Levitä ensin aurinkovoidetta. Makaa sitten auringossa. Lisää aurinkovoidetta noin 45 minuutin kuluttua. Ihmiset näyttävät paremmilta, kun he saavat hieman rusketusta - tämä väri lisää ihon lämpimän hehkun, peittää naarmut ja auttaa värikkäitä vaatteita erottumaan. Se voi olla vaikea asia, saada oikeat rusketuksen sävyt - UV -säteet ovat huolestuttavia, outoja appelsiineja vältettävä ja auringon linjoja harkittava. Pienellä ennakkotietämyksellä ja harkinnalla voit ylittää kaikki esteet ja saada haluamasi rusketuksen - ja näytämme sinulle kuinka. Noudata näitä yksinkertaisia ohjeita ja saa kultainen hehku hetkessä!
Vaihe
Menetelmä 1/2: Hauskaa auringon alla
Vaihe 1. Valitse UV -lähde
Ultraviolettisäteilyssä mikään ei voita vanhaa hyvää auringonpaistetta. Jos taivas tai ilma ei salli sitä, solariumit ovat myös tehokas, ympärivuotinen vaihtoehto pitää ihosi hieman ruskeana.
Pidä kaikki hallinnassa - hyvännäköinen iho voi lopulta näyttää eläimen nahalta, jos pysyt "uunissa" liian kauan
Vaihe 2. Kosteuta ihoa
Hyvin kosteutettu iho ruskettuu paremmin kuin pölyinen ja kuiva iho. Ennen kuin valmistat ihosi hyvän rusketuksen saamiseksi, toimi seuraavasti:
- Kuori suihkussa kuivat, kuolleet ihosolut hankaamalla hellävaraisesti karkealla liinalla, pellavalla tai kuorintasaippualla.
- Kosteuta ihoasi lotionilla, joka sisältää natrium -PCA: ta. Se on ihmisen ihon luonnossa esiintyvä komponentti, joka auttaa muodostamaan terveen orvaskeden ja imee kosteutta ilmasta.
- Käytä aurinkovoidetta ihollesi sopivalla tasolla. Jos sinulla on vaalea iho, käytä voidetta, jonka SPF -arvo on korkeampi kuin jos sinulla on tummempi iho. Riippumatta ihotyypistäsi tai rakentamastasi alustasta, käytä aina aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 15.
- Jos aiot olla vedessä, varmista, että aurinkovoidesi on vedenpitävä, tai laita se takaisin, kun nouset vedestä. Muussa tapauksessa levitä aurinkovoidetta uudelleen etiketin ohjeiden mukaan - yleensä kahden tunnin välein.
Vaihe 3. Käytä aurinkovoidetta ottaessasi aurinkoa
Jos aiot vain istua rannalla ja ottaa aurinkoa 1 tunnin ajan, käytä suojakerrosta 4-15 riippuen ihosi sävystä ja siitä, kuinka paljon pohjaa olet rakentanut.
- Jos et käytä aurinkovoidetta auringossa, UVA- ja UVB -säteet voivat vahingoittaa ihoasi, vaikka et poltakaan!
- Käytä aurinkovoidetta sisältävää huulirasvaa. Ihannetapauksessa laita aurinkovoidetta varjoon ja anna sen kuivua 20-25 minuuttia ennen kuin lähdet auringolle. Käytä tarvittaessa uudelleen, jos olet uimassa ja aurinkovoide ei ole vedenpitävä, tai kahden tunnin välein etiketin ohjeiden mukaan.
- Jos huomaat ihon punoitusta, vältä aurinkoa - olet poltettu ja auringon ottaminen vain syventää palovammaa ja lisää vakavien vaurioiden riskiä.
Vaihe 4. (Älä) pukeudu menestyäksesi
Ellet halua sekoitettuja aurinkolinjoja, käytä uimapukua, jota käytät uidessasi! Käyttämällä samaa uimapukua saat pehmeän ja säteilevän rusketuksen, joka virtaa iholta uimapukuusi.
Jätä uimapuku kokonaan, jos voit. Yksi asia, joka on parempi kuin muutama rusketusviiva, ei ole rusketusviivoja ollenkaan
Vaihe 5. Etsi paikkasi auringon alla
Voit ottaa aurinkoa takapihallasi, rannalla tai missä aurinko paistaa. Tarvitset vain aurinkovoidetta, vettä ja rantapenkkiä tai pyyhettä.
