Etkö halua enää olla ystäviä jonkun kanssa, mutta et tiedä miten lopettaa ystävyytesi heidän kanssaan? Kun lopetat ystävyyden, täytyy olla sydänsärkyä. Ystävyys voi kuitenkin päättyä hyvään suuntaan.
Vaihe
Tapa 1 /3: Harkitse ystävyyden lopettamista
Vaihe 1. Tunnista muutoksen merkit
Tunnista merkit, joita asiantuntijat kutsuvat "ystävänvaihdoksi" kiinnittämällä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, kun ystävä soittaa sinulle tai näet hänen valokuvansa sosiaalisessa mediassa.
- Tiedä, että jokainen on kokenut muutoksen ystävyydessä. Sinulla on hyvin vähän aikaa ja energiaa ystävyyteen.
- Mieti, saako kyseinen ystävä sinut tuntemaan olosi positiiviseksi vai negatiiviseksi. Esimerkiksi, tekeekö hän aina passiivis-aggressiivisia kommentteja työstäsi tai ulkonäöstäsi? Tunnetko itsesi vähemmän luottavaiseksi keskustelun jälkeen tämän henkilön kanssa? Jos näin on, sinun saattaa olla aika lopettaa ystävyytesi kyseisen henkilön kanssa.
- Todelliset ystävyyssuhteet antavat sinun rakentaa itsesi positiivisella tavalla eivätkä saa sinua menettämään itseluottamustasi.
Vaihe 2. Mieti, onko ongelma itsessäsi
Ehkä ystävyyden ongelma tulee sinusta. Jos näin on, yritä parantaa itseäsi tai suhdettasi ystäväsi kanssa ennen kuin päätät lopettaa ystävyyden.
- Jos ystäväsi on pettänyt sinua, saatat joutua lopettamaan ystävyytesi.
- Ystävyys ansaitsee lopettaa, jos ystävä tekee petoksen, kuten levittää salaisuuttasi tai alentaa työtäsi tai parisuhdettasi. Jos olet petturi, korjaa itsesi.
- Jos petit itsesi negatiivisella tavalla, kuten mustasukkaisuudesta, vaikka ystäväsi ei ole tehnyt sinulle mitään väärää, ehkä sinun pitäisi yrittää parantaa itseäsi ennen kuin päätät lopettaa ystävyyden.
Vaihe 3. Mieti, onko tämä ystävyys myrkyllistä
Tuhoavat ystävyyssuhteet voivat todella vahingoittaa terveyttäsi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on negatiivinen ystävyys, on korkeampi proteiinipitoisuus, jonka tiedetään liittyvän tulehdukseen ja kroonisiin terveysongelmiin, kuten masennukseen ja sydänsairauksiin.
- Tuhoisa ystävyys syntyy, kun ystävä puhuu aina negatiivisista asioista, vaikka nämä negatiiviset asiat tapahtuisivat itselleen. Mieti, onko negatiivisuus tilapäistä. Jos ystäväsi on negatiivinen vaikean ajankohdan vuoksi, ystävyys heidän kanssaan saattaa olla pelastamisen arvoinen. Jos ystäväsi on kuitenkin edelleen negatiivinen, voi olla aika lopettaa ystävyys oman itsesi vuoksi!
- Tutkijat löysivät kolmenlaisia myrkyllisiä/negatiivisia ystäviä: ystäviä, jotka ovat liian kilpailukykyisiä kanssasi, ystäviä, jotka usein herättävät riitaa/riitaa, ja ystäviä, jotka ovat liikaa riippuvaisia sinusta tai vievät liikaa energiaa sinusta.
- Ennen kuin lopetat ystävyyden, kysy itseltäsi, luotatko kyseiseen ystävään, onko hänellä ollut positiivinen vaikutus sinuun (ja päinvastoin) ja kunnioittaako hän sinua ja välittääkö hän sinusta.
Vaihe 4. Älä ylläpidä ystävyyssuhteita, jotka kannustavat kielteiseen käyttäytymiseen
Kyseinen ystävyys syntyi siksi, että teillä molemmilla oli samat kielteiset tottumukset, joista yritätte nyt päästä eroon. On hyvä lopettaa ystävyys, jonka avulla voit olla huono ihminen.
