Yksi lähimmistä ihmisistäsi väitti haluavansa ja tekevän itsemurhan lähitulevaisuudessa? Jos näin on, viisain hätätoimenpide, jonka voit ottaa, on ottaa yhteyttä lähimpään poliisiin tai hätäkeskukseen. Jos tilanne ei ole liian kiireellinen ja uhkaa hänen turvallisuuttaan, muista pysyä hänen kanssaan, älä koskaan jätä häntä yksin ja kuuntele aina huolellisesti hänen valituksiaan. Itsemurhan estäminen ei ole oikeastaan niin helppoa kuin kämmenen kääntäminen. Varmista siis, että tiedät, milloin on aika ottaa yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen, poliisiin tai pelastushenkilökuntaan sopivimman hoidon saamiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Itsemurhan estäminen
Vaihe 1. Soita hätäkeskukseen välittömästi, jos joku läheisistäsi myöntää itsemurhan
Muista, että tarvitset ihmisiä, jotka voivat tarjota välitöntä apua ja hätäapua. Jos hän kieltää sinua ottamasta yhteyttä keneenkään, pyydä jotakuta muuta auttamaan sinua siinä. Jos ystäväsi seisoo sillan reunalla ja aikoo hypätä, käyttää asetta tai uhkaa lopettaa elämänsä, soita heti poliisille. Älä koskaan yritä ratkaista kaikkea yksin, koska et pysty siihen.
- Kerro ongelmasta välittömästi mielenterveyden ammattilaiselle, kuten terapeutille tai neuvonantajalle.
- Jos hän pyytää sinua olemaan soittamatta poliisille, yritä soittaa lähimpään sairaalaan tai hätäkeskukseen numeroon 119.
Vaihe 2. Kysy häneltä suoraan, harkitseeko hän itsemurhaa
Älä huoli, et istuta näitä ajatuksia hänen mieleensä. Nykyään itsemurha ei ole enää mitään vierasta ja siitä tiedotetaan usein tiedotusvälineissä. Toisin sanoen pelkkä loukkaaminen ei aiheuta ystäväsi halua lopettaa elämäänsä. Varmista, että esität kysymyksiä selkeästi, suoraan ja avoimesti.
Kysy, onko hänellä tietty itsemurhasuunnitelma. Heräsikö ajatus vain vai oliko se suunniteltu jo pitkään? Jos hän on suunnitellut sitä pitkään, älä jätä häntä yksin jostain syystä
Vaihe 3. Kuuntele häntä sen sijaan, että yrittäisit ratkaista ongelman
Tärkein asia, jonka voit tehdä estääksesi itsemurhan, on kuunnella huolellisesti. Muista, että sinulla ei ole kykyä tai tietoa "toipua" itsemurhan tehneestä. Älä siis yritä tehdä sitä. Sen sijaan anna korvasi kuunnella hänen valituksiaan, itsemurha -ajatuksiaan ja muita häntä painavia asioita. Esitä sen jälkeen yksinkertaisia, empaattisia kysymyksiä, kuten "Mikä on vialla?" "Miksi luulet niin?" "Kuinka kauan olet halunnut tappaa itsesi?" "Kerro minulle, mitä mielessäsi on."
- Älä riitele hänen kanssaan tai yritä vakuuttaa häntä olemaan tappamatta itseään. Sinun tehtäväsi on yksinkertaisesti kuunnella häntä ja vahvistaa hänen huolensa.
- Älä koskaan sano: "Tämä värikäs elämäsi ei ansaitse lopettaa." Muista, että itsetuhoinen on päättänyt, että hänen elämänsä”ansaitsee” lopettaa. Sanomalla sen sinä todella vahvistat hänen tahtoaan.
Vaihe 4. Älä jätä häntä yksin
Totuus on, että itsemurhaa tekeviä ihmisiä ei saa jättää yksin, vaikka he olisivatkin närkästyneitä tai aggressiivisia. Jos et voi olla hänen lähellään, löydä ainakin joku, joka voi pitää hänet seurassa. Muista, että nyt ei ole aika huolehtia hänen mielipiteistään. Luota minuun, jatkuva läsnäolosi estää häntä tekemästä niin rajuja ja vaarallisia toimia, ja hän varmasti kiittää sinua jonain päivänä.
