Sinun voi olla vaikeaa saada uusia ystäviä ja jopa luottaa muihin. Joillekin ihmisille petos tekee myös vaikeaksi löytää joku, joka todella rakastaa ja välittää heistä. Ihannetapauksessa hyvä ystävä antaa sinulle rakkautta ja kunnioitusta, eikä koskaan petä sinua. Valitettavasti kaikki eivät kuitenkaan ole sellaisia. Karu todellisuus on, että joskus ihmiset - jopa ystävät - voivat pettää toisiaan. Vaikka se on vaikeaa, on tärkeää oppia antamaan anteeksi ja nousemaan surun yläpuolelle. Onneksi tämä voidaan silti tehdä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Tapahtuman ymmärtäminen
Vaihe 1. Mieti, oliko tämä tapahtuma väärinkäsitys
Joskus on helppo järkyttyä, kun sinusta tuntuu, että joku läheisesi on pettänyt sinut. Siksi sinun on varmistettava, että hänen tekonsa oli todellakin petos. Ehkä hän ei todellakaan tarkoittanut sitä tällä tavalla. Varmista, että hän petti sinut.
- Mikä oli roolisi tapahtuneessa? Teetkö oletuksia, jotka johtavat väärinkäsityksiin tai kaunaan?
- Ota selvää, mitä todella tapahtui. Pyydä lisätietoja kolmansilta osapuolilta, jotka tietävät totuuden.
- Harkitse kaikkia saatavilla olevia tietoja, mukaan lukien kaikki mitä tiedät. Jos ystäväsi teki virheen, myöntääkö hän sen?
- Tunnustus ei tietenkään ole ainoa todiste väärinkäytöksistä, mutta se on otettava huomioon. Jos ei, sinun on mietittävä, oliko tapahtuma väärinkäsitys. Se ei tarkoita, että kaikki syylliset tunnustavat syyllisyytensä. Jotkut heistä eivät vain halua myöntää sitä. Siksi harkitse kaikkia todisteita ja tee päätös seuraavista vaiheista, jotka on toteutettava, jos petos tapahtuu.
- Jos esimerkiksi kerrot ystävällesi salaisuuden ja yhtäkkiä kaikki saavat tietää, voit epäillä, että hän on pettänyt sinut. Kysy häneltä, kertoiko hän tietoisesti salaisuutesi kenellekään. Oliko se onnettomuus? Tuliko salaisuutesi juuri hänen suustaan?
Vaihe 2. Mieti, miltä hänestä tuntuu
Jos hän on järkyttynyt, kuten sinä, yritä ymmärtää tilanne hänen näkökulmastaan. Sanoitko jotain, mitä hän ymmärsi väärin, vai päinvastoin?
- Sinun on ymmärrettävä, ettet tiedä, mitä hänen elämässään tapahtuu. Yritä siis katsoa tapahtumaa hänen näkökulmastaan. Jos hän haluaa olla avoin, kysy häneltä miltä hänestä tuntuu. Koskaan ei tiedä mitä tapahtuu, joten yritä katsoa tilannetta hänen näkökulmastaan.
- Yllä olevan esimerkin suhteen ymmärrä miltä hänestä tuntuu, kun hän pitää salaisuutesi. Onko salaisuus liian raskas salattavaksi? Ajattele myös mahdollisia katumuksia, joita hän voi tuntea.
Vaihe 3. Vertaa kahta näkökulmaa tilanteeseen ymmärtääksesi ne selvemmin
Jokaisella tarinalla on aina kaksi puolta, ja tapahtumaan vaikuttaa moni asia. Yritä nähdä tilanne objektiivisesti. Jos yrität "erota" tilanteesta ja kuvitella tapahtuman tapahtuvan jollekin toiselle, saatat nähdä asian toisin. Ehkä voit nähdä ja ymmärtää tilanteen toisesta näkökulmasta.
- Tämän tekeminen ei tarkoita, että sinun on oletettava, että kokemaasi väärää tai epäoikeudenmukaista ei koskaan tapahtunut. Saatat silti huomata, että kun tilannetta tarkastellaan objektiivisesti ja subjektiivisesti, se silti pettää. Mieti tässä tilanteessa seuraava askel, jonka haluat ottaa.
