Riippumatta siitä, joudutko muistamaan pitkän sanaston luettelon testiä varten, jonkin dialogin näytelmää varten tai jotain muuta, voit helpottaa prosessia. Aloita tekemällä asioita, jotka vahvistavat aivosi muistia. Käytä sitten tehokkaita tekniikoita muistamateriaalin palauttamiseksi. Voit käyttää muita strategioita, jotka auttavat hallitsemaan liittyviä tietoja.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Tehokkaiden muistin strategioiden käyttäminen
Vaihe 1. Kirjoita yhteenveto jokaisesta kappaleesta, jotta ymmärrät sen paremmin
Kun voit lukea muistettavan aineiston, kirjoita yhteenveto jokaisesta lukemastasi kappaleesta. Kirjoita yhteenvedot omalla kielelläsi tietojen säilyttämiseksi paremmin. Tämä auttaa sinua saamaan perustiedot materiaalista ja jopa muistamaan joitakin keskeisiä termejä ja käsitteitä koko prosessin ajan.
Esimerkiksi, kun olet lukenut kappaleen siitä, miten sydän pumppaa verta, selitä se lyhyesti 1-2 virkkeellä
Vaihe 2. Jaa tiedot pieniksi osiksi
Näytelmissä on vaikea muistaa pitkiä numero- tai sanasarjoja, kuten tunnistenumeroita tai vuoropuheluja. Jos haluat muistaa paljon muistamateriaalia, jaa se pieniksi osiksi, jotta se olisi helpompaa. Joitakin tapoja ovat:
- Anna värikoodaus aiheittain.
- Muistaa 3-4 sanaa tai 3-4 numerolausetta kerrallaan.
- Keskity oppikirjan 1 kappaleen tai sivun keskeisiin termeihin.
Vaihe 3. Liitä kuva muistiin
Kuvan liittäminen sanaan tai käsitteeseen on tehokas tapa korjata se muistiin. Yritä valita mielenkiintoinen kuva ja katso sitä niin usein kuin mahdollista lukiessasi muistettavaa materiaalia. Se on myös hyvä tapa muistaa ihmisten nimet.
- Jos sinun on muistettava 5 äskettäin tapaamasi työtoverin nimi, mieti kuva, jonka voit liittää jokaiseen heistä.
- Voit esimerkiksi yhdistää Charlien sarjakuvahahmon Charlie Brownin kuvaan, Michaelin enkeli Mikaelin kuvaan, Rezan näyttelijä Reza Rahadianin kasvoihin ja niin edelleen.
Vaihe 4. Käytä lyhenteitä, joiden avulla voit muistaa sanat tietyssä järjestyksessä
Lyhenne on eräänlainen muistomerkki, joka yhdistää rottimateriaalisi jokaisen sanan, lauseen tai lauseen ensimmäiseen kirjaimeen. Voit luoda omia lyhenteitä, joiden avulla voit muistaa sanoja tietyssä järjestyksessä tai yksinkertaisesti muistaa sanaryhmän.
- Esimerkiksi Koraanin lukemiseen tarkoitetuilla tajwid -oppitunneilla Qoloqolah -kirjaimet voidaan muistaa muistin "Baju kaupassa" avulla, nimittäin Ba, Jim, Dal, Tho ja Qof.
- Suosittu mnemoniikka musiikissa on Every Good Boy Deserves Fudge, joka on sarja muistiinpanoja diskanttiavaimessa: EGBDF.
- Lyhenne Mejikuhibiniu on auttanut monia ihmisiä muistamaan sateenkaaren värien järjestyksen: punainen, oranssi, keltainen, vihreä, sininen, indigo ja violetti.
Vaihe 5. Kokeile rhymming mnemonics muistamaan päivämäärät ja muut tosiasiat
Aivosi voivat löytää tiettyjä tosiasioita helpommin, jos esität ne riimillä. Valitse päivämäärä, tosiasia tai muu tärkeä yksityiskohta, joka on muistettava. Valitse sitten sana, joka rimmoi sen kanssa, ja tee lyhyt rhyming -lause. Joitakin esimerkkejä rhyming mnemonicsista ovat:
- Vuosi yksi neljä yhdeksän toinen Kolumbus purjehti valtamerellä.
- Syyskuussa, marraskuussa, huhtikuussa ja kesäkuussa on kolmekymmentä päivää.
