Kuinka pysyä positiivisena työssä (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Kuinka pysyä positiivisena työssä (kuvilla)
Kuinka pysyä positiivisena työssä (kuvilla)

Video: Kuinka pysyä positiivisena työssä (kuvilla)

Video: Kuinka pysyä positiivisena työssä (kuvilla)
Video: 5 tapaa lakata näyttävät kynnet 2024, Maaliskuu
Anonim

Haluatko tuntea olosi onnellisemmaksi työssä? Positiivisuus työssä tekee sinusta onnellisemman, lisää tuottavuutta ja saa sinut ylpeäksi saavutuksistasi. Vietät paljon aikaa työskennellessäsi päivässä, joten jos et voi nauttia työajasta, aamulla nouseminen on vielä vaikeampaa.

Vaihe

Menetelmä 1/2: Oikean asenteen valinta

Pysy positiivisena työssä Vaihe 1
Pysy positiivisena työssä Vaihe 1

Vaihe 1. Yritä muistaa uudelleen, miksi haluat työskennellä

Teetkö töitä elääksesi vai elätkö työskennelläksesi? Onko tämä syy, joka pitää sinut töissä? Pidätkö nykyisestä työstäsi? Tai koska tulosi voivat tukea haluamaasi perhe -elämää ja elämäntapaa? Sinun tulee aina muistaa, miksi tämä työ on sinulle tärkeä, varsinkin kun se on tylsää tai vaikeaa. Jos et löydä syytä jatkaa tämän työn tekemistä, ehkä ainoa tapa olla positiivinen työssä on löytää uusi työ.

Voit pysyä positiivisena suunnittelemalla päivittäisiä toimintojasi ja tietämällä, mitkä ovat elämäsi tavoitteet

Pysy positiivisena työssä Vaihe 2
Pysy positiivisena työssä Vaihe 2

Vaihe 2. Älä vertaa itseäsi muihin

Jokainen aloittaa matkan eri olosuhteilla ja tavoitteilla. Et tiedä mitä he saavuttavat tällä matkalla. Itsensä vertaaminen muihin on turhaa ja sillä on kielteinen vaikutus. Älä tee tätä, koska voit hallita vain omia ajatuksiasi ja kohtaloasi.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 3
Pysy positiivisena työssä Vaihe 3

Vaihe 3. Lakkaa keskittymästä asioihin, joihin et voi vaikuttaa

Tämän menetelmän tarkoituksena on tunnistaa ja keskittyä siihen, mikä on sinulle tärkeää, kuten talouden tila, yrityksesi markkinat tai toimet, joita muut ihmiset tekevät. Pohjimmiltaan keskity ideoihisi ja tekoihisi.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 4
Pysy positiivisena työssä Vaihe 4

Vaihe 4. Älä ota itseäsi tai muita liian vakavasti

Sen lisäksi, että olet onnellisempi, itsellesi nauraminen tekee sinusta sitkeämmän, vaikutusvaltaisemman ja houkuttelevamman. Huumorintaju voi auttaa sinua näkemään vastoinkäymiset eri valossa ja muistuttamaan, että sinulla on vielä elämä työn ulkopuolella.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 5
Pysy positiivisena työssä Vaihe 5

Vaihe 5. Valita muutama minuutti, mutta pidä se lyhyenä

Nämä tunteet ovat loisia, jotka syövät energiaasi ja onnellisuuttasi. Tee muutoksia, jos elämäsi ei ole tyydyttävää. Kuitenkin istuminen paikallaan ja valituksen jatkaminen voi vain lievittää tukahduttavia valituksia. Tämä menetelmä voi auttaa ratkaisemaan ongelman, kunhan et liioittele sitä. Tallenna surulliset tarinat, sano mitä haluat ja ala miettiä tuottavampia asioita.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 6
Pysy positiivisena työssä Vaihe 6

Vaihe 6. Hymyile useammin

Tutkimusten mukaan hymyily voi saada aivomme vapauttamaan kemikaaleja, jotka tekevät sinut onnelliseksi, jopa pakotetulla hymyllä. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi nauttia työajasta mahdollisimman paljon. Varaa aikaa hauskojen työtovereiden kanssa, katso hauskoja videoita lounaalla ja kuuntele musiikkia, joka tekee sinut onnelliseksi. Positiivisten asioiden ajattelu saa sinut ajattelemaan positiivisesti, ei päinvastoin.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 7
Pysy positiivisena työssä Vaihe 7

Vaihe 7. Ole ystävällinen ja kunnioittava kaikille

Ystävällisyys työtovereille on tapa saada ystävällisyyttä. Ihmiset kokevat toisinaan stressiä, myös sinä. Ympärillä olevien tuki ja ystävyys voivat kuitenkin olla loistava tapa vapauttaa jännitystä ja tuntea olonsa positiivisemmaksi. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, joten älä unohda ystävystyä työtovereidesi kanssa.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 8
Pysy positiivisena työssä Vaihe 8

Vaihe 8. Etsi mahdollisuuksia, kun koet ahdistusta tai vaikeuksia

Keskity siihen, mitä voit - älä siihen, mitä et voi tehdä. Paras tapa aloittaa on nähdä ongelmat mahdollisuuksina eikä epäonnistumisina. Muutoksen on aloitettava visiosta, josta tulee totta, jos se puhutaan ääneen. Keskustele ongelmistasi ja epäonnistumisistasi parantaaksesi itseäsi, älä sääli itseäsi menneistä virheistä. Huonoja aikoja voi tapahtua missä tahansa työpaikassa, ja positiivisuus ei ole vain ongelmien välttämistä, vaan itsensä kehittämistä jatkamalla ongelmien kanssa.

