Jos luulet, että joku tuttu harkitsee itsemurhaa, sinun tulee auttaa häntä välittömästi. Itsemurha, joka on henkensä riistäminen, on vakava uhka myös niille, jotka eivät ymmärrä kuolemaa täysin. Olipa ystäväsi kertonut harkitsevansa itsemurhaa tai se on vain mahdollisuus, sinun on toimittava; tekosi voivat pelastaa jonkun hengen. Soita vihjelinjalle 500-454, jos haluat lisätietoja avun antamisesta ja paikallisista itsemurhien ehkäisyresursseista. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että itsemurha on lääketieteellinen ja sosiaalinen ongelma, joka voidaan estää julkistamalla itsemurha.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Puhuminen itsemurhalle
Vaihe 1. Ymmärrä itsemurhien ehkäisyn periaatteet
Itsemurhien ehkäisy on tehokkainta, kun riskitekijöitä vähennetään ja suojaavia tekijöitä vahvistetaan. Jos haluat puuttua itsemurhayritykseen, yritä tarjota tai vahvistaa suojaavia tekijöitä, koska silloin sinulla on vähemmän hallintaa riskitekijöistä.
- Riskitekijöitä ovat muun muassa itsemurhayritys ja mielenterveyshäiriöt; kattavampi luettelo, katso menetelmä 3: "Understanding Itsemurha -trendit".
- Suojaavia tekijöitä ovat kliininen hoito, perheen ja yhteisön tuki, lääketieteen ammattilaisten tuki sekä ongelmien ennaltaehkäisy- ja konfliktinratkaisutaitojen kehittäminen.
Vaihe 2. Osoita, että välität
Parhaat suojaavat tekijät eristäytymisen (joka on riskitekijä) torjumiseksi ovat ystävien, perheenjäsenten ja yhteisön emotionaalinen tuki. Itsemurhaa tekevän henkilön on löydettävä syy, miksi hän haluaa päättää pysyä hengissä, joten näytä hänelle, että hän on tärkeä osa elämääsi. Mieti tapoja tukea häntä tai poistaa stressiä hänen elämästään.
Vaihe 3. Keskustelkaa aikuisten tai nuorten aikuisten innostuksesta asioista, joista he nauttivat
Jos välittämäsi henkilö on nuori, tutustu hänen erityisiin kiinnostuksen kohteisiinsa, jotta voit puhua heille näistä asioista. Päätavoitteena on osoittaa, että välität tarpeeksi henkilöstä, keskustelemalla vakavasti hänen kiinnostuksen kohteistaan ja ehdotuksistaan. Esitä avoimia kysymyksiä, joiden avulla hän voi vapaasti jakaa intoaan tai kiinnostustaan kanssasi.
Voit esittää kysymyksiä, kuten: "Kuinka opit niin paljon (jostain)?" "Voitko kertoa siitä lisää?"”Pidän henkilökohtaisesta tyylistäsi; miten päätät mitä pukea? Onko sinulla tyyliehdotuksia minulle? " "Katsoin ehdottamasi elokuvan ja rakastin sitä ehdottomasti. Onko sinulla muita elokuvaehdotuksia? " "Mikä on lempielokuvasi? Miksi?" "Mitä harrastusta tai toimintaa aiot tehdä loppuelämäsi?"
Vaihe 4. Auta vanhuksia tuntemaan itsesi hyödyllisiksi
Jos tiedät vanhuksen, joka harkitsee itsemurhaa, koska hän tuntee itsensä avuttomaksi tai taakkaaksi muille, yritä saada hänet tuntemaan itsesi hyödylliseksi tai helpottamaan häntä.
- Pyydä häntä opettamaan sinulle jotain, kuten kuinka kokata suosikkiresepti tai kuinka neuloa tai kuinka pelata suosikkikorttipeliä.
- Jos henkilöllä on terveysongelmia tai hänen on vaikea matkustaa, tarjoa heittää hänet jonnekin tai toimita kotiruokaa.