Aseta penkki tai pyyhe pihalle, jossa auringon säteet osuvat suoraan sinuun
Vaihe 6. Liiku, kun otat aurinkoa
Ajattele "sähköistä paistettua kanaa". Jotta saat niin hyviä ja perusteellisia tuloksia, sinun on jatkettava liikettä. Edestä, takaa, sivuilta ja paikoista, joissa aurinko ei yleensä voi paistaa - kuten kainaloista. Tai vietä päivä selässäsi ja päivä edessäsi.
Jos et halua maata koko päivän, mutta haluat silti ottaa aurinkoa niin, toinen vaihtoehto on mennä lenkille tai jopa kävellä. Tämä ei ainoastaan lisää mahdollisuuksiasi altistua auringolle ja parantaa rusketustasi, mutta auttaa myös laihalle ja kiinteälle vartalolle samanaikaisesti. Namia
Vaihe 7. Suojaa silmäsi
Silmät voivat myös polttaa. Auringonottoon on parempi käyttää hattua tai vain sulkea silmäsi aurinkolasien sijasta. Näköhermon kirkas valo stimuloi hypotalamusta, mikä aiheuttaa melaniinituotantoa ja tuottaa siten syvemmän rusketuksen.
Vaihe 8. Kosteuta
Varmista, että juot runsaasti vettä. Hyppää altaaseen jäähtymään silloin tällöin. Älä huoli, se ei ainakaan häiritse rusketustasi. Älä unohda käyttää aurinkovoidetta uudelleen sen jälkeen.
Vaihe 9. Kosteuta auringonoton jälkeen
Käytä aloe-pohjaista ihovoidetta ihon rauhoittamiseen ja kosteuttamiseen. Tämä pitää ihon terveenä ja estää ihon halkeilua ja kuivumista auringolta.
Tapa 2/2: Pyyhi kypsä iho
Vaihe 1. Vältä aurinkoa
Jos ihosi on erittäin herkkä, altis palamaan helposti tai haluat minimoida terveysriskit, auringossa tai UV -solariumissa uiminen voi olla väärä valinta. Et tiedä, että olet tulessa, ennen kuin olet poltettu ja vahinko on tehty.
Vaihe 2. Tee se itse
On olemassa erilaisia tuotteita yrityksiltä, kuten Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret ja monet muut, jotka antavat sinulle tasaisen ja tasaisen rusketuksen.
- Käytä ohjeiden mukaan voidetta tai suihketta tasaisesti pitäen iho hieman päällystettynä. Parhaat voiteet ovat ei-komedogeenisiä, mikä tarkoittaa, että ne eivät tukkeuta huokosiasi.
- Jos sinulla ei ole epätavallisen pitkiä hihoja tai olet erittäin joustava, haluat löytää ystävän, joka auttaa sinua peittämään selkänne.
Vaihe 3. Päästä eroon ongelmasta
Käy solariumissa ja anna heidän ruskettua kokonaan. Muutamassa minuutissa he levittävät ammattimaisesti rusketussuihkeen koko vartalolle.
Vaihe 4. Lue tarra
Ennen kuin käytät rahaa, lue eri arvostelut tuotteista ja palveluista- varo rusketussuihkeita, jotka voivat muuttaa sinut oranssiksi.
Vinkkejä
- Jos saat palovamman, muista käyttää Aloe Vera -voidetta. Se parantaa palovammoja ja kosteuttaa ihoasi!
- Muista käyttää myös suojaavaa huulirasvaa, koska huulisyöpä voi piiloutua!
- Keskity käyttämään aurinkovoidetta enemmän hartioille, kasvoille, korville ja jaloille tai paikkoihin, jotka eivät ole olleet alttiina auringolle.
- Aloe Veraa voidaan käyttää kosteusvoiteena rusketuksen jälkeen ja/tai pehmentää ja lievittää palovammoja.
- Aloe vera -geeli lievittää auringonpolttamaa ja auttaa parantumaan nopeammin.
- Kun otat aurinkoa, varmista, että aurinkolasit eivät jätä jälkiä ympyröistä silmiesi ympärille.
- Käytä vaatteita, jotka tukevat ruskeaa ihoasi. Jos sinulla ei ole sellaista, valitse tummanvihreä, sininen ja violetti. Jos sinulla on keskivärinen väri, korosta rusketustasi mustalla tai valkoisella. Jos olet juuri siellä, missä haluat olla, ja se on hyvin ruskeaa, käytä mitä tahansa väriä.
