, jota et ole koskaan harrastanut, esimerkiksi juoksu tai koripallo.
- Aloita uusi harrastus, esimerkiksi valokuvaus, maalaus tai ruoanlaitto.
- Ilmoittaudu yhteisön tai koulun järjestämille kursseille, esimerkiksi: kirjoittamisen työpajoille tai yrttivalmistuskursseille.
- Löydä rakkaus kirjallisuuteen. Lue kaikki kirjat, jotka sinulla on edelleen.
- Tee uusia kuntoharjoituksia. Ajan kulumisen lisäksi pyöräily, vaellus tai joogan harjoittaminen voivat tehdä sinusta onnellisemman.
Vaihe 6. Avaa sydämesi saadaksesi uusia ystäviä
Ole ystävällinen ihmisiä, joita et tunne. Kutsu ystäviä kokoontumaan. Jos olet ujo, on olemassa muutamia helppoja tapoja saada uusia ystäviä. Aloita hymyilemällä, tervehtimällä ystävällisesti ja osoittamalla ystävällinen asenne tapaamiisi ihmisiin.
- Opi tuntemaan joku esittämällä yleisiä kysymyksiä. Kerro minulle muutamia asioita itsestäsi tai puhu hauskoista asioista. Jos jatkat yrittämistä, saat enemmän ystäviä ja vähemmän menetyksen tunnetta.
- Poissa oleva rakastaja tai kumppani on korvaamaton, koska hän on erittäin tärkeä sinulle, mutta sinun on silti jatkettava seurustelua hankkimalla hauskoja uusia ystäviä, jotta elämäsi muuttuisi dynaamisemmaksi.
- Anna muille mahdollisuus olla ystäväsi. Sen sijaan, että olisit skeptinen, ole vuorovaikutuksessa tuntemattomien ihmisten kanssa. Ehkä teillä molemmilla on yhteiset intressit ja heistä voi tulla hyviä ystäviä, kun olemme tutustuneet toisiimme.
Vinkkejä
- Nauru on parasta lääkettä. Vaikka on normaalia surra rakkaansa menetystä, pidä henki hengissä ja ystävysty positiivisten ihmisten kanssa.
- Kierrä mielesi pitämällä hauskaa silloin tällöin.
- Itku on hyvä ja terve tapa ilmaista tunteita. Älä siis pelkää itkeä.
- Katso kuvia tai lue uudelleen kirjeet ja viestit, jotka hän on sinulle lähettänyt, mutta rajoita itseäsi, jotta et tuhlaa aikaasi näihin asioihin.
- Ole positiivinen sen sijaan, että ajattelisit tappeluja tai epämiellyttäviä aikoja hänen kanssaan.
- Jos et halua enää muistaa sitä, sano itsellesi:”Se riittää. En halua ajatella sinua juuri nyt, koska minua odottaa paljon työtä. " Yritä vapauttaa mielesi ajattelematta sitä koko ajan.
- Jos kaksi teistä on etäisyyden päässä toisistaan, muistakaa hauskoja asioita, joita olette olleet hänen kanssaan, ja suunnittele tapaavasi uudelleen.
- Et voi palata ajassa taaksepäin ja toistaa tapahtunutta. Keskity ajattelemaan valoisaa ja onnellista tulevaisuutta.
