Jokaisen on täytynyt kohdata esteitä elämässään, jopa niille ihmisille, joilla näyttää olevan kaikki elämänsä mukavuudet. Joten miten kaikki selviävät? Haluatko luovuttaa ja muuttaa Antiguaan? Autamme sinua muuttamaan näkökulmaasi joillakin strategioilla ja taidoilla, ja käymme läpi vaiheet, jotka sinun on tehtävä yhdessä, jotta voit voittaa nämä esteet voittajana.
Vaihe
Osa 1/2: Vianetsintä
Vaihe 1. Hyväksy, että este on olemassa
Monet ihmiset vastustavat vastaan tulevia esteitä. He vakuuttavat itsensä siitä, että heidän ongelmansa ovat pienempiä kuin ne todellisuudessa ovat tai että niitä ei alun perin ollut. Sinun on tunnistettava nämä esteet, kun alat ajatella tällä tavalla, koska heidän sanomansa ovat totta: ensimmäinen askel ongelman voittamisessa on myöntää, että sinulla on ongelma.
Tämä ei ole miellyttävä asia. Voi olla hyvin pelottavaa myöntää, että esteet ovat todellisia ja että ne on voitettava. Jos pelkäät kohtaamiasi esteitä, muista, että olet elämäsi aikana kohdannut kaikki esteet, jotka tulevat vastaan, ja voit voittaa ne. Ei ole mitään syytä olettaa, että esteet ovat nyt erilaisia kuin ennen
Vaihe 2. Toimi
On erittäin tärkeää ryhtyä toimiin ongelmasi suhteen mahdollisimman pian mahdollisten esteiden vuoksi. Jokaisesta passiivisuudestasi tulee toimintaa. Tekemättä mitään, teet itse asiassa jotain. Eikä se välttämättä auta tilannettasi. Ongelmat yleensä lisääntyvät, kun annat niiden, kuten kanit. Mitä nopeammin kohtaat esteitä, sitä helpompi sinun on voittaa ne.
Vaihe 3. Arvioi tosiasiat
Oletko siis valmis ratkaisemaan ongelmasi? Hyvä! Paras ensimmäinen asia on arvioida tosiasiat. Mitä tiedät tapahtuneesta? Oletko varma, että ymmärrät tilanteen? Älä vain selvitä, mikä on ongelma; tärkeintä on luultavasti se, mitä et ymmärrä olevan todellinen ongelma. Ota aikaa varmistaaksesi, että ymmärrät tilanteen mahdollisimman hyvin.
- Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että sinun on puhuttava ihmisten kanssa, vaikka kukaan ei olisi luotettava tilanteessasi. Onko sinulla ongelmia koulussa? Puhu opettajasi kanssa. Ongelmia työssä? Keskustele esimiehesi tai työtovereidesi kanssa. Ongelmia parisuhteessasi? Puhu kumppanillesi. Oletko huolissasi terveydestäsi? Keskustele lääkärisi kanssa. Sinun on ymmärrettävä se.
- Listaus voi auttaa sinua. Esteeseen ei yleensä liity vain yksi tehtävä tai ongelma, vaan se koostuu yleensä useista eri osista. Tee luettelo pienistä esteistä ja asioista, joita tarvitset niiden voittamiseksi.
Vaihe 4. Käytä sitä, mitä sinulla on
Kun ymmärrät, mitä olet tekemisissä, voit miettiä, mitä sinulla on käytettävissäsi tämän esteen voittamiseksi. Mikä on tärkein asia, joka auttaa ratkaisemaan ongelmasi, mutta voit ottaa huomioon monia asioita. Ajattele vahvuuksiasi, ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua, ja kaikkia fyysisiä resurssejasi (kuten rahaa). Sinun on myös ajateltava heikoimpia alueitasi. Tämän avulla voit suunnitella etukäteen, jotta voit korvata tai ainakin olla valmis tietyille alueille, joilla voi esiintyä ongelmia. Ole realistinen hyvästä ja pahasta, jotka sinun on tehtävä: Liiallinen optimismi ei ole hyvä.
