Oletko kiinnostunut elämään selibaatissa tai elämäntavassa, jota sukupuoliyhteys ei värjää? Jos näin on, ymmärrä, että sellaista elämää ei todellakaan ole helppo elää, mutta samalla se voi tarjota sinulle erilaisia etuja. Olipa päätöksesi mikä tahansa, muista aina, että terveen ja tyydyttävän elämän eläminen ilman seksiä ei ole mahdotonta. Aloita siis matka vahvistamalla ensin päättäväisyyttäsi. Opi sitten erilaisia tapoja välttää mahdolliset kiusaukset. Jos olet parhaillaan romanttisessa suhteessa jonkun kanssa tai haluat tehdä sen, älä unohda kertoa toiveistasi kumppanillesi (tai mahdolliselle kumppanillesi) ja etsi muita tapoja vahvistaa henkilökohtaista suhdettasi hänen kanssaan.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Selibaatti -elämäntavan omaksuminen
Vaihe 1. Selvitä, mitä selibaatti merkitsee sinulle
Yleensä selibaatti tarkoittaa pidättäytymistä kaikenlaisesta seksuaalisesta toiminnasta. Jokainen voi kuitenkin tulkita määritelmän eri tavalla. Yritä siksi miettiä, mitä selibaatti -elämäntapa merkitsee sinulle, ja selvittää tämän halun syyt. Tämä auttaa sinua pitämään sitoumuksesi paremmin.
- Voit esimerkiksi valita selibaatin elämäntavan osana henkistä harjoitusta. Voit myös haluta kehittää itseäsi henkilökohtaisesti tai yksinkertaisesti et halua seksiä ennen avioliittoa. Joissakin tapauksissa päätöstä selibaatista ei ehkä tehdä vapaaehtoisesti, kuten silloin, kun olet sairas, et voi fyysisesti harrastaa seksiä tai sinulla on sopimus kumppanin kanssa.
- Kun olet tehnyt selibaattipäätöksen, voit välttää tai olla välttämättä minkäänlaista fyysistä kosketusta, mukaan lukien suutelua, halaamista tai muuta koskettamista.
Vaihe 2. Ymmärrä selibaatin edut päätöksen vahvistamiseksi
Selibaatin elämä voi olla toisinaan vaikeaa, mutta yritä muistaa hyödyt aina, kun epäilyksiä ilmenee. Yleensä sinulla on enemmän keskittymistä eläessäsi selibaattia. Lisäksi hengellisyytesi kasvaa varmasti, jos elät selibaattielämää uskonnollisista syistä. Selibaatilla elämisellä on myös erilaisia positiivisia etuja kehosi terveydelle, tiedäthän! Jotkut niistä ovat:
- Et ole alttiina sukupuolitautien riskille.
- Ei tarvitse olla ei -toivottua raskautta.
- Sinun ei tarvitse käsitellä vartalosi hiuksia niin usein kuin normaalisti.
Vaihe 3. Etsi syyt, jotka tekevät päätöksestä sinulle tärkeän
Selibaatin elämä on helpompaa elää, jos se perustuu selkeään syyhyn. Yritä siis selvittää syyt, jotka ovat halusi elää selibaattia. Käytä sitten tätä syyluetteloa pitääksesi sitoumuksesi tulevaisuudessa!
Voit kirjoittaa: "Enemmän aikaa keskittyä itseeni", "Kasvata hengellisesti" ja "Välttää raskautta"
Muunnelma:
Todennäköisesti päätöksesi olla selibaatissa on vapaaehtoinen tai perustuu syihin, joihin et voi vaikuttaa. Voit esimerkiksi olla naimisissa sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa et voi harrastaa seksiä, tai sinulla ei ole edes kumppania, jonka kanssa seksiä harrastetaan. Siinä tapauksessa selibaatista voi tulla sinulle merkityksetöntä, mikä on täysin luonnollista.
Vaihe 4. Halutessasi voit masturboida vapauttaaksesi seksuaalisen halun
Jos valinta selibaatiksi perustuu uskonnollisiin syihin, vältät todennäköisemmin myös masturbointia. Itsetyydytys voi kuitenkin olla hyvä vaihtoehto niille teistä, jotka joutuvat elämään selibaatissa. Kun olet yksin, yritä päästää irti seksuaalisesta halusta tällä käytöksellä.
- Niille teistä, jotka haluavat harrastaa seksiä, mutta ette voi tehdä sitä, itsetyydytys voi auttaa parantamaan mielialaa ja vähentämään stressitasoja.
- Ei ole tarpeen tehdä niin, jos sinusta tuntuu, että käyttäytyminen on väärin.
Vaihe 5. Työskentele terapeutin kanssa, jos sinulla on vaikeuksia elää pakotettua selibaattia
Kaikki eivät ole onnellisia ja tyytyväisiä päätökseen elää selibaattia, varsinkin jos päätöstä ei tehdä henkilökohtaisen tahdon perusteella. Muista, että on normaalia haluta seksiä ja tuntea turhautumista siitä, ettet voi saada sitä. Jos syntyvät vaikeudet ovat yhä häiritsevämpiä, yritä neuvotella terapeutin kanssa päästämään irti negatiivisista tunteista, muuttamaan ajattelua ja löytämään uusia strategioita tilan hoitamiseksi.