Vaihe 6. Kirjoita tiedot uudestaan ja uudestaan
Kirjoittaminen on tehokas työkalu, joka auttaa sinua muistamaan, ja se on tehokkaampi, jos teet sen uudestaan ja uudestaan. Valmista kynä ja paperi ja aloita muistimateriaalin kirjoittaminen. Voit kirjoittaa muistiin draamadialogit, avaintermien määritelmät, matematiikkayhtälöt tai mitä tahansa muuta, joka on muistettava.
Jos haluat, voit myös tallentaa itsesi lukemalla runosi ja kuunnella tallennetta uudestaan ja uudestaan. Tämä vaihtoehto on loistava, jos olet pitkällä matkalla tai jos sinun on helpompi oppia kuuntelemalla
Vaihe 7. Puhu ääneen opiskellessasi
Muistimateriaalin lukeminen ääneen, käsitteiden selittäminen itsellesi tai yksinkertaisesti silloin tällöin omien kommentoiminen voi vahvistaa muistamistasi. Yritä puhua itsellesi oppiaksesi rote -materiaalisi.
Jos opiskelet kirjastossa, varmista, että olet alueella, jossa ihmiset saavat tehdä kovia ääniä
Vaihe 8. Tee muistikortti ja tutki sitä päivittäin
Muistikortit ovat klassinen työkalu muistamiseen. Kirjoita käsite, vihje tai aihe kortin toiselle puolelle ja kirjoita sitten määritelmä, rivi tai muu yksityiskohta, joka on muistettava kortin toiselle puolelle. Varmista, että kaikki kasassa olevat muistikortit ovat yhteen suuntaan. Katso ensin kortin luonnosta tai vihjepuolta ja katso, voitko muistaa määritelmän tai vuoropuhelun toisella puolella. Jos ei, lue se muutaman kerran muistiin ja siirry seuraavaan korttiin.
Jatka korttipakan lukemista tällä tavalla tallentaaksesi tiedot
Kärki: Muista opiskellessasi vaihdella tutkittavan tiedon tyyppiä. Voit esimerkiksi opiskella sanastoa 20 minuuttia, "vaihtaa vaihdetta" ratkaisemalla matemaattisia tehtäviä 20 minuutin ajan ja siirtyä sitten lukemaan oppikirjoja. Tämä strategia on tehokas keskittymisen ylläpitämiseksi.
Tapa 2/3: Tietojen kiinnittäminen päähän
Vaihe 1. Yhdistä tiedot johonkin, jonka ymmärrät jo
Valitse aihe, josta olet kiinnostunut ja ymmärrät hyvin. Etsi sitten tapoja yhdistää muistiin tarvitsemasi tiedot aiheeseen, jonka ymmärrät jo.
Voit esimerkiksi linkittää matematiikan testimuistimateriaalisi baseballin sääntöihin, jos olet urheilufani, tai voit käyttää ruoanlaittoanalyysejä auttaaksesi sinua muistamaan kemian käsitteet
Vaihe 2. Muista tiedot päivien tai viikkojen ajan
Olisi parempi, jos aloittaisit muistamisen mahdollisimman aikaisin. Vaatii aikaa ja toistoa, jotta muistaa jotain. Suunnittele opetella oppimismateriaali vähintään viikkoa etukäteen, jos mahdollista aikaisemmin. Muista materiaalisi joka päivä tiettyyn aikaan. Aika kestää riippuen siitä, kuinka paljon materiaalia on tallennettava.
- Jos sinun on esimerkiksi muistettava 20 uutta sanaa testiä varten, sinun on ehkä opiskeltava vain 30 minuuttia viikonpäivänä.
- Jos sinun on kuitenkin muistettava rivit draaman päähenkilönä, sinun on aloitettava muistaminen 3-4 viikkoa etukäteen ja tutkittava rivejäsi tunnin ajan joka päivä.
Vaihe 3. Tee tietokilpailu itsellesi tutkitusta muistista
Saatat tuntea, että jos muistamateriaali on tutumpaa luettaessa uudelleen, se tarkoittaa, että olet oppinut sen muistiin. Tämä menetelmä ei kuitenkaan ole tarkka muistin tarkistamiseksi. Itsetestaus on parempi tapa nähdä, oletko oppinut materiaalin muistiin. Yritä muistaa tiedot katsomatta muistiinpanoja. Jos muistat tiedot tarkasti ilman apua, olet muistanut ne.
