Kun huomaat, että sinusta juorutaan, ensimmäinen reaktio on yleensä yllätys. Seuraavaksi saatat ihmetellä, mikä on syy, koska huhujen lähde ei ole selvä. Tilanne kuitenkin pahenee, jos yrität selvittää juoruajan kohtaamisen. Sen sijaan, että olisit ärtynyt, paras asia mitä sinun on tehtävä, on jättää se huomiotta. Käsittele myös tätä ongelmaa harjoittamalla hyödyllistä toimintaa ja muuttamalla näkökulmia juoruihin.
Vaihe
Menetelmä 1: 3: Käsittely juoruilijoiden kanssa
Vaihe 1. Älä reagoi ollenkaan
Vaikka haluat tavata juoruja ja heittää kiukkua tai pyytää selvennystä, juorujen huomiotta jättäminen voi olla paras reaktio. Sano sitä varten: hän ei välitä minusta juoruillen minusta. Joten en myöskään välitä hänestä jättämättä huomiotta hänen tekojaan. Lopeta muiden ihmisten negatiivisen käyttäytymisen dominoefekti jättämällä heidät huomiotta.
Monet ihmiset juoruvat hakeakseen huomiota tai saadakseen vastauksen. Jos sivuutat juoruja, hän kyllästyy ja lakkaa juoruamasta sinusta
Vaihe 2. Ole mukava hänelle
Toinen tapa käsitellä juoruja on kohdella heitä hyvin. Asenteesi hämmentää häntä, koska olet edelleen mukava hänelle, vaikka hän on huijannut sinua. Lisäksi saat hänet tuntemaan syyllisyyttä sanan levittämisestä, jos olet ystävällinen ja kohtelias, kun tapaat hänet.
- Anna hänelle aito kohteliaisuus, esimerkiksi: "Vau, tämä esite on hieno, Ros! Se on mielenkiintoinen muotoilu."
- Puhu vilpittömällä äänellä, varsinkin kun annat kohteliaisuuksia. Älä saa vaikutelmaa sarkastisesta tai teeskentelystä, koska tämä menetelmä ei ratkaise ongelmaa.
- Jos hänellä ei ole mitään kiitettävää, auta häntä tekemään jotain, kuten avaamaan ovi tai auttamaan häntä kantamaan raskaita esineitä.
Vaihe 3. Käytä rajoituksia, kun olet vuorovaikutuksessa sen kanssa
Jos lähdet päivittäisiin toimiin juoruilijan kanssa, pidä etäisyys heistä. Sinun ei tarvitse olla hyviä ystäviä hänen kanssaan vain siksi, että te kaksi näette toisenne usein.
- Ole ystävällinen, mutta sinun ei tarvitse olla läheisiä ystäviä. Älä jaa henkilökohtaisia asioita hänen kanssaan, jotta hän ei käytä niitä jatkaakseen juoruja.
- Juoruilijoille keskustelu ei ole ainoa tapa saada henkilökohtaisia tietoja. Jos olet huolissasi hänen juoruttamisesta, älä anna hänelle henkilökohtaisia tietoja, kuten sosiaalisen median tilisi käyttäjätunnuksia.
Vaihe 4. Selvitä sinulle tiedot antavan henkilön motiivit
Jos kuulet juoruja hyvältä ystävältä tai tuttavalta, varmista, että hän tekee sen oman eduksesi. Hyvät ystävät eivät yleensä halua levittää sinusta negatiivisia asioita ja satuttaa sinua. Jos hän jakaa juoruja, ota selvää, miksi hän kertoi sinulle ja miten hän reagoi kuullessaan sinusta juoruja.
- Kysy esimerkiksi kysymys: "Kenet tiedät tästä?" tai "Mitä sanot, kun ihmiset juoruilevat minusta?" Selvitä motiivi kysymällä: "Miksi kerroit minulle tästä juorusta?"
- Sinun ei tarvitse katkaista siteitä informanttiin, mutta kiinnitä huomiota heidän liikkeisiinsä. Ehkä hän vain näyttää viattomalta, vaikka hän auttaa levittämään juoruja sen lopettamisen sijaan.
- Kerro hänelle, että haluat, että sinulle kerrotaan mieluummin henkilökohtaisesti, jos joku vastustaa asenteitasi tai toimintaasi sen sijaan, että sinua juoruttaisiin. Voit esimerkiksi sanoa hänelle: "Jos joku juttelee uudestaan minusta, kerro siitä hänelle, jotta hän voi puhua minulle suoraan."
Vaihe 5. Älä liity juoruihin
Jos sinusta on juoruttu, tiedät, millaista on olla juorujen uhri. Et kuitenkaan ratkaise ongelmaa, jos liityt juoruihin. On ihmisiä, jotka haluavat puhua muiden ihmisten yksityisistä asioista, mutta he voivat tehdä sen, jos heillä on joku, jolle puhua.
- Jos joku kutsuu sinut juoruihin, sano hänelle: "Luulen, että alat juorua. On parempi puhua jostain muusta kuin puhua ihmisistä, mutta se ei välttämättä ole totta."
- Jos juorut muista ihmisistä, sinua ei oteta vakavasti, kun pyydät muita olemaan juoruamatta sinusta.
Vaihe 6. Jaa ongelmasi viranomaiselle
Jos sinulla on vaikeuksia työskennellä tai opiskella, koska olet juorujen uhri, on hyvä kertoa asiasta päätöksenteosta vastaavalle henkilölle. Opettaja, rehtori tai esimies voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelman.
- Sano esimerkiksi opettajallesi tai pomollesi: "Minulla on ongelma luokkatoverin/työtoverin kanssa, joten en voi opiskella/työskennellä rauhassa, koska hän juoruttaa minusta. Auta minua nuhtelemaan häntä".
- Jos hänet tunnetaan juoruna tai kiusaajana, ehkä opettaja/esimies rankaisee häntä.
Menetelmä 2/3: Elä jokapäiväistä kohtaa juorut
Vaihe 1. Tee toiminto, joka häiritsee itseäsi
Opiskeluun tai työhön keskittyminen voi olla vaikeaa, kun olet juorujen uhri. Sen sijaan, että ajattelisit jatkuvasti negatiivisia asioita, kanavoi energiasi tekemällä hyödyllisiä toimintoja mielen taakan lievittämiseksi, esimerkiksi:
Siivoa työpöytäsi, kävele ympäri taloa, keskustele ystävien kanssa tai suorita tehtäviä
Vaihe 2. Ole vuorovaikutuksessa positiivisten ihmisten kanssa
Ehkä tunnet olosi syrjäytyneeksi juorujen takia. Yksi ratkaisu on viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi arvostetuksi. Sen lisäksi, että sinusta tuntuu onnellisemmalta ja luottavaisemmalta, voit unohtaa kaikki juorut tai huhut, jotka kiertävät heidän kanssaan.
Soita hyvälle ystävälle ja pyydä häntä pitämään hauskaa. Nauti kumppanisi tai perheenjäsentesi seurasta
Vaihe 3. Muistuta itseäsi siitä, kuinka hyvä olet
Ehkä epäilet vahvuuksiasi ja taitojasi juorujen takia. Älä anna periksi itsekriittiselle henkiselle vuoropuhelulle. Ota aikaa muistaa ja tallentaa ne hyveet, jotka tekevät sinusta suuren ihmisen.
- Kirjoita ylös kaikki persoonallisuutesi positiiviset puolet, vahvuutesi ja ominaisuudet, jotka saavat muut ihailemaan sinua, esimerkiksi "hyvä kuuntelija", "empatiakykyinen" tai "luova".
- Kehu itseäsi vähintään yhdellä kohteliaisuudella joka päivä, esimerkiksi sinulla on kaunis silmien väri tai pieniä asioita, joita olet laiminlyönyt!
Vaihe 4. Tee hauskoja aktiviteetteja
Positiiviset teot herättävät positiivisia ajatuksia ja tunteita. Kun tunnet olosi huonoksi juorujen takia, ole ystävällinen itsellesi kuin ystäväsi. Käytä joka päivä aikaa nauttiaksesi hyvistä hetkistä, esimerkiksi:
- Lemmikkien hoito.
- Kuuntele suosikkikappaleesi tai laula suihkussa.
- Kirjoita artikkeleita tai piirrä.
- Hemmottele itseäsi kerran viikossa erityisellä tavalla, kuten manikyyrin tekeminen, ostoskeskukseen meneminen, elokuvan katselu tai suosikkijäätelön nauttiminen.
Tapa 3/3: Ymmärtää juorut eri näkökulmasta
Vaihe 1. Älä loukkaannu
Käsittele juoruja muistuttamalla itseäsi, että hänen sanomansa heijastuu häneen, ei sinuun. Et voi hallita sitä, mitä muut ajattelevat sinusta, mutta voit valita, miten reagoit siihen. Ajattele juoruja jostain, mitä hänen pitäisi tehdä oman itsensä vuoksi. Älä joudu muiden ihmisten ongelmien uhriksi.
Esimerkiksi henkilö juoruaa, koska hän tuntee itsensä alempiarvoiseksi ja yrittää saada itsensä näyttämään hyvältä huijaamalla muita ihmisiä
Vaihe 2. Harkitse mahdollisuutta, että hän juoruttaa, koska hän on kateellinen sinulle
Ihmiset, jotka pitävät sinua pahana, eivät näytä olevan kateellisia, mutta tämä johtuu usein siitä, että sinulla on vahvuuksia, jotka tekevät heistä onnettomia. Ehkä ulkonäkö, taidot tai suosio saavat hänet kadehtimaan. Negatiiviset huomautukset, joita hän heittää, voivat olla keino satuttaa sydäntäsi.
Jos joku näyttää olevan mustasukkainen sinulle, ole ystävällinen hänelle, jotta hän voi tukahduttaa innostumisensa juoruttamisesta
Vaihe 3. Harkitse mahdollisuutta, että hän juoruttaa, koska hän tuntee itsensä alempiarvoiseksi
Tämä voi olla syy jonkun juoruihin, koska puhuminen huonosti muista ihmisistä saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi. Ihmiset, jotka juoruttelevat, ovat yleensä itseään heikentäviä tai kykenemättömiä kunnioittamaan itseään, joten he puhuvat pahaa muista.