Vaihe 5. Näytä hänelle vilpittömyys ja empatia
Todennäköisesti itsemurha on suurin ja tuskallisin päätös ihmisen elämässä. Siksi ystäväsi ei halua kuulla kommentteja, kuten "tilanne varmasti paranee" tai "päätöksesi satuttaa ehdottomasti perhettäsi". Sen sijaan hän haluaa kuulla, että olet aina hänen kanssaan. Osoita siksi, että tiedät kuinka vaikea tilanne hänellä on, ja että olet aina valmiina auttamaan häntä tarvittaessa. Älä pelkää myöntää, että sinulla ei ole vastausta hänen ahdistukseensa, mutta varmista, että sinusta tulee luotettava ystävä. Muista, että sinun tehtäväsi on kuunnella ja olla hänen ystävänsä, ei "yrittää saada hänet takaisin".
Vaihe 6. Ymmärrä, ettet ole vastuussa jonkun itsemurhapäätöksestä
Pahimmassa tapauksessa tunnet syyllisyyttä tai epäonnistut, jos lähimmäisesi todella toteuttaa toiveensa. Toisin sanoen saatat joutua syyttämään itseäsi siitä, ettet pysty pysäyttämään sitä. Aina kun näitä ajatuksia herää, muista aina, että itsemurha on henkilökohtainen päätös; Jos joku päättää tehdä itsemurhan, et voi juuri mitään tehdä sen estämiseksi. Muista, että tämän päätöksen taustalla on monia tekijöitä, etkä sinä ole yksi laukaisijoista.
Menetelmä 2/3: Auttaa jotakuta selviytymään itsemurhasta
Vaihe 1. Kysy, ajatteleeko hän (tai on koskaan ajatellut) itsemurhaa
Älä huoli, kysyminen häneltä ei ole sama kuin istuttaa nuo ajatukset hänen mieleensä! Jos joku osoittaa merkkejä itsemurha -ajatuksista, kerro asiasta välittömästi hänelle. Kerro asiat selvästi ja selkeästi, kuinka todennäköistä on satuttaa itseäsi. Muista, että sinulla on oltava avoin viestintä hänen kanssaan, oli se kuinka vaikeaa tahansa. Jotkut kysymyksistä, joita voit esittää, ovat:
- "Oletko koskaan ajatellut satuttaa itseäsi?"
- "Millä tavalla tekisit sen?"
- "Aiotko tappaa itsesi?"
Vaihe 2. Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen
Luota minuun, et voi - eikä sinun pitäisi - kantaa sitä taakkaa yksin. Vaikka ystäväsi pyytää sinua lupaamaan olla kertomatta kenellekään ongelmasta, muista, että sinun vastuullasi on rikkoa lupaus ja jakaa ongelma jonkun muun kanssa. Toinen henkilö voi olla neuvonantaja, hätäpalvelun työntekijä tai muu luotettava aikuinen. Lisäksi sinun on myös laadittava luettelo asiantuntijoista tai muista ihmisistä, jotka voivat auttaa ystävääsi ammattimaisemmin.
Soita terveysministeriön hätäkeskukseen numeroon 119 ja kysy suosituksia sopivimmasta strategiasta itsemurhien lähimpien auttamiseksi
Vaihe 3. Tarjoa useita vaihtoehtoja auttaaksesi häntä terapiassa
Pyydä häntä soittamaan itsemurhan vihjepuhelimeen, menemään neuvonantajan/terapeutin luo tai liittymään asianmukaiseen tukiryhmään. Auta häntä ymmärtämään, että sanaan "hoito" ei liity negatiivista leimautumista, joten hänen ei pitäisi hävetä etsiä tarvitsemaansa apua. Muista, että hän puhuu oikealle henkilölle, kuten mielenterveyden ammattilaiselle, joka on koulutettu käsittelemään tällaisia tilanteita.
Tarjoa apua terapiassa. Ota hänet mukaan, kun hän tapaa terapeutin, auta häntä tekemään tutkimusta ja pudota hänet pois ja/tai noutaa hänet terapeutin toimistolta
Vaihe 4. Pidä yhteyttä häneen
Kannusta häntä avautumaan sinulle. Kysy häneltä, kuinka hän voi, miten hänen tilansa etenee, ja kuuntele häntä huolellisesti. Anna hänelle mahdollisuus kertoa asiat, jotka painavat hänen mieltään, ja älä koskaan tunne velvollisuuttasi antaa neuvoja puhumattakaan syyttää häntä. Anna vain kommunikoida kahden välillä sujuvasti.
