Vaikka jokaisella on oikeus olla persoonallisuus ja tapa ilmaista itseään, on olemassa perusvaiheita, joiden avulla jokainen voi parantaa suhteitaan muihin. Paremman vaikutelman jättäminen ympärillä oleviin ja vahvemman maineen kehittäminen voi edetä pitkälle verkostoitumisessa, urakehityksessä ja tiedotuksessa.
Vaihe
Osa 1/4: Olla miellyttävä jokapäiväisessä keskustelussa
Vaihe 1. Ole kunnioittava ja kohtelias kaikkia tapaamiasi ihmisiä kohtaan
Kaikki tarkoittavat ystäviä, vieraita ja mikä tärkeintä, itseäsi! Jos tuomitset tai vähättelet muita ihmisiä, he todennäköisesti toimivat yhtä negatiivisesti sinua kohtaan. Se, että saat muut tuntemaan olosi tervetulleeksi ja arvostetuksi, johtaa pitkälle kohti menestystäsi ystävyyssuhteiden kehittämisessä.
- Ole vuorovaikutuksessa vieraiden kanssa ystävällisesti ja rauhallisesti, pyydä apua kärsivällisesti ja vastaa nopeasti. Älä unohda sanoja "kiitos" ja "kiitos".
-
Muista, että jokainen, jonka kanssa olet tekemisissä, on myös ihminen. Se, että maksat jollekulle, että hän on valmis ottamaan tilauksesi pöydältäsi, ei tarkoita, että sinulla on oikeus olla töykeä; kohtele häntä samalla tavalla kuin itseäsi, varsinkin jos olisit hänen asemassaan.
J. K. sanoin. Rowling: "On helpompaa tietää ihmisen todellinen luonne näkemällä tapa, jolla hän kohtelee alemmassa asemassa olevia ihmisiä, ei samanarvoisia ihmisiä kohtaan."
Vaihe 2. Ole itsevarma
Ihmiset haluavat olla muiden ihmisten ympärillä, jotka ovat varmoja itsestään olematta ylimielisiä. Ole varma siitä, kuka olet, älä astu muiden ylpeyteen. Terve itseluottamus tarkoittaa, että tiedät olevasi hieno, mutta aina löytyy joku muu, joka on sinua parempi.
- Jos olet jatkuvasti itsekriittinen ja vaikutat tyytymättömältä todellisuudessa, olet vaarassa, että muut tuntevat sinusta samalla tavalla. Jos olet tyytymätön itseesi, miksi muiden pitäisi olla tyytyväisiä sinuun?
- Toisaalta, jos olet erittäin tyytyväinen itseesi, se on myös huono asia - sinusta tulee liian ylimielinen ja ihmiset luulevat rakastavasi itseäsi liian syvästi, joten heidän ei tarvitse rakastaa sinua. Tavoitteena, jonka haluamme saavuttaa, on kohtuullinen tyytyväisyyden tunne, ei liiallinen ylpeys.
Vaihe 3. Ole rehellinen, mutta ole lempeä
Rehellisyys on erittäin tärkeä asia ystävien ja ihmisten kanssa, jotka pyytävät neuvoja. Yleensä he voivat kertoa, jos joku valehtelee ja on täynnä valheita; epärehellisistä ihmisistä ei pidetä. Ympärilläsi olevien ihmisten pitäisi olla ihmisiä, jotka eivät siedä valheita.
- Kun joku kysyy: "Saanko tämän näyttämään lihavalta?" (kyllä, tämä on klisee, mutta samalla klassikko), kommentoi varovasti tavalla, joka ei todennäköisesti loukkaa häntä. Jos olet muodikas henkilö, kerro MIKSI tietty malli ei sovi kyseiselle henkilölle. Hän luottaa sinuun, koska hän tietää, että olet rehellinen. Hän arvostaa myös apuasi.
- Hyvin rehellinen olla jonkun kanssa, joka ei kysy neuvojasi, voi olla hyvin hankalaa. Tällaisten kommenttien esittäminen voi johtaa arvostavaan vastaukseen tai loukkaantuneeseen ilmeeseen toisen henkilön luonteen mukaan, joten arvioi tilanne. Sinun pitäisi luultavasti välttää negatiivisten kommenttien esittämistä, vaikka ne olisivat rehellisiä, ihmisiä kohtaan, jotka eivät ole läheisiä ystäviäsi.
Vaihe 4. Kuuntele
Maailmassa ei olisi ketään, joka voisi tuntea, että hänestä huolehditaan liikaa (paitsi julkkikset, joita toimittajat usein seuraavat). Kun meillä ihmisillä on keskustelu, useimmat meistä etsivät jotakuta, joka näyttää aidosti kiinnostuneelta sanomastamme - toisten panos on toissijainen. Älä luule, että olet tylsä! Saat itse asiassa muut ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi.
Sinun on kuitenkin kuunneltava aktiivisesti. Jos joku puhuu tehokkaimmasta tavasta kylpeä koiransa, älä katso pois (vaikka saatat houkutella tekemään niin), koska tämä tarkoittaa, ettet ole hyvä kuuntelija. Yritä osoittaa, että kiinnität huomiota aina - silmien liikkeiden, pään nyökkäysten, kommenttien ja kysymysten sekä kehon asennon kautta - kaiken tulisi keskittyä puhuvaan henkilöön
Vaihe 5. Esitä kysymyksiä
Tärkeä osa hyvää keskustelukumppania (ja samalla kun kuuntelet) on kysymysten esittäminen. Ole se henkilö, joka saa toisen poistumaan keskustelusta tyytyväisenä ymmärtämättä, ettei hän ole oppinut mitään toisesta, koska hän jatkaa puhumista. Kysy keneltä, miksi tai miten. Tällä tavalla toinen tuntee itsensä arvostetuksi, pidetyksi ja heti juteltavaksi, niin että paine sinua kohtaan katoaa. Lisäksi hän pitää sinusta.