- Osoita kiinnostusta jonkun elämään tai pyydä neuvoja ongelman ratkaisemiseksi. Voit esittää kysymyksiä: "Millaista elämäsi oli, kun olit teini -ikäinen?" "Mikä on lempimuistisi?" "Mikä on suurin muutos, jonka olet koskaan nähnyt maailmassa elämässäsi?" "Miten tuet kiusattua?" "Miten suhtaudut siihen, että olet hukassa ihmisenä?"
Vaihe 5. Älä pelkää puhua itsemurhasta
Jotkut kulttuurit tai perheet pitävät itsemurhaa tabuna ja välttävät puhumasta siitä.. Saatat myös pelätä, että jos puhut jonkun kanssa itsemurhasta, saat hänet toimimaan itsemurhapyrkimystensä mukaan. Nämä tai muut tekijät voivat saada sinut epäröimään puhua avoimesti itsemurhasta. Sinun on kuitenkin taisteltava tätä vaistoa vastaan, koska todellinen totuus on päinvastainen; Avoimesti puhuminen itsemurhasta voi usein saada kriisissä olevan henkilön miettimään ja harkitsemaan uudelleen vaihtoehtojaan.
Esimerkiksi kun yhdysvaltalaisen intialaisen varauksen yhteydessä tehtiin itsemurhan vastainen hanke, useat kahdeksannen luokan oppilaat myönsivät suunnitelleensa itsemurhan ennen osallistumista avoimiin keskusteluihin itsemurhasta. Nämä keskustelut ylittivät kulttuuriset tabut, mutta päättyivät siihen, että jokainen osallistuja valitsi elämän ja allekirjoitti sopimuksen itsemurhan välttämiseksi
Vaihe 6. Ole valmis puhumaan itsemurhasta jonkun kanssa
Kun olet opettanut itsemurhasta ja korostanut uudelleen suhdettasi itsemurhaa tekevän henkilön kanssa, ole valmis puhumaan heille. Luo mukava ympäristö uhkaamattomaan ympäristöön, jossa voit puhua huolenaiheistasi.
Minimoi mahdolliset häiriötekijät sammuttamalla elektroniikka, kytkemällä puhelin äänettömälle tilalle ja pitämällä kämppäkaverit, lapset tai muut ihmiset kiireisenä muissa huoneissa
Vaihe 7. Ole avoin
Tarjoa tuomitsematonta tai tuomitsevaa tukea ja kuuntele avoimin mielin läheisyyden edistämiseksi. Älä anna keskustelusi rakentaa esteitä; vältä tämä osoittamalla, että olet avoin ja välittävä.
- On helppo turhautua, kun puhut kriisissä olevan henkilön kanssa, joka ei pysty ajattelemaan selkeästi, joten muistuta itseäsi pysymään rauhallisena ja tukena.
- Paras tapa olla avoin ei ole valmistella vastausta rakastamallesi henkilölle. Kysy avoimia kysymyksiä, kuten "Miltä sinusta tuntuu?" tai "Mikä tekee sinut surulliseksi?" ja anna heidän puhua. Älä yritä riidellä henkilön kanssa ja vakuuttaa häntä siitä, että asiat eivät ole niin pahoja kuin miltä ne näyttävät.
Vaihe 8. Puhu selkeästi ja suoraan
Ei ole mitään järkeä makeuttaa sanoja tai kiertää itsemurhan aiheen ympärillä. Ole avoin ja selkeä siitä, mitä mielessäsi on. Harkitse pienen keskustelun käyttöä, mikä parantaa suhteitasi toiseen henkilöön. Selitä, mitä olet huomannut, ja kerro hänelle, että välität. Sitten kysy häneltä, onko hän harkinnut itsemurhaa äskettäin.
- Esimerkiksi: “Amy, olemme olleet ystäviä 3 vuotta. Viime aikoina olet ilmeisesti masentunut ja haluat juoda enemmän. Olin hyvin huolissani sinusta ja pelkäsin, että harkitset itsemurhaa."