Anna hänen ilmaista itseään millä tahansa tavalla, joka tekee hänestä mukavan. Älä tuomitse häntä tai kommentoi hänen toiveitaan. Toisin sanoen, yksinkertaisesti estää häntä vahingoittamasta itseään
Vaihe 5. Pysy hänen kanssaan, jos olet huolissasi hänen turvallisuudestaan
Jos hän vastaa kysymykseen "Kuinka luulet tekeväsi sen?", Älä koskaan jätä hänen puoleltaan. Jos hän oli edes suunnitellut suunnitelman, itsemurha -ajatukset olivat itse asiassa tunkeutuneet liian syvälle hänen pimeimpään mieleensä, ja siksi hän tarvitsi lähimpiensä loputonta tukea. Jos sinun on ehdottomasti jätettävä hänet ja jos hän ei näytä tekevän muuttoaan pian, pyydä häntä ainakin keskustelemaan jonkun kanssa ennen lähtöäsi (vaikka se olisi vain puhelimitse).
Tämä on toinen syy, miksi sinun pitäisi jakaa huolesi muiden kanssa. Luota minuun, vankka tukijärjestelmä on paras lääke estää ei -toivottuja asioita
Vaihe 6. Päästä eroon vaarallisista asioista hänen talostaan
Päästä eroon kaikista lääkärin määräämistä aseista, veitsistä tai lääkkeistä. Pidä hänet myös kaukana alkoholista ja muista käsikauppalääkkeistä, jotka voivat joskus vaikuttaa negatiivisesti hänen käyttäytymiseensä. Tee luettelo niiden ihmisten nimistä, jotka voivat auttaa sinua pitämään silmällä heitä ja varmista, etteivät he ole vaarallisten esineiden välittömässä läheisyydessä.
Tapa 3/3: Itsemurhaoireiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Soita hätäkeskukseen välittömästi, jos joku läheisistäsi väittää itsemurhan tai itsensä vahingoittavan
Jatka sen tekemistä, vaikka henkilö pyytää sinua "pitämään tavoitteen salassa" tai "olemaan jakamatta tunnustusta kenellekään
Voit soittaa 119 terveysministeriön hätäpalveluun, jotta voit vastata itsemurhaa haluavien ihmisten valituksiin. Pyydä ystävääsi neuvomaan kyseisestä numerosta ja kerro ongelmasta ammattilaisille, jotka voivat auttaa häntä oikealla tavalla
Vaihe 2. Varo rajuja käyttäytymisen muutoksia
Kun itsemurha -ajatukset tulevat ihmisen mieleen, yleensä henkilön persoonallisuus muuttuu rajusti ja voimakkaasti. Usein muutokset ovat negatiivisia, esimerkiksi henkilö näyttää eristäytyvän muista, on masentunut tai jopa aggressiivinen. On kuitenkin myös ihmisiä, jotka näyttävät itse asiassa rauhallisilta ja onnellisilta kuukausien energian puutteen ja rajujen mielialahäiriöiden jälkeen. Riippumatta siitä, miten se johtaa, varmista, että käyttäytymisessä, mielialassa ja persoonallisuudessa tapahtuu suuria muutoksia.
Vaihe 3. Kuuntele lausunnot, jotka heijastavat ongelmaa
Ihmiset, joilla on itsemurha -ajatuksia, yleensä "pyytävät apua" ystäville ja/tai sukulaisille epäsuorien lausuntojen avulla, jotka viittaavat heidän aikomuksiinsa ja suruunsa. Jotkut väitteet, jotka sinun pitäisi olla tietoisia, ovat:
- "Näyttää siltä, että elämä olisi parempaa, jos en olisi lähellä", "Elämäsi olisi parempi ilman minua."
- "Elämä on merkityksetöntä", "Minusta tuntuu, että tuhlaan aikaani."
- "Tunnen olevani loukussa", "En näe ulospääsyä."
- Kertoo tuskasta, joka ei koskaan lakkaa ja saa hänet kärsimään.
- Keskustelkaa tavoista, joilla henkilö voi kuolla tai tehdä itsemurhan.
- Kehottaa sinua sanomaan "hyvästi" tai tarjoamaan neuvoja, varsinkin jos "minulle tapahtui jotain".