- Kun olet arvioinut tilanteen objektiivisesti, saatat tuntea sääliä tai sääliä häntä kohtaan. Sinun ei välttämättä tarvitse ymmärtää hänen käyttäytymistään. Koska olet kuitenkin nähnyt tilanteen eri näkökulmasta, sinulla voi olla erilainen tunne tai vastaus. Usko tai älä, myötätunto tai sääli ystävääsi kohtaan, joka on pettänyt sinut, voi auttaa sinua toipumaan tunteestasi.
- Saatat myös tulla tietoiseksi roolistasi, joka sinulla oli petoksen käynnistämisessä (tai tilanteeseen johtaneista toimistasi), joko siksi, että jätit huomiotta tai unohdit jotain. Tämä on voimakas tietoisuuden hetki ja kehotus nähdä ja ajatella kaikkia asioita, jotka on laiminlyöty tai unohdettu.
- Jos ystäväsi haluaa jutella ja juorua, älä jaa salaisuuksiasi hänen kanssaan tulevaisuudessa.
Tapa 2/3: Anna sen mennä
Vaihe 1. Pidä tauko ja vie aikaa olla yksin
Kokeile meditointia, ostoksia tai jopa tanssia. Tee jotain, mistä nautit häiritäksesi itseäsi. Kokeile erilaisia asioita, jotta voit paremmin ja rauhoittua. On mahdollista, että löydät mielekkään ratkaisun työskennellessäsi jotain, mistä pidät ja hauskaa. Niin luontevalta kuin se kuulostaakin, luovia ratkaisuja tulee yleensä sen jälkeen, kun on tehty jotain hauskaa, vaikka se ei liitykään käsiteltävään ongelmaan.
Yritä yllä olevan esimerkin yhteydessä pysyä poissa tilanteesta. Älä ympäröi ihmisiä, jotka tietävät paljastetut salaisuudet. Rauhoitu. Pysy kaukana tilanteesta. Tee jotain rentouttavaa
Vaihe 2. Rauhoitu
Älä syytä itseäsi. Älä oleta, että tapahtuma oli sinun syytäsi ja että sotket asiat aina. Yritä olla yleistämättä sanomalla esimerkiksi: "Tämä tapahtuu koko ajan!" Tavanomainen yleistyminen laukaisee itse asiassa masennuksen.
- Jokainen on varmasti tehnyt virheitä ja kokenut tapahtumia. Huonoja asioita on täytynyt tapahtua kenellekään. Jos syyttelet itseäsi tapahtuneesta, et kykene nousemaan. Sinun on paljon vaikeampaa päästää irti tapahtumasta ja toipua.
- Jos pysymme edellisessä esimerkissä, älä kiduta itseäsi vain siksi, että olet jo kertonut salaisuuden "ämpäri" suulliselle ystävälle. Sen sijaan, että ajattelisi: "Olen niin tyhmä! Miksi kerron salaisuuteni? ", Sano itsellesi:" Kyllä, tein virheen. Kaikki ovat tehneet virheitä. En enää kerro hänelle salaisuuttani."
Vaihe 3. Tarkista tilanne
Jos sinusta tuntuu, että hän on pettänyt sinut etkä ole saanut hänen anteeksipyyntöään, pakkaa tapahtuma uudelleen, jotta syyllinen ei joudu sinuun. Sinun on pidettävä itsesi yhteydessä tilanteeseen terveellä tavalla, jotta voit saada itsesi vauhtiin. Tilanteen tarkastelu helpottaa myös anteeksipyyntöä.
Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelit, että kaikki tapahtunut oli sinun syytäsi, ymmärrä, että hän on puhunut liikaa eikä ole kyennyt pitämään salaisuuksia. Vaikka ymmärrät sen vasta nyt, et tiennyt sitä, kun kerroit hänelle salaisuuden. Olet tehnyt parhaan päätöksen siinä vaiheessa. Jos voit päättää mennä eteenpäin, et tietenkään kerro hänelle enempää salaisuuksia
Vaihe 4. Poista turhautumisesi
Joillekin ihmisille paras tapa päästä eroon on valittaa. Siksi etsi joku, johon voi luottaa ja joka kuuntelee tarinasi tapahtuneesta petoksesta. Valitse joku, joka ei ole tietoinen tapahtuneesta, välttääksesi puolueellisuutta tai muita konflikteja ystävien välillä. Valittaminen auttaa vapauttamaan negatiiviset tunteet tilanteesta.