- Esimerkiksi:”Poikani, kun synnyit, lupasin itselleni, että tulen aina olemaan sinua varten. Nykyään et syö ja nuku kuten ennen, ja olen kuullut sinun itkevän useita kertoja. En halua menettää sinua. Ajatteletko itsemurhaa?"
- Esimerkiksi:”Olet aina ollut hyvä roolimalli minulle. Mutta kommentoit juuri itsesi vahingoittamista. Olet minulle hyvin erityinen. Jos haluat tappaa itsesi, puhu minulle."
Vaihe 9. Anna itsellesi hiljaista aikaa
Kun olet aloittanut keskustelun, toinen voi aluksi vastata hiljaa. Tämä johtuu siitä, että hän saattaa yllättyä siitä, että luet hänen ajatuksiaan tai olla yllättynyt siitä, että hän on tehnyt jotain, joka saa sinut ajattelemaan itsemurhaa. Hän saattaa tarvita jonkin aikaa ajatellakseen, ennen kuin on valmis vastaamaan sinulle.
Vaihe 10. Ole sitkeä
Jos toinen sivuuttaa huolesi sanoin "olen kunnossa" tai ei vastaa, kerro huolesi uudelleen. Anna hänelle toinen mahdollisuus vastata. Pysy rauhallisena äläkä painosta häntä, mutta muista pitää kiinni tarpeesta puhua siitä, mikä häntä vaivaa.
Vaihe 11. Anna hänen puhua
Kuuntele, mitä toisella on sanottavaa, ja hyväksy hänen ilmaisemansa tunteet, vaikka nämä tunteet satuttaisivat, kun kuulet ne. Älä yritä riidellä hänen kanssaan tai opettaa hänelle, mitä hänen pitäisi tehdä. Tarjoa vaihtoehtoja kriisin aikana ja anna hänelle toivoa, jos mahdollista.
Vaihe 12. Tunnusta toisen henkilön tunteet
Kun puhut jollekulle heidän tunteistaan, sinun tulee hyväksyä heidät sen sijaan, että yrittäisit "herätä" tai vakuuttaa heidät siitä, että heidän tunteensa ovat irrationaalisia.
Jos joku esimerkiksi kertoo haluavansa tappaa itsensä vain siksi, että heidän lemmikkinsä kuoli äskettäin, sinun ei pitäisi ylireagoida. Jos hän sanoo menettäneensä kumppaninsa äskettäin, älä kerro hänelle, että hän on liian nuori ymmärtämään rakkautta tai että meressä on monia muita kaloja
Vaihe 13. Älä yritä haastaa henkilöä
"Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta sinun ei pitäisi koskaan haastaa tai tukea ketään tekemään itsemurhaa. Saatat nähdä sen lähestymistapana, joka saa henkilön ymmärtämään, että hän toimii typerästi tai että haluat antaa hänelle mahdollisuuden ymmärtää, että hän todella haluaa elää. Kuitenkin "työntösi" voi saada hänet toimimaan, ja tunnet olevasi vastuussa hänen kuolemastaan.
Vaihe 14. Kiitä henkilöä avaamisesta sinulle
Jos hän myöntää harkitsevansa itsemurhaa, ilmaise kiitollisuutesi siitä, että olet luottanut hänen antamiinsa tietoihin. Voit myös kysyä, onko hän kertonut tunteistaan kenellekään muulle ja onko joku muu tarjonnut apua hänen tunteidensa käsittelyyn.
Vaihe 15. Ehdota, että hän pyytää apua ulkopuolisilta
Neuvo henkilöä soittamaan vihjepuhelimeen 500-454, jotta hän voi puhua koulutetun ammattilaisen kanssa. Tämä ammattilainen voi antaa vinkkejä taitojen kehittämiseen itsemurha -ajatuksien voittamiseksi, jotta henkilö voi selviytyä kriisistä.