Varmista, että kaikki on auki. Jos työtoverisi Jill sanoo: "Jumala, käytin tuntikausia tämän Powerpoint -dian kanssa", vastaa hänelle! Kysy häneltä, mitä hän teki, miksi hän kesti tavallista kauemmin tai miten hän teki tutkimuksensa. Jopa puolueellinen aihe, kuten Powerpoint, voi aloittaa hyvän keskustelun, mikä saa Jillin tuntemaan huolenpitoa
Vaihe 6. Käytä heidän nimeään
Yksi Dale Carnegien kirjan "Kuinka voittaa ystäviä ja vaikuttaa ihmisiin" kirjan lukija menestyi hyvin käyttämällä jonkun nimeä keskustelussa. Oman nimen kuuleminen aktivoi aivoissamme alueita, jotka yleensä pysyvät hiljaa, kun kuulemme muita ääniä, ja on todistettu, että pidämme niistä. Nimi on identiteettimme ja keskustelu sitä käyttävän kanssa saa meidät tuntemaan, että identiteettimme tunnistetaan. Joten kun seuraavan kerran puhut tuttavasi kanssa, kirjoita heidän nimi. On todennäköistä, että toinen henkilö tuntee olevansa kiintynyt sinuun. Tämä sidos ei ehkä ilmesty, jos et mainitse nimeä.
Tämä on melko helppo tehdä. Suorin tapa on sisällyttää hänen nimensä tervehdykseen. "Hei Rob, miten voit?" on paljon henkilökohtaisempi tervehdys kuin "Hei, miten voit?" Jos olet tarpeeksi lähellä Robia, sano: "Hei, Robi Cool! Kuinka voit?" Tervehdyksen lisäksi nimiä voidaan käyttää rennosti missä tahansa keskustelussa. Voisit aloittaa keskustelun - "Mitä mieltä olet tästä kuvasta käytettäväksi tietokoneen näytöllä, Rob?" - tai käytä nimeä kommentissa "Rob, olet taas tyhmä". Rob tuntee olevansa paras ystäväsi
Vaihe 7. Tutustu puhuvaan henkilöön
Todennäköisesti tunnet jo heidät, jotka ovat kotoisin monista eri sosiaalisista ryhmistä. Saadaksesi lukiosta tyylikkäitä lapsia tykkäämään sinusta (jos he todella voivat pitää jostakin muusta), on aivan erilainen tapa saada teollisuustekniikan luokkatoverisi soittamaan sinulle perjantai-iltana. Tunnista siis kenelle puhut. Mistä he pitävät? Mitä he arvostavat? Mikä kiinnitti heidän huomionsa?
Jos todella haluat olla aidosti haluttu (muista, että suosittu ja haluttu on kaksi eri asiaa), olet onnekas: normaalisti kaikki ihmiset pitävät samoista asioista. Ja ei, rikkaus ja houkuttelevuus eivät ole heidän etusijansa. Äskettäisessä tutkimuksessa rehellisyys, luotettavuus, lämpö ja ystävällisyys olivat ominaisuuksia, joita arvostettiin eniten (monenlaisissa ihmissuhteissa). Sen jälkeen on avoimuutta, älykkyyttä ja huumorintajua
Vaihe 8. Tunnista hylkääminen
Olet ehkä esittänyt kaikki kysymyksesi, ollut erittäin kohtelias, sanonut kaikki oikeat asiat, mutta toinen henkilö ei ollut kiinnostunut sinusta. Jos joka kerta, kun menet Jerryn luo, hän ottaa puhelimen, sinun on oltava tietoinen siitä, että hän ei halua puhua kanssasi. Vie resurssit muualle. Näin tapahtuu - et voi miellyttää kaikkia. Vaikka sinun on yritettävä, yritä missä ansaitset sen.
Suhteissa on kyse antamisesta ja ottamisesta. Jos olet ainoa, joka yrittää lähettää tekstiviestejä, olla erittäin ystävällinen ja vieraanvarainen, tutki tilannetta. Jos jokin selitys löytyy (esim. Toisella henkilöllä on ongelma tai hän on väsynyt 60 tunnin viikossa työskentelyn jälkeen jne.), Sinun on luultavasti jatkettava yrittämistä. Jos hän kuitenkin vastaa muille ihmisille, mutta hänellä ei näytä olevan aikaa sinulle, jätä hänet rauhaan. Et todellakaan voi olla ystävä kaikkien kanssa
Vaihe 9. Saa heidät nauramaan
Kaikki arvostavat jotakuta, joka voi lievittää huoneen jännitystä ja saada hänet nauramaan. Hyvä huumorintaju voi viedä pitkälle. Kun ihmiset tunnistavat sinut iloiseksi ja hauskaa rakastavaksi, he haluavat lähestyä sinua. Se on myös loistava tapa osoittaa, että olet lähestyttävä, koska ihmiset tietävät, mitä he haluavat sanoa (he haluavat olla pidettyjä, aivan kuten sinä!) - he voivat myös vitsailla kanssasi. Tämä on ratkaisu, joka tyydyttää sekä sinua että toista henkilöä.