Oletetaan, että kohtaat esteitä avioliitossasi. Mikä sinulla on, mikä voi auttaa sinua ylittämään nämä esteet? Voit kommunikoida miltä sinusta tuntuu. On erittäin tärkeää ymmärtää ihmissuhdekysymyksiä. Sinulla on myös vanhempia, jotka ovat aina tukenasi, koska heillä on kokemusta pysyä yhdessä vakavien tappeluiden edessä. Brändillä voi olla ehdotuksia. Tiedät myös, että et ole hyvä muuttamaan tapojasi, joten tiedät, että sinun on oltava valmis kiinnittämään niihin enemmän huomiota
Vaihe 5. Katso lisätietoja
Nyt kun tiedät tilanteen ja mitä sinulla on, voit nyt alkaa etsiä tietoja, jotka voivat auttaa sinua. Ota selvää kohtaamistasi esteistä. Keskustele ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia esteitä. Mitä enemmän tiedät tosiasioita, vastaavia tilanteita ja muiden ihmisten kokemuksia, sitä helpompi on voittaa nämä esteet. Se auttaa myös sinua tuntemaan itsesi yksinäiseksi.
- Voit etsiä tietoja verkossa ja etsiä Googlen avulla verkkosivuja, jotka kertovat ongelmastasi.
- Esimerkiksi kun kohtaat esteitä työssäsi; Sinut tarkistetaan ja työn laatu heikkenee. Hae nyt Googlesta suorituskyvyn tarkastelua. Opit ja kuulet prosessista ja siitä, miten se on tapahtunut muille ihmisille. Voit myös oppia, mitä on tehtävä, jotta voit parantaa mahdollisuuksiasi säilyttää työsi, jos arviointisi ei suju.
Vaihe 6. Katso kaikki mahdollisuudet
Kun olemme huolissamme, meillä on tapana nähdä hyvin vähän esteitä. Saatat nähdä jotain "minun pitäisi tehdä tämä tai tuo". On kuitenkin harvinaista saada tarkka näkemys tilanteesta, tämä ajattelutapa voi vaarantaa päätöksentekoprosessisi. Haasta ideasi siitä, mikä on todella tärkeää tilanteelle ja mitä vaihtoehtoja sinulla on. Etsi ideoita, jotka voit kuvitella hyvin selkeästi. Voit ymmärtää, että jotkut asiat voivat olla sinulle sopivia, vaikka ne eivät toimisikaan niin kuin luulet asioiden tapahtuvan.
Jos juutut tilanteeseen ja löydät vaihtoehtoisen reitin, yksi helpoimmista tavoista on puhua luotettavan henkilön kanssa. Kysyä neuvoa. Jos olet yksin, katso tärkeimpiä tavoitteitasi (asioita, joita yrität saavuttaa). Siellä on ongelma päästä sinne, eikö? Katsokaa nyt tavoitteen todellista toimintaa. Onko mitään muuta tapaa saavuttaa se? Tämä voi avata muita mahdollisuuksia
Vaihe 7. Puhu, puhu ja puhu
Jos kohtaamasi esteet liittyvät muihin ihmisiin, suurin osa esteistäsi voidaan ratkaista puhumalla muiden ihmisten kanssa. Suurin osa ongelmistamme syntyy ensin, kun emme kommunikoi niin kuin pitäisi.
- Esimerkiksi, jos sinulla on ongelmia suhteessasi. Paras asia, jonka voit tehdä ongelman ratkaisemiseksi, on keskustella kumppanisi kanssa. Ole rehellinen siitä, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluat, ja kannusta heitä tekemään samoin. Jos he eivät halua puhua kanssasi, jatka yrittämistä.
- Toinen esimerkki on, kun kohtaat ongelmia koulussa. Keskustele opettajasi tai kouluneuvojan kanssa. Olipa ongelma mikä tahansa, yhdellä heistä on ideoita, jotka auttavat sinua. Saatat myös ajatella, että he nuhtelevat sinua, tuomitsevat sinut tai pahentavat asioita, mutta se on epätodennäköistä. Et luultavasti kerro heille mitään, mikä yllättää heidät, ja heillä on paljon kokemusta vianetsinnästä ja heillä voi olla hyviä ideoita sinulle.
Vaihe 8. Etsi neuvonantaja
Kun kohtaat esteen, yksi asioista, joita voit tehdä muuttaaksesi kokemustasi tietystä tilanteesta, on hakea neuvonantajaa. Tämä neuvonantaja voi olla henkilö, verkkosivusto, kirja: kaikki, mikä voi antaa sinulle neuvoja nykyisestä tilanteestasi ja innostaa sinua tekemään sen voittajana. Neuvonantaja voi myös tehdä kokemuksestasi positiivisemman ja auttaa sinua muuttamaan tapaa, jolla tapahtuu.