Älä ole yllättynyt, jos hän hylkää ehdotuksen soittaa linjaan, mutta kirjoita hänelle numero tai kirjoita se puhelinluetteloon, jotta hän voi soittaa, jos hän muuttaa mieltään
Vaihe 16. Kysy suunnitelmista käsitellä itsemurha -ajatuksia
Sinun pitäisi saada rakkaasi jakamaan yksityiskohdat itsemurha -ajatuksistasi kanssasi. Tämä on luultavasti vaikein osa keskustelua, koska itsemurhan vaara tulee ilmeisemmäksi. Tietyn suunnitelman tunteminen voi kuitenkin auttaa minimoimaan itsemurhayrityksen riskin.
Jos joku on mennyt tarpeeksi pitkälle muuttaakseen itsemurha -ajatukset suunnitelmaksi, sinun on haettava apua välittömästi
Vaihe 17. Tee sopimus itsemurhan kanssa
Ennen kuin lopetat keskustelun, vaihda lupaukset. Sinun on luvattava, että olet paikalla, jos hän haluaa puhua milloin tahansa päivällä tai yöllä. Pyydä sen sijaan häntä lupaamaan soittaa sinulle ennen kuin hän ryhtyy tappamaan itsensä.
Lupaus saattaa riittää pysäyttämään hänet ja pyytämään apua ennen kuin hän ryhtyy peruuttamattomiin toimiin
Menetelmä 2/3: Toiminta itsemurhaa vastaan
Vaihe 1. Minimoi mahdollisuudet vahingoittaa itseäsi kriisissä
Älä jätä ketään yksin, jos uskot hänen olevan kriisissä. Hae apua heti soittamalla hätänumeroon, kriisitoimen asiantuntijaan tai luotettuun ystäväsi.
Vaihe 2. Päästä eroon kaikista asioista, jotka voivat saada jonkun satuttamaan itseään
Jos hän on kriisissä, aseta tietyt rajat, mukaan lukien vähentämällä kykyäsi satuttaa itseään. On tärkeää päästä eroon kaikista itsemurhasuunnitelmaan kuuluvista esineistä.
- Useimmat itsemurhan tekevät miehet käyttävät asetta, kun taas naiset myrkyttävät mieluummin huumeita tai myrkyllisiä kemikaaleja.
- Poista itsetuhoisten pääsy ampuma -aseista, huumeista, myrkyllisistä kemikaaleista, vyöistä, köysistä, saksista tai erittäin terävistä veitsistä, leikkaustyökaluista, kuten sahoista ja/tai muista esineistä, jotka voivat helpottaa itsemurhaa.
- Itsemurhaprosessia helpottavien asioiden poistaminen auttaa hidastamaan prosessia, jotta itsemurhaajalla on aikaa rauhoittua ja valita elää.
Vaihe 3. Pyydä apua
Kriisissä oleva henkilö voi pyytää sinua pitämään itsemurha -ajatuksesi salassa. Sinun ei kuitenkaan pitäisi tuntea velvollisuutta pitää tätä pyyntöä; tämä on hengenvaarallista, joten kriisinhallinta-asiantuntijan kutsuminen apuun ei tarkoita, että petät hänen luottamuksensa. Voit ottaa yhteyttä johonkin alla olevista lähteistä saadaksesi apua:
- Itsemurhien ehkäisyn vihjelinja numeroon 500-454
- Kouluopettajat tai hengelliset oppaat, kuten pastorit, papit tai rabbit
- Tohtori ihmisille, jotka ovat kriisissä
- 112 (jos koet kriisin kokeneen olevan vaarassa)
Tapa 3/3: Ymmärtäminen itsemurhatrendeistä
Vaihe 1. Ymmärrä itsemurhan vakavuus
Itsemurha on huipentuma ihmisen itsesuojeluvaistosta.
- Itsemurha on maailmanlaajuinen ongelma; Pelkästään vuonna 2012 noin 804 000 ihmistä vei henkensä.