Jos joskus ihmiset nauravat sinulle, hyväksy se! Jos voit nauraa heidän kanssaan, hienoa. Tämä osoittaa, että olet nöyrä etkä välitä itsekuvastasi-molemmat ovat erittäin hyviä asioita. Ja tutkimukset jopa osoittavat, että itsesi nöyryyttäminen saa ihmiset pitämään ja luottamaan sinuun enemmän - sinusta tulee todellinen henkilö heille. On järkeä, eikö?
Osa 2/4: Kehon kielen hallitseminen, joka tekee ihmisistä kaltaisiasi
Vaihe 1. Muista hymyillä
Teet hyvän vaikutelman tällä yksinkertaisella kehonkielellä ja voit kohottaa kaikkien ympärilläsi olevaa tunnelmaa. Vaikka et olisikaan onnellinen tai pahalla tuulella, hymyilevien lihasten vapaaehtoinen toiminta voi joskus aiheuttaa keveyttä ja onnea.
- Ajattele onnellisia tunteita tai menneisyyden hetkiä, jotka saivat sinut nauramaan hymysi saamiseksi. Ainakin muut ihmiset ovat uteliaita siitä, mitä hymyilet!
- Tarvitset enemmän kasvojen lihaksia rypistyäksesi kuin hymyilemään - joten se on hyvä syy! Kaikkien pitäisi hymyillä useammin kuin kulmiaan.
Vaihe 2. Ole avoin
Itse asiassa kaikki haluavat olla pidettyjä. Kyllä, kaikki. Se on yksinkertaista logiikkaa - mitä enemmän pidät itsestäsi, sitä helpompaa elämä on. Koska kaikki kilpailevat samassa kilpailussa kuin sinä, auta heitä hieman. Ole lähestyttävä (kun et ole sinä, joka lähestyy toista henkilöä - eli sinun on todennäköisesti tehtävä tämä toisinaan). Hymyile äläkä ristitä käsiäsi rintakehän edessä. Laita matkapuhelimesi alas. Maailma on edessäsi. Mitä luulet hänen tarjoavan sinulle?
Ajattele ihmisiä, joita haluat ystäviksi. Et varmasti halua heidän antavan sinulle "töykeää" vaikutelmaa. Jos haluat osallistua ystävyyden kehittämiseen, varmista, että teet itsellesi lämpimän vaikutelman. Rentoudu, näytä kiinnostuneelta ympäristöstäsi ja kiinnitä huomiota muihin ihmisiin. Olet siis tehnyt vaaditun puolikkaan
Vaihe 3. Ota silmäkosketus
Oletko koskaan puhunut jonkun kanssa ja hänen silmänsä näyttivät pyyhkäisevän huoneen poikki, paitsi sinä? Tämä luo epämiellyttävän tunteen - heti kun huomaat sen, haluat olla hiljaa ja katsoa, huomaako henkilö, että kiinnität huomiota. No älä ole tällainen ihminen. Jos joku sanoo jotain tavallisuudesta poikkeavaa, on hyvä katsoa toisinaan toiselta puolelta (koska tietysti sinun on vältettävä silmä-silmä-konfliktia), mutta toisaalta, jos hän todella kiinnittää huomiota aihe, josta puhut, muista myös kiinnittää huomiota. Tätä varmasti haluat muiltakin!
Joillakin ihmisillä on vaikeuksia saada katsekontaktia - se johtuu siitä, että he eivät todellakaan pysty siihen. Jos olet tällainen, yritä huijata itseäsi katsomalla otsaa nenän tai kulmakarvojen välistä. Ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi, kun et katso heitä, joten huijaa heitä ja itseäsi tuijottaen heidän otsaansa
Vaihe 4. Peilaa ne
Todistetusti tehokas tapa lisätä liikearvoa kahden puhuvan osapuolen välillä on jäljitellä tai peilata toisiaan - mikä tarkoittaa, että molemmat osapuolet päätyvät seisomaan, ilmeisiin, painojakaumaan, kehon yleiseen asentoon jne. sama. Harkitse tämän tekemistä keskustelun keskellä - tämän toiminnan "samankaltaisuus" voi olla erittäin tehokas suhteesi kehittämisessä. Tämän on kuitenkin tapahduttava alitajuisesti, joten älä liioittele sitä - muuten jää kiinni!
Tämä menetelmä on yleensä tehokas, kun puhut ystävien/vertaisten kanssa - et pomojen/vanhusten kanssa. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että voi esiintyä päinvastainen vaikutus - kylmyys jne. - kun kaksi puhuvaa osapuolta ovat epäedullisessa tilanteessa (esim. puhuvat asioista, jotka liittyvät rahaan, työhön jne.). Joten tee tämä vain kaveriryhmän kanssa, jonka kanssa haluat olla lähellä. Älä tee sitä pomollesi
Vaihe 5. Osoita kunnioitusta
On todennäköistä, että joku korostaa, että on tärkeää pitää olkapäitäsi ja päätäsi ja kätellä lujasti. Vaikka näillä asioilla on omat olosuhteensa (kuten työhaastattelussa), ystävien hankkiminen ja yrittäminen saada ihmiset pitämään sinusta ei ole oikea aika. Tällaisina aikoina kehosi tulisi olla rento eikä jäykkä. Osoita, ettet haasta toista ihmistä.
