Hikirauhasen tukos voi aiheuttaa epämiellyttävän tulehduksen nimeltä hidradenitis suppurativa (HS) tai lämmön ihottumana tunnetun tilan. Paras tapa välttää kuumeihottuma ei ole ylikuumentaa ihoa. HS: n syy on edelleen tuntematon, mutta varhainen diagnoosi ja hoito voivat estää tilan pahenemisen. Vaikka huono henkilökohtainen hygienia ei aiheuta HS: ää, elämäntapamuutokset ja puhdistusrutiini voivat auttaa estämään hikirauhasten tukkeutumista.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Hikirauhasten tukkeutumisen estäminen
Vaihe 1. Puhdista iho antiseptisellä saippualla
Käytä mietoa, ärsyttämätöntä saippuaa ja keskity alueisiin, joilla on todennäköisesti tukkeutuneet hikirauhaset. Näitä alueita ovat nivus, kainalot, rintojen alla ja alueet, jotka voivat taittua itsestään.
- Anna ihon kuivua itsestään, älä hiero pyyhkeellä.
- Ota kylpy joka päivä tai kahdesti päivässä, jotta keho on aina puhdas.
Vaihe 2. Vältä tiukkoja vaatteita
Vaatetyypit, jotka puristavat tai hankaavat ihoa, lisäävät tukkeutumisen mahdollisuutta. Siksi on parempi käyttää löysiä vaatteita, joissa on luonnonkuitumateriaaleja, kuten puuvillaa tai pellavaa.
- Kaarituelliset rintaliivit voivat tukkia rintojen alla olevat hikirauhaset. Yritä löytää tukeva rintaliivi, joka ei paina liikaa ihoa.
- Tiukat vyötärönauhat voivat myös tukkia hikirauhaset.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi
Tutkimukset osoittavat, että tupakointi lisää HS -tartunnan todennäköisyyttä, vaikka syy on tuntematon. Tupakointi on yksi HS: n suurista riskitekijöistä. Joten estääksesi tukoksia yritä lopettaa tupakointi.
- Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, keskustele lääkärisi tai paikallisen terveysjärjestön kanssa.
- Tukiryhmät, online -foorumit tai yksittäiset mentorit voivat auttaa tupakoinnin lopettamisessa. Monilla yrityksillä on kannustinohjelmia, jotka auttavat työntekijöitä katkaisemaan tämän huonon tavan. Yritä edelleen löytää sinulle parhaiten sopiva tapa.
Vaihe 4. Säilytä terve paino
HS on yleisin ihmisillä, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia. Hikorauhasten tukkeutumisen estämiseksi yritä ylläpitää terveellistä painoa. Jos olet ylipainoinen, harkitse painonpudotusohjelmaan liittymistä rohkaisuna ja tukena elämäntapamuutoksille. Käytä terveellistä ruokavaliota, vältä makeita välipaloja ja rasvaisia ruokia ja syö paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
- Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa laihtumisohjelmasta ja ruokavalion tarpeista.
- Jos sinulla on jo HS, laihtuminen voi estää etenemisen.
Vaihe 5. Älä aja karvoja
Kainaloiden ja nivusten alueen parranajo voi tuoda bakteereja rauhasiin. Jos haluat poistaa karvat alueilta, jotka ovat alttiimpia HS: lle, kysy lääkäriltä tai ihotautilääkäriltä muita karvanpoistomenetelmiä.
- Hajuveden tai tuoksuvan deodorantin käyttö voi myös ärsyttää ihoa. Käytä hajusteettomia tuotteita, jotka on suunniteltu herkälle iholle.
- Koska nivusten ja kainalojen parranajo on kulttuurisesti herkkä, saatat joutua keskustelemaan lääkärisi kanssa tukiryhmän etsimisestä. Suljettujen vaatteiden käyttäminen pitää sinut vartalokarvojen sosiaalisista monimutkaisuuksista.