- Yhdysvalloissa itsemurha on yksi johtavista kuolinsyistä, joka tapahtuu 5 minuutin välein. Vuonna 2012 Yhdysvalloissa kuoli yli 43 000 itsemurhaa.
Vaihe 2. Tunnista itsemurhan kehitys
Vaikka itsemurhan laukaiseva tekijä voi olla äkillinen ja impulsiivinen, ajatukset itsemurhasta kehittyvät asteittain ja ovat yleensä muiden havaittavissa yhdellä silmäyksellä. Itsemurhakehityksen vaiheet ovat:
- Stressaavat tapahtumat, jotka aiheuttavat surua tai masennusta
- Itsemurha -ajatukset, jotka saavat ihmettelemään, jatketaanko elämää
- Suunnitelmien tekeminen itsemurhasta tietyllä tavalla
- Valmistautuminen itsemurhaan, mukaan lukien erilaisten itsemurhamenetelmien kerääminen ja omaisuuden antaminen läheisille
- Itsemurhayritys, johon liittyy henkilön yritys lopettaa elämänsä
Vaihe 3. Katso merkkejä masennuksesta ja ahdistuksesta, joita ilmenee rajujen elämänmuutosten yhteydessä
Kaiken ikäryhmän ihmiset kokevat elämänmuutoksia, jotka voivat saada heidät tuntemaan olonsa ahdistuneeksi ja masentuneeksi. Useimmat ihmiset ymmärtävät, että ongelmat ovat normaaleja ja elämäntilanteet ovat vain väliaikaisia. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin niin keskittynyt masennukseensa ja ahdistuneisuuteensa, että he eivät voi ajatella pidemmälle kuin he kokevat juuri nyt. Heillä ei ole toivoa eikä he näe vaihtoehtoa kävellä pois tuskasta, jota he kokevat.
- Ihmiset, joilla on itsemurha -ajatuksia, yrittävät lopettaa tilapäisen tilanteen aiheuttaman kivun ikuisella ratkaisulla.
- Jotkut ihmiset jopa uskovat siihen, että jos he tuntevat itsemurhan, he ovat hulluja. Ja jos he ovat todella hulluja, he ovat kurjia ja on parempi, jos he tappavat itsensä. Tämä ei pidä paikkaansa kahdesta syystä. Ensinnäkin ihmiset, joilla ei ole mielenterveysongelmia, voivat myös harkita itsemurhaa. Toiseksi mielisairaat ovat edelleen arvokkaita ihmisiä.
Vaihe 4. Ota kaikki itsemurhauhat vakavasti
Olet luultavasti kuullut, että itsemurhaa vakavasti ottavat ihmiset eivät puhu siitä. Tämä on väärin! Henkilö, joka puhuu itsemurhasta avoimesti, saattaa itse asiassa pyytää apua ainoana tuntemanaan, ja jos kukaan ei tarjoudu auttamaan, hän voi antautua häntä ympäröivään pimeyteen.
- Äskettäisessä tutkimuksessa 8,3 miljoonaa amerikkalaista aikuista myönsi harkitsevansa itsemurhaa edellisenä vuonna. 2,2 miljoonaa on tehnyt itsemurhasuunnitelmia ja jopa miljoona ihmistä on epäonnistunut yrittäessään itsemurhaa.
- Jokaisesta onnistuneesta aikuisen itsemurhayrityksestä uskotaan olevan vielä 20-25 epäonnistunutta yritystä. 15–24-vuotiaiden ikäryhmässä oli jopa 200 epäonnistunutta yritystä jokaisesta onnistuneesta itsemurhayrityksestä.
- Yli 15% tutkituista Yhdysvaltojen lukiolaisista myönsi harkitsevansa itsemurhaa. Heistä 12% teki suunnitelmia ja 8% yritti itsemurhaa.