- Jos sinulla on esimerkiksi ongelmia ystävän kanssa, keskustele isosiskosi kanssa. Hänellä on ehkä ollut sama ongelma kuin sinulla, joten hän voi antaa sinulle neuvoja. Hän voi myös tukea ja saada sinut tuntemaan olosi mukavaksi.
- Myös verkkoyhteisöt voivat täyttää tämän roolin, joten älä huoli, jos sinun on vaikea puhua ihmisten kanssa tai pyytää apua henkilökohtaisesti.
Vaihe 9. Jatka yrittämistä, kunnes löydät ratkaisun
Avain elämän ongelmien ratkaisemiseen on yrittää. Älä koskaan luovuta. Jos luovutat helposti, et saavuta menestystä missään yrittämässäsi. Sinun ei tietenkään pitäisi kokeilla samaa lähestymistapaa uudestaan ja uudestaan, mutta älä koskaan lopeta ratkaisujen etsimistä. Jokainen haaste voidaan kohdata ja jokainen tilanne voi parantua, kunhan pidät mielesi auki.
Joskus ratkaisu ongelmaan on hyväksyä kohtalo. Haasteesi on esimerkiksi se, että sinulla on diagnosoitu krooninen sairaus. Sinun ei tarvitse yrittää päästä eroon taudista; itse asiassa et ehkä pysty toipumaan sairaudesta. Tässä tilanteessa hyvä ratkaisu on kuitenkin löytää yhteisöidentiteetti ja identiteetti muiden samaa sairautta sairastavien ihmisten kanssa ja oppia hyväksymään todellisuus ja näkemään hyviä asioita elämässäsi
Osa 2/2: Muuta käsitystäsi
Vaihe 1. Tunnista, että sinun on käytävä se läpi
Joten sinulla on valtava este: nyt sinun on yritettävä voittaa se. Miten käsittelet ärsyttävintä, mitä sinulle on tapahtunut? On erittäin tärkeää muistaa, että aika kuluu ja asiat muuttuvat. Muista aina. Jäljelle jää vain se, että aurinko nousee jokaista riisiä. Riippumatta siitä, mitä kohtaat, kuinka pahalta ja kestävältä sinusta tuntuu, on tärkeää muistaa, ettet aina tunne sitä tällä tavalla. Esteesi eivät kestä ikuisesti. Uusi todellisuus muodostuu ja löydät tien elämäsi läpi. Muistuta itseäsi: tämä on läpäistävä.
Esimerkiksi, kun kumppanisi, joka on ollut kanssasi nuoruudestasi lähtien, jättää sinut. Se tuntuu kauhealta, ikään kuin et ole enää koskaan onnellinen etkä löydä ketään muuta, jota todella rakastat. Ehkä sinusta tuntuu, ettet löydä enää ketään muuta. Mutta kun aika kuluu, menet ulos ja yhtäkkiä… komea prinssi astuu huoneeseen. Hän on hauska ja komea, ja hän luulee Abdan olevan poikkeuksellisin ihminen maan päällä. Se tapahtuu. Sinun on oltava kärsivällinen ja annettava sille vähän aikaa
Vaihe 2. Muistuta itseäsi elämäsi hyvistä asioista
Kun meille tapahtuu pahoja asioita tai kun olemme masentuneita, meillä on taipumus unohtaa elämässämme tapahtuneet kauniit asiat. Riippumatta siitä, kuinka pahoja asioita oli, maailma olisi silti mukava paikka. Nauti elämäsi hyvistä asioista. Vietä aikaa nauttien hyvistä asioista ja kertomalla sinua rakastaville ihmisille, että rakastat myös heitä. Tämä ei ainoastaan pidä sinua hereillä vaikeana aikana, vaan myös auttaa sinua löytämään tavan voittaa esteet.
Ihmisten on joskus vaikea nähdä elämän hyviä puolia. Älä anna tämän tapahtua sinulle. Onko sinulla arvokas henkilö? Sinulla on edelleen ystäviä ja perhettä. Eikö ystävien ja perheen saaminen riitä? Olet elossa ja sinulla on hyvät mahdollisuudet mennä ulos etsimään ystäviä ja hankkimaan kokemusta. Aina on arvokas kokemus, joka odottaa sinua hakemaan
Vaihe 3. Ole aina joustava
Riippumatta siitä, mitä esteitä kohtaat, joustavuudella on suuri merkitys auttamaan sinua esteiden voittamisessa. Näe itsesi puuna, joka on pudonnut jokeen. Voit yrittää mennä virran mukana, mutta sinun on yritettävä ja törmäät kiviin matkan aikana. Sen sijaan, että menisit virran mukana, vaihda joka suuntaan joki vie sinut, liu'utat varovasti, kunnes joki vie sinut joen rannalle.