- Herkkä iho? Älä käytä vauvaöljyä - poltat.
- Etikan hankaaminen palovammalle poistaa lämpöä ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta se voi tehdä sinusta hauskaksi. Älä siis tee tätä ennen kuin lähdet kokoukseen, treffeille, pitkälle matkalle, joka on juuttunut kuumaan autoon toisen kanssa, tai juuri ennen kuin olet muiden ihmisten seurassa.
- Tämä vie aikaa, joten älä odota näkeväsi tuloksia yhdessä päivässä.
- Jos saat auringonpolttaman, kokeile oliiviöljyä ja jodia tai käytä 100% kaakaovoidetta ja pysy poissa auringosta muutaman päivän ajan. Tämä auttaa sinua saamaan kauniin rusketuksen jälkeenpäin.
- Jos käytät parkituslaatikkoa ensimmäistä kertaa, älä käytä sitä liian kauan; keskustele kassan kanssa ehdotetusta pituudesta.
- Aloita lyhyellä auringossaoloajalla, sano 10 minuuttia päivässä herkälle iholle. Jos et näe mitään ongelmaa, voit vähitellen lisätä auringossa oleskeluaikaa. Jos punaisia täpliä tai kutinaa on, ota muutaman päivän tauko auringonotosta.
- Varmista, että kun otat aurinkoa, käänny toiselle puolelle, niin että kun lähdet juhliin tai treffeille, sinulla ei ole rusketusviivaa, jossa olet pukeutunut.
- Jos valitset keinotekoisen parkituspakkauksen-joka on turvallisempi ja voi antaa sinulle aidon näköisen rusketuksen-, muista löytää sellainen, joka ei saa sinua näyttämään oranssilta.
- Levitä lisää voidetta punaiselle alueelle. Tämä auttaa alueen rusketusta.
- Älä käytä solariumia! Nämä työkalut vahingoittavat ihoasi ja voivat aiheuttaa ihosyöpää!
- Jos sinulla on hyvin vaalea/herkkä iho, varmista, että käytät korkeampaa aurinkovoidetta, esim. Käytä luokitusta 50+, vaikka se olisi vain 20-30'C!
- Käytä rusketuksen jälkeen aloe vera -emulsiota ja kylmää suihkua.
- Haluatko tehdä luontoa? Ole varovainen, kun altistat uudet ihoalueet suoralle auringonvalolle. Et halua polttaa "siellä".
Varoitus
- Ole varovainen parkituspillereiden kanssa, parkituspillereitä käyttävät ihmiset ovat havainneet useita tapauksia kiteytyneestä sakasta silmien sisällä. Näiden kerrostumien on todettu johtavan sokeuteen.
- Muista, että kun otat aurinkoa ja pääset sisälle, juo runsaasti vettä. Jos ihosi tuntuu kuumalta, kokeile helpotusta aurinkovoiteen jälkeen, sillä suihku voi pistä, jos olet palanut.
- Pidä silmällä myyrät ja etsi muutoksia värissä tai muodossa.
- Auringonpolttamat voivat olla lieviä tai kohtalaisia. Jos saat vakavan palovamman, mene lääkäriin.
- Rusketus tai jatkuva altistuminen säteilylle voi aiheuttaa ihosyöpää, jonka pahinta muotoa kutsutaan melanoomaksi. Ruiskutuksen käyttö on turvallisempaa. Jos sinun on saatava rusketus etkä välitä, jos muutut hieman oranssiksi, voit pelastaa henkesi.
- Aurinkotuolin käyttö kaikenlaisella UV -altistuksella voi olla vaarallista, varsinkin jos käytät sitä pitkään.
- Jos pysyt auringossa liian kauan, voit saada sydänkohtauksen.
- Ihmiset, joilla on luonnostaan vaalea iho, eivät rusketu hyvin! Kokeile kosteuttavaa rusketusvoidetta. Se voi näyttää luonnolliselta ja auringonpolttamalta, ei liian oranssilta tai pronssiselta.
- Kun ihmiset tulevat paremmin tietoisiksi parkitsemiseen liittyvistä terveysriskeistä, he voivat alkaa ymmärtää, että tavallinen iho on yhtä houkutteleva kuin tumma iho. Ole oma itsesi, ja ihmiset hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet, ei ihosi värin takia.
- Päivittäinen auringonotto ei ole hyväksi sinulle!