Menetelmä 2/2: Työn tekeminen nautinnollisemmaksi

Pysy positiivisena työssä Vaihe 9
Pysy positiivisena työssä Vaihe 9

Vaihe 1. Mieti, mitä voit käyttää työhösi

Voi olla ainutlaatuisia taitoja, mielipiteitä tai ideoita, joita voit tarjota työtilanteen parantamiseksi. Yritä tehdä aloite työssäsi, tehdä se toiveidesi mukaan ja tehdä työtä, jota rakastat eniten. Kun tunnet kuuluvasi yrityksen tavoitteiden ja tehtävän saavuttamiseen, sinun on helpompi tuntea olosi onnelliseksi.

Nämä tavoitteet voivat olla henkilökohtaisia. Vaikka et halua työskennellä tässä yrityksessä, aloitteen tekeminen on tapa parantaa taitojasi ja parantaa elämäsi saadaksesi uuden työpaikan

Pysy positiivisena työssä Vaihe 10
Pysy positiivisena työssä Vaihe 10

Vaihe 2. Tunnista rajoituksesi työssäsi

Älä ota vastuuta sellaisten asioiden tekemisestä, jotka stressaavat sinua. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on tehtävä helpoin työ, mutta sinun pitäisi asettaa omat etusi yrityksen etujen edelle. Älä tee ylitöitä pyynnöstä. Varmista, että todella haluat tehdä sen ja voit lopettaa hyvin uhraamatta omaa elämänlaatua.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 11
Pysy positiivisena työssä Vaihe 11

Vaihe 3. Järjestä työtila haluamallasi tavalla

Laita maalaus, tuo kuulokkeet ja soita musiikkia, valmista työpöydälle paikka, jossa voit laittaa pikkutakit. Tee parhaasi tehdäksesi työtilastasi juuri sellainen kuin haluat sen sijaan, että olisit tylsä työpaikka.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 12
Pysy positiivisena työssä Vaihe 12

Vaihe 4. Tottunut huolehtimaan kehosta ruoalla ja vedellä

Terveellisen ruoan syöminen ja juominen runsaasti vettä voi olla loistava tapa pysyä positiivisena työssä. Tunnet olosi väsyneeksi, kun olet nälkäinen tai janoinen, ja tunne energian tyhjenemisestä lannistaa sinut.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 13
Pysy positiivisena työssä Vaihe 13

Vaihe 5. Ota tapana asettaa joustava aikataulu

Tee suunnitelma, mutta älä ole sidottu aikatauluun. Määritä työaikataulu, jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä määräaikojen noudattamiseen. Järjestä työvälineet siten, että ne ovat siististi paikoillaan. Selkeät ajatukset, jotka alkavat siististä työpöydästä ja suunnitelluista toiminnoista. Ota siis tavaksi olla siisti arjessasi.

  • Sinun on kyettävä käsittelemään vastoinkäymiset hyvin saadaksesi positiivisia tuloksia. Suunnitelmat voivat aina muuttua ja tämä on normaalia. Sinun tarvitsee vain muuttaa sitä.
  • Yliviivaa valmiit tehtävät ja toiminnot.
Pysy positiivisena työssä Vaihe 14
Pysy positiivisena työssä Vaihe 14

Vaihe 6. Tottumaan liikkumiseen

Nouse istuimeltasi ja kävele vähintään tunti joka päivä. Koko päivän istuminen samassa paikassa voi olla hyvin tylsää, mutta paljon liikkuminen voi parantaa oloa koko päivän. Ota aikaa kävellä lounastauon aikana, pyöräillä töihin ja takaisin useita kertoja viikossa tai harjoitella ennen töitä. Mukava keho rentouttaa mielen ja liikunta on paras tapa tehdä se.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 15
Pysy positiivisena työssä Vaihe 15

Vaihe 7. Ota tapa haaveilla enemmän

Anna mielesi vaeltaa silloin tällöin. Sen lisäksi, että olet hyvä mielenterveydelle, olet myös tuottavampi. Väite siitä, että haaveilu voi auttaa sinua työskentelemään, on se, että voit keksiä ainutlaatuisia ja kilpailukykyisiä ideoita, kun mielesi voi vaeltaa vapaasti.

Pysy positiivisena työssä Vaihe 16
Pysy positiivisena työssä Vaihe 16

Vaihe 8. Erillinen työ ja leikki

Joskus työstä tulee erittäin tärkeä elämässäsi. Loppujen lopuksi menetät osan itsestäsi, jos annat työn heikentää yksityisyyttäsi ja koskemattomuuttasi. Työpaikka on vain työtä varten, ei asuinpaikka. Opi erottamaan nämä kaksi. Kun poistut työpaikalta tai sammutat tietokoneen, työ on valmis. Tee muita hauskoja toimintoja.

Suositeltava: