Avioliiton pettävä aviomies on yksi tuskallisista kokemuksista. Vaikka tällaisen koettelemuksen aikana on vaikea ajatella selkeästi, sinun on ajateltava huolellisesti ja valmistauduttava voidaksesi kohdata miehesi oikein.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Valmistaudu vastakkainasetteluun
Vaihe 1. Piilota epäilyksesi, kunnes olet varma
Älä kohtaa miestäsi ennen kuin olet täysin varma, että hänellä on suhde. Tähän on useita syitä:
- Jos olet väärässä ja syytät häntä suhteesta, avioliitto voi vaurioitua.
- Jos olet oikeassa, mutta et ole varma, hän voi valehdella ja kieltää tehneensä.
Vaihe 2. Etsi todisteita
Ennen kuin tapaat miehesi, sinun on oltava varma, että hänellä on suhde. Yritä hankkia todisteita rikkomatta liikaa hänen yksityisyyttään. Pidä silmällä, jotta saat tietoa.
- Jos hän esimerkiksi tarkistaa puhelintasi edessäsi, yritä nähdä, lähettääkö hän tekstiviestin tytölle vai ei. Selvitä, onko lähetetty viesti flirttaileva tai sopimaton.
- Yritä selvittää, onko hänen kehossaan erilainen hajuveden tuoksu kotiin tullessaan vai ei.
- Katso, kommunikoiko hän avoimesti edessäsi vai meneekö hän piilotettuun paikkaan soittamaan tai tekstiviestillä.
- Kiinnitä edelleen huomiota hänen kertomaan tarinaan ja yritä nähdä, onko jotain epäjohdonmukaista vai ei. Jos henkilö valehtelee, hänen on yritettävä kovasti muistaa valhe ja hän voi erehtyä toistamalla tarinan siitä, mihin hän meni. Kirjoita ylös, mitä hän sanoi hänelle, jotta voit olla varma, ettet ollut väärässä, kun luulet miehesi muuttaneen tarinaansa.
Vaihe 3. Tarkista todisteet
Ennen kuin otat miehesi vastaan, tarkista saadut todisteet ja varmista, että nämä todisteet riittävät estämään aviomiestäsi tekemästä suhdetta.
- Ajattele saamiesi todisteiden perusteella, mitä miehesi sanoisi vakuuttaakseen sinut siitä, ettei hän huijaa sinua.
- Jos esimerkiksi löydät useita sähköpostiviestejä siitä, että hän juo työtoverin kanssa ja sähköpostit kuulostavat flirttailevilta, mutta et ole varma, onko hänellä suhde, mieti, riittääkö tämä ja muut todisteet, joita sinulla on, vai kannattaako odottaa enää löytää lisää todisteita. vahva.
Vaihe 4. Etsi sosiaalista tukea
Sinulla on ollut epämiellyttävä aika, vaikka epäilit vain, että miehelläsi oli suhde. Poista nämä negatiiviset tunteet puhumalla epäluuloistasi luotetun ystävän kanssa ennen kuin kohtaat miehesi.
Ystäväsi voi tarjota moraalista tukea auttaakseen sinua käsittelemään stressiä ja ehkä hän voi myös opastaa sinua
Vaihe 5. Varmista, että tiedät mitä haluat, jos käy ilmi, että hänellä on suhde
Ennen kuin kohtaat miehesi, mieti suunnitelmiasi, jos miehesi tunnustaa. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja pystymään jatkamaan keskustelua aiheesta sen sijaan, että olisit liian tunteellinen. Kysy itseltäsi, jos haluat:
- avioliitto päättyi?
- avioliitto korjattu?
Vaihe 6. Älä käytä alkoholia tai huumeita
Vaikka tämä saattaa tuntua hyvältä ajalta "juosta karkuun", on hyvä olla selkeässä mielentilassa, kun kohtaat miehesi.
Jos kohtaat hänet humalassa, saatat päätyä töykeäksi ja kykenemättömäksi muistamaan keskustelun yksityiskohtia myöhemmin. Alkoholia ja huumeita esiintyy usein perheväkivallan yhteydessä
Tapa 2/2: Aviomiehen osallistuminen keskusteluun
Vaihe 1. Yritä pysyä rauhallisena
Se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta yritä parhaasi estääksesi asioiden pahenemista. Kumpikaan teistä ei ajattele suoraan, ja tämä voisi olla tilaisuus aviomiehelle lyödä ovea ja lähteä. Jos annat hänelle mahdollisuuden paeta tätä keskustelua, hänellä voi olla aikaa ajatella vakuuttavaa valhetta. Siksi yritä pysyä rauhallisena keskustelun aikana.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Itse asiassa minun on vaikea sanoa tätä. Mutta olin todella huolissani nähdessäni käyttäytymisesi, joka näytti minusta siltä, että sinulla oli suhde. Halusin todella puhua sinulle tästä."
- Jos huomaat olevasi emotionaalinen, yritä hengittää muutaman kerran syvään ja vapauttaa ne.
- Yritä muistuttaa itseäsi, että vaikka kipu on sietämätöntä juuri nyt, ajan myötä kaikki emotionaalinen kipu paranee.
Vaihe 2. Älä pakota häntä syyttämään sinua
Jos hän yrittää siirtää keskustelun painopistettä sinuun, kuten sanomalla, että olet hullu tai loukannut hänen yksityisyyttään, yritä sanoa rauhallisesti, että hänen käytöksensä saa sinut todella ahdistuneeksi ja tämä keskustelu koskee sitä, onko hänellä suhde vai ei.
Yritä olla mahdollisimman järkevä ja looginen ja totea toistuvasti, että hänen käytöksensä saa sinut ahdistumaan ja että sinusta tuntuu sopivalta tutkia hänen laittoman suhteensa laajuutta
Vaihe 3. Kysy häneltä, miksi hänellä on suhde
Yritä ymmärtää, miksi hän petti sinua. Yleensä taustalla on jokin syy. Tämä auttaa sinua päättämään, haluatko yrittää parantaa tätä suhdetta vai onko aika päästää se irti.
Yritä selvittää, näyttääkö hän todella rehelliseltä. Käytä vaistojasi. Jos näyttää siltä, että hän sanoo vain sen, mitä haluat kuulla, ole varovainen
Vaihe 4. Tarkista mitä haluat
Ennen kuin aloitat tämän keskustelun, sinun pitäisi kuitenkin enemmän tai vähemmän tietää, haluatko lopettaa suhteen vai korjata sen, jos hän myöntää olevansa suhteessa. Keskustelun jälkeen mieti uudelleen mitä haluat keskustelusta kerättyjen tietojen perusteella.
Jos hän esimerkiksi myöntää olevansa riippuvainen seksistä ja toimittaa vakuuttavia todisteita ja hän todella haluaa parantaa suhdetta, voi olla, että muutat mielesi ja yrität parantaa suhdetta
Vaihe 5. Jos sinulla on lapsia, ajattele lapsiasi
Muista kohdata miehesi, kun lapset eivät ole lähellä. Jos teet sen heidän edessään, tämä emotionaalinen kokemus voi traumatisoida heidät.
Jos sinulla on vaikeuksia löytää aikaa poissa lapsilta, yritä viedä miehesi illalliselle. Sen sijaan, että todella syöisit sen sijaan, etsi hiljainen istuin, jossa voit istua alas ja puhua asiasta
Vaihe 6. Katso pariskuntaneuvoja
Jos sinulla on vaikeuksia keskustella suhteesta miehesi kanssa tai jos haluat parantaa suhdettasi, yritä käydä avioliitoterapeutilla, joka voi auttaa sinua käsittelemään ongelmaa.