Ajattele tervehtimistä. Videolla, joka näyttää Bill Clintonin ja Nelson Mandelan (kaksi ihmistä, joilla on oikeus ajatella, että heistä jokainen on vaikutusvaltainen hahmo) tapaamisen, molemmat osoittavat kunnioitusta - nojaten taakse ja nojaten eteenpäin, samalla kun käytät vapaata käsivartta ripaus ylimääräistä ja hymyile. He vakuuttavat toisilleen, että arvostavat ja pitävät toisistaan - tämä auttaa tekemään sinusta miellyttävän
Vaihe 6. Käytä kosketuksen voimaa
Ihminen tarvitsee muita ihmisiä selviytyäkseen ja tietysti ollakseen onnellinen. Vauvat, jotka eivät saa tarpeeksi kosketusta, eivät ole onnellisia. Nämä tunteet eivät katoa vain hänen kasvaessaan! Jos haluat luoda vahvemman siteen jonkun kanssa, etsi pieniä mahdollisuuksia koskettaa (vain varmista, että kosketuksesi on sopiva!). Voit lyödä käsivartta tai olkapäätä tai antaa hänelle viisi. Tällaiset pienet hetket luovat vahvoja suhteita, koska niihin liittyy kosketus.
Ajattele hetkeä, jolloin joku tuli luoksesi ja sanoi: "Hei! Kuinka voit?" Jälkeenpäin kuvittele, että sama henkilö tulee takaisin luoksesi ja sanoo: "[Nimesi on täällä]! Kuinka voit?" ja kosketa kevyesti kättäsi, kun ohitat hänet. Mikä tervehdys saa sinut tuntemaan olosi lämpimämmäksi sisällä? Toinen mahdollisuus, eikö? Käytä samaa menetelmää. Loppujen lopuksi tämä menetelmä ei vahingoita sinua
Osa 3/4: Osasi tekeminen
Vaihe 1. Kuten muutkin ihmiset
Tietysti helpoin tapa saada ihmiset pitämään heistä on tykätä heistä ensin. Sinun ei tarvitse olla nero ymmärtääksesi tämän. Olet varmasti ollut jonkun lähellä, joka ei näytä välittävän, oletko lähellä vai et. Olet todennäköisesti ollut myös päinvastaisessa asemassa - ihmisten ympärillä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi arvostetuksi ja aidosti onnelliseksi siitä, että olet heidän kanssaan. Kumpaa pidät parempana, vaikka et osaa selittää sitä?
Et voi odottaa muiden ihmisten pitävän sinusta, jos et voi pitää muista ihmisistä. Todennäköisesti pidät todella ihmisistä, joista haluat pitää sinusta takaisin (jos et, miksi sinun pitäisi välittää heistä?), Joten varmista, että tämä on selvää! Hymyile, kun nämä ihmiset kävelevät huoneeseen, jossa olet. Keskustele heidän kanssaan. Kommentoi yksityiskohtia, jonka he mainitsivat viime viikolla osoittaaksesi, että välität heistä. Tällaiset pienet asiat saavat heidät tuntemaan vilpittömyytesi
Vaihe 2. Ole positiivinen
Kaikki haluavat olla lähellä ihmisiä, jotka voivat kirkastaa tunnelmaa huoneessa. Toisaalta kukaan ei tykkää olla valittajan Terryn läheisyydessä. Saadaksesi ihmiset pitämään sinusta, ole positiivinen. Tämä tarkoittaa hymyilevää, innostunutta, onnellista ja elämän hyvien asioiden näkemistä. Tiedät luultavasti sellaisen ihmisen, jota voit jäljitellä.
- Tämä on tehtävä 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa (koko ajan). Positiivisuus muiden ihmisten edessä voi olla vaikeaa, jos olet tottunut olemaan negatiivinen yksin. Sinun on harjoiteltava aivojasi tottua moniin asioihin - joista yksi on positiivinen. Yritä aina ajatella positiivisesti, vaikka olet yksin; näin totut nopeasti.
- Tiedä milloin on myötätunnon aika. On olemassa tietty taso sitoutumista, jonka saat tekemällä valituksen yhdessä. Esimerkiksi tilanteessa, jossa sinun on puhuttava työtoverisi kanssa uudesta pomostasi; tämä kehittää ystävyyssuhteita. Kuitenkin, jos tämä on ainoa aihe, josta puhut, sinut pidetään negatiivisena. Käytä tilaisuutta valittaa viisaasti ja vain liittyä keskusteluun - älä lämmitä tai muuta sitä.
Vaihe 3. Ajattele ainutlaatuisia vahvuuksiasi ja tutustu mahdollisuuksiin esitellä niitä
Mitä kykyjä tai piirteitä sinulla on, joita ystäväsi ihailevat? Näytä maailmalle! Ihmiset ovat luonnollisesti kiinnostuneita niistä, joilla on intohimo elämään ja asiantuntemus. Nämä kaksi asiaa tekevät meistä hyödyllisiä, arvokkaita ja mielenkiintoisia. Olipa kykysi tai piirteesi mikä tahansa, näytä ne ylpeänä.
Jos osaat laulaa hyvin, liity karaoke -iltoihin ja viihdytä muita. Oletko loistava leipuri? Tee leipää ja vie se toimistoon. Vai oletko maalari? Kutsu ryhmä ihmisiä omaan näyttelyyn tai ripusta jotain julkiselle alueelle. Anna muiden nähdä persoonallisuutesi oppiaksesi tuntemaan sinut syvemmin
Vaihe 4. Tärkeintä on muistaa pysyä uskollisena itsellesi
Kaikkien pitäminen sinusta on mahdotonta - eri persoonallisuudet törmäävät lopulta jossain vaiheessa elämääsi - mutta ansaitset kunnioituksen niiltä, jotka ovat yhteensopivia kanssasi ja tärkeitä elämässäsi.