- Pyydä lääkäriltäsi lähetettä luotetulle terapeutille tai etsi läheiseltäsi terapeutti Internetistä.
- Joskus hoidon kustannukset kattaa vakuutusyhtiö. Älä siis unohda tarkistaa saamiasi etuja vakuutusyhtiöltä, jossa olet.
Tapa 2/3: Kiusauksen välttäminen
Vaihe 1. Vältä tilanteita, jotka voivat houkutella sinua
Muista, että kiusauksen mahdollisuus on aina olemassa! Yritä siis tunnistaa tilanteita, jotka voivat laukaista seksuaalisen halusi tai rohkaista sinua rikkomaan sitoumuksia, ja tee parhaasi välttääksesi nämä tilanteet!
Älä esimerkiksi mene baareihin, jos sinulla on taipumus mennä kotiin vastakkaisen sukupuolen kanssa myöhemmin. Älä ole vuorovaikutuksessa yksin jonkun kanssa, joka on seksuaalisesti houkutteleva samassa huoneessa
Vaihe 2. Käytä rutiinia, joka tukee selibaattia
Tämä vaihe on erityisen tarpeellinen, jos olet juuri astunut selibaattiin. Toisin sanoen, yritä omaksua uusia tapoja säilyttääksesi sitoumuksesi elää selibaattia, jotta voit torjua mahdolliset kiusaukset. Hyödynnä sitten näitä tapoja korvataksesi vanhat tottumukset, jotka voivat saada sinut rikkomaan sitoumuksesi.
Voit esimerkiksi aloittaa päiväsi rukoilemalla tai mietiskelemällä lisäämään henkistä energiaasi. Työn jälkeen voit harjoitella vapauttaaksesi kehoon kertyneen energian ja välttää normaalisti tekemääsi toimintaa. Sitten voit yöllä keskittyä harrastuksen tekemiseen tai kirjan lukemiseen sen sijaan, että katselisit televisio -ohjelmia, jotka voivat saada sinut ajattelemaan seksiä
Vaihe 3. Keskity sinulle tärkeisiin asioihin
Selibaatissa elämisen jälkeen on todennäköistä, että henkinen energiataso nousee, etenkin koska et ajattele seksuaalisia asioita. Lisäksi keskittyminen yhteen tavoitteeseen auttaa myös poistamaan mielesi kaikista mahdollisista seksuaalisista haluista. Siksi yritä määrittää sinulle tärkeitä tavoitteita, harrastuksia tai kiinnostuksen kohteita. Omista sitten henkinen energiasi näihin asioihin.
Voit esimerkiksi keskittyä hengellisiin saavutuksiin, jos selibaatin päätös perustuu uskonnollisiin näkökohtiin. Tai voit myös keskittyä uraasi, koulutukseesi ja tavoitteisiisi, jotka haluat saavuttaa tulevaisuudessa, kuten romaanin kirjoittamiseen
Vaihe 4. Hyödynnä itsetuntemusta ja vastusta syntyviä kiusauksia
Itsetuntemus auttaa sinua keskittymään nykyhetkeen. Siksi se on erinomainen harjoitus taistelemaan sinua häiritseviä seksuaalisia ajatuksia vastaan. Tätä varten sinun on vain vedettävä syvään henkeä päästäksesi takaisin maahan ja aktivoimaan sitten kaikki viisi aistia samanaikaisesti.
Kerää asiat, jotka kuulet, tunnet, haistat ja maistat. Voit esimerkiksi sanoa:”Näen erittäin valoisan huoneen, jonka seinille on rapattu valokuvia. Kuulin musiikkia viereisestä huoneesta. Tunsin kylmän ilman hengitystä ilmastointilaitteesta. Voin haistaa ja tuntea mansikan huulirasvan huulillani."
Vaihe 5. Etsi ystäviä, jotka ovat valmiita tukemaan päätöstäsi
On todennäköistä, että seksuaalisesti aktiiviset ystäväsi eivät pysty ymmärtämään halua elää selibaattia. Yritä siksi vahvistaa suhteita ihmisten kanssa, jotka tekevät myös samanlaisia päätöksiä elämässään, koska he varmasti ymmärtävät mieltymyksesi ja antavat tarvittavat neuvot. Nämä ihmiset löytyvät läheltäsi tai jopa eri verkkoyhteisöistä. Keskustele heidän kanssaan säännöllisesti vahvan tukijärjestelmän rakentamiseksi.
Mahdollisesti löydät Facebookista tai Meetup.com -sovelluksesta ihmisryhmiä, joilla on samanlaiset mieltymykset
Vaihe 6. Vapauta harjoituksen aikana kertynyt energia
Todennäköisesti selibaatissa eläminen kerää fyysistä energiaa kehoosi. Jos näin on, yritä tuulettaa se hauskan, säännöllisen liikunnan avulla!