- Esimerkkejä tällaisista ystävyyssuhteista ovat ystävyyssuhteet, jotka on muodostettu, koska heillä molemmilla on tapana juoda alkoholia, suhde, juhlia tai ostosriippuvuus. Jos ystävyyden liima on negatiivinen käyttäytyminen, josta haluat päästä eroon, lopeta ystävyys tulevaisuutesi vuoksi.
- Ystäviä syntyy joskus, koska heillä on sama ongelma. Esimerkiksi kaksi ihmistä voi olla ystäviä, koska molemmilla on avioliitto -ongelmia. Jos toinen yrittää korjata avioliiton ja toinen ei, ystävyys voi päättyä.
Tapa 2/3: Ystävyyden muodollinen lopettaminen
Vaihe 1. Anna selitys
Mieti tarkkaan, miksi haluat lopettaa ystävyyden. Ennen kuin selität kyseiselle henkilölle (mitä sinun pitäisi tehdä), ymmärrä hyvin, miksi et halua enää olla ystäviä kyseisen henkilön kanssa.
- Esitä syyt selkeästi. Selkeys on erittäin tärkeää, vaikka sinun ei tarvitse käsitellä kaikkia ongelmia tai negatiivisia asioita aiemmin. Jos se on epäselvää (ja epäselvää), henkilö voi yrittää yrittää palata sinuun. Perustele siis tarkasti ja selkeästi.
- Jos ystäväsi tekee jotain, mikä todella tekee ystävyyden lopettamisen arvoiseksi tai jos elämäsi ei ole enää samaan suuntaan, hän ansaitsee tietää miksi. Tee se kuitenkin loukkaamatta. Sen sijaan, että sanoisit: "Sinua kiinnostaa vähäpätöiset asiat, minä olen kiinnostunut älyllisistä saavutuksista", sano vain: "Koska olemme vanhentuneet, näyttää siltä, että meillä on nyt eri intressit." Toisin sanoen, anna selityksesi positiivisella tavalla.
- Ole rehellinen kyseiselle ystävälle ja itsellesi. Onko jokin piilotettu syy, joka häiritsee sinua niin paljon, että vältät sen?
Vaihe 2. Lopeta ystävyys kasvokkain
Henkilökohtaisten selitysten tarjoaminen voi minimoida satunnaisuuden. Kutsu asianomainen henkilö tapaamaan kahvilaan. Ystävyyden poistaminen tekstiviestillä tai sähköpostilla voi aiheuttaa negatiivisia tunteita.
- Ystävät voivat kieltäytyä ja yrittää korjata suhteen. Jos et ole samaa mieltä ajatuksesta, pysy vakaana.
- Aloita keskustelu selittämällä tunteesi, älä kritisoimalla ystävääsi siitä, mitä hän teki sinulle. Tämä on hyödyllinen tapa saada henkilö tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi. Sano jotain "Luulen, että elämäni on muuttunut ja tämä on minulle parasta".
- Tämän kokouksen ei pitäisi kestää kauan. Kyseinen henkilö voi suuttua tai yrittää muuttaa päätöstäsi. Joten on hyvä idea selittää ja kertoa, mitä tarkoitat, ja sanoa sitten hyvästit heti sanomalla, että sinulla on muita tarpeita.
Vaihe 3. Lopeta ystävyys hyvillä ehdoilla
Ystävyyden lopettamisella on taipumus saada kyseinen henkilö kokemaan negatiivisia tunteita, kuten loukkaantumista, hämmennystä ja vihaa. Riippumatta siitä, mitä ystäväsi on tehnyt sinulle väärin, ota huomioon heidän tunteensa ja toimi myötätuntoisesti ja ystävällisesti.
- Älä juoru exästäsi ystävyyden päätyttyä. Sinun ongelmasi hänen kanssaan ei liity kenenkään muun kanssa. Juoruttaminen ei ole hyvä tapa.