- Nämä tilastot kertovat, että jos luulet jonkun harkitsevan itsemurhaa, olet todennäköisesti oikeassa; oleta olevasi oikeassa ja hae apua.
Vaihe 5. Älä oleta, että ystäväsi ei ole”sellainen henkilö”, joka tekisi itsemurhan
Itsemurhan ehkäiseminen voi olla helpompaa, jos on olemassa tietty profiili sen tyypille, joka tekee sen, mutta valitettavasti tällaista ei ole olemassa. Itsemurha voi tapahtua kaikkien maiden ihmisille, etnisyydelle, sukupuolelle, iälle, uskonnolle ja taloudelliselle tasolle.
- Jotkut ihmiset ovat yllättyneitä siitä, että jopa 6 -vuotiaat lapset ja vanhukset, jotka tuntevat olevansa vaivaa perheelle, tekevät joskus itsemurhan.
- Älä oleta, että vain mielisairaat yrittävät itsemurhaa. Itsemurhien määrä on korkeampi mielisairaiden keskuudessa, mutta myös henkisesti terveet ihmiset voivat tehdä niin. Lisäksi ihmiset, joilla on havaittu olevan mielenterveyshäiriö, eivät ehkä jaa sitä julkisesti, joten et ehkä tiedä henkilön henkistä tilaa.
Vaihe 6. Ole tietoinen itsemurhatilastojen suuntauksista
Vaikka itsemurha -ajatuksia voi tapahtua kenelle tahansa, on olemassa joitakin malleja, jotka voivat tunnistaa riskiryhmät. Miehet tekevät itsemurhan neljä kertaa todennäköisemmin, mutta naisilla on todennäköisemmin itsemurha -ajatuksia ja he eivät tee itsemurhayritystä.
- Intialaisten itsemurhien määrä on suurempi kuin mikään muu etninen ryhmä.
- Alle 30 -vuotiaat harkitsevat todennäköisemmin itsemurhan suunnittelua kuin yli 30 -vuotiaat.
- Teini -ikäisten tyttöjen joukossa latinalaisamerikkalaisilla on eniten itsemurhayrityksiä.
Vaihe 7. Tunnista itsemurhan riskitekijät
On muistettava, että kuten edellä on kuvattu, itsemurha -ihmiset ovat ainutlaatuisia, eikä niitä voida luokitella tiettyyn ryhmään. Alla olevien riskitekijöiden tunteminen voi kuitenkin auttaa sinua määrittämään, onko ystäväsi itsemurhavaarassa. Ihmiset, joilla on suuri itsemurhariski, yleensä:
- sinulla on ollut itsemurhahistoria
- kärsii mielisairaudesta, yleensä masennuksesta
- väärinkäyttää alkoholia tai huumeita, mukaan lukien reseptilääkkeet
- sinulla on terveysongelmia tai kroonista kipua
- sinulla on taloudellisia tai työongelmia
- tunne yksinäisyyttä, eristyneisyyttä ja sosiaalisen tuen puutetta
- on parisuhdeongelmia
- sinulla on perheenjäsen, joka on tehnyt itsemurhan
- syrjinnän, väkivallan tai hyökkäysten uhreja
- kokea avuttomuuden tunteita
Vaihe 8. Kiinnitä huomiota kolmeen vakavimpaan riskitekijään
DR. Thomas Joiner uskoo, että kolme parasta tekijää itsemurhan ennustamiseen ovat vieraantumisen tunteet, muiden taakan tunteet ja itsensä vahingoittamisen oppiminen. Hän kutsui itsemurhayritystä "harjoitukseksi" todelliselle itsemurhalle sen sijaan, että haisi apua. Hän selittää, että ne, jotka todennäköisimmin tekevät itsemurhan:
- fyysisesti kestävä kipua vastaan
- ei pelkää kuolemaa
Vaihe 9. Tunnista itsemurhan yleisimmät varoitusmerkit