Ihmiset, kuten muut, antavat vaikutelman rehellisyydestä ja aitoudesta, joten älä ryhdy radikaaleihin muutosvaiheisiin ennen kuin tunnet olosi epämukavaksi omasta toiminnastasi. Kaiken valehtelu voi laukaista hälytyksen henkilölle, joka on aina hälytyksessä. Ole vakava kaikessa mitä sanot ja teet. Jos haluat ihmisten pitävän sinusta, sinulla on ehdottomasti hyvät aikomukset ja siitä syystä hyvä
Vaihe 5. Tiedä, että muut ihmiset saavat vain väliaikaisen vaikutuksen johonkin väärennökseen
He todella pitävät jostakin alkuperäisestä. Joten vaikka valmentajasi kukkaro tai kuusi pakkaus -absia voivat kiinnittää joidenkin ihmisten huomion, ne ovat merkityksettömiä ja kestäviä. Näyttää hyvältä näyttää todennäköisesti saavan muita kaltaisiasi - ja se on tosiasia, mutta se ei kestä ikuisesti. Tarvitset myös hyviä ominaisuuksia saadaksesi muut ihmiset kaltaisiksesi. Jos ihmiset lopulta huomaavat, että olet valehtelija, he jättävät sinut riippumatta siitä, kuinka kauniilta näytät ulkopuolelta.
-
Äskettäisessä tutkimuksessa ihmisiltä kysyttiin, millaisia luonteenpiirteitä he luulivat muiden haluavan ihmissuhteissa ja ystävyyssuhteissa. Raha, ulkonäkö ja asema ovat kärjessä. Kuitenkin, kun heiltä kysyttiin, mitä he arvostavat, vastaukset olivat rehellisyys, lämpö ja ystävällisyys. Yhteiskunta on kertonut meille (väärin), että ulkonäkö ja raha ovat paljon tärkeämpiä kuin mikään muu, ja syvällä sydämessämme tiedämme, että nämä asiat eivät yksinkertaisesti ole totta. Jos haluat ihmisten todella pitävän sinusta, ole huolissasi siitä, mikä on sisälläsi, älä siitä, mikä on ulkopuolella.
Tämä tarkoittaa, että sinun on pidettävä kehosi puhtaana. Ihmiset eivät ole iloisia voidessaan viettää aikaa kanssasi, jos haistat kuin tulit juuri kompostitilalta. Vaikka persoonallisuutesi on kuin äiti Theresa tai Bill Cosby, muut ihmiset jättävät sinut huomiotta. Joten suihkuta, harjaa hampaasi ja katso peiliin ennen kuin lähdet kotoa, ja mene sitten hymyilemään
Vaihe 6. Tiedä, että tunnet olosi epävarmaksi
Halu tulla pidetyksi tekee sinusta riippuvaisen muiden päätöksistä. Uusien asioiden tekeminen tämän saavuttamiseksi tekee sinusta hieman epävarman. Toimintasi on pelottava. Kaikki tämä on hyvää ja haastavaa. Sinut haastetaan kasvamaan. Niin kauan kuin olet edelleen oma itsesi, harjoittelet luonnetta ja parannat sitä. Tämä kokemus voi olla pelottava, mutta palkinnot ovat vaivan arvoisia.
On eroa sen välillä, että haluat muiden pitävän sinusta ja tuntevat tarvetta pitää siitä, jotta voit olla onnellinen. Itsekuvasi ei pitäisi perustua muiden ihmisten hyväksyntään. jos näin on, tulet pian loukkaantumaan. Jos kuitenkin tunnet olosi hyväksi ja haluat vain tulla hyväksytyksi, olet kunnossa. Ihmiset näkevät tämän ja vastaavat. Tämä pelottava tekijä häviää pian ajan myötä
Vaihe 7. Päästä epävarmuutesi yli
Useimmat ihmiset välttävät ihmisiä, jotka eivät voi hallita epävarmuuttaan. Sanomalla jotain: "Ei hätää … voin kestää sen" tai kommentoimalla jatkuvasti kuinka lihava tai ruma olet, se antaa varoitussignaalin, ettet pidä itsestäsi. Tämä henkilökohtainen negatiivisuus ei herätä kenenkään huomiota, joten vältä sitä. Nämä tunteet eivät ole hyviä sinulle ja ystävyydellesi.
Epävarmuus on kaikki tunteet, joita saamme ja käyttäytymisiä, joita näytämme, kun tunnemme itsestämme huonoa. Jos sinusta tuntuu siltä, myös toinen tuntee sen, ja useimmat ihmiset eivät halua käsitellä näitä tunteita. Vältä murehtimasta siitä, että näytät nöyrältä tai ylimieliseltä. Sano asiat totuuden mukaan. Olet arvokas henkilö. Me kaikki olemme arvokkaita
Vaihe 8. Tiedä, että voit hallita ajatuksiasi
Negatiiviset näkökulmat voidaan oppia ja unohtaa; kukaan ei sano: Voi luoja, lapseni on niin negatiivinen (ikään kuin vauva ei koskaan muutu). Jos positiivinen näkemys on sinulle ongelma, hyvä uutinen on: sinä olet ainoa, joka voi muuttaa sen Aivosi ovat joustavia ja koulutettavia, sinun on vain päätettävä ja tehtävä se.