Vaihe 4. Estä henkilöä tekemästä jotain holtitonta, koska hän haluaa satuttaa itseään
Jotkut itsetuhoiset ihmiset eivät yleensä epäröi tehdä asioita, jotka ovat erittäin vaarallisia, varsinkin koska he uskovat, että heidän elämänsä ei ole enää sen arvoista. He eivät esimerkiksi epäröi käyttää punaista valoa, kuluttaa alkoholia ja huumeita liikaa ja harjoittaa vaarallista toimintaa ilman syytä. Kun olet hänen kanssaan, yritä suositella rentouttavia ja turvallisia toimintoja ja aiheita keskustelulle.
Päihderiippuvuus, olipa se sitten alkoholia tai huumeita, on johtava indikaattori henkilön masennuksesta tai itsemurha -ajatuksista. Jos joku haluaa yhtäkkiä juoda humalassa joka ilta, muista pitää häntä silmällä
Vaihe 5. Lähesty ystävää, joka on kokenut merkittävän muutoksen käyttäytymisessä
Jos ystäväsi oli aiemmin ystävällinen ja vieraanvarainen, mutta hänet on äskettäin nähty vetäytyvän ympäristöstään, ole varovainen. Sinun tulisi myös olla varovainen, jos henkilö yhtäkkiä näyttää olevan kiinnostunut asioista, jotka olivat kerran heidän harrastuksiaan. Nämä oireet ovat itse asiassa tärkeimmät indikaattorit henkilön itsemurha -ajatuksista. Itsemurhaa tekevät ihmiset yleensä eristäytyvät, koska he kokevat, etteivät ole arvokkaita käyttämään muiden aikaa. Jos ystäväsi katoaa yhtäkkiä ilman ilmeistä syytä, yritä ottaa yhteyttä häneen. Selvitä, miksi se katosi, ja varmista, että sinulla ei ole mitään vakavaa huolehtia.
Jos et ole varma, mitä tehdä, tai jos et ole varma, että ystäväsi puhuu totta, yritä olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan mahdollisimman usein. Mitä enemmän vietätte aikaa yhdessä, sitä helpompi on päättää, milloin on aika pyytää asiantuntija -apua
Vaihe 6. Ymmärtää, jos joku näyttää suunnittelevan kuolemaansa
Varo lähimmäisiäsi, jotka alkavat laatia tai muuttaa testamenttiaan, luovuttaa arvoesineitä muille ja sanoa hyvästit, jotka kuulostavat voimakkailta ja vakavilta. Todennäköisesti he ovat valmistautuneet jättämään lähimmän ihmisen ikuisesti. Siksi, jos lähimpänäsi on ihmisiä, jotka tekevät näitä asioita, vaikka he ovat edelleen fyysisesti kunnossa, ota välittömästi yhteyttä lähimpään hätäpalveluun.
Vaihe 7. Huomaa, että itsetuhoiset ihmiset etsivät yleensä erittäin aktiivisesti tapoja vahingoittaa itseään
Jos hän on jäänyt selaamaan Internetiä löytääkseen tapoja vahingoittaa itseään tai ostaa yhtäkkiä aseen, kuten aseen, varo! Veitsen tai muun aseen ostaminen ilman ilmeistä syytä tai jatkuva tiedon etsiminen itsemurhasta ovat todellisia osoittimia henkilön itsemurha -aikomuksesta. Jos tiedät tilanteen, harkitse heti soittamista lähimpään hätäkeskukseen.
Vaihe 8. Tunnista riskitekijät, jotka voivat olla henkilön itsemurha -ajatuksen takana
Itse asiassa halu tehdä itsemurha tunkeutuu helpommin ihmisten mieliin, jotka ovat kokeneet negatiivista sekasortoa elämänsä aikana. Tiettyjen alla olevien riskitekijöiden tunteminen voi auttaa pitämään ystäväsi turvassa ja etsimään tarvitsemaansa apua.
- Aiemmin yrittänyt itsemurhaa.
- Sinulla on ollut mielenterveyshäiriöitä, päihderiippuvuutta ja/tai itsemurhaa.
- Sinulla on ollut fyysistä ja/tai seksuaalista väkivaltaa tai olet kokenut vakavaa väkivaltaa.
- Sinulla on mielenterveyshäiriö ja/tai krooninen sairaus, mukaan lukien kipu, joka ei katoa.
- Vankilassa oleminen tai vankeuden tunne.
- Tiiviit tai intensiiviset vuorovaikutukset muiden itsemurhan uhrien kanssa.