Nämä merkit eroavat riskitekijöistä (katso edellä), koska ne osoittavat suuremman itsemurhayrityksen riskin. Jotkut ihmiset tekevät itsemurhan ilman varoitusta, mutta useimmat itsemurhaa yrittävät sanovat tai tekevät asioita varoittaakseen muita, että jotain on vialla. Jos näet joitakin tai kaikkia alla olevia varoitusmerkkejä, puutu välittömästi välttääksesi traagisen kuoleman. Joitakin varoitusmerkkejä ovat:
- muutokset nukkumiseen tai ruokailutottumuksiin
- alkoholin, huumeiden tai kipulääkkeiden käyttö
- kyvyttömyys työskennellä, ajatella selkeästi tai tehdä päätöksiä
- äärimmäinen onnettomuus tai masennus
- osoittaa eristyneisyyden tunnetta tai vaikutelmaa, että kukaan ei kiinnitä huomiota tai välitä
- jakaa arvottomuuden, toivottomuuden tai itsekontrollin puutteen tunteita
- valittaa kivusta ja kyvyttömyydestä kuvitella tulevaisuutta ilman kipua
- Uhat itsensä vahingoittamiselle
- antaa pois arvoesineitä tai omaisuutta, jota suositaan
- liiallisen onnen tai energian jakso, joka ilmestyy yhtäkkiä, pitkän masennuksen jälkeen
Vinkkejä
- Ymmärrä, että kärsivällisyys on avainasemassa. Älä pakota ketään tekemään päätöstä tai kerro mitä tehdä. Sinun on aina oltava varovainen niin vakavissa tilanteissa kuin kuolema.
- Yritä ymmärtää, mikä saa ihmisen päättämään itsemurhasta. Tähän toimintaan liittyy yleensä masennus, joka on tunnetila, jota on vaikea kuvitella ihmisille, jotka eivät ole koskaan kokeneet sitä. Kuuntele tarkasti ja yritä ymmärtää, miksi joku kokee itsemurhan.
- Tapauksia, jotka voivat laukaista itsemurha-ajatuksia, ovat rakkaansa menetys, työ/koti/asema/raha/itsetunto, terveydentilan muutokset, avioero tai suhteen menetys, tunnustaminen LGBT-ihmisiksi, muu sosiaalinen leima, onnistunut selviytyminen luonnonkatastrofista jne. Jos olet tietoinen siitä, että itsemurha on käynyt läpi nämä kokemukset, varmista, että otat tilanteen erittäin vakavasti.
- Jos itsemurhaaja ei ole välittömässä vaarassa, paras vaihtoehto tässä vaiheessa on puhua hänen kanssaan.
- Varsinkin jos olet teini, joka on huolissaan ystävästä tai perheenjäsenestä, joka näyttää harkitsevan itsemurhaa, kerro asiasta luotettavalle aikuiselle tai soita yllä olevaan vihjelinjaan, jotta voit hakea välitöntä apua molemmille. Älä pidä tätä salaisuutena! Tunnet olosi raskaaksi, ja jos ystäväsi tekee itsemurhan (huolimatta kaikista lupauksista, jotka hän antoi, kun yritit puuttua asiaan), taakka vain kasvaa.
- Kuuntele. Älä yritä kertoa ystävillesi, miten voit paremmin, tai tee ehdotuksia. Ota rauhallisesti ja kuuntele todella.
- Anna ystäväsi jatkaa puhumista. Kehitä ymmärtäväinen ympäristö. Kerro hänelle, että rakastat häntä kovasti ja kaipaat häntä hänen poissa ollessaan.
- Kuuntele itseäsi ja heidän ongelmiaan. He tarvitsevat kuuntelijan.
- Sairauksia, jotka voivat aiheuttaa itsemurha-ajatuksia, ovat masennus, traumaattinen stressihäiriö, epämuodostuma, psykoosi, alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö jne. Jos tiedät jonkun, jolla on jokin näistä sairauksista ja joka on maininnut itsemurha -ajatuksia, hae apua välittömästi.