Paras tapa aloittaa on lopettaa. Lopeta kaikki negatiiviset ajatukset. Kun huomaat ajattelevasi jotain pahaa itsestäsi, älä lopeta ajatusta. Vaihda se johonkin realistisempaan ja positiivisempaan. Voit myös paremmin. Muuta ajatuksesi "Olen todella lihava" ajatukseksi "Haluan laihtua. Kuinka teen sen?" ja uusi ajatuslinja alkaa näkyä aivoissasi. Jatka tätä ajatusta
Vaihe 9. Älä välitä muiden ihmisten ennakkoluuloisista ajatuksista
Olemme jo puhuneet siitä, kuinka itseluottamusta pidetään erittäin suotuisana asenteena, eikä myöskään välittäminen siitä, miten edustat itseäsi, vaikuttaa tässäkin. Kun alat näyttää, kuka olet, ihmiset huomaavat sen. Varmista vain, ettet ole tällainen: kuvittele kaveri juhlissa, "näyttelemässä". Hän yrittää näyttää kuinka macho hän on, jotta kaikki huomaavat hänet. Kyllä, tiedät, miten hän tekee sen, ei ole mielenkiintoista. Hän oli väärä ja suoraan sanottuna säälittävä; hän ei arvosta itseään. Älä ole hänen kaltaisensa.
Olitpa nörtti, urheiluasiantuntija tai hippi, tällä ei ole väliä. Jos ihmiset pitävät rakkauttasi kiiltävää kiillotusta kohtaan typerää, niin olkoon niin. Jos he ajattelevat, että olet liberaali idiootti omaksumaan vegaanisen elämäntavan, jätä se huomiotta. Se on jopa hauska. Itse asiassa ihmiset tuomitsevat sinut - anna sen olla. Anna heidän ajatella mitä he haluavat. Et voi vaikuttaa
Osa 4/4: Hyväksyttyjen tapojen omaksuminen
Vaihe 1. Ole lämmin ja ystävällinen
Tiedätkö miksi ujoilla ihmisillä on usein huono maine? Koska muut ihmiset pitävät ujouttaan kylmänä ja ylimielisenä. Nämä kaksi asiaa pelottavat toisia ja saavat heidät olemaan haluttomia hengailemaan ujojen ihmisten kanssa. Toimi siis päinvastoin! Lämmin ja ystävällinen asenne arvostetaan suuresti missä tahansa yhteisössä - se osoittaa, että välität muista ihmisistä ja haluat heille parasta. Kuka voi vastustaa kaltaistasi?
Tee aloite suorittaaksesi satunnaisia toimia, jotka osoittavat ystävällisyyttä. Tee asioita toisten hyväksi, vaikka et tunne heitä. Pidä ovesta, kun tulet sisään tai poistut rakennuksesta, nappaa jotain muukalaiselle, kun hän pudottaa sen, ja tarjoudu ottamaan kuvia ryhmistä, jotka näyttävät haluavan ottaa kuvia. Tämä epäitsekäs antamisen tunne inspiroi muita tekemään samoin - ei vain itsesi, vaan muidenkin elämässä
Vaihe 2. Ole ekstrovertti
.. tietyssä määrin. Yleensä ihmiset arvostavat tiettyä ekstroverttiutta. Tämä on järkevää: me kaikki haluamme keskustelun ja seurustelun olevan helppoa, ja ekstrovertit pystyvät yleensä vähentämään epämukavuuden riskiä näillä kahdella tavalla. Jos istut hiljaa ja osallistut illallisjuhliin, sinun on parempi olla jossain muualla. Ota itsesi mukaan! Anna äänesi tulla kuulluksi. Jos ei, miten muut näkevät sinun olevan arvokas?
Jos kuitenkin tiedät, ettet voi lopettaa keskustelua, leikkaa toimiasi hieman. Vaikka kaikki pitävätkin hyvästä keskustelusta, he eivät halua viettää aikaa jonkun kanssa, joka ei myöskään anna muille mahdollisuuden puhua. Jos viimeiset 5 keskustelua koskivat sinua, ole hiljaa hetken. Muut ihmiset eivät välttämättä ole sitä tyyppiä, joka voi liittyä keskusteluun; heidät on ehkä kutsuttava osallistumaan. Kysy heidän mielipiteitään, jotta heilläkin on mahdollisuus puhua
Vaihe 3. Älä ole sykophantti
Toiset pitävät ihmisistä, joista on helppo pitää, eivät ihmisistä, jotka epätoivoisesti yrittävät pitää niistä. Jos kehut ja seuraat jatkuvasti muita kuin pentu, et saa mitä haluat. Vaikka olisit ystävällinen, sinut nähdään kärpäsenä, jota on lyötävä. Vältä tarttumasta muihin ihmisiin ja olemasta huomion tarpeellinen henkilö.
Jos jatkat huomiota, huomaat tiettyjä vihjeitä. Jos joku ei vastaa puheluihisi, on vain ystävällinen tai ei yritä kovasti - ja jatkat pyytämistä, niin sinusta on luultavasti tullut sykophantti. Vaikka aikomuksesi voivat olla hyviä, toivottomuus ei ole kovin houkuttelevaa. Astu hieman taaksepäin ja katso, kääntyykö henkilö sinuun
Vaihe 4. Pyydä apua
Jos olet koskaan kuullut Benjamin Franklin -efektistä, tiedät mitä tämä tarkoittaa. Itse asiassa saamme usein vihjeitä omasta käyttäytymisestämme sen määrittämiseksi, miten ajattelemme. Jos teet jotain hyvää toiselle, pidät hänestä enemmän. Jos satutat toista ihmistä, mieltymyksesi heihin vähenee. Kaikki tämä puhuu kognitiivisesta dissonanssista. Joten pyydä apua - jos joku muu tekee sen puolestasi, he pitävät sinusta enemmän.
