Haluatko tuntea olosi onnellisemmaksi työssä? Positiivisuus työssä tekee sinusta onnellisemman, lisää tuottavuutta ja saa sinut ylpeäksi saavutuksistasi. Vietät paljon aikaa työskennellessäsi päivässä, joten jos et voi nauttia työajasta, aamulla nouseminen on vielä vaikeampaa.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Oikean asenteen valinta
Vaihe 1. Yritä muistaa uudelleen, miksi haluat työskennellä
Teetkö töitä elääksesi vai elätkö työskennelläksesi? Onko tämä syy, joka pitää sinut töissä? Pidätkö nykyisestä työstäsi? Tai koska tulosi voivat tukea haluamaasi perhe -elämää ja elämäntapaa? Sinun tulee aina muistaa, miksi tämä työ on sinulle tärkeä, varsinkin kun se on tylsää tai vaikeaa. Jos et löydä syytä jatkaa tämän työn tekemistä, ehkä ainoa tapa olla positiivinen työssä on löytää uusi työ.
Voit pysyä positiivisena suunnittelemalla päivittäisiä toimintojasi ja tietämällä, mitkä ovat elämäsi tavoitteet
Vaihe 2. Älä vertaa itseäsi muihin
Jokainen aloittaa matkan eri olosuhteilla ja tavoitteilla. Et tiedä mitä he saavuttavat tällä matkalla. Itsensä vertaaminen muihin on turhaa ja sillä on kielteinen vaikutus. Älä tee tätä, koska voit hallita vain omia ajatuksiasi ja kohtaloasi.
Vaihe 3. Lakkaa keskittymästä asioihin, joihin et voi vaikuttaa
Tämän menetelmän tarkoituksena on tunnistaa ja keskittyä siihen, mikä on sinulle tärkeää, kuten talouden tila, yrityksesi markkinat tai toimet, joita muut ihmiset tekevät. Pohjimmiltaan keskity ideoihisi ja tekoihisi.
Vaihe 4. Älä ota itseäsi tai muita liian vakavasti
Sen lisäksi, että olet onnellisempi, itsellesi nauraminen tekee sinusta sitkeämmän, vaikutusvaltaisemman ja houkuttelevamman. Huumorintaju voi auttaa sinua näkemään vastoinkäymiset eri valossa ja muistuttamaan, että sinulla on vielä elämä työn ulkopuolella.
Vaihe 5. Valita muutama minuutti, mutta pidä se lyhyenä
Nämä tunteet ovat loisia, jotka syövät energiaasi ja onnellisuuttasi. Tee muutoksia, jos elämäsi ei ole tyydyttävää. Kuitenkin istuminen paikallaan ja valituksen jatkaminen voi vain lievittää tukahduttavia valituksia. Tämä menetelmä voi auttaa ratkaisemaan ongelman, kunhan et liioittele sitä. Tallenna surulliset tarinat, sano mitä haluat ja ala miettiä tuottavampia asioita.
Vaihe 6. Hymyile useammin
Tutkimusten mukaan hymyily voi saada aivomme vapauttamaan kemikaaleja, jotka tekevät sinut onnelliseksi, jopa pakotetulla hymyllä. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi nauttia työajasta mahdollisimman paljon. Varaa aikaa hauskojen työtovereiden kanssa, katso hauskoja videoita lounaalla ja kuuntele musiikkia, joka tekee sinut onnelliseksi. Positiivisten asioiden ajattelu saa sinut ajattelemaan positiivisesti, ei päinvastoin.
Vaihe 7. Ole ystävällinen ja kunnioittava kaikille
Ystävällisyys työtovereille on tapa saada ystävällisyyttä. Ihmiset kokevat toisinaan stressiä, myös sinä. Ympärillä olevien tuki ja ystävyys voivat kuitenkin olla loistava tapa vapauttaa jännitystä ja tuntea olonsa positiivisemmaksi. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, joten älä unohda ystävystyä työtovereidesi kanssa.
Vaihe 8. Etsi mahdollisuuksia, kun koet ahdistusta tai vaikeuksia
Keskity siihen, mitä voit - älä siihen, mitä et voi tehdä. Paras tapa aloittaa on nähdä ongelmat mahdollisuuksina eikä epäonnistumisina. Muutoksen on aloitettava visiosta, josta tulee totta, jos se puhutaan ääneen. Keskustele ongelmistasi ja epäonnistumisistasi parantaaksesi itseäsi, älä sääli itseäsi menneistä virheistä. Huonoja aikoja voi tapahtua missä tahansa työpaikassa, ja positiivisuus ei ole vain ongelmien välttämistä, vaan itsensä kehittämistä jatkamalla ongelmien kanssa.