- Voit esimerkiksi kävellä, juosta tai treenata säännöllisesti lähimmässä kuntokeskuksessa.
- Vältä urheilua, joka vaatii fyysistä kosketusta muihin ihmisiin, kuten tanssia, painia tai joukkuelajeja. Ole varovainen, kaikki kolme voivat sytyttää seksuaalisen halun sinussa.
Tapa 3/3: Romanttinen suhde
Vaihe 1. Kerro päätöksestäsi mahdolliselle kumppanille ennen kuin aloitat suhteen hänen kanssaan
Muista, että jotkut ihmiset eivät halua elää selibaattia! Varmista siis, että otat aiheen esille ennen kuin aloitat syvemmän suhteen kenenkään kanssa. Selitä ensimmäisellä treffeillä, että elät parhaillaan selibaattia, ja korosta, kestävätkö nämä mieltymykset ikuisesti vai muuttuvatko naimisiinmenon jälkeen.
Voisit sanoa: "Selibaatissa oleminen ennen avioliittoa oli minulle erittäin tärkeä periaate" tai "Minun täytyi elää selibaattityyliä vamman vuoksi."
Muunnelma:
Jos sinulla on jo kumppani, keskustele hänen kanssaan päätöksestä elää selibaattia. Selitä syyt ja anna hänelle aikaa ymmärtää päätös. Joissakin tapauksissa kumppanillasi voi olla erilaisia näkemyksiä, joten molempien on oltava valmiita tekemään kompromisseja. Hän voi esimerkiksi tukea päätöstäsi, mutta sinun pitäisi sallia hänen masturboida määräajoin.
Vaihe 2. Keskity mielekkäiden suhteiden luomiseen muiden ihmisten kanssa
Merkittävä suhde on todellakin läheisyyden muoto, joka voi korvata seksuaalisen toiminnan. Yritä siksi avata asioita, jotka ovat henkilökohtaisia kumppanisi tai haluamasi henkilön edessä. Kuuntele sitten huolellisesti vastaus. Usko minua, tämä menetelmä on tehokas vahvistamaan ja syventämään molempien suhdetta!
Jos joku puhuu sinulle, älä keskity vastaamiseen. Sen sijaan keskity kuuntelemaan sitä. Toista sitten sanat uudelleen osoittaaksesi, että olet kuullut ne
Vaihe 3. Etsi muita tapoja osoittaa kiintymystä kumppanillesi
Itse asiassa sukupuoliyhteys ei ole ainoa tapa lisätä läheisyyttä kumppanin kanssa. Toisin sanoen läheisyyttä kumppanisi kanssa voidaan edelleen ylläpitää halausten, halausten tai jopa kädestä pitämisen kautta. Lisäksi voit valmistaa ruokaa hänelle, auttaa häntä päivittäisissä tarpeissaan tai antaa hänelle lahjoja. Löydä tapoja osoittaa rakkautesi kumppaniasi kohtaan ilman intensiivistä fyysistä vuorovaikutusta!
- Ajattele asioita, joista kumppanisi pitää. Esimerkiksi kumppanisi voi tuntea olonsa onnelliseksi, kun hieroisit selkääsi tai autat kotitehtävissä.
- Keskustele kumppanisi kanssa tavoista osoittaa kiintymystä toisiaan kohtaan. Näin olette molemmat samassa perspektiivissä. Voit esimerkiksi sanoa:”Rakastan sinua todella ja haluan näyttää sen joka päivä. Mitä luulet minun voivan tehdä tehdäksesi sinut onnelliseksi?"
Vaihe 4. Yritä neuvotella pariskuntia ylläpitääksesi kestävää romanttista suhdetta, jota seksisuhteet eivät värjää
Seksittömän avioliiton solmiminen voi olla vaikeaa, jos osapuolten toiveet ovat erilaiset. Älä kuitenkaan huoli, koska avioliitto voidaan edelleen ylläpitää pariskuntaneuvonnan avulla! Neuvontaprosessissa sinä ja kumppanisi voitte keskustella toistenne tunteista, käsitellä parisuhteessa tapahtuvia erilaisia muutoksia ja määrittää oikean tavan edetä elämässä.
- Pyydä lääkäriltäsi apua luotettavan terapeutin lähetteen toimittamiseen tai etsi lähin terapeutti Internetistä.
- Jotkut vakuutusyhtiöt ovat valmiita kattamaan palkkio -omistajahoidon kustannukset. Älä siis unohda tarkistaa vakuutustasi ylärajaa.
Vinkkejä
Selibaatin elämä on henkilökohtainen päätös. Siksi älä anna muiden ihmisten vaikuttaa sinuun rikkomaan näitä sitoumuksia
Varoitus
- Ole valmis pitämään kiinni uskomuksistasi lisääntyvän kiusauksen keskellä.
- Joskus selibaatti voi olla tuskallista, jos haluat harrastaa seksiä, mutta sinulla ei ole kumppania. Älä huoli, itsetyydytys voi aina olla vaihtoehto ongelman ratkaisemiseksi!