Perusajatuksena on, että katsomme alitajuisesti käyttäytymistämme ja esitämme kysymyksiä siitä, miksi teemme niin. Miksi lainaamme suosikki kahvikuppejamme tuttavillemme? No, sen täytyy olla, koska pidämme siitä. Eureka! Hassua kyllä, sen määrittäminen, että pidämme jostakin, ei todellakaan eroa siitä, että tykkäämme spontaanisti
Vaihe 5. Pidä lupauksesi
Varmista, että pystyt noudattamaan kaikkia sitoumuksiasi. Sitä kutsutaan "sitoumukseksi", koska olet sitoutunut yrittämään suorittaa tehtävän tai tapahtuman, joten älä erota viimeisestä hetkestä. Jos joudut rikkomaan sitoumuksesi, ilmoita kaikille asianosaisille mahdollisimman pian, ettet pysty täyttämään sitä. Muut voivat silti pitää tätä ärsyttävänä, mutta ainakin he tietävät ja voivat muokata aikatauluaan tarpeen mukaan.
Olitpa varaamassa tapaamisen illalliselle tai viimeistelemässä projektia, pidä ystäväsi ja työtoverisi ajan tasalla edistymisestäsi. Voit lähettää nopean sähköpostiviestin kertoaksesi heille, että kaikki menee hyvin, tai jättää muistiinpanon, jossa pahoittelut viivästyksestä. muut arvostavat viestintääsi. Tietämättömyys voi olla todella turhauttavaa, vaikka hanke päättyisi ajallaan ja laadukkaasti
Vaihe 6. Puolusta periaatteitasi saarnaamatta muille
Jotta voit olla miellyttävä, sinulla on oltava persoonallisuus. Kukaan ei väittele tästä. Osa persoonallisuutta on periaatteiden, mielipiteiden ja standardien saaminen. Ilmaise kaikki nämä asiat, koska ne ovat osa sinua. Nämä asiat piristävät tunnelmaa. Jos meillä kaikilla olisi samat periaatteet, elämä olisi tylsää. Jaa mielipiteesi. Tämä mielipide voi luoda jotain mielenkiintoista.
Periaatteiden säilyttäminen on eri asia kuin periaatteiden asettaminen. Jos olet eri mieltä jonkun mielipiteestä jostakin aiheesta, se on hyvä asia! Tutki erimielisyyttä. Puhu siitä. Keskustele älyllisesti muiden ihmisten kanssa, joilla on erilainen näkökulma. Molemmat oppivat jotain. Sen sijaan, että jättäisit hänet huomiotta, sanoisit hänelle olevansa väärässä ja pakottaisit omat ideasi, avaa mielesi ja yritä nähdä asiat hänen näkökulmastaan. Ehkä huomaat myös jotain
Vaihe 7. Tunnista, että on tärkeämpää pitää muut ihmiset onnellisina kuin tehdä mitään muuta
Ihminen on herkkä olento. Jos joku tuttu alkaa puhua siitä, kuinka pääsiäispupu on Jeesuksen Kristuksen kadonnut poika ja haluat todella, että hän pitää sinusta, älä tee asiasta suurta työntämällä tietäsi. Jätä se henkilö rauhaan. Sama pätee, jos joku sanoo jotain: "Mielestäni paras ominaisuuteni on, kuinka nöyrä olen. Tarkoitan, että kaikki mitä teen, on nöyrää ja epäitsekästä." Älä näe tätä mahdollisuutena kumota hänet ja herättää hänet ylimielisyyteen ja itsetietoisuuteen.
Jälleen tämä periaate on vain, jos haluat, että nämä ihmiset pitävät sinusta. Kun olet kuullut paljon kommentteja siitä, kuinka hyvä joku on, on järkevää, että menetät malttisi. Kuitenkin, jos olet uusi ryhmässä/jollekin muulle, joskus on parempi mennä virran mukana
Vaihe 8. Kehu
Kaikki haluavat tunnustusta. Haluamme, että meille kerrotaan, että olemme komeita/kauniita, älykkäitä, hauskoja, mahtavia jne. Emme koskaan saa tarpeeksi luottoa. Joten kun joku tulee luoksemme ja sanoo jotain positiivista meistä, se voi piristää päiväämme. Ajattele sitä: jotkut ihmiset viettävät koko elämänsä eivätkä koskaan kuule heistä mitään positiivista. Muuta sitä. Se vie vain kaksi sekuntia.
Toimi sellaisena kuin olet. Älä mene jonkun luo ja kerro heille, että pidät hänen yllään olevista khakeista. Tee sanoistasi merkityksellisiä. Ota yhteyttä häneen. Voisit sanoa jotain "hyvä idea". Yleensä lyhyemmät sanat ovat mielekkäämpiä (ja uskottavampia). "Olet niin hauska" vitsin jälkeen tai "kirjoittamasi artikkeli oli todella hyödyllinen; ajattelin sitä." Mitä sanot, sano se koko sydämestäsi. Saatat saada jotain vastineeksi
Vaihe 9. Pyri
Useimmat ihmiset eivät ole ihmisiä, jotka ovat sosiaalisuuden asiantuntijoita. Haluamme vähän huomiota, mutta emme oikein tiedä, miten saada se. Me kaikki tunnemme itsemme haavoittuviksi sosiaalisissa tilanteissa ja haluamme varmasti minimoida tämän. Ymmärtäminen, että kaikki muut ovat samassa tilanteessa kuin sinä, auttaa sinua ymmärtämään, että yrittäminen ei ole outo asia - se on rohkea asia. Kaikki haluavat kokeilla, he ovat vain liian mukavia. Jos on joku, jonka haluat ystävystyä, aloita puhuminen hänen kanssaan. Ehkä se oli jotain, mitä hän oli odottanut.
