Juttelu on yksi ystävyyden pääpilareista. Olipa kyse kevyestä tai vakavasta aiheesta, jutteleminen voi auttaa sinua muodostamaan yhteyden ystäviin, oppimaan toisiltamme ja rakentamaan luottamusta. Kun puhut kevyestä sydämestä, ota esille keskusteluaihe, joka viittaa ystäväsi. Kun keskustelet vakavimmista aiheista, tarjoa apua ja rohkaisua ystävillesi. Ole siis hyvä kuuntelija ja osoita, että olet hänen puolestaan.
Vaihe
Tapa 1 /3: Talking Light Topics
Vaihe 1. Sano "hei", kun tapaat ystävän
Nyökkääminen, hymyily ja heilutus ovat kaikki erittäin ystävällisiä eleitä, mutta ne eivät aloita keskustelua. Sano "hei" ystävällesi käytävällä tai lähellä taloa voi antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa keskustelu heidän kanssaan.
Jatka keskustelua kysymällä, kuinka hän voi. Vaikka et voi keskustella pitkään, voit osoittaa, että välität ystävästäsi osoittamalla aidosti kiinnostusta siihen, mitä sanotaan
Vaihe 2. Muista ystäväsi henkilökohtaiset tiedot keskustelun aikana
Ajattele asioita, joita ystäväsi ovat maininneet. Onko hänen suosikkibändinsä juuri julkaissut uuden albumin? Onko ystäväsi käynyt äskettäin vanhempiensa luona? Muista nämä tiedot ja tee niistä keskustelunaihe, kun keskustelet ystävien kanssa osoittaaksesi, että kuuntelet tarkasti.
Jos ystäväsi esimerkiksi lähti juuri lomalle, yritä kysyä esimerkiksi:”Millainen oli lomasi Aruballa? Haluan tarinasi."
Vaihe 3. Varmista, että kahdenkeskinen keskustelu on tasapainoista
On töykeää, että joku hallitsee liikaa keskustelua, mutta ystäviä pelotellaan liikaa, jos heidän on puhuttava koko ajan. Varmista sen sijaan, että keskustelu on tasapainoista. Kun olet ilmaissut mielipiteesi tai esittänyt kysymyksen, jätä ystäväsi tilaa vastata. Lisäksi kun sinulta kysytään jotain, yritä vastata siihen useammalla kuin yhdellä sanalla.
Jos et tiedä jotain, jonka ystäväsi juuri sanoi, älä pelkää pyytää häneltä selvennystä. Jos ystäväsi esimerkiksi kysyy elokuvasta, jota et ole nähnyt, älä vain sano: "En ole nähnyt sitä". Jatka lausuntoa sanomalla:”Vaikuttaa todella mielenkiintoiselta. Miten elokuva meni?"
Vaihe 4. Tasapainota keskusteltavat henkilötiedot
Älä puhu liikaa henkilökohtaisista tiedoista liian aikaisin. Ystävyyssuhteiden luominen edellyttää keskinäiseen luottamukseen perustuvaa prosessia. Aina kun puhut, yritä puhua hieman itsestäsi.
- Älä esimerkiksi heti puhu romantiikasta, kun olet juuri keskustellut ystävän kanssa. Aloita keskustelu puhumalla kevyistä aiheista ja sitten henkilökohtaisemmista aiheista, kun ystävyytesi on vahva.
- Varmista, että henkilökohtaiset tiedot, joista aiot puhua, ovat tasapainossa. Jos haluat puhua yksityisestä salaisuudesta, mutta ystäväsi haluaa puhua vain kissasta, kunnioita ystäväsi päätöstä ja odota oikeaa aikaa puhua henkilökohtaisemmasta aiheesta.
- Jos ystäväsi puhuu jostakin liian henkilökohtaisesta etkä ole tyytyväinen, kerro hänelle asiasta sanomalla: "Minusta sinun pitäisi puhua asiasta jonkun muun kanssa."
Vaihe 5. Varmista, että ryhti on auki ja kutsu ystäviä vuorovaikutukseen
Keskustelu ei perustu pelkästään suusta tuleviin sanoihin. Pidä kehonkielesi ystävällisenä nojaten hieman eteenpäin, pitämällä hartiat auki, älä ristitä käsiäsi ja ylläpitämällä silmäkosketusta. Nämä eleet osoittavat, että olet valmis vuorovaikutukseen ja aloittamaan keskustelun heidän kanssaan.
Älä nojaa liikaa eteenpäin, jotta ystäväsi suuttuu. Hieman eteenpäin nojaamisen tarkoitus on osoittaa kiinnostusta eikä tehdä ystävästäsi epämukavaa
Menetelmä 2/3: Keskustelua raskaista keskusteluaiheista
Vaihe 1. Osoita, että ystäväsi ei ole yksin
Et ehkä täysin ymmärrä, mitä ongelmia ystävälläsi on, mutta voit silti osoittaa, että olet heidän puolestaan. Muistuta ystävääsi siitä, että he eivät ole yksin ja että haluat kuulla ja auttaa heitä.