- Yritä olla liian tunteellinen tai negatiivinen tapahtuneesta. Koska olet juuttunut välttämään ja syyttämään itseäsi, et todellakaan pysty ilmaisemaan tunteitasi hyvin.
- Valitse joku, joka ei todennäköisesti ole surullinen. Älä anna kuuntelijoiden tulla surullisiksi ja avuttomiksi kuultuaan tarinasi, varsinkin jos olet jo huonovointinen. Valitse joku, joka voi pysyä positiivisena ja antaa hyviä neuvoja, mitä tehdä.
- Jos et ole tyytyväinen valittamaan muille ihmisille, voit tehdä muita toimenpiteitä päästämään vihasi pois, varsinkin jos olet aktiivinen (tai ehkä vähemmän aktiivinen) henkilö. Kokeile kävellä tai juosta vapauttaaksesi negatiiviset tunteet. Jos pidät urheilusta, kokeile leikkiä ystävien kanssa tai potkia palloa pihalla. Nyrkkeily, potkunyrkkeily ja jopa jooga voivat myös auttaa vapauttamaan stressiä kehosta.
- Puhu toisen ystävän kanssa heidän kokemastaan petoksesta. Jos sinulla ei ole ystävää tai perheenjäsentä, jolle puhua, kirjoita tunteesi päiväkirjaan.
Tapa 3/3: Herätä ja unohda petos
Vaihe 1. Anna hänelle anteeksi
Ole ainakin avoin antamaan hänelle anteeksi. Vaikka et halua hyväksyä petturin anteeksipyyntöä, osoita halua antaa hänelle anteeksi, jotta voit nousta ylös. Ajattele anteeksipyyntöäsi lahjana itsellesi, ei lahjana ystävällesi, joka on pettänyt sinut.
- Jos olet valmis antamaan hänelle anteeksi, voit päästää irti tapahtumasta ja nousta ylös. Muuten jäät silti tilanteeseen. Ilman anteeksipyyntöä pidät kaunaa ja seuraavien kuukausien tai vuosien aikana tunnet silti ärsytystä, aivan kuin tapahtuma olisi juuri tapahtunut.
- Ihannetapauksessa ystävä, joka petti sinut, pyytää anteeksi, ja sinun on tehtävä päätös antaa hänelle anteeksi. Joskus pettäjä ei kuitenkaan pyydä anteeksi kerran tai pyytää anteeksi vilpittömästi, ja molemmat nämä asiat on otettava huomioon. Tämän vuoksi sinun on usein pyrittävä anteeksiantoon riippumatta siitä, mitä hän teki, koska hän ei ehkä pyydä anteeksi ollenkaan.
- Yritä olla keskittymättä petokseen. Kun olet antanut hänelle anteeksi, lopeta tapahtuma, hauta haava ja nouse surusta. Yksi tapa herätä ja estää ajattelemasta tapahtumaa on käyttää kuminauhaa ranteesi ympärillä. Napsauta kuminauha aina kun ajattelet sitä herättääksesi itsesi.
- Anna itsellesi anteeksi, että kerroit hänelle salaisuuden. Tuolloin et tiennyt, että hän ei ollut joku, joka voisi pitää salaisuuksia.
Vaihe 2. Päätä, haluatko pysyä ystävänä hänen kanssaan
Yleensä joku, joka on pettänyt, toistaa virheensä, mutta tämä tietysti riippuu tilanteesta ja asianomaisen luonteesta. Siksi päätä, haluatko nähdä hänet jälleen ystävänä tai tuttavana vai erota hänen kanssaan.
- Jos haluat edelleen olla häneen yhteydessä, mutta "alentaa" hänen asemaansa, yritä ajatella häntä tuttavana, ei ystävänä. Jos tunnet olosi paremmaksi, sinun ei ehkä tarvitse enää olla missään suhteessa hänen kanssaan.