Et todennäköisesti pidä siitä, jos et edes laske. Tunnemme itsemme usein ei -toivotuksi, mikä johtuu yksinkertaisesti siitä, että muut ihmiset eivät tunne meitä - ja tämä voi johtua siitä, että emme ole olleet mukana sosiaalisissa tilanteissa. Näytä seuraavan kerran persoonallisuutesi seuraavalla kerralla ihmisryhmän kanssa, josta haluat pitää sinusta. Yritä täyttää rooli ryhmässä. Heitä vitsi, hymyile, aloita yksinkertainen keskustelu. Kaikki virtaa sieltä
Vinkkejä
- Älä ole ylpeä. Ylimieliset ihmiset ovat houkuttelevia. Et näytä yhtään paremmalta; mutta näyttää siltä, että odotit kohteliaisuutta. Se ei ole hyvä.
- Ole rehellinen, esimerkiksi antamalla mielekkäitä kohteliaisuuksia. Tämä saa toisen tuntemaan itsensä arvostetuksi ja hän pitää sinusta, koska otit aikaa huolehtiaksesi hänestä.
- Helpoin tapa saada tietty henkilö pitämään sinusta - on pyytää häneltä apua johonkin. Yritä tehdä pyyntöjä, jotka liittyvät hänen taitoihinsa tai kiinnostuksen kohteisiinsa. Tämä ei ainoastaan osoita, että välität hänestä, vaan että arvostat hänen auktoriteettiaan hänen asiantuntemuksensa suhteen.
- Keskity enemmän heidän etuihinsa kuin omiin. Esitä kysymyksiä koulusta, kyvyistä, työstä jne. ja yritä puhua itsestäsi vain tarvittaessa. Ihmiset haluavat mieluummin jonkun, joka on ystävällinen ja kiinnostunut muista ihmisistä.
- Ihmiset, joista on helppo pitää, ovat niitä, jotka pitävät myös muista ihmisistä. Ihmiset tuntevat, ettet pidä heistä. Jos haluat jonkun pitävän sinusta, keskity siihen, mistä pidät heissä. Jos et todellakaan pidä heistä … se todennäköisesti tarkoittaa, että sillä ei ole oikeastaan väliä, pitävätkö he sinusta vai eivät.
- Ole avoin. Jos näytät surulliselta tai vihaiselta, muut saavat vaikutelman tunteistasi eivätkä halua puhua kanssasi. Vaikka olisit surullinen tai vihainen, mieti kaikkia syitä, jotka tekevät sinut onnelliseksi julkisissa tilanteissa, ja yritä säästää nämä raskaat tunteet yksityisempiin aikoihin läheisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa.
- Käytä oikeita vaatteita. Älä piiloutu vaatteiden tai hiustyylisi taakse. Valitse sinulle sopivat vaatteet ja käytä mahdollisuuksien mukaan enemmän värejä vaatekaapissasi. Ulkonäön ajatteleminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
- Tervehdi muita ja muista, ettet ole ainoa, joka yrittää olla miellyttävä, ja että miellyttävyys on tuonut sinut askeleen lähemmäksi suosiota.
Varoitus
- Muista, ettei ole mahdollista eikä suositeltavaa yrittää saada kaikkia pitämään sinusta! Aina on ihmisiä, jotka järkyttävät sinua tai paheksuvat sinua hyvistä tai huonoista syistä. Sinun on tiedettävä, milloin on aika unohtaa nämä asiat ja olla kunnioittava ja kypsä konfliktistasi heidän kanssaan. Älä syytä itseäsi näistä tapahtumista, vaan pysy luottavaisena.
- Älä ole joku, joka jahtaa sosiaalista asemaa tai tekee selväksi, että haluat todella olla ystäviä. Muut ihmiset huomaavat sen, ja tämä tekee heistä vähemmän kiinnostuneita sinusta.
- Vaikka olisit tietoinen asioista, jotka sinun on muutettava itsessäsi, älä unohda olla ylpeä itsestäsi. Ydinhenkilösi on hämmästyttävä, eikä sitä pidä estää loistamasta. Loppujen lopuksi jokaisen pitäisi edelleen kehittää itseään pienissä asioissa.
- Älä ole väärennös. Ihmiset näkevät aukkoja käyttäytymisessäsi ja ymmärtävät, että teeskentelet sitä. Sinun on uskottava siihen, mitä teet, muuten se heijastuu käyttäytymiseesi ja saa sinut näyttämään huonommalta. Ensivaikutelma on tärkeä, ja muut saattavat tuntea "väärennöksesi", kun teeskentelet, että välität jostakin uudesta elämässäsi - vaikka he eivät välitäkään. Yleinen sääntö on: kohtele muita niin kuin haluaisit heidän kohtelevan sinua.
- Älä yritä saada muita ihmisiä pitämään sinusta. Positiivisten asioiden kirjoittaminen itsestäsi saa sinut näyttämään ylimieliseltä. Anna ihmisten nähdä suuruutesi omalla ajallaan.