Puhuminen huonosta kokemuksestasi, kun olit emotionaalisesti levoton ja tarvitsit apua, voi myös auttaa ystävää. Kun teet tämän, ystäväsi ymmärtää, että vaikeita aikoja sattuu kaikille, ja on hyvä pyytää apua
Vaihe 2. Kysy avoimia kysymyksiä
Oikeiden kysymysten esittäminen auttaa sinua ymmärtämään ystäväsi ongelmia, ja tämä voi auttaa heitä ilmaisemaan tunteitaan. Yritä esittää avoimia kysymyksiä, jotka eivät mene liian yksityiskohtaisesti, jotta hän voisi jakaa ajatuksiaan ja tunteitaan enemmän.
Kysymyksiä, kuten "Miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä?" voi saada ystävät ilmaisemaan tunteitaan enemmän kuin kysymykset, kuten "Oletko hullu?"
Vaihe 3. Älä tuomitse ystäviäsi
Avun hakeminen vaatii rohkeutta, varsinkin jos ystävä on tehnyt jotain pahaa. Yritä kuunnella ystävien valituksia tuomitsematta heitä. Sinun ei tarvitse aina olla samaa mieltä siitä, mitä he sanovat tai tekevät, mutta muista, että kaikki tekevät virheitä. Kuuntele ystävien valituksia ja ymmärrä, että hän on myös ihminen, joka ei ole virheetön.
Syyllistäminen ei ole ainoa ratkaisu ongelmaan. Jos ystävä esimerkiksi huijaa testiä, älä kutsu häntä huonoksi oppilaseksi. Sano sen sijaan:”Matematiikka on vaikeaa. Pettämisen sijaan, entä jos opiskelemme yhdessä, jotta voin auttaa sinua?”
Vaihe 4. Auta ystävää löytämään apua
Jos ystäväsi tarvitsee apua vaikeassa tilanteessa, voit auttaa ystävää löytämään apua. Apuhaku yksin voi tuntua vieraalta ja pelottavalta. Voit seurata ystävääsi psykiatrin luona tai auttaa häntä löytämään muita vaihtoehtoja. Kun teet tämän, ystäväsi ymmärtää, että he eivät ole yksin ja että on hyvä hakea apua vaikean ajanjakson aikana.
Esimerkiksi jos ystäväsi on masentunut, hän saattaa pelätä liian paljon käydä terapeutin tai psykiatrin luona. Voit auttaa ystävääsi etsimällä terapeutin, joka voi hoitaa masennusta
Tapa 3/3: Ole hyvä kuuntelija
Vaihe 1. Kunnioita ystäväsi toiveita, kun hän ei halua puhua
Saatat tuntea itsesi loukkaantuneeksi, kun turhautunut tai levoton ystävä kieltäytyy puhumasta ongelmistaan. Haluat olla hyvä ystävä ja auttaa häntä, mutta on vaikea tehdä sitä, jos ystäväsi ei halua avautua. Se voi olla vaikeaa, mutta paras vaihtoehto tässä tilanteessa on antaa hänelle tilaa.
- Sano: "Ei hätää, en aio pakottaa sinua puhumaan. Jos haluat puhua, kuuntelen sinua mielelläni."
- On monia syitä pakottaa ystäväsi olemaan puhumatta. Hän ei ehkä ymmärrä tunteitaan, ystäväsi saattaa haluta vain sivuuttaa ongelman. Tai hän ei ehkä tunne oloaan mukavaksi puhua ongelmistaan. Älä ota sitä sydämeesi. Kunnioita vain päätöstä.
Vaihe 2. Näytä, että kuuntelet aktiivisesti ystäviäsi
Aktiivinen kuuntelu on ele, joka voi osoittaa, että olet mukana keskustelun aiheessa. Tämä ele voidaan osoittaa käyttämällä avointa kehonkieltä, välttäen ei -toivottujen neuvojen ja huomioiden antamista ja osoittamalla kiinnostusta ystäväsi sanomiseen.
- Toista ystäväsi lausunto omin sanoin ajoittain. Näin osoitetaan, että kiinnität huomiota ja kuuntelet hänen sanottavaa.
- Osoita empatiaa. Empatia on erittäin tärkeää, kun kuuntelet aktiivisesti ystävää. Jos ystävälläsi on negatiivisia ajatuksia sinusta tai jostakin toisesta, voit yksinkertaisesti hyväksyä ystävän tunteet sen sijaan, että kyseenalaistisit heitä.
- Jos ystäväsi on esimerkiksi työnsä vuoksi stressaantunut, kuuntele, kunnes hän lopettaa puhumisen. Muotoile sitten ystäväsi lausunto uudelleen ja osoita empatiaa sanomalla: "Luulen, että olet stressaantunut juuri nyt, ja ymmärrän, että työsi voi olla syyllinen."
Vaihe 3. Älä keskeytä
Voit halutessasi kysyä jotain, kun ystäväsi puhuu tai keskustelu muistuttaa sinua jostakin. On kuitenkin tärkeää, ettet keskeytä ystäväsi keskustelua. Jos et keskeytä keskustelua, näytät kunnioittavan ystäväsi sanottavaa.
