Aknealtis iho voi viedä useimpien ihmisten luottamuksen. Voit silti olla kaunis, vaikka sinulla olisi aknea. Ryhdy toimenpiteisiin aknen hallitsemiseksi ja tuo esiin kaikki uskomattomat ominaisuudet. Muista, että akne ei voi heikentää kauneuttasi, koska kauneus alkaa sisältä.
Vaihe
Menetelmä 1 /3: voittaa akne
Vaihe 1. Puhdista kasvosi kahdesti päivässä
Pese kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Pese myös kasvosi hikoilun tai hatun tai kypärän käytön jälkeen. Levitä puhdistusaine sormillasi. Pyyheliina tai sieni voi ärsyttää ihoa.
Vaihe 2. Käytä ajankohtaista aknen lääkitystä
On monia tehokkaita käsikauppalääkkeitä, jotka ovat tehokkaita aknen hoitoon. Etsi tuotteita, jotka sisältävät bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa, alfahydroksihappoa tai rikkiä. Nämä ainesosat sisältyvät geeleihin, voiteisiin, kuorintaan, väriaineisiin ja puhdistusaineisiin. Jos et tiedä, mikä ainesosa sopii parhaiten ihollesi, aloita bentsoyyliperoksidilla. Kokeile erilaisia ainesosia löytääksesi mikä tuote toimii parhaiten.
- Jos käytät geeliä tai kermaa, levitä se juuri pestylle iholle.
- Tulokset eivät näy yhdessä yössä. Saatat joutua odottamaan 2-3 kuukautta nähdäksesi ihosi muutokset.
Vaihe 3. Vältä aknea aiheuttavaa kosmetiikkaa
Käyttämäsi tuotteiden tulee olla öljyttömiä, vesipohjaisia ja ei-komedogeenisiä, koska ne eivät todennäköisesti aiheuta repeämiä. Kiinnitä huomiota myös käyttämääsi hiuslakkaan, geeliin ja muihin muotoilutuotteisiin. Nämä tuotteet voivat tukkia huokoset. Yritä pitää se poissa kasvoistasi.
Vaihe 4. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
Aurinko vahingoittaa ihoa ja monet aknehoidot tekevät ihosta herkemmän auringolle. Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai korkeampi. Monet kosteusvoiteet sisältävät jo aurinkovoidetta. Varmista, että käyttämäsi tuotteet suojaavat ihoasi sekä UVA- että UVB -säteiltä. Käytä aurinkovoidetta kasvojen pesun ja aknehoidon jälkeen.
Vaihe 5. Pidä kädet kaukana kasvoista
Muista kaikki, mihin olet koskenut päivän aikana. Kun kosketat kasvoja, kädestäsi tulevat bakteerit ja bakteerit siirtyvät kasvoillesi ja aiheuttavat aknea.
Varmista, että kaikki, mikä koskettaa kasvojasi, on puhdas. Jos käytät esimerkiksi laseja, varmista, että kehykset ja linssit puhdistetaan säännöllisesti
Vaihe 6. Katso ihotautilääkäri
Olet ehkä kokeillut kaikkia käsikauppatuotteita, mutta mikään ei toiminut. Ihotautilääkäri voi arvioida ihosi ja kehittää suunnitelman aknen hoitoon. Nykyään aknen hoitoon on monia vaihtoehtoja ja korjaustoimenpiteitä. Voit hallita ja ehkäistä aknea sekä vähentää arpien ja tummien läiskien mahdollisuutta.
- Etsi sertifioitu ihotautilääkäri alueeltasi.
- Kerro lääkärillesi käyttämistäsi käsikauppahoidoista ja nykyisestä ihonhoitorutiinistasi.
Menetelmä 2/3: Hyvä olo itsestäsi
Vaihe 1. Sano itsellesi positiivisia sanoja
Yleensä pahin kriitikko on me itse. Ajatuksesi itsestäsi ovat erittäin tärkeitä. Arvostatko aina ulkonäköäsi? Sanotko usein negatiivisia asioita? Korvaa nämä negatiiviset sanat, jotta olet varmempi. Aloita ajatusten suodatus. Kun negatiiviset ajatukset alkavat tulla päähäsi, korvaa ne heti positiivisilla ajatuksilla.
- Sen sijaan, että sanoisit: "Olen ruma", sano "rakastan sitä, kuka olen".
- Tapa sanoa positiivisia asioita vaatii harjoittelua. Et ehkä usko aluksi tätä positiivista lausuntoa. Lopulta kuitenkin alat uskoa.
Vaihe 2. Älä vertaa itseäsi muihin
Kun katsomme muita ihmisiä, meillä on taipumus tuntea vähemmän kuin he. Ehkä sinusta tuntuu, että muut ihmiset ovat houkuttelevampia tai heillä on parempi iho. Muista, että kilpailet vain itsesi kanssa. Näet muita ihmisiä ulkopuolisesta näkökulmasta, mutta et tiedä millaista heidän todellinen elämänsä on. Keskity itseesi ja positiivisiin ominaisuuksiisi. Jos yrität parantaa itseäsi, seuraa edistymistäsi ja juhli suuria ja pieniä onnistumisia.