- Jos et enää halua olla hänen ystävänsä, katkaise kaikki siteet häneen. Sinun ei tarvitse lopettaa ystävyyttä "julmasti". Jos olet puhunut hänen kanssaan tapahtumasta aikaisemmin, hän tietää, että olet järkyttynyt ja se helpottaa ystävyyden lopettamista.
- Jos hän jätti sinut toisen ystävän vuoksi, paras tapa tuntea itsesi onnellisemmaksi on olla parempi ihminen eikä olla alemmassa asemassa kuin hän. Mieti asioita, joista olet aina välittänyt. Onko joku, joka ei välitä sinusta, tärkeä? Vai oletko sinä tärkeämpi? Jos esimerkiksi käyt molemmat samassa koulussa, paras asia, jonka voit tehdä, on voittaa pisteet. Yritä opiskella kovemmin kotona voittaaksesi hänen asemansa. Eräänä päivänä hän pahoittelee jättäneensä sinut, koska hän on pohjimmiltaan vain häviäjä, jos hän jättää sinut jonkun toisen vuoksi.
- Jos käy ilmi, että haluat silti ylläpitää ystävyyttä hänen kanssaan, varmista, että hän tietää, että sinusta tuntuu, että hän on tehnyt jotain väärin, mutta olet antanut hänelle anteeksi ja haluat pysyä ystävänä.
- Jos hän ei osoita katumusta tai anteeksipyyntöä ja haluat silti pitää yhteyttä häneen, harkitse päätöstäsi uudelleen. Älä jää kiinni samaan virheeseen.
- Voit pitää yhteyttä häneen, mutta älä kerro hänelle enempää suuria salaisuuksia. Jos kuitenkin uskot, että muut ystäväsi tietävät (tai todennäköisesti tietävät) vakavampia salaisuuksia, harkitse ystävyyttäsi heidän kanssaan.
Vaihe 3. Ota petoksesi elämän oppitunniksi
Ajattele sitä oppituntina. Nyt kun tiedät petoksen merkit ja oireet, voit tunnistaa ne tulevaisuudessa. Tämä pitää sinut poissa samoista virheistä (ja mahdollisista petoksista). Petturin läsnäolo ei ole sinun hallinnassasi. Voit kuitenkin ainakin hallita itseäsi, kun alat tuntea olosi”valmistautumattomana”, ja päättää, mitä tehdä, jos petos toistuu.
Nyt ymmärrät, että jotkut ihmiset eivät voi pitää salaisuuksia, vaikka kyseinen henkilö olisi ystävä. Tulevaisuudessa sinun on ajateltava kahdesti, kun haluat kertoa suuren salaisuuden, varsinkin jos puhuva henkilö ei ole joku, joka voi pitää salaisuuksia
Vinkkejä
- Seuraa vaistojasi ja opi aiemmista kokemuksista, kun haluat luottaa johonkin. On ihmisiä, joihin ei voi koskaan luottaa.
- Jos mahdollista, vältä itsestäsi tietoja, jotta et todella avaudu kenellekään. Näin ollen olet vähemmän todennäköisesti kokenut petoksen.
- Muista ilmaista tunteesi, vaikka olisit järkyttynyt. Varo sanomasta asioita, joita ei pitäisi sanoa.
- Älä unohda sitä ehdottomasti! Jos hän esittää kysymyksen, älä teeskentele, ettet ole kuullut häntä. Vastaa kysymykseen kohteliaasti. Jos jatkat huomiotta jättämistä, vain ärsytät ja satutat häntä.
- Anna itsellesi ja ystävillesi aina muutama viikko tai kuukausi jäähtyä. Muuten voi syntyä uusia tappeluita tai keskusteluja.
Varoitus
- Yleensä petetty nousee lopulta ylös ja unohtaa petoksen (mukaan lukien petturi). Joten älä ole järkyttynyt, jos tunnet tarvetta unohtaa se. Päätös on aina sinun.
- Varo ihmisiä, jotka jakavat helposti henkilökohtaisia tietoja itsestään tai muista. On mahdollista, että tällainen hahmo ei voi pitää salaisuuksiasi.
- Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Et voi elää ilman ystäviä, joten ole varovainen, ettet karttele tai sivuuta muita ystäviä vain yhden petostapahtuman vuoksi.