Vaihe 4. Etsi elämästäsi atri
Kun sinulla on jokin tarkoitus tai löydät elämällesi enemmän merkitystä, huomaat, että jokaisen esteen kohtaaminen on helpompaa. Tämä johtuu siitä, että se voi olla hyödyllinen, toiveikas tai inspiroiva ja tehdä sinut onnelliseksi. Tähän on monia tapoja. Voit asettaa tavoitteen, kuten haluat ostaa talon viidessä vuodessa. Jotkut ihmiset tulevat uskonnollisemmiksi ja löytävät lohtua uskonnollisessa yhteisössään. Jotkut ihmiset tekevät vapaaehtoistyötä ja löytävät voimaa muiden auttamisessa. Löydä jotain, josta voi olla sinulle hyötyä.
Elämän merkityksen löytäminen voi olla hankalaa, jos et ole vielä löytänyt sitä. Kuten useimmat asiat maailmassa, paras asia on kokeilla sitä. Kun löydät itsellesi sopivan asian, huomaat sen. Pysy avoimena mahdollisimman monille mahdollisuuksille ja älä anna itsesi luovuttaa äläkä yritä
Vaihe 5. Anna itsesi haastaa
Stressin hallinta vaatii harjoittelua. On helpompi käsitellä ongelmaa, jos käsittelet sitä useammin. Kun annat itsellesi mahdollisuuden piiloutua ja valitset aina turvallisen polun elämässäsi välttääksesi haasteita, et koskaan näytä itsellesi, että pystyt todella kohtaamaan nämä esteet. Anna esteiden tapahtua. Ota riskejä, joista on lupaavia palkintoja. Huomaat, että voit tehdä enemmän kuin luulet.
Se on sama, kun opit ajamaan polkupyörällä: sinun on pudotettava ja noustava pyörältä ja saatat naarmuttaa tai mustelmia, kun harjoittelet tasapainoasi. Joka kerta, kun lonkat, se kuitenkin opettaa sinulle pysymään pystyssä. Jos jokainen teistä ontuu ja lopettaa opiskelun muutamaksi vuodeksi, ette koskaan opi
Vaihe 6. Ole kiitollinen esteistäsi
Ole kiitollinen, kun kohtaat esteitä elämässäsi. Jokainen kohtaamasi este opettaa sinulle enemmän itsestäsi. Se selittää, kuka todella olet… ja että olet loistava ihminen. Olet ainutlaatuinen ja suuri, ja esteet tekivät sinusta sen, mitä olet. Sinut saatetaan haastaa toistaiseksi. Mutta muista, että vaikka olet huolissasi tai järkyttynyt, esteet voivat tehdä sinusta paremman ihmisen.
Vaihe 7. Usko itseesi
Tärkein asia, jonka voit tehdä vastataksesi kaikkiin haasteisiin, on uskoa itseesi. Kun epäilet itseäsi, tunnet itsesi epävarmaksi. Teet huonoja päätöksiä. Haluat tehdä hyviä päätöksiä! Ei usko itseesi voi muuttaa voimakkaasti sitä, mitä saat näistä kokemuksista. Usko itseesi ja siihen, mitä saat, on hienoa ja opit siitä… tai et usko itseesi ja luulet, että nämä kokemukset ovat negatiivisia, koska näet ne osana epäonnistumistasi. Millaisen kokemuksen haluaisit saada?
Joskus elämä tuntuu niin julmalta, kun emme todellakaan halua uskoa itseemme. Älä anna kokemustesi miellyttää, älä anna kokemustesi heikentää poikkeuksellista innostustasi. Olet todella vahva. Katso kaikki tekemäsi tähän mennessä! Tiedämme, että pystyt käsittelemään nämä esteet hyvin. Uskomme sinuun ja olemme erittäin ylpeitä sinusta. Jatka yrittämistä äläkä unohda pysyä mahtavana
Vinkkejä
- Ymmärrä, ettet ole minkään tietyn tapahtuman syy. (kuten kuolema tai työn menetys)
- Ymmärrä, että kaikki negatiiviset tilanteet eivät ole suunnattu sinulle! (tai vain sinä!) Jotkut asiat tapahtuvat monista syistä, ja ne sattuvat vain ärsyttämään sinua. Älä mieti liikaa, miksi ja miten tapahtuma tapahtui.