- Pysy sympaattisena ja ole kärsivällinen. Anna ystävällesi mahdollisuus selittää miltä hänestä tuntuu ja sano, että tiedät hänen loukkaantuneen. Selitä, että olet pahoillani, että jouduit saamaan hänet kokemaan nämä negatiiviset tunteet. Tämä minimoi negatiiviset tunteet tulevaisuudessa.
- Pidä huolta itsekunnioituksesta. Sen sijaan, että sanoisit "En halua olla ystäväsi", sano jotain, kuten "En voi olla ystävä, jonka haluat olla". Tämä menetelmä siirtää vastuun itsellesi ja helpottaa ystäviesi hyväksymistä.
- Älä syytä. Syyttäminen ei ole tärkeä asia, ja se voi pahentaa vastakkainasettelua (ellei kyseessä ole suuri petos, josta saattaa olla syytä puhua). Jos ystäväsi kuitenkin vain ärsyttää sinua tai et enää pidä siitä, on turhaa loukata kyseisen henkilön tunteita kritisoimalla häntä.
Vaihe 4. Ymmärtää ystävyyden muodollisen lopettamisen hyvät ja huonot puolet
Jokaisella ystävyyden lopettamismenetelmällä on varmasti etuja ja haittoja. Ystävyyden lopettaminen, myös muodollisesti, ei ole helppo asia.
- Yksi muodollisen tavan haitoista on, että se luo epämukavuuden ja epämukavuuden tunteen. Tässä kohtaamisessa on oltava negatiivinen tunne, josta et todennäköisesti pidä.
- Jos olet kuitenkin ollut ystäviä henkilön kanssa pitkään, muodollinen on paras vaihtoehto. Pohjimmiltaan tämä menetelmä antaa ystävälle mahdollisuuden saada muodollisesti selkeä loppu. Jos te kaksi ette ole läheisiä ystäviä tai ette ole olleet ystäviä pitkään aikaan, ei tarvitse olla muodollinen.
- Muodolliset tavat ovat nopein tapa lopettaa ystävyys. Tämä tuo selkeyttä ja on parempi entiselle ystävälle pitkällä aikavälillä, vaikka hän ei ehkä ole tietoinen siitä tuolloin.
Vaihe 5. Määritä oikea paikka ja aika
Vastakkainasettelu päättyy todennäköisesti huonosti, jos valitset väärän kokousajan. Ajoitus vaikuttaa kokouksen lopputulokseen.
- Puhuminen tästä, kun ystävä on töissä, hänellä on suuri ongelma tai hän osallistuu tapahtumaan, ei ole hyvä idea.
- Tapaaminen julkisella paikalla, kuten ravintolassa tai kahvilassa, on parempi, koska se sallii teidän kahden puhua negatiivisista asioista ja estää pahimmat reaktiot, kuten huutamisen tai itkemisen liikaa.
Tapa 3/3: Lopeta ystävyys hitaasti
Vaihe 1. Anna ystävyyden mennä ohi itsestään
Yksi tapa lopettaa ystävyys on antaa suhteen mennä pois itsestään ilman dramaattista vastakkainasettelua. Ystävyys saattaa tuntua päättyvän itsestään.
- Vähennä vuorovaikutusta asianomaisen kanssa vähitellen. Jos olet esimerkiksi tottunut keskustelemaan henkilön kanssa 4 kertaa viikossa, vähennä se 1 kertaan viikossa.
- Ihmiset, jotka käyttävät tätä menetelmää, pysyvät joskus ystävinä asianomaisen kanssa sosiaalisessa mediassa, vaikka he eivät enää kommunikoi usein. Tämä lähestymistapa alentaa olennaisesti ystävyyssuhteita ilman dramaattisia vastakkainasetteluja.
- Ehdota yksinäisyysjaksoja jokaiselle, toivoen, että henkilö alkaa ystävystyä muiden ihmisten kanssa ja siirtyä pois sinusta.
- Etsi syitä kieltäytyä, jos kyseinen ystävä haluaa tavata. Kun hänet on hylätty tarpeeksi monta kertaa, hän voi alkaa kysyä muilta ihmisiltä, joten ystävyytesi vähenee luonnollisesti.