Menetelmä 2/2: Työn tekeminen nautinnollisemmaksi
Vaihe 1. Mieti, mitä voit käyttää työhösi
Voi olla ainutlaatuisia taitoja, mielipiteitä tai ideoita, joita voit tarjota työtilanteen parantamiseksi. Yritä tehdä aloite työssäsi, tehdä se toiveidesi mukaan ja tehdä työtä, jota rakastat eniten. Kun tunnet kuuluvasi yrityksen tavoitteiden ja tehtävän saavuttamiseen, sinun on helpompi tuntea olosi onnelliseksi.
Nämä tavoitteet voivat olla henkilökohtaisia. Vaikka et halua työskennellä tässä yrityksessä, aloitteen tekeminen on tapa parantaa taitojasi ja parantaa elämäsi saadaksesi uuden työpaikan
Vaihe 2. Tunnista rajoituksesi työssäsi
Älä ota vastuuta sellaisten asioiden tekemisestä, jotka stressaavat sinua. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on tehtävä helpoin työ, mutta sinun pitäisi asettaa omat etusi yrityksen etujen edelle. Älä tee ylitöitä pyynnöstä. Varmista, että todella haluat tehdä sen ja voit lopettaa hyvin uhraamatta omaa elämänlaatua.
Vaihe 3. Järjestä työtila haluamallasi tavalla
Laita maalaus, tuo kuulokkeet ja soita musiikkia, valmista työpöydälle paikka, jossa voit laittaa pikkutakit. Tee parhaasi tehdäksesi työtilastasi juuri sellainen kuin haluat sen sijaan, että olisit tylsä työpaikka.
Vaihe 4. Tottunut huolehtimaan kehosta ruoalla ja vedellä
Terveellisen ruoan syöminen ja juominen runsaasti vettä voi olla loistava tapa pysyä positiivisena työssä. Tunnet olosi väsyneeksi, kun olet nälkäinen tai janoinen, ja tunne energian tyhjenemisestä lannistaa sinut.
Vaihe 5. Ota tapana asettaa joustava aikataulu
Tee suunnitelma, mutta älä ole sidottu aikatauluun. Määritä työaikataulu, jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä määräaikojen noudattamiseen. Järjestä työvälineet siten, että ne ovat siististi paikoillaan. Selkeät ajatukset, jotka alkavat siististä työpöydästä ja suunnitelluista toiminnoista. Ota siis tavaksi olla siisti arjessasi.
- Sinun on kyettävä käsittelemään vastoinkäymiset hyvin saadaksesi positiivisia tuloksia. Suunnitelmat voivat aina muuttua ja tämä on normaalia. Sinun tarvitsee vain muuttaa sitä.
- Yliviivaa valmiit tehtävät ja toiminnot.
Vaihe 6. Tottumaan liikkumiseen
Nouse istuimeltasi ja kävele vähintään tunti joka päivä. Koko päivän istuminen samassa paikassa voi olla hyvin tylsää, mutta paljon liikkuminen voi parantaa oloa koko päivän. Ota aikaa kävellä lounastauon aikana, pyöräillä töihin ja takaisin useita kertoja viikossa tai harjoitella ennen töitä. Mukava keho rentouttaa mielen ja liikunta on paras tapa tehdä se.
Vaihe 7. Ota tapa haaveilla enemmän
Anna mielesi vaeltaa silloin tällöin. Sen lisäksi, että olet hyvä mielenterveydelle, olet myös tuottavampi. Väite siitä, että haaveilu voi auttaa sinua työskentelemään, on se, että voit keksiä ainutlaatuisia ja kilpailukykyisiä ideoita, kun mielesi voi vaeltaa vapaasti.
Vaihe 8. Erillinen työ ja leikki
Joskus työstä tulee erittäin tärkeä elämässäsi. Loppujen lopuksi menetät osan itsestäsi, jos annat työn heikentää yksityisyyttäsi ja koskemattomuuttasi. Työpaikka on vain työtä varten, ei asuinpaikka. Opi erottamaan nämä kaksi. Kun poistut työpaikalta tai sammutat tietokoneen, työ on valmis. Tee muita hauskoja toimintoja.