Vaihe 6. Pidä nivusalue puhtaana ja viileänä
Valitse puuvillaiset alusvaatteet ilmankierron edistämiseksi ja vältä tiukkoja vaatteita. Synteettisistä materiaaleista valmistetut alusvaatteet rajoittavat ilmavirtaa ja lisäävät mahdollisuutta tukkia hikirauhaset.
- Pese alue saippualla kerran tai kahdesti päivässä tarpeidesi mukaan. Käytä antibakteerista saippuaa ja anna sen kuivua itsestään.
- Käytä puhdistamiseen lämmintä vettä.
Vaihe 7. Vältä ylikuumenemista
Voimakas hikoilu voi saada hikirauhaset tulehtumaan. Saunan, porealtaan tai höyrysaunan käyttö aiheuttaa hikoilua ja tukkii rauhasia. Joten harjoittele aikaisin aamulla tai myöhään illalla, kun lämpötila on alhaisempi. Älä tee "kuumaa" joogaa, jonka tarkoituksena on lisätä hikoilua.
- Antiperspirantit ovat liian kovia herkälle iholle ja voivat aiheuttaa tukoksia. Jos haluat ottaa antiperspiranttia, kysy lääkäriltäsi suositusta.
- Tee harjoitus hitaasti, älä ylikuumene.
Tapa 2/2: Voittaa hikirauhasten tukos
Vaihe 1. Tiedä hidradenitis suppurativan (HS) oireet
HS-oireita ovat mustasilmäisten näppylöiden esiintyminen nivusissa tai peräaukossa, rintojen alla tai kainaloissa. Saatat tuntea tuskallisen, herneen kokoisen paakun ihon alla. Nämä paakut kestävät joskus kuukausia tai jopa vuosia. Lisäksi saattaa näkyä kyhmy, josta vuotaa nestettä muutaman kuukauden ajan.
- Nämä oireet alkavat yleensä heti murrosiän jälkeen, jolle on tunnusomaista yksi tuskallinen kyhmy.
- Yksilöt, jotka todennäköisimmin kehittävät HS -oireita, ovat naisia, afrikkalaisamerikkalaisia, ylipainoisia, tupakoivia ja heillä on aiemmin ollut HS -oireita.
- Jotkut HS -oireet ovat lieviä ja niitä voidaan hoitaa kotona. Vakavammissa tapauksissa HS vaatii lääkärin hoitoa.
- HS vaikuttaa vähintään 1 prosenttiin väestöstä.
Vaihe 2. Käytä lämmintä pakkaa
Puhtaan, lämpimän pesulapin asettaminen iholle 10-15 minuutiksi voi auttaa tukkeutuneiden hikirauhasten kipua vastaan. Jos tukos aiheuttaa syvän, tuskallisen kyhmyn, pakkaus voi helpottaa kipua.
- Voit myös käyttää kuumaa teepussia pakkauksena. Jyrkät teepussit kiehuvaan veteen. Nosta sitten ja tartu HS -alueeseen.
- Lämmin vaikutus helpottaa kipua, mutta ei poista kokkareita.
Vaihe 3. Puhdista iho antibakteerisella saippualla
Valitse saippua, joka ei ärsytä ihoa. Etsi tuoksuttomia saippuoita herkälle iholle. Saippua vaahdoksi ja huuhtele huolellisesti. Anna ihon kuivua itsestään.
- Puhdistuksen jälkeen saatat joutua levittämään käsikauppa-antibioottivoidetta.
- Vältä kosteuttavia voiteita, voiteita jne., Koska ne tukkivat hikirauhaset ja huokoset.
Vaihe 4. Ota sinkkivalmisteita
Tutkimukset osoittavat, että sinkkilisät vähentävät tulehduksen lisääntymisen todennäköisyyttä. Sinkkilisäaineita ovat sinkkisulfaatti, sinkkiasetaatti, sinkkiglysiini, sinkkioksidi, sinkkikelaatti ja sinkkiglukonaatti. Tämän tyyppistä sinkkiä pidetään turvallisena, kun sitä käytetään suositeltuina annoksina.
- Vaikka pienet määrät sinkkiä näyttävät olevan turvallisia raskaana oleville naisille, keskustele ensin lääkärisi kanssa ja käytä niitä varoen. Tutkimukset eivät ole poistaneet mahdollisuutta vahingoittaa sikiötä.
- Vältä sinkkikloridia. Sen turvallisuudesta tai tehokkuudesta ei ole tutkimuksia.
Vaihe 5. Käytä antibiootteja infektion hoitoon
Lääkärisi voi määrätä antibiootteja olemassa olevien infektioiden hoitoon ja uusien esiintymisen estämiseen. On olemassa useita erilaisia antibiootteja, jotka on määrätty pitkäaikaiseen ennaltaehkäisevään käyttöön.
- Jos bakteeri -infektiota ei ole, antibiootteja voidaan määrätä tulevan kehityksen estämiseksi.
- Antibiootteja on saatavana pillereinä suun kautta otettavina tai voideina, jotka levitetään tartunnan saaneelle alueelle.
Vaihe 6. Kokeile steroidilääkitystä tulehduksen vähentämiseksi
Kortikosteroidi (steroidi) -tabletteja, kuten prednisolonia, voidaan määrätä lyhyiksi ajoiksi. Tämä vaihtoehto on tehokkain, kun HS -oireet ovat erittäin kivuliaita ja vaikeuttavat päivittäistä toimintaa.
- Steroideja ei tule käyttää pitkällä aikavälillä, koska ne aiheuttavat kielteisiä sivuvaikutuksia. Pitkäaikaisia vaikutuksia ovat osteoporoosi, painonnousu, kaihi ja mielenterveysongelmat, kuten masennus.
- Steroidi-injektiot infektioalueella ovat tehokkaita myös lyhytaikaisessa hoidossa.
Vaihe 7. Kysy lääkäriltäsi tuumorinekroositekijän (TNF) alfa -estäjistä
Se on uusi injektoitavan lääkkeen luokka, joka vähentää tulehdusta ja pysäyttää HS: n etenemisen. Esimerkkejä ovat Infliximab (Remicade ®), Etanersepti (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) ja Golimumab (Simponi Aria ®).
- Niitä käytetään myös tulehduksellisten ongelmien, kuten nivelreuman, psoriaattisen niveltulehduksen, lasten niveltulehduksen, tulehduksellisen suolistosairauden (Crohnin ja koliitin), selkärankareuman ja psoriaasin, hoitoon.
- Koska se on uusi, lääke on edelleen kallis. Useimmat vakuutuksenantajat kattavat sen, mutta tarkista ensin varmistaaksesi.
Vaihe 8. Harkitse leikkausta
Hikirauhasten tukos ja vakavat HS -tapaukset leikkaus on käytännöllinen vaihtoehto. Nestettä tyhjentävät paakut on yhdistetty "kanavilla" ihon alle ja ne voidaan poistaa kirurgisesti. Tämä menettely on yleensä tehokas tukosten tai HS: n hoitoon näillä alueilla, mutta ongelmia voi kehittyä muilla alueilla.
- Nesteen poistaminen turvonnut alueelta leikkauksella voi ratkaista ongelman lyhyellä aikavälillä.
- Leikkausta ihon poistamiseksi kaikista tartunnan saaneista alueista voidaan suositella. Tässä tapauksessa suoritetaan ihonsiirto, jolla korjataan leikkausalue ja suljetaan haava.
Vinkkejä
- Vältä kuumaa ympäristöä, joka saa sinut hikoilemaan paljon.
- Tupakoinnin lopettaminen ja laihtuminen ovat kaksi tehokkainta keinoa HS: n hoitoon.