Vaihe 3. Harjoittele säännöllisesti
Liikunta voi vähentää stressiä, lisätä itsetuntoa ja saada aivot vapauttamaan nautinnon tunteita aiheuttavia hormoneja. Kun harjoittelet, verenkierto muuttuu tasaiseksi ja tukkeutuneet huokoset avautuvat hikoilun vuoksi. Tavoittele kohtuullista liikuntaa (reipasta kävelyä, uintia) 150 minuuttia viikossa tai voimakasta liikuntaa (juoksu, aerobic) 75 minuuttia viikossa. Löydä liikunta, josta pidät.
Vaihe 4. Älä tuomitse itseäsi ulkonäön perusteella
Arvosta itseäsi enemmän kuin fyysistä ulkonäköäsi. Jos perustat itsetuntosi ulkonäköösi, tunnet vain enemmän pettymystä. Ajattele ominaisuuksia, saavutuksia ja muita positiivisia asioita (kuten ystäviä, perhettä, kumppaneita jne.) Elämässäsi. Keskittymällä ja kehittämällä näitä ominaisuuksia voit tulla houkuttelevammaksi sisältä ja ulkoa.
Tee luettelo kaikista asioista, joita rakastat itsessäsi. Tulet yllättymään siitä, kuinka pitkä lista on. Jos jotkut asiat eivät miellytä sinua, tee suunnitelma niiden korjaamiseksi
Tapa 3/3: Näytä hyvältä
Vaihe 1. Korosta parhaat ominaisuudet
Vaikka sinulla olisi aknea, sinulla on silti muita houkuttelevia fyysisiä ominaisuuksia. Jos sinulla on kauniit hiukset tai silmät, leiki niiden kanssa. Selvitä parhaat ominaisuudet ja korosta ne. Tällä tavoin ihmisten huomio siirtyy pois aknesta ja tunnet silti olosi kauniiksi ja itsevarmaksi.
Vaihe 2. Meikki
Meikki on hyvä tapa peittää näppylöitä. Aloita pukeutuminen kasvojen pesun, aknen lääkityksen ja kosteusvoiteen käytön jälkeen. Aloita nestemäisellä pohjalla, joka vastaa ihosi sävyä, noin kolikon kokoinen. Kun säätiö on kuivunut, levitä peitevoidetta. Viimeistele lopuksi mattapuuterilla.
- Valitse kosmetiikka, joka ei aiheuta aknea. Etsi tarroja "ei-tahmea", "ei-komedogeeninen", "ei-aknegeeninen", "hypoallergeeninen", "ei-ärsyttävä" ja "öljytön".
- Mineraalikosmetiikka voi auttaa vähentämään rasvaisuutta ja punoitusta. Tuote sisältää ainesosia, kuten piidioksidia, titaanidioksidia ja sinkkioksidia.
- Dimetikonia sisältävät kosmetiikat auttavat myös vähentämään punoitusta.
- Älä koskaan pudota näppylää ja peitä se sitten meikillä.
Vaihe 3. Käytä vaatteita, joista pidät
Vaatetus vaikuttaa siihen, miten ihmiset tuntevat ja miten he suhtautuvat sinuun. Valitse vaatteita, jotka tekevät sinusta houkuttelevamman ja tuntuvat kauniilta. Luottamuksesi loistaa. Jos sinulla on akne etkä mielestäsi näytä hyvältä, yritä käyttää mukavia vaatteita. Tulet voimaan paremmin.
Vaihe 4. Hymyile usein
Hymy on helppo ja edullinen tapa tuntea itsensä kauniiksi. Kun hymyilet, olet houkuttelevampi muiden silmissä. Hymyily muuttaa myös sitä, miltä sinusta tuntuu. Hymy voi parantaa mielialaa, vahvistaa immuunijärjestelmääsi, lievittää stressiä ja vapauttaa hormoneja, jotka saavat sinut onnelliseksi.
Hymy on tarttuva ja voi myös saada sen näkemään paremman olon
Vinkkejä
- Vaikea stressi voi aiheuttaa aknea. Joten yritä aina rentoutua ja rauhoittua.
- Käytä hellävaraista puhdistusainetta. Clearasilin kaltaiset tuotteet voivat olla ajoittain ankaria herkälle iholle.
- Ole aina luottavainen minne menetkin.
- Jos akne alkaa tuntea olosi epävarmaksi, älä keskity puutteisiisi.
- Ulkonäkösi tunteminen voi vääristää sisäistä itsearviointia ja päinvastoin. Aloita parhaiden ominaisuuksien tuominen esiin, jotta voit tuntea olosi hyväksi sekä sisältä että ulkoa.
- Älä käytä öljypohjaisia tuotteita. Kokeile käyttää öljytöntä puhdistusainetta.
- Yritä olla puristamatta näppylää. Jos puristat näppylän, näkyviin tulee suuri punainen arpi, joka paranee kauemmin. Pimples poistuvat yleensä nopeammin, jos niitä ei hoideta.