- Jos haluat esimerkiksi selittää fotosynteesin luonnontieteellistä tenttiä varten, yritä tehdä se tarkistamatta kirjaa ensin.
- Jos haluat lukea runoutta pään sisältä, kokeile sitä.
Vaihe 4. Opeta oppimasi muille
Muiden opettaminen muistamateriaalille on toinen loistava tapa tallentaa se muistiin. Kun olet lukenut muistiinpanomateriaalin, yritä selittää se ystävillesi tai perheellesi. Jos voit tehdä sen onnistumatta tarkistamatta muistiinpanojasi, se tarkoittaa, että olet tallentanut asiaan liittyvät tiedot.
Kärki: Jos pidät muiden ihmisten opettamisesta, harkitse opettajaksi ryhtymistä. Tämä on hienoa auttaa muita oppimaan samalla kun lujitetaan oppiaiheen käsite muistiin.
Tapa 3/3: Lisää aivomuistitehoa
Vaihe 1. Harjoittele säännöllisesti parantaaksesi kognitiivisen muistin toimintaa
Yritä harjoittaa 30 minuuttia vähintään 5 päivää viikossa, jotta aivosi pysyvät terävinä. Voit myös harjoitella juuri ennen muistin aloittamista muistin parantamiseksi.
- Sinun ei tarvitse harjoitella pitkään muistaa paremmin. Pelkkä 15 minuutin kävely riittää ennen kuin aloitat opiskelun.
- Voit myös kokeilla joogaa 20 minuutin ajan ennen muistamista, jotta voit parantaa aivojasi.
Vaihe 2. Juo kuppi vihreää teetä ennen kuin aloitat muistamisen
Vihreä tee voi parantaa aivojen kognitiivista toimintaa paremmin kuin muut juomat. Valmista kuppi tavallista tai kofeiinitonta vihreää teetä ja siemaile se ennen oppitunteja. Tavallisen vihreän teen lisätty kofeiini auttaa myös sinua.
Voit vapaasti juoda kuumaa tai kylmää vihreää teetä
Vaihe 3. Luo häiriötön oppimisympäristö
Vältä nappaamista muistamisen aikana, esimerkiksi tarkistamalla sosiaalisen median tilejä tai tekstiviestejä ystävien kanssa. Tämä häiritsee keskittymistäsi muistamiseen. Laita kännykkä pois, sammuta televisio ja pyydä isännöitsijää olemaan häiritsemättä sinua opiskellessasi.
Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä, yritä asettaa pieniä tavoitteita ja palkita itsesi lyhyellä tauolla, kun olet saavuttanut sen. Voit esimerkiksi asettaa tavoitteen keskittyä opiskeluun 25 minuutin ajan ja palkita se sitten 5 minuutin tauolla
Kärki: Sammuta sovellus välttääksesi häiriötekijöitä. Voit ladata sovelluksia, jotka palkitsevat sinut siitä, ettet ole tarkistanut sosiaalista mediaa tai muita häiriötekijöitä puhelimellasi, esimerkiksi luomalla mielenkiintoisia animaatioita opiskellessasi sulkematta sovellusta.
Vaihe 4. Suunnittele muistaminen päivän aikana aamun tai illan sijasta
Päivän aikana mielesi ei ehkä ole enää tuore, mutta silloin aivot kykenevät parhaiten muistamaan uuden tiedon. Jos sinulla oli aiemmin vaikeuksia muistaa rote -materiaalia, yritä muistaa päivällä eikä aamulla tai yöllä.
Voit esimerkiksi muistaa kello 14 tai 15
Vaihe 5. Nuku hyvin, ennen kuin aloitat muistamisen
Jotta aivot voivat säilyttää tiedot voimakkaammin, nukkukaa niin, että ne voivat nukkua 8 tuntia.
- Yritä mennä nukkumaan tavallista aikaisemmin, esimerkiksi klo 22.00, jos nukut yleensä klo 22.30.
- Tee huoneestasi mukava paikka, jota käytetään vain nukkumiseen. Älä työskentele, syö tai tee muita päivittäisiä toimintoja makuuhuoneessa.