Vaihe 2. Päästä eroon syyllisyydestä
Ystävien vaihtaminen on luonnollista, koska elämä muuttuu jatkuvasti, joten myös ihmisten edut muuttuvat.
- Jos henkilö on loukannut sinua syvästi, esimerkiksi tekemällä vakavan petoksen, ystävyyden lopettaminen on oikea päätös. Sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä itsesi suojaamisesta tai negatiivisten vaikutusten poistamisesta elämästäsi.
- Esimerkiksi henkilö, jonka kanssa olit ystäviä yliopistossa, ei ehkä enää sovi sinulle juuri nyt, koska henkilökohtainen elämäsi ja urasi ovat menneet eri suuntiin.
Vaihe 3. Ymmärtää passiivisesti päättyvien ystävyyssuhteiden hyvät ja huonot puolet
Ystävyyden lopettaminen passiivisesti tarkoittaa antaa ystävyyden päättyä itsestään. Tällä menetelmällä vältetään suora vastakkainasettelu kyseisen ystävän kanssa.
- Tämän lähestymistavan etuja ovat vihan minimoiminen, koska ystäväsi ei ehkä edes tiedä, että lopetat ystävyyden hänen kanssaan, eikä ole olemassa vastakkainasettelua, joka mahdollistaisi negatiivisen sananvaihdon.
- Yksi tämän menetelmän haitoista on se, että se kestää kauan ja on mahdollinen valhe, koska et kerro ystävällesi, mitä todella tarkoitat.
- Jos sinulla ja ystävälläsi on hyvin läheinen ja pitkäaikainen suhde, tämä menetelmä ei ehkä toimi. Ystävät huomaavat muutokset ja kysyvät sinulta.
Vaihe 4. Älä "haamu"
"Ryhdy haamuksi" on termi, joka tuli äskettäin suosituksi, kun Charlize Theron hajosi Sean Pennin kanssa. Sekä rakkaudessa että ystävyydessä "olla aave" tarkoittaa katoamista kokonaan ja kokonaan katkaisemalla yhteys kyseiseen henkilöön ilman mitään selitystä.
- Tämä on julma tapa kohdella ihmisiä, jotka olivat kerran ystäviäsi. Hän todennäköisesti miettii pitkään, mikä meni pieleen, ja yrittää ottaa sinuun uudelleen yhteyttä saadakseen vastauksia. Siksi tämä menetelmä ei estä kyseistä henkilöä ottamasta yhteyttä sinuun, vaan aiheuttaa päinvastoin. Hän yrittää lujemmin tavoittaa sinut.
- "Aave" -menetelmä poistaa mahdollisuuden, että ystäväsi saa selkeän lopun. Ystävyyden lopettaminen loukkaamalla kyseistä henkilöä ei ole hyvä idea. Lisäksi ilman selvää loppua henkilö voi tuntea, ettei ystävyys ole ohi.
- "Haamukuvaus" -menetelmä tunnetaan myös nimellä "lopullinen asuinpaikka". Tämä menetelmä ei paljasta ystävyydessä tapahtuneita virheitä, joten se ei auta asianomaisen kypsyyden kannalta. Jos henkilö on rikkonut ystävyytesi kanssasi, kertomalla hänelle, mikä meni pieleen, hän voi korjata itsensä, jotta hän voi paremmin ylläpitää muita ystävyyssuhteita tulevaisuudessa.
Vinkkejä
- Ole rehellinen ja vilpitön ystävien kanssa. Rehellisyydellä ja vilpittömyydellä on positiivisempi vaikutus tulevaisuudessa.
- Ehkä henkilö sanoi jotain loukkaavaa. Riippumatta vastauksestasi, ole kuitenkin ystävällinen, rauhallinen ja kohtelias. Älä provosoidu.
- Älä ota muita ihmisiä mukaan, kun lopetat ystävyyden. Ongelma on sinun ja kyseisen ystävän välillä, eikä kumpikaan tarvitse ottaa muita mukaan.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
- Kuinka lopettaa mustasukkaisuuden tunne
- Kuinka lopettaa rakastaminen
